リハビリウォーキング

梅の花が咲いて……春が近くなってきたけどね……雨に降られると(;´Д`)ﾊｧﾊｧ曇り空も寒くてしんどい(((^_^;)ウオーキングヒヨドリ基本的に4キロを目標で歩数は7000歩、積算されていない距離を追い散歩足のコンディションは昨日よりは楽かもしれない、しかしふくらはぎの固さは術後よりは固い気がする、歩行中膝より下側が以前より重いと思う(((^_^;)花粉症で目がモヤモヤ頭少し痛い寒さでお尻が……(((^_^;)明日は晴れるみたいだから明日のウォーキングが、楽しみ(^-^)/

梅雨のような天候が続いて寒すぎてめげた、特に２月４日数十歩で終わってしまった😵💧５日の日は片道だけです、昨日６日は約4キロのウォーキングだけどふくらはぎがやたら痛い😖💥そして今日７日は約1ヶ月ぶりの病院、自分の家から駅まで約２０分余り、前回は3０分かかった、今回はだいぶ歩きが速くなってきたと思う。ただ駅から病院までの間ふくらはぎがパンパンになる診察時、主治医に症状を説明するバイパスの血管は音を確認して血管の乱れはないようにみえるとのことで、来月はエコー検査をすると言うことだ、血管の詰ま

毎日寒い日が続いてます２日の日は午前中にウォーキング開始して、午後一も出かけて直ぐに寒すぎて引き返した。公園の水仙２月２日今日は３日午後から雨の予報なので、とりあえず午前中からウォーキングに出かけた。少しコンディションが心配だったけど、ふくらはぎがパンパンになる以外は何とか3,5キロクリア(^-^)/一休みして公園まわりをぐるぐる歩いて目標歩数の7000歩を達成曇天の日は部屋の中でも寒い……能登でリハビリウォークしてる方々は大変ですね……傷口の消毒とガーゼ交換傷口付近の関節が

１月最後の日天候不順、余り雨に打たれたくないので近所だけのウォーキングペチュニアの冬越し株がヤバそうだ、3月ぐらいの定植を目標に差し芽を作って見た、発根するだろうか。園芸から離れていたので少しずつ園芸作業をしようと思う(((^_^;)１月31日の歩数今日も雨降り、片道コミバスで買い物、帰りは遠まわりで雨の中，約2キロかなぁ、1度家へ帰って再度歩き出したけど……お腹の調子が悪くあえなく帰宅🏠️👣最近、朝方に自重トレーニングを始めた、腕立て伏せ、プランク、腹筋モドキ、スクワット、入院前の状

昨日と今日のリハビリ昨日はコミバスを使って1,25キロぐらいのウォーキングと野鳥を探し、寄り道ウォーク、余りにも距離が少ないので家に帰ってから追い散歩、なんとか5870歩に行った……(((^_^;)そこそこ歩ける様になったら悪い癖でリハビリウオーキングに集中出来てないか(((^_^;)少しずつ大きくなってきたビオラさん1月29日の歩数1月30日本日のウォーキングバイパス通りから3,5キロのウォーキング……一休みして追い散歩に出かける。ふくらはぎやお尻の筋肉が痛い😖💥普段歩かないとこ

午前中の空き時間にリハビリウォーキング。寒い時でも日中の温かい日差しの中を歩く爽快さ。改めて光に当たる大切さを感じます。最近は道場の子供達と少しの時間で一緒に動いたりして、今の身体の状態を確認しながら、やるべき事（やっていい事）を模索している状態です。リハビリは勿論ドクターの助言を聞きながらですが、結局は本人が何を目標としているかに尽きます。長く生きる事が目標…だけじゃないので、自分が何を成し遂げたいのか。生き方には拘っていきたいと思います。

今日はほぼほぼ曇天で寒い１日だったスズメさん達の動画を撮影するのに、カメラポジションが決まらない、今回は雀さん達が乱舞する動画で、中華アクションカメラで撮影する、アプリがおかしいのかスマホがおかしいのか２つ動画を撮ったけど一つしかダウンロードされない。強風の中で坂道を登り下り、今日は寒い……(((^_^;)やっと4522歩明日はもう少し歩こう

おはようございますm(__)mﾍﾟｺﾘ今朝も寒いですね～((o(+0+)o))ｻﾑｰでも！私のブログは去年の秋なんですよね～(⁠^⁠～⁠^⁠;⁠)⁠ゞ秋の紅葉リハビリウォーキングに選んだのがこちらです(≧∇≦)ノ゙売店もありますよ(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ💞まずはこちらで入場料を払って中に入りますよ((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💞ここは国名勝旧堀氏庭園です(≧∇≦)b説明板もありますがもっと知りたい人はホームページがありますのでこちらを参考して下さいね(≧∇≦)ノ゙ト

今日も午後一からのウォーキング寝不足ぎみであまり調子が上がらないので買い物片道コースを選ぶ帰り道、モズのシルエット初めての場所での寄り道、ようやく撮れたヒヨドリ朝ごはんの待機距離短しお風呂に入って傷口の消毒とガーゼ交換頑張りたいけど……(((^_^;)

朝が寒かった～っ、キーンと冷えたみたいだった。腰や関節が痛むね(((^_^;)昼近くに庭の掃除をする狼狽(((^_^;)もといロウバイ一時過ぎにウォーキングスタートバイパス通りから買い物そして帰宅、約3,8キロぐらいお風呂場で傷口の消毒とガーゼ交換、時間がまだあったので追い散歩合計9263歩野鳥は柿の実が落ちてしまったので他に行ってしまったようだ(((^_^;)

昨日と今日のリハビリウォーク昨日は夜明け前からヘッドランプの灯りを頼りに駅へ雪はちらほらぐらい、今日の通院は足の爪をケアしてもらう為……じっさい、爪のケアは20分ぐらい❗通りすがりの花病院が終わって大分で遅い朝ご飯買い物をして別府温泉に浸かるなんやかやで１万歩越えたみたい……家に近付いた時に金木犀の木から雀さん達が一斉に庭に舞い降りて来た……待ってたんだ(((^_^;)と思いたい(^-^)/1月25日リハビリウォークは昼過ぎから片道ウォーク、家へ帰ってから休憩の後、もの足らな

朝から強風と冷たい風リハビリウォークは昼過ぎから三重町方面、お日さまがあたるといいけど、風が強い。余り距離を延ばさないで帰った。明日の天候はどうなるか……傷口の消毒とガーゼ交換済み(^-^)/只今8時半雪が降っている

はい(^O^)／信州そば派で〜す❤️今日は良く晴れていいお天気になってとても気持ちがよかったです。長池公園で友達と待ち合わせをして一緒に歩きました。がんばってリハビリウォーキングです。ふたりで歩きながら〜たくさん話をして楽しかったです帰りに閉店ギリギリの時間にお蕎麦屋さんへあー残念😢今日は定休日でしたよ。あははは相変わらずドジなhimawari先週食べた"えび天そば🍤"ここの手打ち蕎麦もかなり気に入ってる❣️お仕事に行ってた時には週に2回は食べていました。

「水仙とグロリオサと白い花たちで仏花と玄関の花を…」と電話注文した。「これからは外出予定はないのでご都合のいい時に…」と言い添える。注文通りの花たちが先ほど届いたところだ。よく晴れた今朝ゴミ捨て場経由でご近所の花屋さんを目指して出かけた。祖母の命日に、あれば彼女の好きな梅の花を…という気持ちで。残念ながら店はまだシャッターが下りていたがせっかくだから少し遠回りして帰る。緩い坂道を下り長い階段を上った。手持ちの杖は使わず手すりに触れるか触れないかで上る。少しだけふく

昼少し前にリハビリウォーキングスタート後半、睡眠不足で歩みが今一つ登り斜面後半は足が良く動いた昼飯後、睡魔に襲われてしまうお風呂場で傷口の消毒とガーゼ交換……明日から気温が下がる予報、今週は毎日氷点下のようです……明日、明後日が大変みたい明後日病院なんだけど(((^_^;)雪❄️予報だ～っ電車が～っ止まるかもしれない(((^_^;)

ようやく雨が上がり、散歩に出かけて見た。ご近所さんも雨があがって散歩モード、ご夫婦のかたやソロのウォーカー、短い間に10組ほど見かけた。少し綺麗に咲いたノースポール今日はバイパス周辺でアップダウンコース……登りはふくらはぎがパンパン運動してない時のふくらはぎの状態は以前よりも筋肉が少し柔らかめ……傷口の消毒とガーゼ交換最近、薬を飲み遅れ時間がバラバラになっている(((^_^;)昨夜はもしかしたら同じ薬を2度飲んでしまったかも(((^_^;)

火曜日に古傷の左膝をやって久しぶりにウォーキングへ２日にやった右足首と同じく〜サポーターはめて、ゆっくり歩いたよ小雨降っていたけど、折りたたたみ傘を持って歩いたわ膝はまずまずな感じ足首もまあまあかなっ結局、６０００歩位歩いてたそして、雨の割に走っている人が結構いたよ土曜日だからかなとても羨ましかったわでも走れる状態になっても体力が低下してるから前みたいには走れないだろうからっまた、頑張るしかないわっとりあえず今は〜無理せず（若くないから）ウォーキング頑張るよ

🌧️模様です朝から天候が気になる、朝ご飯を軽く食べて、調子が悪ければ止めるつもりでウォーキングに出た特に立ち寄る事もないので、タイムを測って見る、後半になってから少しずつ疲れてきた処で雨が降りだした。以前は60分くらいの時間だったところ、今日は一時間17分……結構疲れた、お風呂に入って傷口の消毒とガーゼ交換、傷口は今一つ(((^_^;)眠くなってしまった処でベッドへ気がついたら……５時過ぎ(((^_^;)明日は曇り予報

午前中は雨降り、午後からは曇天少し足を使おうまずはバイパス通りから買い物、少しふくらはぎの痛みが少ないかもです南天？今日は3,55キロ6708歩登り坂、比較的左足の痛みが少ない(^-^)/ジョウビタキを探したけど見つけられなかった(((^_^;)家に帰って雀さん達の撮影、雨が降りそうなので軒下です(^-^)/中華アクションカメラYoutube、インスタグラムと動画をUP夕ぐれ迄、猫が来ないか見張り番(=^ェ^=)昨日はわりと疲労困憊でブログにUPする画像を間違うし、炊き込

今日は昼過ぎから雨予報まずはウオーキング、歩きだし5分もしない内に、爺ッ爺ッ爺ッと呼ぶ声がした、車道の向かい側の竹林を見るとシジュウカラが……急ぎカメラをバッグから取り出し……あっいない(((^_^;)残念でした、でも4mぐらいの距離でしっかりと見えた爺ッ爺ッ爺ッぐるッとバイパス周りから食料の買い出し、さらに寄り道で大野川でセキレイを探した、声だけで姿は確認出来なかった、かわべりから登り坂、チッチッチッチと小鳥のなく声がする、距離は有るけどジョウビタキのメスのようだ沢山シャッターを

今日は午前中に傷口の消毒とガーゼ交換を済ませて、一度目のバードウォッチング、残念ながら畑で農家の方が作業中で野鳥が来なく写真が撮れずに終わった昼過ぎにウォーキング開始バイパス周り3,5キロ、一旦家へ帰って再度急坂を往復、9174歩行った(^-^)/お腹の調子が悪い(((^_^;)傷口の手当ての必需品ウエッティー、消毒した後に水分を拭き取る昨日はこれが一番に欲しくて電車で三重町まで行ったのです(((^_^;)お隣さん地の庭で一休み野良猫の黒は今日も来なかったどうやら餌をあげてる所が2

ぎっくり腰も4週間経過今日もリハビリウォーキングおいらせ町海浜公園辺りをテクテクぐじゅぐじゅッぺも出来ますかがんで顔も洗えます後は立ち上がった後の腰の伸びもう少しもう少し重いもの持つと尾てい骨がズーンとします温泉に浸かった後は（水風呂後かも？）背中の張りは確実に楽になりますやっぱ血流なのかなぁ5km50分でさぁチャポろう

今日のウォーキングは事情により片道1,25キロと公園周りのみ明日はもう少し歩かなくては……何時ものように消毒とガーゼ交換足の腫れがひどい水鳥詐欺日中の庭には雀さん達は10匹ぐらいですね(^-^)/もっともお隣さん地のブッシュから時々餌を食べに来てる。日没前に沢山食べに来てるけど野良猫の黒が毎日来るようになった……今回はモニタリングしながら寒風吹きすさぶ中,外で待ってたら……反対側から来てしまった(((^_^;)明日も野良猫の黒との攻防が待ってる(^-^)/

閉塞性動脈硬化症動脈バイパス手術を受けてから2ヵ月目今日のウォーキングは急坂の登り降りを2セット一度目は杖無し歩行で歩いて、2セット目は杖をついた下りは杖無しだと転倒しそうだった足の具合は術後の傷が潰瘍になって、毎日石鹸で消毒し、ネグミンシュガー軟膏と言う薬を塗っている、なかなか治らない…血流は今一つで足の親指がシモヤケ風だ、シモヤケになったら大変な事になる(((^_^;)踵のひび割れもひどくならないように抗生物質製剤の薬をとうふ乾燥しないように皮膚保湿剤をペタペタ塗る間欠

踵にひび割れが出来きて新規の傷になってしまった数日前から踵にピリピリと痛みがあり今朝方、手鏡で確認したところかかとが割れて黒い傷になってた、化膿してないかどうか……かかりつけ医が午前中やっているので見てもらい処置していただいた、厄介なことになった。足の切断なんて事にならないようしたい。なんだかなぁうまくいかないな(>_<)今日からスリッパでかかと上げ歩行(>_<)食料を調達して3,5キロのウォーキング、山の杉が花粉を纏ってる眼が(T-T)一度家へ帰ってバードウォッチン

急坂だけのウォーキング今日はお腹のぐわいが悪くウォークキングもままならなかったですツグミお風呂で傷口を消毒とガーゼ交換明日はどうなるかな(((^_^;)

天候は晴れリハビリウォーキングはコースを逆回り、急坂の下りを練習メジロ散歩から帰ってバードウォッチング何だか、目がモヤモヤする、杉の木の葉色が少し変わってる花粉症かも(>_<)3,57キロ約1時間半、後半は緩い登りが続く今日のトータル歩数は8,519歩お風呂で傷口の消毒とガーゼ交換やはりカサブタは剥がされてた(((^_^;)12月から体重が4キロほど減ってしまった(((^_^;)

#令話6年能登半島地震に被災された皆さんにお見舞い申し上げます。ストラバのデータはコチラ………https://strava.app.link/AunPDAhhdGbランキングに参加しています。どっちもポチっとして頂けると非常に嬉しいです。にほんブログ村

退院してから一か月明日は定期検診ムクドリが沢山いたブレブレですが．．．今日は帰り、かかりつけ医に寄って薬をもらった。晴れてても良く冷えて腰が痛くなる様うな天気リハビリ終了後、お風呂に入って傷口の消毒とガーゼ交換明日は早いのでとっとと寝るか(^^♪

天気は晴れたけど風が冷たいリハビリウォーキングもたじろぐね(>_<)モグラのトンネル？丘今日はバイパス周りで一周3,52キロ、後はバードウォッチングトータル歩数は7511午前中バードウォッチング、いつものように……お～っツグミです(^-^)/ここはいろんな鳥が食事に来てる、頭上にトンビが来たので緊張気味か．．．散歩が終わり、入浴して傷口を泡石鹸で消毒ガーゼ交換、緊張する、カサブタでふさがってるけど、ふやけて剥がれるかもよ(((^_^;)