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おはようございます☀️子どもの日、晴れましたね✨取り急ぎ本日NAS湘南台のリトモスイベントの小物祭りで使用する小物はこちらになります。NAS湘南台からのメールで個別にお知らせとレッスン予約画面上部にて、ご案内させて頂いております。そして1点、訂正がございます！！ジャケット↓ベスト袖のないベストが脱ぎ着しやすくておすすめです❤️それから補足です。カチューシャは、動物のお耳的なものオススメですでも小物はなくても楽しめますのであるものだけで大丈夫ですよーそ
雨の水曜日☔一本目☆DANCEFIT2週目（先週お休みしたので初見👀）MeghanTrainor/Whoopsイメージは可愛く🩷DANCEFIT動画に同じ曲が載ってました。途中の4グループ分けが楽しかったです👍2本目☆リトモスオールMIX✨1.#38-1（w-up）Latinpop⭐︎LaNocheDeLosDos/DaddyYankee2.#38-2Dance⭐︎LiveItUp/JenniferLopez3.#41-6Sex
水曜日ジム活♪強風🌬️そして向かい風…自転車進まず🫷ジムに行くまで高地トレーニング🚲💨🏋🏻♀️笑一本目☆DANCEFIT先々週と同じXGmvと似たような動きがたくさんありました。（簡単バージョン）🇰🇷有名ダンススクール動画🎥💡この🇯🇵女の子！！インスタでよく見ます👀一週空いたので振り付け忘れてる人が多数w前回苦戦したアームスがスムーズに✨2回目なので気持ち良く踊れました👍2本目☆リトモス少しだけ過去トラ入れます。現行が良いです。と反対意見の方が💦💦抜かした現
29日日曜日ジム活納めのレッスンホームジムにてリトモス参加♪このクラスにレギュラー参加しなくなってか何年経つかな。理由は聞かないでください土曜日メガダンスのイントラさんと同じなのでメガダンスでリトモスのリクエスト！！🤭メガの曲LadyMarmalade（#16-7StripteaseDance(PartnerWork)）をリクエスト‼️リトモス始めた頃で1番楽しい時代。懐かしすぎて涙が出ます🥺ぴえんもうひとつ。メガと同じ🎶#28-9LatindanceDa
火曜日☆ベーシックステップ簡単なのに…あれ？あれ？1ブロは踏み足間違えまくり2ブロは反対回り🌀なんだか1人で暴走族！！3ブロは小難しい細かい足捌き→こーゆうみんなが苦手な動きが直ぐに出来ちゃう。ってｵｲオリジナルエアロ503ブロックカッティングハーフ→1ブロックに２ブロックを差し込み（順番変え）３ブロで完了✅もう一捻り足捌きの難易度欲しいとこですが昼のクラスはこんなもんね。と諦めた🤦🏻♀️水曜日DANCEFIT先週と同じAPT…振り付けはオリジナルと全然似て非なる
こんばんはミギーです先週末はルネサンス港南台でうえともさんとリトモスバックナンバーのジョイントイベントでした。ルネサンス港南台には今年の7月からレギュラーレッスンに復帰させて頂きました。うえともさんが「ミギーおかえりなさい」のイベントをやろう！と声をかけてくださってとても嬉しかったです✨NANAみたいなパンクっぽい衣装と自分たちで言うのも何だけど選曲もめっちゃCOOLもうすっごく楽しくジョイントさせて頂きました😍❣️ご参加いただいたルネサンス港南台皆さま、ありがとうござ
水曜日一本目⭐︎DANCEFITファイナル曲♪ブルピンの🩷SHUTDOWN🖤もしかして…と思ったらdancefitチャンネルに振り付けありました✌️復習しちゃったよリトモス先々週まではオールMIXできず、現行曲残しの縛りあり。4週目から解禁🎉（縛り無くしてイントラさんの自由にさせて欲しいところ）8/18日曜日控えめミックス#26-1w-upDanceWakaWaka/Shakira#65-5DANCEHigherlove/Kygo&Wh
こんばんは☔火曜日の出勤時にチャーリー🚲で駅まで行ったのをすっかり忘れてバス🚌で帰ってきてしまったことに木曜日の今日気付いたミギーですあれチャリがない？ッアアー！53時間！チャーリー🚲を駐輪場へ置き去りにしてしまいました停めたのが安い駐輪場だったお陰で550円で済みましたホッゴールデンウイーク特別レッスン5月3日金曜祝日NAS湘南台リトモス三昧ミックスイベント&小物祭りを開催します。朝から3本連続、リトモス祭りですNAS湘南台のスタッフさんでも
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟満員御礼すべてのレッスンにつきまして満員御礼となりました。心より感謝申し上げます。朝のお忙しい時間帯に貴重なお時間を頂きありがとうございました。受付は一旦休止させて頂きます。お電話が集中し、一時繋がりづらい状況となりましたことをお詫び申し上げます。また後日、キャンセル待ちの受付を再開させて頂きます。詳細は追ってお知らせ致します。🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟開催します2023年6月11日(日)パルバル湘南スポーツ
9月・10月と長野県坂城へ行くのが今から楽しみ9/11(日)14:00受付14:10〜15:10ダンスエアロ桶屋15:25〜16:25リトモスMIX武居&桶屋武居さんと楽しみ嬉しい❣️１０月１日（土）RITMOS７３新曲一発目！！ジョイント・イベントレッスンRITMOSFESTA10:15-11:15RITMOS７３新曲発表✨11:30-12:30RITMOSMIXバックナンバーhttp://super-chiezo.blog.j
本日4/18（月）22:00〜申込開始です！【5月のclubJAY】リトモスバックナンバー二本立て‼️1本目は20〜292本目は60〜70から選曲します。新旧のワクワクする曲をたくさん踊って、リトモスの歴史を感じながら一緒に楽しみましょう❤️たくさんのお申し込みお待ちしています☆♢日程5月7日(土)♢時間9:40〜11:20♢場所相模女子大グリーンホールリハーサル室http://hall-net.or.jp/01greenhall/
今週行って来ました❣️モビリティケア@大手町そびえ立つ🏢大手町プレイス✨余談ですが写メの外枠…アプリじゃなくてiPhoneケース変えたせい💦📱広角使うとこれだよーSHIENで購入👛290円‼️安いから…まぁ仕方ない⤵️😅話し戻してモビリティケア早いもので今回で5回目‼︎11月に始めて5ヶ月目。久しぶりに写メ撮りました。ビフォーアフター最初はコツがわからないのでこんなもんです。コツが分かった！！！アフター写メ👍通うようになって良かったこと＿φ(￣ー￣)足の甲
リトモスMIXフルで始まったので楽しいです何が出るかな？？毎回楽しみまめに曲リスト作ってくれるメンバーさん先生が今のは●番です！！アナウンスするとスマホにメモしてるんで有名ww曲リストもらいましたので貼ります💮3/5(土）Sイントラ129wudance/HolditAgainstMe/B.Spears267-2latin/NoBailesSola/DonnaPaola318-2reggae/ShhShhNadieLoSabra
3月1日からcupsのいちご祭りスタートしましたインスタフォローしてますこれは行くしかない！こちらのお店マフィンが大人気なんですが一度も食べたことない🤫次回は食べてみたいです。目的の🍓パフェと🍓かき氷そして生いちごピスタチオかき氷🍧※ランチの後なのでミニサイズにしておきました😅どちらも美味しい💕ランチも美味しい💕👏またメニュー変わったら行ってみたいです食べた後は消化活動💪リトモスmix先週リクエストした#42-6セクシーダンスCan’tRememb
コロナ予防接種3回目接種その後…２日目の夜…だるい🥱眠い…寝不足のせい。？？就寝しようとした頃から寒気がしてきた💦熱は計らなかったけど微熱出てきた感じ。慌ててロキソニン💊3回目そのおかげで朝まで熟睡出来ました。朝起きて熱は無し。相変わらず腕は痛いので午前中の激しいオリジナルエアロはお休みして午後からジム活予定🎶だったんですがお友達から朝にLINE着てストレッチコンディショニングの先生がコロナ感染したらしいと知りました。▶︎来週いっぱい休講⤵️リトモスレッスンまで
3/21(月・祝)NAS瀬谷16:50〜18:00リトモス新曲発表会(途中換気あり)18:20〜19:05リトモスMIXあっこちゃん、れいさんと初めて瀬谷店でジョイントさせて頂きますお申込みは3/1(火)11:30〜📲ご参加心よりお待ちしております
本日2/18（金）22:00〜申込開始です⏰3月club☆JAYのお知らせ3月のclubJAYは…リトモスバックナンバー二本立て‼️1本目は10〜192本目は50〜59から選曲します。新旧のワクワクする曲をたくさん踊って、リトモスの歴史を感じながら一緒に楽しみましょう❤️たくさんのお申し込みお待ちしています☆♢日程3月12(土)♢時間9:40〜11:20♢場所サンエール相模原リハーサル室https://sunyell-sagamiha
お手伝いしている、サークルDreams-Up3/27(日)18:30からサークルDreams-Up#17『SpringD.AERO&RITMOSParty』と題して、ダンスエアロとリトモスMIXを楽しみます💃今回はなんと！🎉『イガリョｩ』こと、イガグリリョウタロウ❣️失礼しましたリトモス・アシスタントマスタートレーナーでもあり、Fitness4の「五十嵐亮」先生✨をゲストに、武井亮子先生と長妻佳代子先生の美男美女がジョイント！サークルならではのスペシャルなレッスンです🥰今回
2月club☆JAYのお知らせです。22:00〜申込開始ですのでチェックお願いします♫肌に優しい💖marbleコラボTシャツも1枚5000円で引き続き販売中です。サイズによっては完売間近な商品もありますので、早めにご連絡ください。詳細はこちら↓↓↓↓↓2月のclubJAYは…あなたのダンスが変わる💃かっこよく踊るワンポイントスキルアップ付き✨リトモス二本立て‼️どうせ踊るならカッコ良く踊りたい！そんな気持ちに答えます。たくさんのお申し込みお待ちしています☆♢日程
こんにちは寒いですね➰本日の急代行をお引き受けしました。12月15日（水）14:15〜15:00@NAS溝の口リトモス45RAY先生→右田急代行については、館内掲示のみの対応となるようです。レイ先生には私の眼のときにたくさんレッスン代行に協力して頂いたので微力ながら力になれたら幸いです。本日のレッスンは、オールバックナンバーになります。久しぶりに溝の口の皆様にお会いできることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願い致します
昨夜の爆弾低気圧💣🌀⚡️☔️🌪すごかったですね。雨風、雷の音で2時すぎに起きてしまいそれから寝れず…1時間ぐらいうつらうつら…朝には雨が止んでて良かった👍チャリにて通勤→行き先はスポーツジムですがナニカ？さてさて12月から新スケジュール🗓水曜日は4本レッスンオイ☆オリジナルステップ今日は3ブロックオプション提示もあって激し目🐾気温が上がったので爆汗にて終了！！カウント…先週よりはスッキリハマったはず✌️2本目☆調整ヨガ🧘♀️先生が自腹でヨガブロックを用意して
12月club☆JAYのお知らせ12月のclubJAYは…⭐️クリスマスパーティー⭐️リトモスMIX2本立てです😊楽しいナンバー盛りだくさん‼️ノリノリな曲、しっとりな曲カッコいい曲、かわいい曲❤️どんな曲が飛び出すか…楽しみにしていてくださいね🥰久しぶりの平日夜開催です♫今年ラストのclubJAY✨みんなで弾けちゃいましょう〜🎉🎉🎉♢日程12月20日(月)♢時間19:30〜21:10♢場所サンエール相模原4Fリハーサル室アクセス|相模原市立勤
今日のジム活動…終わってみたら3本コースなり✌️1本目☆オリジナルエアロ明日がルーキーコンテスト✨DA先生、明日の為に気合い注入🔥🔥髪色をレッドにチェンジ🟥最後の最後赤い汗が目に入って痛いそうです😅（血が流れてるみたいでちょっと怖い💦）明日は汗が目に入らないようにヘアバンドした方が良いと思う。←本気トーク‼️昨年に続いて上位に入って欲しいです👑明日は在宅（ホームジム）で応援します💪2本目☆ストレッチ＆コンディショニング私が気に入ってるレッスンです💕まだ３回目ですが
本日も朝から三本コースのジム活動昨日のユーバウンドで足が死んでるwwステップ特有の動き「跨ぐ」これが1番足にきます終わったあとは整体院で肩周りを整えてもらってスッキリ✨次のダンスエアロ♪今回の曲BTSの「premissiondance」…遂に出たなーーwwメンバーさんからのリクエストだそうです。日曜日のダンスエアロだと却下される系（日曜日の先生はマイナー曲が大好物ですw）エアロパートで崩壊してたらしいでも来週もあるから大丈夫👌最後はお待ちかねのリトモスMIX♪来週か
今日のジム活動＿φ(￣ー￣)仕事終わってチャリダッシュ🚴♀️💨💨💨💨なんとかリトモスに間に合いましたが始まる前から大汗です💦💦MIX期は何が出るかな？？楽しみでもあります。レッスン前にかかってる曲でセトリが分かってしまうので「えーー、、これ先々週（他の先生で）やりました。」曲チェンジお願いしました→オイw38か39のウォーミングアップ希望💕それ…直ぐには踊れない😅ってことで却下⤵️曲被りすると損した気分になるのは私だけかな？エアロは#30「everybodyda
昨日リトモスレッスン終わってからシャワー🚿掲示板（投書箱）見てたら頭に巻いたタオルが勢いよく目にビシッと当たった💦💦あっ…コンタクトがズレた？？慌てて鏡で目の中のレンズを探してみるもののないですもう無駄な抵抗だけど落ちたと思われる床をガン見‼️捜索するのもレンズは無い💦💦⤵️ズレただけで目の中にレンズがあるのかもしれない▶︎最初は本気で思ってました。スポーツジムから近い眼科を聞いて行く気満々でしたが、、全然目の中が痛くない。気づいた私スパッと諦めて片目コンタクトで家
先週に引き続きまた来たよ〜代行リトモスお初のN先生先週より今日の方がメンバーが濃い。。ビビる私😅感染予防の為にレッスン中も不織布マスク着用✌️呼吸困難になるかと思いきやこちらのジムはスタジオの窓が開いてます。そして1曲毎に水休憩があるので心拍数の上がりが緩やかで良き💮不織布マスクで大丈夫でした予定外の先生様がバッチリ見える所てか近い近い近い💦恥ずかしい😅→嘘ぴょん冷房の風を感じつつ先週より涼しい位置でそれだけは良かった👍アップとクールダウン、フラメンコは現曲♪過
今週の昼間のリトモスは火曜日水曜日が休講だった為金曜日のリトモスいつもより参加者が増えました👏今日はMIX半分ぐらい🎶途中でアラビアン。。？ん？？途中、先生より「段々と思い出して来たかな？」言われたんですが？？ハテ？？曲のチュチュ💋そこだけ覚えてました✌️😅何番のアラビアンかを知りたくて帰ってから検索してみたら日本未導入のトラック#７kisskiss超レアな曲でしたこれやったことはあります‼︎S先生で全曲網羅しました✌️しかーし振り付けは完全に忘却の彼方何が出
朝早くから出動💨（仕事に行く時間と変わらないので休んだ気にならない系w）チャリを何処に停めるか？悩んだ末に最終目的地のホームジム側の有料駐輪場へ🚴♀️空いて良かったです。✌️本日は大人のピクニック久しぶりにお会いする先生のジョイントイベントなのですごーく楽しみにしてたんですが…まさかの女先生が体調不良でお休み😢男先生のリトモスへカテゴリー変更⤵️キャンセルした人も居たようですがリトモスMIXだからと2名様新規参加👏リトモスMIXウォーミングアップがpuppyクール
明日は初めての夏期休暇※今の仕事をしてから5年経ったので今年から有給以外、夏と冬に特別休暇が１日だけもらえるようになりました👍からの前哨戦…えっ。コロナのばかやろーのせいで2年以上ぶり？？お邪魔しましたAMTのリトモスレッスン🎶2度目まして〜バミリは赤？青？？前列のメンバーさんの様子見つつ取り敢えず後ろから攻めてみましたwwこちらの店舗はで。来週は違うOTさんとのことで少しMIX👏懐かしいあんな曲やこんな曲♪マニアック祭りですわっしょいリトモスにハマった頃の曲
