リフレッシュ体操

今日は大場みすずが丘地区センター自主事業「リフレッシュ体操」今日も30名近くの皆様にご参加いただきました。昨日のスマイリーグリーンに引き続き、今日もステップではペプシ＆シャーリーやジェッツなど、自分が好きだという理由で、80年代半ばにディスコに行ってる人しかわからないかもしれない曲を使用しましたが、皆様ノリが良くってマンモス楽しかったですねー。最近疲れ気味の自分でしたが、皆様のおかげで元気もらえました。ご参加の皆様、地区センターの皆様、ありがとうございました！次週も皆様のご参加お待ちしておりマ

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。豊橋市南陵地区市民館主催のセミナーのお知らせです。病院へ行くほどでもないけれど首、肩こり腰痛膝痛でお悩みの方、いつも体が重くて不調を何とかしたい方、簡単で短時間でビックリする位の改善に期待してください。丁寧にわかりやすくお伝えしますので体の変化を楽しんで下さい。お申込みは直接お電話で南陵地区市民館へ📞0532-26-0010豊橋の女性専用サロン「リフラ」です。貴女の

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。昨年は1年間AKS療法の養成講座で学び、今年は新たにAKS療法のアドバンスコースに入りました。同業者の娘と共に。どんな質問にもわかりやすく答えて下さる山内先生。先輩のインストラクターの先生達曰く、昨年より更にパワーアップされた内容で、より繊細に、より的確に、より効率よく進化されているとの事で、山内先生のすごさ、偉大さに感服いたします。3月から年末まで毎月大阪へ通います。先

皆さんこんばんは今日は午前中土砂降りの雨午後は水含んだ雪❄もう。春はいずこ🌸早くハルコイさて、そんな中。今日は保健所にて『ママとベビーのリフレッシュ体操』の日2ヶ月迎えて初めての参加⸜(*ˊᗜˋ*)⸝コロナや他の感染症がちょいと気になりましたが💦勇気をだしてお出かけしました🚗💨到着してから、まず行ったのは息子の体重測定と、身体測定。出来たらいいなと思っていたのですっごく嬉しかった(*≧∀≦*)♥️前回測ったのは息子の循環器検査の時。その時は4.2㌔でした。今回

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。2024年2月５日（月）豊橋市公会堂に豊橋市教育委員会主催による生涯学習活動推進大会が行われ感謝状贈呈して頂きました。私は豊橋市南陵地区市民館でリフレッシュ体操のサークル指導をさせて頂き今年で４２年目になります。名前を呼ばれて壇上に上がった時、４２年前は「大清水地区市民館」と呼ばれた時代の事を思い出し胸がいっぱいになりました。そしてこれを機会にこれから先、私に残された課題を

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。新年明けましておめでとうございます。能登地方の皆さま、心よりお見舞い申し上げます。どうか頑張って下さい。今はお辛いでしょうが強く生き抜いて下さい！これは山内義弘先生が新春のフェイスブックにアップされた富士山の写真です。富士山から天へのぼる彩雲の龍がみえますか？山内先生は「ダイヤモンド富士を待っていましたが雲に覆われて富士山が見えませんでした。しかしあきらめずに待っていたら

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。2023年も残すところ3時間となりました。今年仕事、プライベートでご縁を頂きました方々、大変お世話になり本当に有難うございました。この1年、ひとつも病気にかからず健康で大晦日を迎える事ができた事を幸せに思います。今日は氏神様の牟呂八幡神社で「大祓の儀」があり行ってきました。一年の穢れを清める儀式です。太鼓の音が鳴ると体中に響き本当に魂が清められる思いでした。

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。11月１９日（日）豊橋市南陵地区市民館にて「ミナクル祭り」に自主グループの”リフレッシュ体操”も出演しました。年に一度の発表会に向けて３か月間みっちり練習してきました。途中つまづきがあったりおっととって間違えたりでも笑顔で勝

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。11月１９日（日）豊橋市南陵地区市民館にて「ミナクル祭り」に”リフレッシュ体操”も出演しました。リフレッシュガールズの平均年齢は７１歳。南陵地区市民館で発足して４０年目。今年はダンスとステップ台を組み合わせてダンスの楽しさとステップ台で下半身

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。11月1日（水）本来ならレッスンがある日でしたがお休みを頂けて（有難うございました）AKS療法の懇親会が山梨県河口湖湖畔で約30名が集合しました。私は新幹線で「三島駅」まで行き先輩方が車でお迎えに来て下さり山奥にある

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。豊橋市の大清水町にある『南陵地区市民館」では毎年11月に「ミナクル祭り」を行います。今年も我がサークルの「リフレッシュ体操」も出演しますので、ぜひお越しいただければ嬉しいです。メンバーがポスターを作ってくれ

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。リフレッシュ体操教室の皆さんには豊橋市の長寿介護課で主催「シニアの体力測定会」に参加してご自分の体力は？とお願いしています。健康つくりの為に「ウォーキングしているから」「体操教室へ行ってるから」「別に特に悪いところはないか

リフレッシュ体操が始まる前にテンションを上げるため、他の健康体操教室ではなかなか聴けないようなＢＧＭを流してます。まあ自分が好きな音楽を体育室のスピーカーで聴きたいからですが(笑)。今日はピンキーとキラーズでしたが、すごく喜んでくれた方がいらして、自分も嬉しかったです！ピンキーとキラーズには「恋の季節」以外にも「七色のしあわせ」や「オレと彼女」などいい曲がたくさんありますからねー。次回は「俺は男だ!」のサントラ盤にしようかな(笑)。

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。本日７６才の誕生日を迎えました。こんなに元気で仕事も勉強も思いっきりできる事を本当に幸せに思います。あらためて健康である事に感謝します。２３日（土）は娘がおいしい物食べに行こうと名古屋栄、三越の隣にある牡蛎料理のお店へ連れ

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。9月17日（日）晴れてSKS療法士の資格を頂く事ができました。昨年1年間はこの養成講座に入る前のセミナーでした。そして今年に入り、４月から月に1度大阪講習を受けました。毎日、復習動画を見ておさらいをしながらその2週間後には次回

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。山内義弘先生おすすめのおからサラダ【ダイエット】健康を手に入れる！絶対食べたほうが良いおからのすごい栄養と効果【おからレシピ】#shorts今回は食べるだけの簡単健康習慣「ポテサラ風生おからサラダ」を伝授します！私と一緒に健康になってい

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。９月９日（木）NHKの「とりせつショー」をご覧になりましたか？筋肉を増やしたいと思い、運動したりたんぱく質をしっかりとっているのに、筋肉量が中々増えないと思われる方は多いと思います。私は体重計に乗ると

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。私が健康体操教室を開いたのは今から41年前でした。それから走り続けて３０年もたつとふっと立ち止まる事が度々ありました。教室のグループレッスンをしていると腰痛、肩が痛い、膝痛など不調がある方に対して「お休みください」「無理しないで」

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。8月20日はAKS療法士のセミナーで大阪へ行ってきました。午前は脚、腰の下半身の復習。午後は肩甲骨周辺の筋肉をコントロールする勉強。肩甲骨の位置を正常に持っていくことにより肩こり首こりはもちろん、猫背巻肩改善、姿勢改善、呼

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。8月20日はAKS療法士のセミナーで大阪へ行ってきました。午前は脚、腰の下半身の復習。午後は肩甲骨周辺の筋肉をコントロールする勉強。肩甲骨の位置を正常に持っていくことにより肩こり首こりはもちろん、猫背巻肩改善、姿勢改善、呼

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。加齢は平等！老化は個性！！ブリジッドバルドー８８歳。えっ？昔の面影は？カトリーヌドヌーブ７９歳。上のブリジッドバルドーとは10歳の年の差はあるけれど（１０歳差は大きいけど）きれいな

弊社では、年間いろいろな事業があるわけですが、私の好きな一つが、本日開催されました、永年表彰式です。２０年表彰、１０年表彰と８名をお祝いしました。職員の約１割ですから、多いですよね？おめでとうございます。これからも益々のご活躍を期待しております。頑張っていきましょう。また、永年表彰式の時は、メンタルヘルス研修会も実施しています。昨年好評だったリフレッシュ体操を地域支援事業責任者が行いました。さすがに上手に進行されますね。また、健康経営を学んだりと盛りだくさんでした。会場に参加

いみず女性ネットワークが主催のリフレッシュ体操にMasaeちゃんを誘って参加お向かいの奥さんや渡辺さんとお友達もお誘いした。本日の参加者は18名。講師は、大島スポーツクラブの「大島由美子氏」普段は、整体師をされているそうです。その体験からのご指導で、とても気持ち良かった。終わってからは、お向かいの奥様とランチ。日替わりランチは、６月１日より値上がりしたみたい。＠1,200円今日のメインは、すり身揚げと肉豆腐。ほうれん草の胡麻和えも美味しかった。

こんにちは！ルドルフシュタイナーシューレ富士.International父母会のFです。オイリュトミーは、シュタイナー博士が考案した、運動芸術なんですが、一口にオイリュトミーと言っても、いろいろあります。ステージ用としてお客さんに観ていただくものだっり、子どもの教育のためだったり、社会的なコミュニケーション能力を養うものだったり、治療のためのものだったりです。先生によってもレッスンの雰囲気が違ってくるでしょう。。。私たちのシュタイナー学校教師アンジー先生のレッスンは、と

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。5月14日は母の日。今年は数週間前に○○がほしいと頼んでおいた。無理のない金額の物ならあれこれ考えたり選んだりする事もないからその方が楽ちんだろうな～と思ってね。淡いブルーのアジサイの鉢植えを頂きました。

今日はマンションリフレッシュ体操のお仲間とノルディックウォーキング先日、ノルディックポールを購入したメンバーからまたノルディックウォーキングをやってほしいとの要望があり急遽、ゴールデンウィーク中に実施することにしましたマンション近辺で1時間程度を予定していましたがおしゃべりしながら大島小松川公園方面へ（写真中央の建物の間に富士山がきれいに見えたんだけど）芝生の上で体操したり花壇を見学したりしながらトータルで2時間以上10,000歩を超えてしまいました体操

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。笑えるけど妙に納得してしまうシルバー川柳。1.この動悸昔は恋で今病気2.年重ねくしゃみするのも命がけ3.いびきより静かな方が気にかかる4.カードなしケータイなし被害なし5.医者と妻急にやさしくなる

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。長年健康体操教室の指導をしてきましたが肩腰膝に不調をかかえる生徒さんに「無理しないで下さい」としか言えずはがゆい思いをずーっとしてきた。個人的に改善のお手伝いがしたいと思い13年前に自宅をサロンに改造してまず

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。お恥ずかしい話なのですが、、、、最近は食料品以外はネットで買い物をします。沢山の商品の中から選べる。買い物に行く時間がなくなりポチっと押せばほとんどは翌日には届く。しかしその便利さの中で恐ろしい

こんにちは豊橋の女性専用整体・加圧トレーニングサロンの吉津惠子です。ご訪問いただきありがとうございます.。腰痛、肩こりなど不調を整えきれいで若々しく健やかに、3つを叶えるお手伝いをさせて頂きます。3月２１．２２日は日本中をいや世界中を驚かせた。胸が締め付けられるというかしびれました。そして感動の涙、涙。特に野球に詳しくはない私でも侍ジャパンの結束力、信頼、魂の叫びを知りこの日の事は生涯記憶に残る事と思います。