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GWは急遽横浜みなとみらいへえっ、おでかけ???のKOAこれは走行中じゃなくS.Aで休憩タイム(走行中はキャリーバッグへ入ります)ランドマークタワーには昔からの思い出もありなぜか見るとホッとします。ハマスタ(横浜スタジアム)もイベント開催中いつもの所に宿泊して来ました。親孝行、親孝行、いつまで出来るかな~。大好きな馬車道の水信フルールパーラーのケーキをお持ち帰りして至福のひと時に感謝です。わ
ゴールデンウィークもずっとお仕事だったんですね、お疲れ様です!ゆっくり休める時間はないでしょうか?ゴールデンウィークは、一般的には仕事がお休みになることが多い時期ですよね。しかし、会社によっては、暦通りお休みになる以外にも、一部の人だけが休みになったり、繁忙期のため休みが取れなかったりと、様々な状況があったかと思います。もし、ゴールデンウィーク中に十分な休みが取れなかった場合は、後日の休暇取得や、夏季休暇の取得などを検討してみてはいかがでしょうか。また、会社によっては、有給休暇の買い
お早うございますお休みはいかがお過ごしですか??私は穏やかに過ごしていますそしてそんな自分に「良かったね」なんて感じる時があります数年前パートナーとの不和にグルグル悩んでいた時私の中の幸せってこんな状態という思い込みとは異なる状態に不満を感じハッピーな事があっても目の前に充分に幸せを感じる出来事があっても満たされていないと感じる自分がいましたもうこれは!!自分の思い込みで自分を苦しめてる
ストレスがピークになると、ストレスを感じている事すら理解できなくなってくる💦今日はストレスのサインについてお伝えするね!あなたももしそうならば、今回の記事はあなたの役に立てると思うよメンタルケア心理士、松崎歩凛です!毎日毎日、目まぐるしく動いていて、ほんとに偉いねでも、体を休めないと駄目って体が教えてくれる事を知って、うまく休みを入れましょう!①スマホをダラダラいじってしまう。②不要なものなのに買ってしまう。③楽しいと思える時間が減った。④つい夜ふかししてしま
健康・呼吸〈10代〜〉/「深呼吸」は、いつでもどこでも静かにおこなえる[リフレッシュ方法]です正しい深呼吸の順番は、少しだけ“先に息を吐く”からはじめます次に、ゆっくりと息を吸い込みます2回目は、最初より長く吐きまた深く吸い込んでみます3回目は、お腹の底からゆっくりと吐いて胸いっぱいに新しい酸素を吸い込んでみますだんだんと深くなること
篠原梨菜アナのツイッター見てるとね、めっちゃ活動的で朝からパワフル。彼女の朝食のチョイスやサウナでのリフレッシュ方法に、ついつい試してみたくなる。そして、あのかわいいすみっコぐらしのグッズたち、見てるだけで癒されるよね。ラーメン屋の大塚Niiのページを見た日にゃ、お腹がグーッとなること間違いなし。店の人が日本中からいい醤油を選んで、オリジナルの味を作ってるって、手間ひまかけてるんだなって思うし、それが味に出てるんだろうな。それに、薬膳カレーも気になるし、実際どんなのか食べてみたいって思うじ
神戸へ行かれた看護師さんから、花火の写真を見せていただきました。とても綺麗ですね。日常とは異なる場所へ行ったり、友人や家族と過ごしたり、好きな音楽を聴たり…。プライべートを充実させると、気分転換になって仕事のモチベーションアップに繋がりますね。旅行以外では…昼休憩に甘いお菓子をたべたり、軽く体を動かしたりしたり、リフレッシュ方法はたくさんありますよね。仕事中に軽いストレッチ運動をすると全身の血流が改善されて、心身ともにスッキリするような気がします。
私は私の味方でいたい、ストレスケア第一のメダックです。仕事で緊張期間が続いたので、自分を癒す為にお気に入りのがら空き温泉付きビジネスホテルに逃避。そこで新たなリフレッシュ方法を発見。温泉に「ねころび湯」「寝湯」などと呼ばれるお湯が流れている床にゴロンと寝っころがれる場所があるんですけど、そこで大きく大の字。空いてるから出来るんですけど。お行儀とか大人としていかがかとか気にせずマッパで大の字。そして深呼吸。癒される〜生きてるってこういうこと〜今の
数カ月前から鎌倉の大仏殿に「会いにおいで〜!」と何故か言われてる気がして、、、笑週末朝起きてきた家族に「そうだ!鎌倉にいこう」と当日の思いつきで提案しサクッと日帰り旅してきました!こういう思いつきで動くことは自分にとって1番のリフレッシュ方法だったりするんですよね〜🎵上の子が生まれてから9年・・・子供がいる生活では思いつきで動くって難しいときもあるからか久々にテンションあがりました鎌倉の大仏殿に呼ばれてる気がする!と可笑しな発言する母に付き合ってくれた子供たち✨
年々、ストレス多くなる一方で発散をうまく出来ない私最近のリフレッシュ方法の1つそれは…顔パックをすること〜今までパックとかほとんどしなかったから貰ったパックがたまってた!パックして、ボーっとひんやりしっとりしてくのがスッキリする〜パックってどのくらいの頻度でするのかな?今日はコレでした〜
こんにちはお読みくださってありがとうございます。だんおん整体やさしく浸透する圧の操法(手技)と身体の理屈に合った体操であなたを本来のしなやかで美しい身体に戻します。『毎日○○を食べないと元気がでない』『寝る前に○○しないと不安』そういうものがある。身体や気持ちがしんどいとき、これをしたら、これを飲んだらリフレッシュできる。そんな自分なりのケアやいやしの方法を持っていると、安心。方法は、エステやマッサージ、サプリメントや好きなス
首マッサージは、日常のストレスや疲れを解消し、リフレッシュするための効果的な方法です。この記事では、首マッサージの効果やポイントについて解説し、日常の疲れを解消するリフレッシュ方法についてご紹介します。首マッサージは、首の筋肉をほぐし、血行を促進することで、首の疲れやコリを解消します。特に、長時間デスクワークやスマートフォンの使用が多い方、首や肩に負担を感じる方におすすめです。マッサージを受けることで、首の緊張がほぐれ、リフレッシュ効果を実感することができます。首マッサージを行う際には、適度
無事に帰宅した。たくさん食べられた。うんうん。今日の私、よく頑張った。たまには自分に優しくする日があっても良いんだよ。1日無事に過ごせた夜は自分自身に「ありがとう」と伝えてみませんか。2年前の急病でいつもの事が全く出来なくなってわかったことがありました。朝、目が覚めてトイレへ行く顔を洗う身支度をする朝食をとる洗濯をする・・・・などなど。元気でいると、先ほど挙げた内容は「え?それくらい当たり前じゃない?」と思っていました。ところが
デジタルの時代ですが、文字をゆっくり書くことで心の落ち着きを取り戻すことが出来ます。慌ただしい毎日。体だけでなく心も疲れが溜まっていると思います。皆さんそれぞれリフレッシュ方法があると思いますが紙とペンがあればすぐに始められる書くマインドフルネス。人生で1番書く頻度が高いと言われるご自身のお名前。1日1回だけで良いのでゆっくりと書いてみましょう。じっくり集中した後は脳内がリセットされて次の作業に取り組みやすくなります。簡単に取り入れやすい【書くマインド
皆さんは、体に良くないとか、本当はよくないこととか、頭ではわかっていても、どうしてもやめられないこと、やめられないもの、ありますか。過度な飲酒や喫煙、ギャンプルなどの依存症につながるようなことはともかく、日常生活の中で、ひとつくらいそういうものがある、という方はすくなくないかもしれません。大人になると、仕事や家事、子育て等で時間的にも気持ちの上でも忙しかったりして、何かに過剰にエネルギーを注ぐこと自体が難しくはなりますが、例えば、健康診断で指摘はされたけど、毎日の晩酌だけ
この1年を振り返って…体力って重要だなと思いました中3の秋くらいからは、ぐっと勉強量が増える。それに耐えうる体力は必要。うちの子は運動部でしたので、そこそこのスタミナと忍耐力はあったと思います。あと忙しいほうが脳も活性化され、無駄な時間がなくなるような気が。実は部活引退後も、体を動かすことは続けていたんです。近くのジムに通って、マシーンで5キロ走ったり、スイミングしたり。小学生のうちに3泳法までは習得してたんですが、お陰でさまでバタフライまで泳げるようになったらしい🏊♀受験期も
今日のお昼。久しぶりにおからを炊いてごくごく普通のおウチカレーを。ウチはジャワカレー♡具沢山のおから。ごま油をひとかけと鶏ミンチ、あと松山あげトントンと野菜とかを切ってくことがあたしにとってひとつのリフレッシュ方法。ほんでいつも言うけどおからはあたしにとってのスーパーフード昨夜はのっくんから🐟お魚のお届け便。釣りたちのメバルが届いた。思たより大きかっておいしかった!!ごちそうさまでしたまたヨロシク〜
ご覧頂きありがとうございます30代OLのpunicoです(*^^*)このブログでは・プチプラアイテムを取り入れた日々のコーデ・高見えする購入品・使って良かった美容アイテム等をご紹介しています。前回の記事はこちら履き心地にハマった♡お気に入りインナー『履着心地にハマった♡お気に入りインナー』ご覧頂きありがとうございます30代OLのpunicoです(*^^*)このブログでは・プチプラアイテムを取り入れた日々のコーデ・高見えする購入品・使って良かった…ameblo.jp美味しい
\望む世界へ伝え導く/蒼き言語化のミューズ𓆩✟𓆪青桐美幸です。初めましての方はこちらから2021年3月11日、私の書いた小説が書籍化されました♡久しぶりに親友と会って女子会してきたよ✨前回会ってから数えると7ヶ月ぶりで、それだけ間が空いてたらお互い喋ることが多くて延々席から立ち上がらない(笑)(そのためだけに時間無制限の店を探したものの目ぼしい場所がなく、結局前回と同じところにしたという)親友は類友というか何というか、あおちゃんみたいに
こんばんは🌛私のここ最近の、リフレッシュ方法について書きたいと思います☺️私は今年で30歳になるのですが、、明らかに20代前半の時よりも疲れやすくなりました(´・ω・`)月に1度の頻度で頭がぼーっとして体も重たくなって何もしたくない、涙が自然に出てきてしまうなど虚無の状態になるんです(;;)そんな私を見かねた旦那さんが「とりあえず温泉にいけ!!」と力強く言ってくれました🤲´-笑温泉、私達は付き合い始めのころから大好きなのです(´;ω;`)❤息子を出産する前は
こんにちはひとりっ子の女の子を育てるママ専門心理セラピストの静香です自己紹介はこちら→静香のプロフィール今日は、午後から18℃まで気温が上がり、天気も晴れだったので、元気のあり余る娘と仕事でストレスを抱えている夫を外に連れ出す…という建て前のもと、植物園へ(夫の運転でw)2月ということもあり、咲いている花はわずかでしたが、このお天気だったので大勢の人で賑わっていました日頃ストレスを抱えていても、自然の風に当たることで夫も私もリフレッシュで
こんにちは。不倫問題専門カウンセラーの保科まこです。あなたは行き詰まった時、何をしていますか。寝る。運動する。お風呂に入る。掃除。アロマを焚く。好きなものを飲む。食べる。映画や音楽鑑賞。マッサージ。色々ありますよね。ただ、家にいてもリフレッシュできるものの、日常の中で気持ちを切り替えるのが難しいときもあります。そこで、身を置く場所を短時間でも変えるのも一つかもしれません。今さらですが、自己紹介?も兼ねてリフレッシュ方法の一つをご紹介します。私は学生時代、登山部だったんですね。20
短時間でも効果的なもみほぐし忙しい日々の中でも、もみほぐしによる短時間のリフレッシュが可能です。例えば、デスクワークの休憩時間に手や腕、首の簡単なもみほぐしを行うことで、心身の緊張を解放し、リラックスすることができます。自分の手でできる簡単なテクニックを身につけると、いつでも気軽に実践できます。自然の中でのもみほぐし自然の中で行うもみほぐしは、リフレッシュ効果を高めます。公園や庭など、外の空気を感じながらのもみほぐしは、心を落ち着かせ、リラクゼーションを深めるのに最適です。自然の音や景
こんにちは!あおfamiの管理人ベーコンです♪(^^)前回の記事は読んでいただけましたか??今回は、管理人のストレス発散方法についてご紹介させていただきたいと思います(^^♪いくつかストレス発散方法は有るのですが、結構ストレス溜まってるなと思った時に意識的にやっているのはこちらです!!!「日本庭園でお抹茶と和菓子をいただくこと」です!!!!!こちらは都内にある「六義園」にある吹上茶屋です(^^♪普段はあまり歩かない管理人ですが笑日本庭園に行くときは
今日は内職の初めての作業があったのですがミスをしてしまいとても怒られてしまいました…正直、はじめてなのにそこまで怒る?と思ってしまいますが仕事を頑張るしかないですねなんか最近気分がどんより…全てのことが嫌になり何もかも逃げ出したくなります💦昨日は夜すごく眠くて9時30分にはベッドにいましたそれなのに今日も眠い💦調子も良くないし今日も早く寝よう><この嫌な気分は妊娠のせい?リフレッシュ方法が分かりません💦
関東地方でもおととい、昨日は雪と雨。久しぶりにとっても寒い付き添い登校を経験しました。そうでなくても冬の付き添い登校はとても寒い!学校も教室以外はありえないくらい寒い!ただでさえ体力を消耗する付き添い登校。冬の寒さやお子さんに一日付き添う大変さ。挙げればキリがないですよね。今日はそんな母子登校中のお母さんにオススメの記事をご紹介します。私が所属するふたばSchoolでは母子登校ママにぜひ見ていただきたい記事を随時掲載しています。
みなさん、こんにちは!CA育休中のMiiです「リフレッシュ方法はなんですか?」と聞かれたらなんと答えますか?CAは不規則だし、気も遣うし、気圧もあるしでリフレッシュは欠かせません。自分なりのリフレッシュ方法がないとストレスも溜まり元気に働くことができなくなってしまいますわたしは昨日、個室のサウナを予約してリフレッシュしてきました水風呂などはない簡易的なところでしたが、アロマオイルを混ぜた水でロウリュウしたりと最高な時間を過ごしました個室サウナも増えているのでぜひ調べてみ
こんにちは。忙しい日々を過ごしています。時間的にも精神的にも色々なことに追われています。さて、そんな毎日なので抜毛は増加傾向です。相変わらず運転中は多く、最近ではデスクワーク中も増えています。やはり焦りや不安が抜毛につながっているのだと思います。ですので可能な限りリフレッシュをする時間を作っています。リフレッシュ方法としてはゲームそして友人たちとのお喋りです。笑やはり人と話をするのは楽しいですね。卒業をすれば皆離れ離れになりますが、これからも関係を続けたいと思う方ばかり
健康・呼吸〈10代〜〉/深呼吸は、いつでもどこでも静かにおこなえる[リフレッシュ方法]です正しい深呼吸の順番は、少しだけ“先に息を吐く”からはじめます次に、ゆっくりと息を吸い込みます2回目は、最初より長く吐き深く吸い込んでみます3回目は、お腹の底からゆっくりと吐いて胸いっぱいに吸い込んでみますだんだんと深くなることでリラックス効果ももたらされます一緒に、大きく腕や首も伸ばしてみましょう
魚釣りに行くんだから魚を釣る事だろ?いいえ違います。学生時代にまともに勉強に取り組んでこなかったせいか、長時間の勉強・机に向かうというのが非常に苦手な私です。あまりにも同じ事を考えていると、考えているのに全く頭に入ってこなくなって進まなくなります。実はこれ釣りも同じなので、釣りは短期決戦のRUN&GUNを繰り返して、基本的に粘らないし回遊待ちもできません。釣りも勉強もどうしてもやらなければならない事もありますけど、例えばその時は試験が目前に迫っていたり、誰かに釣りのガイドを頼まれていた