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今日も引き続き最高気温が37度の暑い日でしたが、朝7時過ぎにサイクリングに行ってきました。暑いですがファインブロー着て走っているとそんなに暑さは感じられませんでした。群馬の森に到着して休んでいると同年配位の元気な方が話しかけていて､何歳に見える？と聞かれたので、うう？と考えていると77歳ですと教えてくれました。毎日､自転車で40km走っていて、今日はさらに群馬の森の中をライニングしていましたよ。凄いですね。目がキラキラしていて笑顔が素敵です。私も77歳ですと話したりして、お互いに写真を撮りあつ
前回（行き）です。こっちは帰り。多摩湖入口を目の前にして引き返してきました。日没もありますし。折り返し点出てすぐくらいはこんな感じでした。東村山の浄水場のあたりですね。小平駅前。この付近だけ一般道になってます。小平-花小金井間の立体交差の辺り。軽く迂回してます。そして、以降の写真はありません。指先の感覚がなくなったのと、ウィンドブレーカー着てスマホ出しにくくなったからです。この時点ですでにバテバテ、スマホの写真はそこそこ明るいんですが、実際はもっと暗
TRRSのトランポN−VAN6ヶ月点検オートバイと違って車の整備はディーラーに任せっきりのmontyです👋N−VANを持っていくと店舗内へ案内されてHOT珈琲をいただきます☕特に不具合もないことを伝えて一旦帰宅します。そして、仕上がりの時間にN−VANを迎えに行きます。店舗内へ案内されて、再び飲み物を…今度はアイス珈琲をいただきます。ミルクが落ちる瞬間はアートやな🤔お腹がチャポチャポ♪♪点検費用（オイル交換含む）はなんじゃらパックへ入っていたので『無料！』珈琲を2
昨日は午前中雨という予報でしたが、夕方ちかくまでどんよりしてましたねオフロードはところどころ水たまりかな…土手上だからそんなでもないかな……でも、草はきっとビシャビシャかな…と予想何だか、ウチ出る前からつま先が冷たかったんで、蒸れて暖かくなるのも狙っておたふく手袋の防水ソックスで🧦おたふく手袋防水ソックス[防水シート防風3層構造]FB-505ブラックM(24~26㎝)Amazon（アマゾン）2,080〜4,530円左右はロゴで判
１２月１日から、、、、、もう少しで節電ですね。ε=(･д･｀*)ﾊｧ…タートルネックは持ってないのですが買うべきなのでしょうか。┐(´-ω-`)┌ﾔﾚﾔﾚお近くにお住まいの初見さんからパンク修理のお電話デス。(´・ω・)】ゝもしもーしどうやらシッカリと空気は抜けている御様子、分かり易いですね。（；^ω^）大きなバリが残っています、、、、新車に近い状態ですね。(･ω･｀)ﾈｰ後輪の空気は１/２～１/３ってトコロか、、、、。(｡･ω･))ﾌﾑﾌﾑバリ付きの割にか
福岡から戻って久しぶりにロードバイクで江戸川を走ったのですが・・・また、パンクした！(><)まあ、今回は原因も分かってる。久しぶりに乗ったのでタイヤの空気圧が下がったまま乗ったんだけど、段差にモロに突っ込んだら、段差とリムに挟まれたチューブに穴開いた！いわゆるリム打ちパンクですよ！(^_^;)空気ちゃんと入れてれば防げたんだけどね〜！？😓これは反省！とりあえず、チューブの交換だ！まずは自転車からタイヤを外す！ヘラを使ってホイールからタイヤを外す！ホイール、チューブ、タイヤと完
昨夜，自転車がパンクしたと言って帰ってきたひろ君。お盆休みにタイヤとチューブを交換したばかりなのに。駅の駐輪場でいたずらにでも遭ったかな・・・今朝，タイヤを外して状態を見てみると釘のようなものはなく，ほぼ同じ位置に２か所空気漏れする箇所があるので，どうやらリム打ちが原因のようです。ここ２日で朝晩急に涼しくなったのでチューブ内の空気圧が下がっていたのかもしれません。工具入れにパンク修理剤が残っていたので，久々に修理作業。朝から汗だくになって直し，最後に再び空
カクシカで、いつもの出勤ルートを荷物なしのマジトレーニングライドしてきました🤩『短時間で高強度、高心拍でトレーニング！…ログ失敗もスタミナ100→0%へ追い込み成功ぉ！』有給休暇の月曜😊目的は授業参観です😎年に数回でこれまで皆勤賞だとは思いますが、コロナでこの2年間は行われず、久々でした。運動会に相当するものは開催してくだ…ameblo.jpストラバもログをとりまして、https://strava.app.link/XQ5vvLTYzlb狙いまして、見事、もくろみ通りにKOMと
今日は自転車の修理依頼があるのでその作業です。甥っ子から通学で使っている自転車のパンクを直してほしいと頼まれた。聞いてみると段差を乗り越えたあとにパンクしたらしい。しかも前後です。あー、リム打ちかぁ。リム打ちだとチューブに2ヶ所穴があくからあまりにも大きい穴だとチューブ交換だな。チューブを引っ張り出してみると案の定2ヶ所穴が空いていた。パッチとか張って直してもいいけどちょっと穴が大きいしチューブ自体の状態もあまりよくない感じなので交換することにした。当たり前ですがチューブ交換はも
健康探偵とは…六命健康法と呼ばれる世界最高峰の健康リテラシーをベースに、病状や症状ではなくその人自身を見ることで、その人の生活習慣に隠されている病気や不調の原因をまさに探偵の如く推理し、言い当て生活習慣を改善するヒントを提案し、その人自身でセルフケアできるための健康探偵業を営む者のことを指しますと言っても2021年現在で名乗っているのは私兒嶌だけですけどね笑健康探偵事務所へのご依頼はこちらからどうぞ！どん底の種蒔き
タイヤを外して…チューブを取り出しました🙋ゲゲッ🥶空気入れるところが錆びてボロボロやん😭こりゃ、チューブを交換だね！とりあえず、どこに穴が空いているのか確認です👇️ブクブク泡…👌開いてる開いてるサイド付近ですねえ…と言うことは、リム打ちかな？エア圧が低かったので、フロントが強く当たったときに穴が空いちゃったのかな⁉️バイクトライアル(自転車)のときは、この手のパンクが良くありました。リムうちのときは左右対称に2箇所の穴が空いていたんですが…オートバイの場合は、タイヤゴム
っと、今日は富士山で6月開催予定だった『富士ヒル』が延期となって今日、開催されてる（された）んだってね。自分はちょっと泊りでレースは何度も行けない（特に春時期は）んで富士ヒル、ハルヒルはいつも出れない。（乗鞍はなんとか出てる。あと去年からだけど野辺山も。県外レースはちょっと難しい。ホントは行ければ稲城クロスや幕張も出てみたいが…冬ならなんとか行けるかも）雨が降ってたようだけれど開催された。とのこと。（公式HPにはリザルト速報が出てた）C19（新型コロナウイルス）への対処として受
log229_ムチムチパンクここしばらく新潟市内はお天気に恵まれこのさき一週間の予報雨マークがひとつもありませんってワケで昨日も出社前に河川敷TTに励んだのですがおよそ15kmのこのコース大野大橋を渡る際信号チェックがふたつある他は通行人に気をつけさえすればほぼノンストップで走れますからタイムトライアルにはうってつけでも時間ばかりに囚われてチートな走り方してると思わぬトラブルに巻き込まれます
自分用で購入ハックノリス顔のマークが印象的ですｗセット内容はホイール前後分のフォームとフェンダーがセットになってます一本の端と端をつなぎタイヤの中に入れていきますですがここで自分が失敗しこのフォームはもともと29インチ用の長さに設定されているためフォームをカットしなくても使えるにも関わらず間違えて29インチのリムに合わせてカットしてしまったせいでタイヤにいれるのは大変、タイヤに入れらフォームが短いからタイヤのなかで変形やってしまったとま
今年の走り始めは、妻と3日にしようと相談していたところが、珍しく妻から初日の出を観に行こうと言ってきた元旦の夜にフォロワーさんの記事が彼女に勇気を与えてくれたのだ見沼大橋から初日の出が拝める！すぐそこなのだ元日には、数百人も集まっていたそうだが、2日は貸切だろう私も興味があったし、人酔いの心配も無いし、快くOKしたしかし、朝の弱い妻5:30に起きて準備始める！と息巻いていたが、安定の寝坊人に優しく、自分に甘くを早速試されたまぁ～2日も3日も変わらんだろう！明日行ければ良
昨日はとんでもない風だったので、コレは追い風でとんでもなくスピード出るんじゃ…？などと思い仕事終わってから土手に向かってみましたやる気のエモンダさんが、酷い横風で完全に無理だったので何もせずに押しチャリして土手から降りて帰りましたそした今日は仕事から帰って来るとワタさんコバさんがご近所でお好み焼き食べてるから来ませんか？とのお誘いが素早く向かい…合流‼️コバさんはシャイなので自転車も事務所NGとの事ですwワタさん達が頼んだもんじゃ自分は豚天・ホタテバター・じゃがバター・ナスのしょ
金曜日の通勤だんだんと陽射しが強くなってきてます。気温も高いので通勤時も上は半袖、下もハーフパンツです。気温の上昇にともない多摩川でもヘビの目撃をちらほら聞くようになってきました。が、今回それは一般道でおきました。会社の近くまで来て歩道の段差をバニーホップで飛び越えた時に…飛びが足りず勢い良く後輪を段差の角に叩きつける形で着地してしまいました。上手く着地した時のタイヤの感触とは違うガツンとリムが地面に当たった強い衝撃を感じました。ヤバいな？と思いながら走っていると200mでリアは
ハイ❗️今年のSDA王滝秋は雨が強く降ったりでそこら中のコースで川の様になった水がコースを横切っていた自分のバイクコントロールミスで側溝手前の川になった水をジャンプクリアしたと思ったらゴォッン！！リアが側溝角にヒットパンク覚悟してたが走れるようだゴール後リアホイールを見るとなんかグニャグニャしてるぞショップに持って行くと縦も横も歪んでるょってリム交換やね自分のミスとはいえ痛い３諭吉くらいは覚悟しなきゃ（泣）まあでも怪我無く完走帰宅出来たから良かったとしない
