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【終わりじゃなくて…ここからが始まり医療、教育の世界へ】昨夜、自慈心プログラム第1期すべての課程が修了しました講座終了と同時にたくさんの受講生さんからメッセージを頂いてウルウル。やり切った〜とは言っても、現実的にはここからがスタートです4月からはナント現役の精神科のお医者さんが、マインドフルネスカードを使って患者さんにセルフケアを指導して下さることになりましたまた児童養護施設、教育学部の学生さん達、不登校のサポートセンターの方々などなど…教育関係の方々にお話する予定がいっぱい
KeikoYahataさんの投稿ですーーーーーーーーーーーー【自慈心コーチ講座終了】1月から3ヶ月間学んだ益田緑さんの自慈心コーチ講座が終了しました。当初の予定以上にみっちりと時間をかけて教えてくださって、本当にありがとうございました今日の朝と夜の自慈心カード実践会ではコーチ役を3回、クライアント役を1回クライアントの時は、またまた自分の認知のクセに気づくことができました自慈心カードのワークは自分と、自分の感情、思考を分ける訓練ですがわかっていても、ついつ
畑山恭子さんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーー『マインドフルネス自慈心カードノア君といっしょ』私が通勤で通る道はまだ桜が3分咲き…という感じでも今朝、たまたま通りの向こうで綺麗に咲き誇る満開の桜を発見!途端に気持ちがパァーッと明るくなりました私たち日本人の心にはやっぱり桜を愛でる気持ちがDNAに組み込まれているようですねさて、写真のクマさんのカードクマさんはノア君といいます。精神科医の先生監修の日本で初めての「マインドフルネスカード
枡山ナオミさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーやってしまったぁ〜今日は仕事終わって帰ったら洗濯して娘が仕事に行ったら窓開けて掃除しよーと思ってたのに…洗濯して買い物行って娘が仕事に行ってから爆睡()zzz【自慈心カード㉚】ノアくん、やっちゃったぁ〜窓開けて掃除しよーと思ってたのに寝ちゃったんだよ(;>_<;)そーゆーのあるよねだって寝不足だったんじゃない?ポカポカで寝ちゃったんだね。たまにはいいやん!明日頑張ろうそうノアくんから元気がもらえる
【伝え方が9割り】いい物をつくること。それ以上に大切なのが「楽しく正しく伝えるチカラ」を育てることそれには練習あるのみ4月9日の一般公開に向けて3月ラストスパート昼も夜も連日レッスン中〜ーーーー脳が変わり人生変わる毎朝7時配信Rich脳メールhttps://lin.ee/87YDbHbーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いてみませんか?リッチ脳ではLINE@で認知科学に基づいてお伝えする『脳と心の上手な使い方』を配信しています脳と心を上手に使える様になる
【カードコーチング大詰め高度なスキルにチャレンジ】連日マインドフルネスカードを使っての実践レッスン今日はコーチングのスキルの中でも難易度高めの重要なスキルをお伝えしましたここが自然にできる様になれば、クライアントの脳内に映し出されている映像とコーチの脳内に映し出される映像のズレが最小限に抑えられるレッスンしながら私自身も、セッションの流れを再度構築し直したり、教える時の表現の仕方を変えたり互いが互いを刺激し合うとても実り多い時間でしたまずは4名のコーチをパシャリまた他のメンバ
KeikoYahataさん投稿ですーーーーーーーーーー日本初、精神科医監修マインドフルネス自慈心カードがいよいよ先行発売考案・製作者の益田緑さんと、クラウドファンディング応援者みんなで作ったカード認知行動療法、森田療法に基づき可愛いクマのノア君と仲間たちに、自分の気持ちを映し出すことで子どもから高齢者まで、ありのままの自分を認めて、自分を慈しみの言葉をかけるトレーニングができます。FBグループ朝らぶで先ほど、お披露目ライブが開催され、3日間限定アーカ
【キャーコメント186件続々とご購入頂いてます3/28までにご購入の方は30日間のSpecialサポート付き】今朝は土曜の朝なのに…同時視聴50名コメント186件めちゃくちゃ楽しかった〜皆さんありがとうございました本日のLive動画はこちらより→https://www.facebook.com/groups/198448047893283/permalink/650210892716994/実際にマインドフルネスカードを使ってどんな変化があったのか高橋祐子さんと枡山ナオ
認知心理学に基づくコーチの資格を取る勉強をしています日本で初めての『マインドフルネスカード』を使うコーチングですくまのノアくんと双子のうさぎトビーとローリーがカードに登場しますこのカードを使って自分の内面と向き合う事でモヤモヤイライラ悲しみ…が不思議と和らいでいくのですまだ一般には販売されていませんが私たちコーチの元にはいち早く届けてもらう事ができましたこのカードについては毎朝7時半から始まる瞑想のc
桜輝さらさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーーー【習慣と行動に変化を起こす!ビリーフチェンジ】先週火曜日は、コーチングのスペシャルZOOMワークショップの講師の日でした全3回講座で今回が最終回!今回も皆様沢山の気付きが得られたようで、素敵なご感想もたくさんいただきました今回のワークショップは益田緑さんから伝授して頂いたものでコーチ仲間と共に取り組んでいます最終回のこの日は『習慣と行動に変化を起こす!ビリーフチェンジワーク』と題してお送りしました!
【脳が若返る笑いのチカラ】笑った時に脳で起こる3つのスゴイこと1.快楽物質ドーパミンが分泌される2.前頭前野が刺激されゾーン(超集中状態)に入りやすくなる3.アイデアが次々と湧いてくる実は年齢より老けて見える人は、エネルギーが枯渇しているのではなく自分をゾーン(超集中力状態)にする為のユーモアが足りないと云われます今日はユーモアの力を使った認知行動療法をご紹介します「自分自身」と「自分の思考」を切り離し「ありのままの事実」を受け入れる事でストレスを軽減し、若返りを促すワー
畑山恭子さんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーーー『マインドフルネスカードノア君といっしょ』今日は春分の日の祭日ですね。私は、先日の土曜日お墓参りに行き、お墓を綺麗にして、お花をお供えして、ご先祖様に『いつも見守っていてくださり、ありがとうございます』と心から感謝を伝えてきました。私たちの命は突然ポコッと、この世に誕生したのでは無く、ご先祖様からの命をずっと引き継いで、この世に誕生しました。私は、子供の頃信仰深い祖母と一緒に住んでいましたので、
【仕事や子育ての悩みを抱えるあなたへ幸福度がグンと上がるとっておきの方法苺バージョン】悩みを抱えている時、私達は1人で迫害者、犠牲者、救済者の3つの役割り全てを担っていますお前はなんてダメ人間なんだ辛辣に自分を批判する迫害者の自分私ってやっぱり何も出来ないダメ人間なのね…自分で自分を哀れむ犠牲者やけ食い、やけ酒だぁー暴飲暴食があなたの救済者1人で三角形のドラマを作り続ける限り負のループは延々と続くだから何としてでもこの三角形を破壊しなくてはいけませんあ、でも心配し
【問題の殆どは○○○にある】職場の人間関係に悩んでいる。夫と不仲。目標に向かってなかなか行動出来ない…こういった問題を抱えた方々のグループコーチングを行なうと、その問題の原因の殆どは○○○にあります○○○ってなーんだそれは…ズバリ………「境界線」です・自分と他人の境界線が曖昧他人の感情、他人の思考、他人の責任を自分のものとして受け入れてしまう(例イライラする人が側にいると、自分もイライラする)・自分の時間軸の境界線が曖昧過去と今と未来が混乱している(例5年
田中ゆうこさんの投稿ですーーーーーーーーーーーー【3月18日の朝らぶ感謝の瞑想】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてたFacebook564日目clubhouse409日目今日は感謝の瞑想の後に益田緑さんの【幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン】レッスン34[全てを受け入れる]を朗読しましたその中の『謙虚さ』について『人間はみんな不完全で欠点があることを知る』それを知った時のえっという衝撃以前の私は謙虚と
【ふっと湧いた空想を現実化するチカラ】先日CAMPFIREの支援者様にやっとカード完成のご報告が出来ましたこれまでの経緯や収支についてと、どんな物が出来上がったのかをお伝えしました全く何も分からないゼロからのスタート「自慈心メソッドをカードにして伝えたい」と思っただけ想いしかない癖に、なぜかクラウドファンディングで支援金を集めたのだから大変「出来ませんでした」では済まされない「そもそも瞑想や心理学をどうやってカードにするの絵のカードそれとも文字のカード」それすら決めて
内山いづみさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーー【3月16日の朝らぶ感謝の瞑想】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてたFacebook562日目clubhouse407日目今日は感謝の瞑想の後に益田緑さんの著書幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン「コラム」を朗読しました◯コラム幸せの体験談①今日は、緑さんの元で学び実践をしてきた2人の生徒さんの嬉しい体験談って2人のうち1人は私なのですが瞑想を続けたことで、
YukaKadouchiさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【3月15日の朝らぶ感謝の瞑想】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてましたFacebook561日目clubhouse406日目瞑想の後の朗読益田緑さんの著書「幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン」今日は「レッスン32」を朗読しました◯レッスン32幸せのシンクロが連鎖する「感情の魔法使い」になる方法皆さんも感じている方はたくさんおら
【職場や家庭の「辛さや疲れ」がスルリと消えるマインドフルネスカードお披露目Live】皆さんからたくさんのコメントを頂いて遂に3/26(土)AM8時Facebookグループ朝らぶ❤︎にてライブ開催決定しました→https://www.facebook.com/groups/198448047893283/この日は長期講座でもやっていないSpecialセミナーを併せて無料開催致しますマインドフルネス自慈心カードとは?7歳〜100歳まで誰にでも楽しく使えるメンタルトレーニン
【この差はどこにあるドイツ人はなぜ自己肯定感が高いのか】内閣府の調べによると「自分自身に満足している」日本人4割強。ドイツ人8割。「自分には長所がある」日本人6割。ドイツ人世界でトップの9割この差はどこに本日のroomではドイツ在住23年のライフアドバイザーキューリング恵美子さんをお迎えして「ドイツ人の思考」を根掘り葉掘りインタビューさせて頂きます本日21時〜clubhouseにて開催お楽しみにhttps://www.clubhouse.com/event/MK5BO
【あなたの思い描いた「夢」現実になっていますか】2022年も気付けば3月あなたが今年の1月に立てたゴール、進んでますか夢は現実に近づいているでしょうか3か月前とほぼ変わっていない…という方はもしかしてもしかすると、夢に向かう「方法」が間違っているかもしれません。いや、実は「方法」ではなくて、そもそもの「ゴール」が心から望むものでは無いのかもしれません行先の設定が間違っていたり、飛行機で行くべき場所なのに自転車で向かっていたとしたら…「夢は叶わない」そう夢は「お金がない」
畑山恭子さんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーー『マインドフルネス自慈心カードノア君といっしょ』今日は、このカードを選んでみました怒っているキリン先生と、怒られているノア君のカードです今朝、Facebook『朝らぶ』で益田緑さんから、今のウクライナとロシアとの間では、【認知戦】が主流となってきている…というお話がありました。認知…聞き慣れない方も多いかと思いますが、私たちは、目の前の出来事を『ありのまま』に、(ニュートラルに)捉えることが、なかなか
田村ゆうこさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーーーーーー【3月11日の朝らぶ感謝の瞑想】共に助け合い積み重ねてきた小さな1日気づけばこんなに続いてたFacebook557日目clubhouse402日目今日3/11に瞑想できたこととても感慨深いものがありましたいつもに増して一人ひとりの自分の体にむけた小さなありがとうが、世界に広がってみんなが幸せになりますようにという思いで誘導瞑想させてもらいましたそして【マインドフルネス自慈心カード☆ノアくんといっ
【瞑想のチカラを知った日】11年前の3月11日私は大阪のサロンでカウンセリングをしていました。お昼間に少し大きな地震は来ましたが午後からもお客様が立て続けだったのでことの重大さを知ったのはすべてのセッションが終わってから夫からのメールで初めて知りました翌日からはそれまで以上にご予約が増え3ヶ月先までセッションが埋まってしまいました。「東北の方がこんなに大変なのに、自分が弱音を吐いてはいけない」と考えてしまう為、メンタルの不調を周りに伝えられない方が多く夜眠れなくな
KeikoYahataさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーーー3/9自然発生的自慈心カードお茶会『はるのうた』喫茶店の紅茶の美味しい淹れ方教室に来てくれた清家亘代さんとその後合流した大塚珠実ちゃんとお話していて自然に自慈心カードセッションへ一対一のセッションとまた違って3人でお話してお互いがお互いの気持ちを思いやって感じることでとっても大きな癒しが起きました時間の感覚を忘れてしまうほど場の力、仲間の力を改めて感じて嬉しかったですその前に
【努力不要職場や家庭の「辛い・しんどい」が自然に消える簡単楽しい心理学】職場や家庭での「辛い・しんどい」を、消そうと努力していませんかズバリお伝えします『努力しないで下さい』そして更に『過去の嫌な場面を、自分から掘り起こしに行かないで』そんなことしなくても簡単に楽しくイライラやモヤモヤを解消する事が出来ます「なぜ努力無しで」「なぜ嫌な過去を思い出す事無く」「辛い・しんどいが消えてしまうのか」そのメカニズムを詳細にお伝えし、心理学を学んだことがない人も相当学ん
枡山ナオミさんの投稿ですーーーーーーーーー昨日、次女がに来た。月に1回くらい冷蔵庫から誘拐していく(笑)同棲始めて半年昔よく手伝いとか言われてしょーがないからしてたけど最近しててよかったと思うわ母さんと飲食の仕事もしてたから時間無くてもちゃんとご飯作れてるし〜彼にいつも言ってんねん(笑)次女が選んだカードは⑳ノアくん『ムッチャできる子やろ〜こんなにご飯ちゃんと作ってるし洗濯もしてるできる女〇〇やろ』すると彼は仕事帰ってご飯ができてるのは嬉しいって…娘!胃袋掴
【無料セミナー検討中日本初のマインドフルネスカード興味ある方、教えて下さい】まだ発売前なのに「ノア君のカードはどこで買えますか」のお問合せがInstagramに続々届いてます嬉しいー「マインドフルネス自慈心カード」は認知行動療法と森田療法をベースに作られた思考トレーニングカードです職場や家庭での人間関係の悩みが…消えた仕事の生産性が上がったお試しでクライアントに使ってみたら大絶賛でしたなどなど♬このカードのプロトタイプを一足先に使っているコーチ達のFacebook
【芦屋のほっこりbookcaféにノア君現る】私も今年中に必ず行きまーすーーーーーーーーーーーーーー【マインドフルネス自慈心カード届きました】今、私が講座で脳と心の使い方を学んでいる益田緑さんから自慈心コーチ限定で一足お先に可愛いカード(プロトタイプ)が届きました〜↓↓↓続きはコチラhttps://www.facebook.com/yhtkeiーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いてみませんか?リッチ脳ではLINE@で認知科学に基づいて
夢叶うYukoさんの投稿ですーーーーーーーーーーーーマインドフルネス自慈心カード今日の選んだカードは17番の花火をみた今日の朝らぶで@益田緑さんが話された後にノアくんカードを選びました。クマのノアくんとうさぎのトビーが花火を見ながら「今、私たちに何ができるかな?」と会話をしています。世界で起こっていることは他人事ではなくて自分に何ができるのか考える機会になりました@益田緑#朝らぶ#マインドフルネスーーーーあなたもリッチ脳の扉を開いて