リッチ脳

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誰かに突然、傷つく言葉を言われた…。その時は違う角度からその言葉を見てみようそしたらその言葉はその人が自分自身に言ってるのが見えてくる例えばいきなり『あなたと居るとイライラするのよ！』そう言われたら…きっとその人は自分に対してとてもイライラしてる…！『あなたの事が大嫌い！』そう言われたら…きっとその人は自分の事が大嫌い！こうして目の前に起きた出来事を少し離れてみる癖をつけると相手がイライラするのも…相手が私を嫌いなのも…全てはその人自身の問題なんだと気づく

高橋祐子さんの投稿です✨【ブリージング瞑想の効果】今のストレスにフォーカスして行う瞑想。やってみてたった15分‼︎終わるとなんだか気持ちがスッキリストレスが解決したわけではない、ただその内容を考えたり、思ったりの気持ちが出てこない感覚‼︎私が今朝凄く感じたことは、「私1人で子供たちそれぞれのフォロー出来ないよ〜！！無理だよー」ただただその言葉を何度か唱えると、両腕に重たさを感じたそしてその後は、ゆっくり深呼吸を繰り返しながら、呼吸に1〜10を

畑山恭子さんの投稿です【7月2日の朝らぶ瞑想〈共に生きる〉】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてたFacebook670日目clubhouse515日目今日は瞑想〈共に生きる〉の後に益田緑さんの著書幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン第2章『お金を引き寄せるための［本物の自信］』を朗読しましたこのレッスン22を読んで改めて思った事は『自慈心をはぐくむ事の大切さ』です自慈心を育むと自分を責める事が減ります例え

【全否定の夫。一緒にいるのが苦痛な夫婦関係から週1デートの恋人に】「旦那は私がワクワクしてやろうとする新しいことにいつも反対する」「私の仕事や私が学んでいるものをいつも否定する旦那は足を引っ張る存在」互いに我慢し合うばかり。夫婦で一緒にいる事が苦しくなっていた祐子さん今はナント週に1回デートして、色んな相談ができる様になったそうです祐子さんに一体何が起こったのか7/1（金）の20時30分より朝らぶにて対談Liveを開催致しますパートナーシップでお悩みの方、必

【学びがお金に変わるセミナーin宮崎】去年、私が出版して右も左もわからなかった時に、ご自身のclubhouseのroomやFacebookLiveで、拙著のことをお話する場を設けて下さった、かっちゃんこと岡崎かつひろさんそのパワフルであったかいエネルギーを宮崎の人にも知って欲しいーと思って今回、無謀にもセミナーを企画しました宮崎に移住して1年と少し。コミュ障なので宮崎でお付き合いしてる方は、ほんの少ししかいない慣れ親しんだ東京や大阪で開催する方が断然集客は楽だけど…

【神様からのご褒美】昨日は色んな流れが重なって、大切な仲間と夏越しの祓へ宮崎に移住してちょうど1年半が過ぎたお参り後の午後。とても嬉しい出来事がありました滅多なことでは泣かない私ですが、昨日は嬉し涙が溢れて言葉になりませんでした。やっぱり私は何よりも「子供が幸せになること」に大きな幸せを感じるんだなぁと改めて思った日私自身には子供はいないのですが私の所に集まって下さるお母さんの向こう側にはたくさんの子供たちがいて私に色んな話をしてくれます笑いながら話してく

【福を呼び込む開運法】スランプの時。どうすれば福を呼び込む事が出来るんだろう実は福は○○の無いところにやってくる○○とはズバリ………「迷い」成功している人は、決めたら「迷わない」決める前は状況をじっくり観察する時間を持ち、色々吟味しますでもそれは迷いではなく、状況を分析する為の情報収集の時間状況を把握し、仮説を立て一旦「これで行く」と決めたら、その後は絶対に迷わない。何かしらの形になるまで走り続けます。勿論、立てた仮説が間違っていて、予定を変更する事はあります

【幸せなお金持ちはみんな持っている💗】幸せなお金持ちは「お金持ちだから幸せ」じゃなくて。いつどんな時も物事を肯定的に捉え、幸せな気持ちでいる時間が、私達に比べてとても長い😊メンタルを安定させることは幸せなお金の引き寄せに必須です☝️そしてそして❤️こちら私達が夜の習慣にしているとっておきの❣️セルフメンタルケア&トレーニングノア君といっしょ🧸💗おやすみサポートプログラム毎晩22時配信❤️マインドフルネス自慈心カード体験ワーク|Facebookこちらは誰でも参加できるグループ

【乏しさから脱出する方法】年齢と共に収入は減っていくばかり。創造力もどんどん乏しくなっていく。歳を重ねる度に素敵になっていく人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうそれはズバリ「現在志向バイアス」か否かに関係します●現在志向バイアスとは？未来よりも目先の利益を追う思考の事。●現在バイアス傾向が強い人の特徴・目標を設定しても「未来の為に今やるべき事を先延ばし」する・目標達成の為に必要な情報をキャッチすること事ができない。例え運良くキャッチしても、情報を受け取

【怒りや辛さが幸せに変わる時】生きていると時にとても辛いこと、悲しいこと、怒り心頭することがあります。その時にどう物事を捉え、どう自分に接するかが幸せと豊かさの鍵を握っている幸せと豊かさを握る３つの鍵それは…●1つ目の鍵マインドフルネス脳疲労を改善し、抽象度を高める時間瞑想、運動など●２つ目の鍵心理的安全性自分の考えや気持ちを安心して発言できる、否定、批判のない組織●3つめの鍵自慈心（セルフコンパッション）自分を心から慈しみ大切にする心………自分を

【生き辛さから抜け出した次のステージは「幸せな仕事」】昨夜はコーチのみんなと大阪イベントに向けてミーティングここで大阪イベントのテーマが決定しました今回のイベントテーマは「幸せな仕事」副業を始めたい方、副業フリーランスから起業を目指す方に向けてのセミナーになります今回のテーマはコーチからのリクエスト自慈心プログラムで、子育ての辛さ、職場の人間関係、パートナーシップの悩みが改善されたみんなが、次に気になるのは「これからの働き方」「ついこの間までの私と、同じ様な悩みを持って

【頑張らずに生産性を高める方法】もっと仕事の生産性を上げたいでも、もうこれ以上は頑張れない…どうすればいいのというあなたへ。その答えはズバリ「感謝の感度を高める」です感謝のアンテナをピンと張って感謝の感度を高めると…ナント生産性がグングン上がるんです脳科学の研究データから観た「感謝〜生産性への階段」は2ステップSTEP1感謝を感じる頻度が増えると、脳内のオキシトシンが増え幸福度が増すSTEP2幸福な気持ちで作業をすると生産性が12パーセント向上し、不幸せな気

正しい商品は正しい場所から生まれるこの言葉に心が震えました本日6/18（土）8時30分よりclubhouseにて着ぐるみ制作会社KIGURUMI.BIZ（キグルミビズ）の社長加納ひろみさんにお話を伺います愛に溢れたビジネス書「幸せな着ぐるみ工場」幸せな着ぐるみ工場あたたかいキャラクターを生み続ける女子力の現場Amazon（アマゾン）497〜4,620円女性の生き方、働き方、経営のことetcetc…お聴きしたいことがいーぱっいお忙しい時間を空けて下さった事に感謝

【ツイテル自分になる方法】「運気が上がり、ツイてる自分になる」具体的な方法とは答えはズバリ……「不可能思考」を止めること海外のビジネスマンが日本人と仕事をしていて最も不思議に思う事の1つに「日本人は何事においてもまず、できない理由を1番に考える」という点を上げています「できない理由」を列挙し、「できない前提からスタートする＝不可能思考」不可能思考は目の前のチャンスを逃し、私達を幸運から遠ざけるマインド「時間がないからできない」「お金がないから諦める」時間やお金を

【仕事の力を奪う○○○○の罠】私は勢いはあるけどコミュ障だし、全くもって気が利かない。その上コレだと思うと周りが一切見えなくなるという極端な性質を持っていますこれは仕事をしていく上で大きなマイナス勿論、起業にスピードは必須ですでも勢いだけで突っ走ると必ずあちこちでトラブルが起こって気づけば自分だけになってる一緒に活動してくれる皆を気遣い、励ます「サポート力」が必要不可だし次々と湧いて出てくるアイデアを形にして「仕組み化する力」もとても重要でも私は先述の通り物凄ー

畑山恭子さんの投稿です✨ーーーーーーーーーーーーーーーーー『マインドフルネス自慈心カードノア君といっしょ』昨日は少し、気難しいお客様が見えてあれこれお客様のお話しを伺って事務手続きを進めたのですがお客様がお帰りになった後はドッと疲れてしまいました夜のおやすみワークでカードを選ぶ時精神的に疲れていた私はノッポさんとノア君のカードを選びましたお客様に怒られたわけではないけど気持ち的には一番近い気がして…じっくりノア君の言葉に耳を傾けて最後は

【脳の構造が変わる驚きの瞑想法】先日開催した自慈心コーチプログラムの講座ではブリージングスペースという呼吸法を皆で実践しましたこの瞑想は脳の構造自体が変わり、物事の捉え方が変わる瞑想続けていると本当に認知（物事の捉え方）が変わるのをリアルに実感する瞬間がありますブリージングスペース1.ストレスを1つの文章にして、何度も心の中で唱えなが、その時の心と体の反応を見る2.呼吸にラベリングをする（息を吸って1、吐いて2、吸って3…10までおこなったらまた1から繰り返す。それを2分

【何があっても平常心の育て方】強いストレスにさらされても、常に平常心を保ち適切な行動を取れる人がいます「一体、どうすれば平常心でいることが出来るの」と思った方平常心を保つ方法はズバリ「レジリエンス」を育てること精神的ダメージを受けてもすぐに立ち直り、環境に適応していく特性を「レジリエンス」と言いますこの特性、とても重要常に平常心を保てる人の環境や習慣を研究した結果、レリジエンスが高い人の特徴が明らかになっています・他人の社会的なサポートを受けられる環境を持つこと・メンタ

【自信のない人が最短、最速で自信を手に入れる方法】自信がない人も、3ヶ月もあれば自己肯定感がグンと上がり自信を取り戻すことができますえどうしたらそんな事が出来るのと思ったあなた自信を取り戻す最短、最速の方法それはズバリあなたより「少し先に望む未来を手に入れている仲間」を見つけることこれ、強力に効きます今、私が主催している1007名の人が参加するFacebookグループ「朝らぶ」や同じくFacebookグループマインドフルネス自慈心カードを購入下さった方の為のサポートグループ「

【娘の不登校・暴言・暴力に悩み苦しむ日々から抜け出した方法】不登校の長女の「ゴロゴロして何もしていない姿」に将来の不安を感じ、勉強はやらせないとと必死の日々でした次女は自分の感情の八つ当たりで私に暴言を吐いたり、暴力をしてくるので、その感情に巻き込まれ、私自身もイライラして言い返し、疲れていました………とお話してくれたのは高橋祐子さん3ヶ月経った今現在の祐子さんの状況はこちら↓↓↓高橋祐子さんのレポートより●長女私が言わなくても、自分でその日やる勉強は決めて取り掛か

高橋祐子さんの投稿ですーーーーーーーーー【行動計画を書き出しただけで、行動力がグングン加速↑↑↑】先日カードセッションした、Yさんセッション最後に決めた1ヶ月後の目標は「6月中に自分の希望する職場を見つける」目標を決めたところで、私からはこんなアドバイスをしました①1週間毎の目標を立てる②目標の為のTodoリストを立てる（行動する内容）③リストが出来なかった場合の代替案を考えるセッション2日後にはYさんから、目標の計画リストが送られてきましたその行動の

高橋祐子さんの投稿です✨ーーーーーーーーー【ホっとしたよー！ありがとう】今日のノアくんカードは「ホットケーキ目の前にしているノアくん」最近の私は娘のことで、考えることが沢山あった。情緒不安定的にもなってた。娘のことを認めてるつもりだけど、色々気になり、口ばっかり沢山出していた。。私の中は"不安“の塊だった。そんな時、同じような経験をしているAさんに話をすると。「Aさんのかつての娘さん、そして今の娘さんの話を聞き、安心しました」「ゆうこさんが1

【あっという間に満席→10名増席→満席なんとかあと3席だけ確保しました】初の東京開催楽ちん♡子育てラボたくさんの方からのご参加嬉しいー託児＆カード貸出し付き子供の幸せを望む大人達＆カードに興味津々の子供達、たくさんの方のご参加でこれは間違いなく♬めちゃくちゃ楽しい時間になる〜子育て楽ちん♡ラボの詳細はこちらより↓↓↓https://ameblo.jp/green-tara-9456/entry-12741901327.htmlーーーーあなたもリッチ脳の扉を

【宮崎よりスタート】北海道〜沖縄まで全国各地のコーチが宮崎に集結たくさん食べて笑って泣いて毎晩夜中まで喋り通しの３日間でした最終日は皆で青島神宮へ「これからも仲間と共に自慈心を伝え続けます」と誓いを立てましたそうそう、話は前後するのですが♬リトリートの２日目は理子さんがプロのカメラマンの方を手配して下さったので、こどもの国で撮影会をしましたみんなでジャンプしたり、走ったり♬楽しかったぁーどの写真もほんっとに素敵なんですが♬1枚だけ選ぶとしたら…私のベストシ

高橋祐子さんの投稿です✨ーーーーーーーーーーーーーーーー【思考トレーニングシートの凄さを実感！！】「自慈心マインドフルネスカード」はセッション又セルフでも使える万能カード！！こちらのカードにはセルフでの詳しい説明の他に、ワークシートもついてます！！このシートがすごいのやり方①今の自分の気分、又は気になるカードを選びます。②そのカードを見ながら、主人公のセリフや行動、気持ちをイメージしてシートに書きます。③すこーし離したところから、カードを眺めてみ

畑山恭子さんの投稿です✨↓↓↓『マインドフルネス自慈心カードノアくんといっしょ』先週金曜日・5/20から5/22まで宮崎の青島に行ってましたあいにくの雨続きでしたが最終日だけ待ちに待った太陽が顔を出して宮崎らしい気候に戻りました有名な青島神社に向かう途中『黄色いポスト』を発見！海辺に佇むポストがとても印象的でしたさて6月5日に東京でノアくんのカードを使ったワークショップがあります参加無料です全国からコーチ陣も駆けつけます！こんな機会は二度と

【日本三大下り宮】突風の為、一時は断念したお詣りでしたが…雨風で冷えた身体を温めようとカフェに行き、外に出たら風が止んでました今だーーー鵜戸神宮は石段を下った先に社殿が存在するとても珍しい日本三大下り宮本殿で神恩感謝のご祈祷を受けた後は運玉投げをしました♬さぁ次は♬地元名産お買い物ツアー&B級グルメランチへ〜٩(^‿^)۶ーーーー脳が変われば人生変わる最新の認知心理学をお届けリッチ脳メールはこちらよりhttps://lin.ee/87YDbHbー