リトモス69

J'sリトモスサークル参加今月２回目参加は珍しい体験😁ナンバーは🍕ハーフ&ハーフということで✨現行ナンバーをエンジョイ舞踏🕺🍪🍫🍩ご厚志ありがとうございます🤗好きなパスタの種類は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう🍝ペペロンチーノ✨長ネギ&バジル🌿

🌅朝イチ月次参拝⛩️ボチボチ🚲移動🏡ホームレッスン参加リトモスサークル60リトモス30エアロビクス30リトモスサークルはラストレッスン😓残念ながら駅前の🆕リニューアルオープンの影響でしょうがない。駅前のマルヒロでお買い物しておウチの📬ポストにも👀駅構内も広告いっぱいですね一時は閉店して紆余曲折の末（大人の事情etc...）系列会社でリニューアルオープンとマルヒロの6F歴史はワウディ→インスパ→現クラブ→🆕カルド同立地にスポクラがね😑近場では年度末に浦和P

今日はどこかでリトモス♪１年ぶりかなぁ訪問は😁合わせてFF世界展示中だったんだ〜とリトモス60７曲目のペアワークスのみ落ちの10曲２曲ごとの刻みレッスンで進行に安堵🤗レッスン中はリトモスの大先生の常中スキルの頭の後ろの眼👀を通じて【俯瞰】キープ最前列最右翼のポジションなんで💡😲あッ同じくフィットネス界ビッグ４のU大先生の代名詞の【あれ】を後列メンバーさんら対して実践👀✨掴みは👌メンバーさんらとfinポーズもバッチリキレイに整ってたとのこと✨OTさまの結言から

仕事に支障をきたすくらい膝が痛いのでこないだの木曜日もリトモスは休み｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡とはいえ、今回のRM69は私の中でのメインディッシュ（ディッシュ？...）ヒップホップとレゲトンがイマイチなのでこの２ヶ月はリトモス休んで裏のヨガを受けようかなぁと。実はずっと激痛な訳でなく・家でプランクやってから簡単なヨガをやると、翌日比較的楽。・骨切り術勧められたけど、手術すると３ヶ月仕事できない（杖離せない）から、契約社員になったばかりの私には難しい。・そもそも体重を落

こんにちは！久しぶりの秋晴れ！そして青空！気持ちがいいですね〜しかしマーケットをみてみると為替相場は今日も1ドル113円台。月末月初バタバタしてる間にあっという間にこんな流れになっていて💹株価ばかりに気を取られていましたが、先日試しにドルを買って久々に為替取引をした、トータルボディーコーディネーターの荒金です💰さてさて！今日はお知らせで〜す！皆様ご存知今月末はハロウィン。スーパーやデパートに行けばハロウィンスイーツが溢れていますね〜こちら先日いただいたハロウィ

今月から新曲になったリトモス69スタジオ入るれる人数の制限があるので毎回入れない人出てます前回入れなかった人が次のレッスンにめちゃめちゃ早く来るから始まる1時間前でも今日も入れない人出てましただから今日もちゃんとスタジオ入れたから良かったこの状態いつまで続くのやら油断しないで頑張って行こうっと

🏢ホームレッスン参加ヒップホップ30🆕3Bコリオ追加1-8左→右→左→右タップ&後足インディアン右前→左前→右前→左前へ両拳クロス挙げ×2→両手サイドアップ両手重ねて胸前に下ろす1-4左からオープン1-3└両拳┘↖↙↖左肘傾き位置4右足からクローズ5-8左Ver.1右足からオープン上体ダウン&両手膝タッチ2右足からクローズ両甲重ねる&前腕蔓（ツル）3-4左Ver.5-6上体↻ラウンド重ねた手胸前にポイン

再販でやっと購入できたウェア達も届き準備万端なんだけどなぁ...勤め先の塾、先日新校舎がオープンとなりそこへの異動が決まりました。通常授業が始まるのはまだまだ先なんだけどまったくゼロの状態から、運営できる状態までもっていくのに大忙しの日々。でもしっかり木曜日の休みはゲットできてるんですけどね...(´･_･`)膝が激痛:(´ºωº｀):いつもだったら１ヶ月に１回ヒアルロン酸注射を打つだけで大丈夫なはずな変形症の右膝が、激務のせいなのかなんなのか、痛

今日のジム活動♪チェックインして知りました。朝からのスタジオレッスンが全部休講💦埼玉県からのイントラさん2名地震による電車運休、間引き運転の為レッスン時間に間に合わず休講になったそう。唯一三本目のパワーレッスン💪先生さまギリギリ到着でセーフ🙆‍♀️いつもより多い？参加メンバーで盛り上がってました！！私の参加したリトモス🎶今日でハイペースな6回目→どんだけ〜wwKタロー先生のリトモスいつもだと自分アレンジしまくりなんですが今回の#69はDVD通りに真面目にレクチャー（

わたしねっきょうはいろいろ忙しかったの充実した一日だったわスポーツクラブエスタクオリア千早（福岡市東区）スキル高くていい感じのイントラさんリトモスきょうもリトモス69の踊り込みだいぶ表現をつけてきたわ思いっきり踊るのって気持ちいいんでとっても楽しいっogo

昨日は大和サークルBrisaの15回目の日本当楽しすぎました。ご参加の皆様ありがとうございました❗️集合写真全員入ってなかった🙏💦ごめんなさい😅あと今月一回ありますね❗️楽しみにしてます♥️地震こわかった〜😱

こんばんは！トータルボディーコーディネーターの荒金です。10月だというのに、夏のような日差しの強い日が続いていますね今日なんて半袖で出かけて、日焼け止めがまだまだ手放せません。毎日持ち歩いている日焼け止め。左から顔用、ボディー用、そしてどこでもシュシュっと用？しかし夕刻を過ぎると昼間の暑さはどこへやら？って位肌寒くなるので(ここが真夏とちがうところですね)、足が冷えるサンダルはもう今年は封印です👡この時期の冷えって体調不良や風の原因になりやすいので、気をつけなければいけま

わたしねっきょうは元気よっ家事や掃除を頑張ったわフィットネスクラブファンサンテ吉塚（福岡市博多区）体幹強くて体の柔らかいイントラさんリトモスわたしねっやっぱこのイントラさん落ち着くわきょうはねっこのイントラさんで新曲リトモス69の最終確認いいわっこれでねっリトモス69の習得完了明日からどういうふうに表現つけていこうかな楽しみっわたしねっ秋の大掃除のシーズンになったわ年末の掃除は寒くてつらいから大掃除や大洗濯は10月11月にするのリビング

わたしねっきょうは忙しい一日だったわ朝早くから洗濯機を回すこと3回衣替えだから毛布の洗濯を始めたのキッチンの延長配線を隠す化粧モール施工トイレ便器の買い替え手配こないだのフロアシート張替えがらみで悲しい事実が分かったの改めて書くわねパートナーとランチデートリトモス受講2本(午後&夜)あのねっほんと忙しかったわ夕食の食器類洗いが終わったのが夜10半あした反動がでませんようにフィットネスクラブレックス（古賀市）ホスピタリティの高い

わたしねっきょうは絶不調動けないもちろんステイホーム午前の新曲リトモス予約と午後の新曲メガダンス予約をキャンセルして夜の予約不要リトモスに行けなかったわあぁ悲しいリトモス69の5曲目DiscoRealGroove(KylieMinogue)わたしねっ今回の新曲リトモスではこの曲がいちばん好みねなんかねっとっても懐かしい感じ昭和感があるわでもねっこの曲の後半で踊れないところがあるの左向きで右腕をアップリズムで上ダウンリズムで下に振ると

🏢ホームでレッスン参加リトモスサークル60リトモス30サークル参加で全11曲の全貌確認👀アームが多いし、出した手が逆だったり、挙げて振るわ、↺左旋回か~まっ何とかなるでしょうというかヤラなくてはいけない🤨個人的には👍指パッチンが多数なんでアピール出来る😁今までボク以外でリトモスにおいて👍出来る方を聴いたことがない😑今は「習得」レベル続いてJ'sの🕺リトモスサークル参加前回は🤔🎏子供の日のMT様来訪イベント以来の参加🤗みっちりと一曲ずつみっち

わたしよっきのうきょうと道路がずっと渋滞これまでの1.2倍近く時間がかかったのたぶんねっ緊急事態宣言が明けたからみんな繰り出してるのよねほんとわかりやすいわっスポーツクラブNAS北天神（福岡市中央区）わたしの師匠のようなイントラさんリトモス新曲リトモス69わたしねっなかなかいい感じで新曲を踊れたわ合格ね2ヶ所だけ足さばきがあやしいけどこれでねっ師匠の新曲初回が終わってほっとしたわきょうはこれでおしまい疲れたから

本日3回目の投稿ですリトモス60分有料クラス。無事にスタートいたしましたお集まりくださった皆さま、とってもアットホームな雰囲気でレッスンしながら癒されてしまいましたわ今回のMIX69は本当にアームス多目だし、コリオを落とし込むまでは、各ダンスの雰囲気を出すのはなかなか難しいですね。セクシーダンスやフラメンコ、そしてディスコダンスなどは音がゆっくりなので、しっかり溜めて踊って音が早取りにならないようにしましょう今日は皆さま、次から次へと変わるコリオ展開にびっくりしっ

土曜日のジム活動♪1本目★オリジナルエアロ先週のコリオがバタバタしたのでもう一度今日同じのをやりますって。。。えー💦一回限りが好きなんだけどな。先週のコリオを少し変えて差し込みしてきた先週のコリオとちと違う。▶︎こーゆうのが1番苦手差し込みプラス面替えパレード祭り🎶わっしょい🎉終わってから先生様へ所々のコリオを忘れちゃったので分からないでバタバタしてたらキュー出ししてください。お願いしたら🌰「自分で覚えないとダメー👎」簡単に却下されました困ったちゃん😖😣😢（途中で泣

わたしねっ新曲リトモスがなかなかいい感じねスポーツクラブNAS六本松（福岡市中央区）切れのいい動きのイントラさんリトモス新曲リトモス69このイントラさんはねっ動きがはっきりとしてて分かりやすいの新曲覚えるにはお勧めよわたしねっアームスがほぼつかめたわいいんでないスポーツクラブNAS姪浜（福岡市西区）トークで有名な大人気のイントラさんリトモス新曲リトモス69わたしねっ緊急事態宣言解除したし2ヶ月ぶりにこのクラスに復帰よ1ヶ月前に様子見にきたけ

いよいよ本日よりリトモス60分レッスンがスタートしまーすお申し込み頂いています皆さま、今日から1ヶ月間宜しくお願いします♡リトモスMIX69を隅々までご堪能して頂こうと思います皆さん今頃きっと、ドキドキなのではないでしょうか？台風一過の清々しいし秋晴れの日にスタートできるなんて、私達きっと日頃の行いが良いからですよね18:15になりましたら、スタジオご入室のお声をおかけします。ご予約番号順にお呼びしますので、ご入室後はお好きな場所でレッスンをお受けくださいませ。そ

10月からスタートのリトモス69一応9月にリトモス新曲発表会あっかたら１回やってるけど既にほとんど忘れてた(笑)昨日やったら新曲発表会の時より酷かった(笑)今回私の苦手なのばかり入ってるしね新曲発表会の時１回目だったからめちゃめちゃ集中力あってやりにくくい所も次第に出来て来たんだけど２回目３回目集中力めちゃめちゃ無くなる私手と足が合わない合わないとにかくガタガタでした･･･これ大丈夫か。。(〃__)σ∥。。(〃__)σ∥。。(〃__

昨日の夜から雨が降ったり止んだり時折り激しい雨、風☔️🌀☔️🌀台風が近づくらしいので完全防備で出勤…からのジム活動♪今日はリトモス新曲レッスン1回目です‼️多少の雨風には負けない💪ふふふスポーツジムに着いてみたら来館者が妙に少なっ▶︎当たり前かwレッスンスケジュールは新曲祭りなのにファイドゥもパワーも参加者少ない💦もちろんリトモスも予想していた半分くらいの参加人数でした⤵️担当のOTさんスタジオ列に並んだる私達を見た瞬間「台風なのに（ジム）来たの？💦💦」とて

わたしねっきょうこそはリトモスに行ったわよっスポーツクラブエスタクオリア千早（福岡市東区）スキル高くていい感じのイントラさんリトモス新曲リトモス69やったぁいよいよ新曲が始まったわっ嬉しいっあのねっ今回のリトモス69はアームスが忙しいいきなりウォームアップからどたばたねセクシーダンスなんてけっこう難しいわでもねっリトモスへの期待からは外れてないわ難しめと言うだけでいつものリトモスよっとっても楽しかったスポーツクラブNAS六本松（福岡市中央区）

🍲晩ごはんオープン😉🐟秋鮭&ホタテのちゃんちゃん焼き✨タレを絡ませて混ぜ混ぜ😁完成🍄しめじ&ズッキーニ&玉ねぎ&刻み野菜🍀半分くらい食べて〜🍚ごはん&麦飯投入トッピング追加🧀チーズ&ベビースター麺😁〆は🍚混ぜそばで✨ごちそうさまでした。追伸RM69PV公開明日10/1スタートですが🌀台風情報を鑑みて10/2のホームがお初体験の予定😀特に周りの経験者の動作やOT様のキューイングからどれだけ経験値をブン取ることが出来るのか楽しみですね😉お気に入りのナ

土曜日のclub★JAYは定員になりました。たくさんの方に興味を持っていただき嬉しいです。お会いできる皆さま宜しくお願い致します😄

わたしねっやっぱりきょうは動けなかったわぎりぎりまで様子見してたんだけどあきらめてリトモスキャンセルして気分転換にマッサージに行ったのからだバキバキだったのでとっても気持ち良かった施術中に寝てしまったわんで帰宅してから10月からの新曲リトモス69の原曲アルバムをつくろうとしたのでもねっオーディオエディターがエラーで止まるこないだWindowsがどまぐれて初期化したからエディターの設定不良かな原因解明には頭使うのできょうは放棄シャ

わたしねっきょうは絶不調動けないまたしてもリトモスキャンセルほんとに新曲リトモス69受講に黄色信号が灯ったわ楽ちんでお気に入りのルームパンツウエストがほつれて幾度も補修してたまたほつれたので全てほどいて縫い直し7-8回くらい補修してたけどとうとう全周補修になってしまったのつぎはぎ感満載でみっともないからあのねっこれでコンビには行くのよ全部ほどいて縫い直したわ水色糸で二重ステッチにしたの全部手縫いよっ動けないから時間つぶしにちょうど良かっ

こんにちは！大事なイベントが控えている時は禁酒できます（ドヤ）インストラクターの右田です基本毎日晩酌していて休肝日は設けていないのですがやっぱり飲むと眠くなり集中力が落ちてしまうので公私ともに大事なイベントの数日前からお酒は控えるようにしています。ご報告、遅くなりました。9月23日祝日にNAS瀬谷店様にてNORIさん、AKKOちゃん、RAYさんとジョイントでリトモス＃69新曲発表会＆バックナンバーイベントを無事開催させて頂きましたご参加いただいた

わたしねっきょうは良い気分スポーツクラブNAS北天神（福岡市中央区）わたしの師匠のようなイントラさんリトモス3週間ぶりの師匠ほっとするわねわたしねっはりきって踊り始めたんだけど2曲目で息が上がってきたやっとの気力でレッスンを最後まで終えたわあのねっここしばらく一日置きくらいでしかリトモス受けてないのに体力は十分なはずなのにどうなってんだろうこれで今週末からの怒涛のリトモス新曲レッスンを乗りきれるの不安だわっogo