リブフレア

肋骨が浮き上がっている方、姿勢が崩れる原因は「体幹の弱さ」かもしれません。特に大切なのが、「息を吐く力」。息をしっかり吐くことで腹筋が働き、肋骨の位置が整いやすくなります。肋骨が浮き上がっている人はこれ試して#シニアトレーニング#呼吸法#呼吸トレーニング動画YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comまずは、しっかり息を吐く練習から。吐ききることで、肋骨を

こんにちは🌿いつもBlogをご覧いただきありがとうございます✨️今日ご紹介するのこちら👇リブフレアPT(7001157)￥9,350col:ブラック・チャコール・ベージュ【CLOCHE】リブニットを使用したフレアシルエットのパンツは女性らしいラインを引き立てながらも快適な履き心地を実現しました✨️カジュアルにもエレガントにもコーディネートがしやすくデイリーユースにピッタリな1着です！日本製ならではの高品質な素材感✨️凹凸のある素材でカラダのラインをひろい

こんにちは。心・体・呼吸を整えるセルフケアトレーナー小畑真紀（こばたけまき）です。初めましての方へ産後・更年期・乳がんのゆらぎケアさんのプロフィールページ​心・体・呼吸を一緒に整えるセルフケアトレーナー小畑真紀（こばたけまき）です。（群馬県前橋市）​産後うつ、ひどい腰痛、そして更年期。私自身、さまざまな心身の不調を経験し、それらを乗り越えてきた実体験から、心身の回復をサポートするセルフケアレッスンを対面・オンラインで行ってまいりました。​2025年、乳がんを経験。病気と向き合う不安な心、

絶賛ダイエット中の私。お腹がたるむ意外な原因「リブフレア」にあると...リブってあばら骨、肋骨ってことはわかるけど...って方多いのでは？うつ伏せになると胸よりも胸の下の肋骨が床に当たって違和感があると感じたことがある方、デスクワークをはじめ不良姿勢が続き猫背や反り腰などになっている方、実は肋骨が開いているリブフレアという状態化もしれないと。40代以降の女性は、実はリブフレアになりやすい、または目立ちやすくなる傾向がある。加齢により呼吸を司る横隔膜や腹部の筋肉が弱く

高校２年生でバレーボールのエースアタッカー。礼儀正しくて颯爽とした少女でした。腰を反らすと痛いので、スパイクが打てないとのことでした。調べてみると、予想通りに骨盤が前傾していました。痛み発生のメカニズムは、このようになります。骨盤前傾があると、動作準備の段階で股関節はすでに軽度屈曲位になっています。そこからジャンプで反ろうとすると、股関節の伸展可動域が不足します。すると、腰椎で代償的に反ることになるので、椎間関節にストレスがかかります。しかも前弯しやすくなります。それが腰

こんにちは！！！最近、悪魔先生からよく言われることがあります。「反り腰になってるよ」「肩甲骨が内側に入ってないよ」…はい、耳が痛いです（笑）でも私、これって**リブフレア（肋骨が開いた状態）**が原因なんじゃないかと思ってるんです。🦴そもそもリブフレアって？肋骨の下部（第7〜10肋骨あたり）が外側に開いたままの状態。正常な角度は70〜90度なのに、90度以上開いてしまうと…お腹がぽっこり見えるくびれができにくい呼吸が浅くなる腰痛・肩こりの原因になる

猫背や反り腰など、姿勢が崩れているだけで肋骨が開いた状態になりやすく、これはリブフレアと呼ばれます。浅い呼吸につながるので、気づかないうちに負のスパイラルに巻き込まれます。

―単なる「伸展の問題」ではない理由と、根本的な修正戦略―リブフレア（RibFlare）とは、下部肋骨が前方かつ外側へ張り出し、胸郭全体が広がったように見える状態を指します。一見すると「反り腰」や「過伸展姿勢」と同義に捉えられがちですが、実際にはそれだけで説明できる単純な問題ではありません。多くの現場では「肋骨を下げる」「骨盤を丸める」といったキューで修正を試みますが、これらの動作では根本的な改善に至らないケースが多く見られます。なぜなら、リブフレアは“どこで、どのように伸展して

┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈こんにちは。はじめまして。かつては、重力に負けるものか！と本気でたたかって打ちのめされた過去を持つアラフィフに人気の大人のボディメイクセラピストのつぶやきブログです┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈本日は肋骨パカンのおはなし。。肋骨のリブフレアとか肋骨が開いてるとか肋骨がへしゃげていたり肋骨がぺしゃんこになっていたりふだん肋骨を意識することはないと思うので自分がどうなってるのかは知らない人がほとんど

お客様が時々運動いっぱいしてるのにお腹がへこまないと相談されますもしかしたらそれはリブフレアかもしれません肋骨が開いていたり、前に飛び出していませんか？治し方は運動と呼吸、姿勢改善いろんなエクササイズがあるのでぜひ試してみてくださいねこちらはオススメ↓↓前半は説明なので5分３０秒から見るといいです。今日も「みんなのビデオ体操」営業中ぜひご来店くださいね💛

痩せました？サイズダウンした？広島の根っこ研修2Daysでお会いした方たちに「痩せました？」「首周りがスッキリしている」と声をかけていただきました☺️わぁ嬉しい💕実は２ヶ月前から毎朝ラジオ体操をし、9月から痩せやすくなる動きやマッサージをYouTube見ながらしてたので、その効果かと✨でもね、研修後にも／体型の変化がありました❣️＼根っこ研修２Daysあと体重と身体のサイズを計測。たまたま10日前に計測してたので比較してみると…9/12体重−1

スタイルの悩みの中で「肋骨が開いて、出っ張っている」という悩みのご相談を多く受けます🙇‍♂️本日は、その悩みを改善する為に重要な「肋骨」についてお話しします💡◆肋骨ってどんな骨？人の肋骨は、左右12対、合計24本あります🦴「肋骨」に加えて、胸の中央にある「胸骨」と背中の背骨である「胸椎」を合わせて《胸郭》と呼ばれる胸まわりの“カゴ”を形成してます。◆肋骨の役割とは？肋骨には以下のような大切な役割があります。・肺や心臓などの内臓の保護・頭部と体幹をつなぐ構造的な土台・呼吸

肋骨が浮き出る人、そして肋骨が開いてしまう人は意外に多いと思います！それを専門的には『リブフレア』と言います。おもに、反り腰や猫背の人に多いのではないでしょうかさて、そんな時は、皆さん「肋骨を締めましょう！」という情報を見つけて、腹筋とか頑張っていませんかもちろん、筋トレ、腹筋は大切ですでも、その前に大切なことは、硬いところを緩めることですストレッチですリブフレアの方は、もともとこんな感じに反り腰になっている場合ので、背中をすごく固めています！そんな方は、まずは次のイラストのよう

こちらの記事の続きです。『ピラティスを行なうときに使える感覚とイメージ①』ピラティスブームのおかげで初心者さんとピラティスをご一緒する機会が昨年くらいからぐっと増えてきたのですが初心者さんでも、経験の長い方でも毎日新しい発見や気付き…ameblo.jpこのところレッスンでよく使ってる比喩表現肩甲骨をペタッと背中に貼り付けておく胸郭（肋骨）は下すぼみシャボン玉を天井まで飛ばす今日は二つ目の胸郭について書いていきます。胸郭（肋骨）は下すぼみ「リブフレア」については以前記事にしたこ

こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:左大腿骨転子部骨折89歳女性Oさん一本杖歩行昼夜共に自立治療とその反応:左下肢のリリーブ後、下肢の動きが軽くなった。「治療後は、軽くなる」との反応あり。また、一本杖を用いた20cm台昇降の安定性が増した。20cm台昇降は、見守りにて可能。※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。今回は、特に大腿直筋に着目して説明します。図

こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:左大腿骨転子部骨折89歳女性Oさん一本杖歩行昼夜共に自立右側リブフレアあり。治療とその反応:左下肢のリリーブ後、背臥位での右肋骨の高さが、軽減した。(リブフレアの軽減)※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。リブフレアとは、下部肋骨が、前外側に飛び出てしまっている状態です。そして、この症例では、右リブフレアがあり、さらに

【統合ワークモニター募集】肉体は外からしか見えないけれど、実は呼吸や脳幹など内側のコンディションがそのまま外に現れている。これまで500人近いお客さまの身体の悩みを見ている中で、自分も含めて正しい立ち方や座り方ができない人が多いことに疑問を感じていました。小さい頃から身体が硬く、動きがぎこちなく、逆上がりや跳び箱がうまくできなかったという話をよく聞くんです。ずっとその原因が気になっていたんですが、原始反射を学んだ結果、本来なら統合されるはずの反射がそのまま残っ

最近でこそ、肋骨・胸郭にフォーカスする人が増えてきた気がする。だけども、まーだまだ全っ然！！肋骨は締まった方がいい、が先行しているなと。(私も10年前、指導や施術をさせていただく前はそう思っていました。そして締めまくって呼吸も顔も姿勢もチグハグ、おかしなことになりました締めりゃあいいってもんじゃないんですね)理想の肋骨とは立体的な丸い肋骨息を吸う時は膨らむ・拡がる息を吐く時は萎む・閉じるふわふわ横にも縦にも前後にも「動く」のが本来の理想的な肋骨であります！↑肋骨は横に拡がる

いつもブログへのチェック、フォロー、いいね！をありがとうございます！瀬戸内市のスポーツトレーナーピンクドルフィンの菊本晃司です反り腰が招く腰痛・腰痛リスク改善におけるそのメカニズムとエクササイズの重要性1.肋骨と骨盤アライメント（リブフレア）と反り腰の関係反り腰は、骨盤が過剰に前傾し、腰椎が過度に前弯した状態であり、これが姿勢不良や腰痛の原因となります。この状態において、肋骨が前方に突出するリブフレアが生じると、腹横筋や腹斜筋といったコアの筋肉が適切に働かず、腹圧が低下します。腹圧

昨日、今日と2日続けてフィットネスクラブのグループレッスン後に「開きっぱなしの肋骨をなんとかしたい！」というご相談をお客様から受けたので今日のブログはこれについて書いてみます。こういう〝よくあること〟には誰かが分かりやすく名前をつけるんですねー。「リブフレア」って聞いたことありませんか？リブ（rib）＝肋骨（あばら）フレア（flare）＝（開口部などが）朝顔形に広がるという意味なので肋骨（胸郭）がフレアースカートみたいに広がっていることをリブフレアといいます。ちなみに

脱ぽっちゃり愛知県春日井市＆オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA（サニーヨガ）HarumiUGA（はるみウガ）です！BORDERFREEcosmetics（BFC)公式アンバサダー２期生です（クリックでHPへ）ボディメイクヨガピラ申込みはコチラダイエット（減量）は成功したけれど、見た目が気いらないという方多いです。そんな方をみると、自分を含め、「『痩せ

⁡実年齢より「老けて見える人」と「若く見える人」の違いは？⁡⁡え？聞き飽きましたか？そうです、骨格です。⁡⁡キックボクシングをされるお客さま。画像で年齢を見て驚きませんでしたか？はじめから骨盤とおしり位置が若いですが、さらに自然と若く見える骨格へ移動中。⁡⁡キックボクシングの練習も、膝がすっと軽く上がってまっすぐに脚が伸びるようになった、とうれしそうに話してくださいます。⁡⁡若く見せようとしなくても自然と若く見えるが骨格から変わるを選ぶメリットです

こんにちは。トレーナーの梅原です。ピラティスをされている中で、『肋骨開かないように』『リブフレアに気をつけて』と言われたことはありませんか？何となく、良くないんだな、と理解している方は多いと思います。今回は、どうしてリブフレアになるのか、何がいけないのか、どうしたら改善するのかその原因・影響・改善策の一例をご紹介します。話に入る前に、リブフレアは、より専門的には『胸郭外旋位』と呼ばれます。近年、リブフレアと言われる姿勢の人は多く見受けられます。その原

vol.3725今日はリブフレアについて、ご紹介したいと思います↑リブフレアとは、肋骨下部の角度が90°以上開いていることを呼びますまずリブフレアが大きいと、呼吸筋としても姿勢維持筋としても大切な横隔膜の働きが悪くなり、首や腰の筋肉を使った努力性の呼吸になりやすく肩こりや腰痛の要因となります健康的にもよくないですが、リブフレアがあると、体脂肪がたとえ少なくても肋骨が外側に開いているため、ウエストサイズが大きく見えてきますすなわち、くびれ美人のシルエットが作りにくいということですねでは

この投稿をInstagramで見るなかむらえりす無理しない我慢しない開脚の概念がまるっとひっくり変える(@sanae_splits)がシェアした投稿

vol.3444ウエストのくびれを作るためには、主に3つの要素が必要ですまず、1つ目は‥ウエストの体脂肪を落とすことですこれは想像つきやすいですねウエストのくびれがない方のほとんどで見受けられますウエストの体脂肪を落とすためには、全体の体脂肪も落とす必要があります胸の脂肪は全く落とさずに、おなかだけ体脂肪を落とすのは難しく、全体の体脂肪を落とすためには、摂取に対して消費カロリーを増やすこと、GI値の低い糖質を選ぶことが必要です2つ目は、ヒップと背中の筋肉ボリュームをつけることですく

GodTalks～神尾健太の思想と哲学～【リブフレア解説②】肋骨を引き締めるやり方4つの順番をプロが正しく伝授します＜本編あらすじ＞GodTalksは美と健康に関する神尾健太の思想や哲学を語りつくすコーナーです。さて今回は、前回配信した理論編、［【リブフレア解説①】肋骨を閉じないと猫背改善もヒップアップもできない本当の理由］の続編です。理論編ではリブフレアとは何か？そしてリブフレアが引き起こす4つの悪影響をご紹介しました。おそらく肋骨が広がった状態の深刻さが理

GodTalks～神尾健太の思想と哲学～【リブフレア解説①】肋骨を閉じないと猫背改善もヒップアップもできない本当の理由＜本編あらすじ＞GodTalksは美と健康に関する神尾健太の思想や哲学を語りつくすコーナーです。今回お話ししていくのはリブフレアについて。リブフレア？と思われる方も多いと思いますが、体作りを長期的に成功させたいのであれば必ず必要となる知識ですのでとても重要な内容です。リブフレアとは簡単に言うと肋骨が広がった状態を指します。では肋骨が広がっ

皆様こんばんはプライベートジムitoの塚脇です。GWも終わり、夏も近づいていますね…。体型を良くしたい！という方は多いのではないでしょうか…？今日は肋骨について！リブです。自分の身体を鏡で見た時、肋骨がボコっと浮いていませんか？？ここが閉まれば、もう少しクビレ出来るのに〜など思ったこと、ありませんか！？その肋骨、締めることができるかもしれません！↓このエクササイズ出来ますか？？腕を遠くに伸ばし、腰から背中を丸め、お尻を浮かせて、骨盤を丸める。バンドが靴を通る時は、呼

リブフレアという言葉を初めて耳にしたのはヨガの養成講座の時でした胸を開いた時肋骨が開いた状態を言います。インストラクターはこれを防止するための声かけとして、鳩尾を中に仕舞いましょうとか肋骨正面を柔らかくしましょうとか言います猫背がちな日本人は、積極的に胸を開くことにメリットは多いのですがやりすぎると思わぬ怪我をする事もありますそれは不用意に腰を反り腰椎を傷めてしまう事私もウルドヴァハスターサナや、上向き犬のポーズや、戦士のポーズ１の時はいつも厳し