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【どうなる宮崎リトリート】5/20〜5/22まで北は北海道サロマ湖から南は沖縄まで各地の自慈心コーチ1期のメンバー10名が宮崎に集結2泊3日の宮崎リトリートでした画面越しにしか逢ったことが無かった私達遂に遂にーご対面キャーzoomやLiveでしか逢ったことが無かったあの人やこの人がリアルに目の前にーとみんな大喜び初日は海鮮料理&BAR&お風呂&部屋飲み喋る、食べる、飲む、入る、また飲む、喋るw翌日は貸切りバスでみんなの大好きな「パワースポット」&地元名産品お買い物
【可愛い素敵これ欲しいかも】3児のママ人気ブロガーほしのさんがInstagramで書いて下さったマインドフルネス自慈心カードの体験談「そんなのあるんだ」「使ってみたい」「こーゆうの試してみたい」のコメントがたくさん入ってる♬嬉しいー6月5日(日)品川にてカード体験会を開催します参加費無料♬残席4名になりましたhttps://ameblo.jp/green-tara-9456/entry-12741901327.html
畑山恭子さんの投稿です✨ーーーーーーーーーー5月14日はclubhouse・Facebookグループでの朝の瞑想は私が担当させていただきました【5月14日の朝らぶ共に生きる…瞑想】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてたFacebook621日目clubhouse466日目昨日は『共に生きる』の瞑想の後に益田緑さんの著書幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン第3章「レッスン31・本能を味方に付ける〈幸せなお金持ち〉の生き
【幸せリッチ脳の作り方】「幸せ」の定義は人それぞれ。でも幸せになる為の脳の作り方は同じ昨日のセミナーでは幸せ脳の土台作り「心理的安全性を保つ場の設定」を行いました●心理的安全性とは「心が安心安全な状態」のことを指します心理的安全性の有無によって脳の前頭前野の働きが違うことが分かっています●心理的安全性が保たれている時前頭前野が活発に働く●心理的危険性(不安や恐れを抱く)状態の時前頭前野の機能が低下する※前頭前野は思考や創造性、感情を司る脳の中枢。この機能が低下すると感
【老いない脳の作り方】私達の脳は外からの刺激がないとどんどん老化していきますそうです脳を刺激する事は、老いない脳を作る為の最重要ポイントでは一体どうすれば脳に刺激を与える事ができるのでしょうか………それはズバリ嗅皮質を刺激する=脳にいい香りを送り込むこと花の香りを嗅ぐと、なんとなくリラックスした気分になることがありますが、これは香りの刺激を受けた脳が神経伝達物質を分泌している為です。その中でもバラの香りは特に、認知症を予防・緩和する効果が期待できると言われてい
【不安の種類と改善方法】不安には大きく分けると2種類あります。1つは「明確な理由のある」不安。もう1つは「ハッキリした理由はない」のにザワザワする不安今日は「理由のない不安」の解消法についてお伝えします。ザワザワが胸に渦巻いている時…。それは脳内の神経伝達物質、セロトニンが不足しているサインかもしれませんセロトニンは安心感を生み、多幸感を齎す為、不足すると慢性疲労、不眠、協調性の欠如などの症状があらわれます。私が鬱を発症した時もまさに寝ても寝ても疲れが取れず、仕事に行くのが億
【お待たせしましたAmazonにて入荷しております】只今マインドフルネス自慈心カードをご購入の方はFacebookグループ「ノア君といっしょゆるりおやすみワーク」にご招待4月18日〜5月18日30日間・毎晩無料のSpecialサポート付き。「癒される〜」「夜、落ち着いて眠れる様になりました」などなど嬉しいお声がたくさん届いていますAmazonで購入希望の方→https://amzn.to/3KgdzWe(送料550円)システムの都合上、Amazon購入でSpecialサポ
【脳科学が教えてくれる本当の幸せ】特に不幸じゃないけど…幸せですかと聴かれると疑問が湧く。本当の幸せが分からないそんな時に答えを見つける方法はコレ「脳科学から幸せを観る」こと私達が幸せを感じるシーンは大きく分けて3つ1.心からやすらぎを感じる時2.仲間とのつながりを感じる時3.成功した時あなたはこの3つの中でどのシーンを「1番の幸せだ」と感じますか……勿論、どの場面も幸せですし、大切ですが実は最も注意を向け欲しいのは1番です1番の状態の時、脳内ではセロトニンと
こんにちわふじのFP事務所の冨士野ですお金に関する本を色々と読むのですが真逆を書いている・・・ということは、よくあることですお金の才能Amazon(アマゾン)715円世界一面白くてお金になる経済講座――知識ゼロからはじめる投資のコツAmazon(アマゾン)1,485円こちらを読んでみました上の、「お金の才能」の本を書かれたのは岡山県出身の方ですお金とは別のコラムを書かれていて調べ
高橋祐子さんの投稿です✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〘Amazonで大人気!!自慈心マインドフルネスカード〙https://midori-masuda.mykajabi.com\\夢を叶えるワーク//私の講座の受講生さんTさん3歳、6ヶ月の子供のママさん今回理想の1日を考えてもらいました。こんなスケジュール〘友達と2泊3日旅行〙毎日温泉に入り、山登りしたり、朝から並ばないと食べられないモンブラン食べたり!!星空眺めたり✩°。⋆⸜(*˙꒳˙
【勢いが止まらない即日残4個に】先日、Amazonで一晩で完売になったマインドフルネス自慈心カード今回は倍の数を手配し、やっとサイトに反映したので皆さんにお知らせを♬と思ったら…えっ嘘もう残2個になってる売れるのがは、は、は、早いーーーAmazonで購入希望の方はお早目に→https://amzn.to/3KgdzWeーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いてみませんか?リッチ脳ではLINE@で認知科学に基づいてお伝えする『脳と心の上手な使い方』を配信しています
【仕事も彼も夢もなしから1ヶ月で脱出彼氏が出来て結婚に向けてGO】仕事も辞めて、独身、実家暮らしの自分のことを「みんな普通に結婚して子どもができて家庭を作れるのに、私は魅力も取り柄もないからできないんだ」とか「親不孝」「自分なんか別にいなくてもいいんじゃないか」とか「私は何をしてもだめだ」などなど…ずっと自分を責めていた明日香さんナントプログラムを受けて1ヶ月で彼が出来て、3ヶ月後には彼を両親にも紹介今は結婚に向けて話が進んでいるそうです明日香さんに一体何が起こったのかキャ
ものすごい勢いで変化を遂げられて…ゴール設定に『彼氏ができる!』というゴールがなかったにもかかわらず1ヶ月も経たないある日のバディとのzoom中に『恭子さん…自分でもびっくりなんですが、実は、彼氏ができました』…と報告を受けて、バディと二人で、大いに盛り上がりました続きはコチラーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いてみませんか?リッチ脳ではLINE@で認知科学に基づいてお伝えする『脳と心の上手な使い方』を配信しています脳と心を上手に使える様に
【神保町の大型書店にてマインドフルネス自慈心カード展示販売スタート】4月15日〜5月31日まで、東京・神保町の書泉グランデさんの4階で開催されているオリジナルカードフェアで「マインドフルネス自慈心カード」が展示販売されていますわぁーい前列のとっても目立つ所に置いて下さってて嬉しい限り私にとって神保町は思い出深い場所なぜなら4年前は毎月、神保町でセミナーを開催していたから久々に東京に行くのもよいかも〜ーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いてみませんか?リッチ脳では
【たくさん学んだけど変わらない…から一転すべての人間関係が好転した秘密】看護師としてバリバリお仕事をされているJunkoHayahiさんお嬢様の病気をきっかけに、カウンセリング、コーチング、言葉の使い方、あらゆる勉強をしてみたものの、じゅんこさん自身の自己否定、自分責めが止まらないので、娘さんに対して「もっと自分を大事にしてほしい」と思っても、何をどう伝えれば良いか分からず途方に暮れていたそうです。そこからたった3ヶ月今、現在は自分責めがなくなり、娘さんとの会話もスムーズ
畑山恭子さんの投稿です『マインドフルネス自慈心カードノア君といっしょ』今週の月曜日から『ノア君といっしょ自慈心おやすみワーク』が始まりました。毎晩夜22時〜22時30分まで私たち自慈心コーチが交代でワークをライブ配信しています初日はリアルで参加してくださった方が40人そして、翌朝にはアーカイブの再生回数が125回かなりの注目を浴びながらおやすみワークが快調にスタートしましたノア君に語りかける事で〈観察する自己〉と〈思考する自己〉に分けて自分
高橋祐子さんの投稿です【今の思考の整理出来ちゃった!!】\\マインドフルネス自慈心カード//\\体験セッション//今回セッション受けていただいたあやさんは2人のお子さんのママさん育児で忙しいはずなのに、おっとりに見える姿とは真逆の行動力とても好奇心旺盛な彼女様々な学び、やりたいことは盛りだくさんそんな今、「自分はどんな肩書きで進んでいけば、、」と悩んでいらっしゃいました。。今回、【マインドフルネス自慈心カードセッション】を受けて頂くと、出てくる言葉はあ
【好きのエネルギーを豊かさに変える方法】それはズバリ!「好き♡の気持ちを自己満足で終わらせない」こと。あなたの好きなことをぜひ「誰かの問題解決」に繋げてみて下さいあなたが好きで行っている事が「誰かのお役に立つ」という流れができれば…「好きな事」は必ず「お金」に変換されます私が好きな事を仕事にして1番「良かった」と思えるのはどれだけ辛い事があっても、好きだから乗り越える事ができる所起業して24年。これまで何度か窮地に追い込まれました結果ストレスで鬱になった事もありますが
【ぴよこえほんに感動】お子さんの『声』×『絵本』×『動画』声のアルバム*ぴよこえほんhttps://piyokoehon.base.shop/先日、宮崎で未来さんとご縁を頂き、その時に『ぴよこえほん』のことを知りました「自分が楽しくできることで誰かが喜んでくれることってなんだろ?」と考えて作られたサービスだそうですなんて素敵なコンセプトそしてそして♬子供達の声と素敵な絵にめちゃくちゃ癒されましたあぁーうちの甥っ子があと4年若ければ〜チャレンジして貰ってた確かに
畑山恭子さんの投稿です『マインドフルネス自慈心カードノア君といっしょ』ノア君快進撃ですマインドフルネスカードがついにAmazonで販売開始されたのですが、あっという間に完売となってしまいました皆さんの注目度、関心の強さが表れていますねこちらの『マインドフルネス自慈心カード』は認知行動療法を得意とする精神科医の先生が監修された日本で初めてのマインドフルネスカードです。このカードのワークで自分の思考、自分の感情を切り離し、俯瞰して自分を見る事が
【Amazon一晩で完売&4月18日まで購入の皆様全員に30日無料サポートのお知らせです】昨日よりAmazonでも「マインドフルネス自慈心カード」が購入できるようになりましたとお知らせした所…ナント3分後には在庫が2個になり、本日完売状態になっておりますこんなにすぐに売れると思わなかったので驚きですそして今、私の中で3月26日のLiveでカードを購入して下さった方の特典としてお付けする30日無料Specialサポートを「購入して下さった皆様全員に受け取って頂きたーい」という気
【Amazonでも発売開始】遂に遂にAmazonでも「マインドフルネス自慈心カード」を購入する事が可能になりました→https://amzn.to/3KCIGfwホームページからの方が送料が少しだけ安いのと、直筆メッセージ(拙い字ですが)を付けておりますホームページはこちらです→http://www.masuda-midori.comノア君がたくさんの方の元に〜夜のおやすみSpecialサポートも楽しみにしていて下さいーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いてみま
内山いづみさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーー【4月13日の朝らぶ感謝の瞑想】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてたFacebook590日目clubhouse435日目今日は感謝の瞑想の後に益田緑さんの著書幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン第1章「レッスン6」を朗読しました◯レッスン6世界のエリート達がこぞって実践する脳と心の休息法Googleやマイクロソフト、トヨタ等世界的な大企業がこぞって実践してる
KeikoYahataさんの投稿ですーーーーーーーーーーーー過去の私が長く感じてきた生きづらさは、自分を周りの人と比べたりこんな自分は嫌われる、とジャッジして責めたりすることから来ていました。「自慈心」とは自分を慈しむ心。今の自分がどんなにみじめでもどんなネガティヴな感情を感じていたとしてもまずはいったんありのままに受け入れて自分を大切な友達と同じように温かい目で見て、温かい言葉をかけてあげる。そして、落ち着いて考えられるくら
【マインドフルネス自慈心カード誕生】日本初精神科医監修『マインドフルネス自慈心カード』を本日4月9日より発売開始致しました今現在は弊社HPにて。明日からはAmazonからも購入可能となりますこのカードはクマのノア君の様々な状況を描いたイラストを見ながらノア君に語り掛けるだけで、自然にマインドフルネス(今ここに意識が集中する状態)になり、物事を冷静に熟考できる脳と心を作ります子供から老人まで、性別を問わず誰でも楽しく簡単に認知行動療、森田療法、マインドフルネスの3つの要素を取
【明るい未来の先生達】今日は宮崎大学教育学部の皆さんに「子供の才能をグングン伸ばす心理学セミナー」をお届けしましたキラキラした瞳でたくさん質問してくれるピュアな未来の先生達を前に、1時間くらいのお話のつもりがいつも以上にテンションMAX気づけば休憩無しで90分が経っていました今日お話したのは…①子供達が自分の想いを自由に表現できる「安心安全な場」の作り方②子供達が自分の望む未来を手に入れる為の「行動力」の育て方③無意識の領域でラポールを築く方法今、私達はこれまでに
【時間貧乏よサヨウナラ〜】「時間がない、ない、ないwww」という時間貧乏から、時間富豪になったタカハシサチコさんこれまでずっと「退社時間迄に終わらせられなかった仕事」が終わる様になったそこから更に更に♬こんな事が起きてきた・愚痴が減った。(前が10なら今は1ぐらい)・毎日が楽しい。・周りの景色が綺麗に見える。・嫌な気持ちを引きずらなくなった。なぜこんな事が起きるのかそれは…ズバリ脳と心の使い方に有り今日もとっておきSpecialな情報をFacebook
高橋祐子さんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【人間関係の3角形の関係を壊したら大変化!】娘との関係で娘が加害者、私が被害者、お酒やお菓子が救済者こんな3角形が生まれてました。。この3角形を崩すには、加害者からしか出口は無いと知り。いざ行動!!するとある日、嫌なことがあれば暴言で私にあたる娘が。私にうんていを、見てもらいたかった気持ちを「ママ見ててよ〜見て貰えなく寂しかった」と素直に伝えてくれた〜!私は嬉しくて「そうやって本当
枡山ナオミさんの投稿ですーーーーーーーーーーーー【自慈心コーチプログラム】終了3ヶ月色んな事を学び、実践会までして頂き…私は別に悩み事はないんだけど〜って思いながらの実践会でした悩みじゃないけど気になる事はあるまずは「私ペースで仕事がしたい」ノア君が教えてくれたんです答えは私の中にあるだけど、どーも気になるAさんカードを見てもピンとくるのがなくて…ノア君がAさん(・・?そーそーこの気付いてないノア君がAさん終わって今日もやってみたカード㉞ノア君
【自己否定に大きな効果を発揮するワーク】慈悲の瞑想×歩行瞑想の組み合わせ手順1.木立の中で慈悲の歩行瞑想2.自分に対して慈悲の祈りを唱えながら歩く(慈悲の言葉を足裏から地球に向かって放つイメージ)3歩きながら木や草、川に慈悲の祈りを唱える4.木や草、川に笑顔で会釈し、歩きながら慈悲の祈りを唱える5.周りへの祈りから意識を放し、再び自分に向けて慈悲の祈りを唱えながら歩く6.上記を繰り返す7.最後は歩きながら、全ての生きとし生けるものへ慈悲を唱え、足裏から祈りを放ち終了