リセット術

あぁーいつも、わりと我慢して頑張ってる方だけど…いろいろ溜まりに溜まって今日はヤバかった久しぶりに溢れた💦そんな時ね…私は海に行きたくなる夕暮れ時や夜の海に行って波の音、潮風を受けるとスーッと気持ちが落ち着いてくるんだぁ神戸に住んでいた頃から自分のキャパオーバーになった時海に行く私夕暮れ時とか夜に一人で海に行くのちょっとヤバい奴みたいだけど…いや…自分のメンタルまじヤバい時の私のリセット術なのだ大好きな曲を聴きながら車を走らせ海までドライブして海を見ながら、波の

ここ数日少しバタバタしていました。人から見れば大したことではないかもしれないけどのんびり重視の私はちょっと何かが重なるとペースを崩して体の調子が傾いたりと微調整が必要です。ゆっくり家事をする日がとんでしまうとやっぱり家の中も落ち着かないありさまになります。今朝は家族が出払ってからまずは白湯をゆっくり飲みました。貧血防止に毎朝、鉄瓶で白湯を沸かすのですが数日出来てなくて…やっぱり調子が狂います。朝のルーティン。何気なく毎日やっていますがけっこう朝からいろいろやっ

これから友人が来るよー。知り合って5年くらいになるけれどいつもは外で会うことが多かった。出会ったのがイベントだったりしたので（関係あるかわからないけど）ランチやお茶しながらおしゃべりするのが常だった。そう、人を家に呼び入れるということは【家を少しは綺麗にしなければ問題】が発生する。気のおける友達といってもさすがに洗いっぱなしの食器は片づけるし部屋干しの洗濯物は見えないところへ移動。玄関だって出しっぱなしの靴は片づけるしトイレ掃除もいつもより念入

ご訪問ありがとうございますダイエット本！累計37万部突破【KAE式ダイエット】好きな菓子、B級グルメを満腹食べながら40代からキレイに痩せる！魔法のリセット術簡単ダイエットの専門家藤井香江です＾＾はじめましての方はこちら→生徒さんの変化・ご感想はこちら→テレワークで通勤しなくなったら運動不足で３kgも太ってしまいました...いつも通っていたジムが休みになって、運動ができません...自粛で家にいる時間が増えてお菓子に手が伸びてしまいま

きょうの朝、7:00～7:30、ちりさんレギュラー(サブMC)出演の、TBS系テレビ「健康カプセル!ゲンキの時間」は、『肥満改善!?体内時計リセット術でダイエット』ということをやります。それで、番組サイトや、テレビ情報サイトの”Yahoo!テレビ”にはおおまかな内容について、『体重がなかなか減らない原因は「体内時計」のズレにあるかも⁉体内時計のズレを直すと様々な病気の改善につながる事も。今回…体内時計のリセット術を…』などあって、更に詳しい内容については、以下のようになど載ってい

こんにちは！美と健康のコンシェルジュKumiです。いつもお読みいただきありがとうございます今日のテーマはお勧めの本について。2019年の投稿のリライトです。精神科医樺沢紫苑先生の、『人生うまくいく人の感情リセット術』実は私、樺沢先生の本はこれ以外にも沢山読んでいますし、メルマガも熟読。youtubeも沢山見ているという、隠れ（？）樺沢先生ファンなのです勝手にカバちゃんと呼んでます。同じ年生まれって言うのもあるのかどうか、説明がしっくり来てわかりやすい！この本で世の中の「悩みの

こんばんは！フリーのインテリアコーディネーターを目指しているmayumiです。現在はライターとして活動中4月から本格的にインテリアコーディネーターとしてのサービスを開始C＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊神・時間術Amazon（アマゾン）1,320円脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術/著：樺沢紫苑現在、第3章まで読み終えました。朝のゴールデンタイムに続き、今回は昼のリフレッシュ＆リセット術が満載です！

難しい事ですが・・・出来る方法が・・・「船木の音沙汰」より

神時間術樺沢紫苑①緩急をつけて疲れる前に休む効果🙆🏻②午後のリセット術1.運動（1分でも効果あり）2.場所替え3.同じ仕事をしない4.5分仮眠③テレビ視聴を能動的娯楽に変換する方法映画や飲み会もアウトプットの機会に！映画を見る時は、自分が感動したり、大事だなって思ったことは、すぐに携帯にメモしてます📝感動したこととか時間経つとすぐ忘れちゃうんですよね、、😅

息子にマインドフルネスを習いました。学校では日常にマインドフルネスが活用されていたみたいで、マインドフルネス歴は3年。大先輩です。相変わらず気持ちがザワザワする日々が多いので、マインドフルネスでリセット術を学び、落ち着いた気持ちの時間を引き伸ばしたいです。マインドフルイーティング(ネスがつかないのが謎)ってのもあり、私も実践する事にしました。息子の説明だとなんだか何をするかよく分からないのですが、、、私の場合は早食いをやめる事になりましま。昨日から始める予定が、忘れまくり、普通に早食い

宇宙コンサル１年コースのご感想をいただきました。↓↓↓↓↓↓一年間ありがとうございました。大きく変われた一年でした。前半の半年は、まだまだお金に囚われていたので稼がないと生活できないという気持ちが大きかったです。なので、パンを焼きたいけれどそれだけでは食べていけない不幸のままだ～だから、開脚リセット術で稼ぎ残り時間でパンを焼くような体制を取ってました。その期間開脚の動画を撮っ

澤木です。本日発売の雑誌『TARZANNo.792』の記事を監修させていただきました。今回のテーマは『おこもり太り1か月リセット術』。様々な新しい健康づくり手法が詰まった一冊です。澤木は、P32～33記事を監修、P54にはSAWAKIGYMのオンラインパーソナルが紹介されています。全国書店で是非お買い求めくださいませ♪#澤木一貴#サワキジム#nesta理事澤木一貴#Tarzan#ターザン

こんにちは。女性の生き方とライフスタイルを探究し続けている、ライターの芳麗です。実は、先週末、とっても久々に思い切り食べて飲んだら、一気に３キロ増量しました（チベスナ）ショック。茫然自失。「ああ、スナック菓子とお酒を一緒に食べると、止まらなくなるんだよなぁ」「2日連続の外食は、やっぱりダイレクトに体重と体脂肪に響く！」などと、反省と後悔が梅雨時のどしゃ降りのように心に降りそそぐ。一方、私は

この投稿をInstagramで見る無性に海に行きたい時は鹿島神宮へ向かう事が多い。片道１時間半程のいつもの慣れたコース。北浦湖畔の一之鳥居⛩に寄り鹿島神宮の中の樹々たちの香りに癒され御手洗池の御水で洗い清め帰りに下津海岸へ。この日は朝から霞ヶ浦で蓮をたっぷり楽しんでから出発。他にもリフレッシュ＆リセットコースは各地に色々ある。滝や温泉や古寺や湖。最近は控えているけど思い立ったら朝から出かける。ひとりが多いけど友達と行き当たりばったりでドライブ

「自分リセット術」自分にとってのストレスを知っておくことで、ストレスに対する心の準備ができます。また新たなストレスを感じた時に、モヤモヤする気持ちは残りますが、そのストレスがどこから来たのか？なぜストレスと感じるのか？新しいストレスを放置したり、時間の問題でやり過ごしたり、抑え込んで放っておかないで、原因を突き止める。ということで、ストレスを少しずつ解放して行く。一方で、自分なりのストレス解消法を知っておくことも大切です。気の合う仲間と食事する。楽しく笑うこと。自然に触れる。

訪問ありがとうございますダイエット本！累計37万部突破【KAE式ダイエット】甘い菓子を満腹食べて、キレイに痩せる！40代からの魔法のリセット術半年で20kg痩せて、20年以上キープ✨簡単ダイエットの専門家藤井香江ですはじめましての方はこちら→生徒さんの変化・ご感想はこちら→■人気記事リストダイエットに運動は不要です！ダイエット中の外食は「サイゼリア」やせる注文の裏技をご紹介ダイエット中でも太らない「チューハイ」の飲み方【全員贈呈】

今日もとても暑かったです暑かったので辛いものが食べてみたくなり韓国ラーメンを食べてみましたよスパイシーノグボナーラスープのパッケージもかわいいこのスープ、どれくらい辛いかわかりませんが全部入れてみましたよそれというのも、パッケージにこんな文字があったので매콤やや辛い出来上がった麺を食べてみるとふは、かわいいのですが、とっても辛かったです辛ラーメンと同じくらいでした。とろけるチーズをたくさんかけて食べましたよ〜それでも、味はとっても美味しかったです！麺も太めで

我が家の多肉植物が増え続ける問題一つの葉が落ちてそのまま挿してたら大量発生😊この子がもともといた子↓のびた〜そこから落ちた葉たちが↑一枚一枚葉から根っこがたくさん出てきてしまった！そしてその脇からちっちゃい子が出てきた！わかる〜？すごいでしょ😊✨✨横は人参の再生栽培wこの適当農法w見えるかな？横のポトスは最近、葉から滴を落として私に語りかけるほんまに私がたまたま座ったり通った時にポトンって落ちるの✨✨小さなお部屋に生命がいっぱい生きづいてる✨✨✨✨小さな命

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食べるということシリーズ第３弾(最終章)ですww今回はリセットについて栄養指導をしていたり、お友達とお話をしていたりすると結構言われるのが、栄養士さんのアドバイスって結局、・バランスのいい食事を・お酒や間食は避けましょう(これもあれもダメ・ダメ・ダメ)でしょ？ん～っ最近は結構変わってきていると思うけど、ダメダメダメはまだあるのかな？バランスのいい食事に越したことはないんですけどね。でもおいしい食事やお酒って心の健康でもあるし、コミュニケーションツールでもあ

読書感想シェア第120弾！『人生うまくいく人の感情リセット術』樺沢紫苑さま著作著者の樺沢さま精神科医、作家。1965年北海道札幌市生まれ1991年札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢紫苑心理学研究所を設立する。著者に『アウトプット大全』、『インプット大全』『神・時間術』等多数のベストセラーがある。私が読書感想シェアをするキッカケになった『アウトプット大全』の著者です。世の中の悩みの9割は、「ネガ

こんにちは！kodawariキッチンリフォームの専門家かりべひさこです。（わたしのプロフィールはこちら）食器を洗うスポンジやタワシなど、キッチングッズの快適をキープするのに何か実践されていることはありますか？使うたびごとに除菌スプレーをかけたり、風通しのよいところに干しておいたりすればいつも快適なものを使うことができるかもしれませんが、、ついつい忘れてしまったり、面倒だったり、毎回できるとは限りませんよね^^そんなときにオススメしたいのが、キッチンで月に１度の

こんにちはご訪問ありがとうございます。外出自粛で、ストレスがたまりがちですが、食べ物で解消しようとすると、後悔することになってしまいます前回に続き、食習慣のリセット術をお伝えします♪いつもの生活をいきなり変えるのは難しいですが💦でも、食べる物を選ぶ基準をちょっと意識するだけで、痩せやすいカラダは作れますよ😊家にいるとついつい増えがちな間食💦おやつがやめられない場合は、豆乳+甘栗🌰がおススメです！最初に豆乳を飲むことで、血糖値の急上昇をストップ！甘栗は

こんにちはご訪問ありがとうございます♪痩せようと思ったら、まず気になるのは運動と食事。そして、毎日のことでなかなか大変と思うのが食事です。いつもの生活をいきなり変えるのは難しいですが💦食べる物を選ぶ基準をちょっと意識するだけで、痩せやすいカラダは作れますよ😊外食が多いと、選ぶものが麺類や丼、ファストフードなど、糖質や脂質が多くなりがちです。そんな時は、具沢山メニューを選ぶか、野菜の小皿を一品プラス！そして、一口目は食物繊維！を意識してみてくださいね！

:;;;;;;:+☆+:;;;;;;:+☆+:;;;;;;:+☆+:;;;;;;:IBJ日本結婚相談所連盟2019年度上半期・下半期入会優秀賞・成婚優秀賞キャンマリアージュ全店舗W受賞*・ﾟ・*:.｡.*.｡.:*・*・ﾟ・*:.｡.*.｡.:*・*2019年度年間成婚最優秀賞キャンマリアージュ静岡浜松店受賞:;;;;;;:+☆+:;;;;;;:+☆+:;;;;;;:+☆+:;;;;;;:全国のIBJ加盟店2,300社以上の中でもトップクラスの入会数・自社会員数・成

トータルボディケアPahalaOrganic🌿内藤みきです。□寝ても疲れがとれない□カラダが重だるい□呼吸がしづらい私がしている寝る前のリセット術慢性的な疲労感や肩こりや呼吸の浅い方にもおススメ‼突然ですが今、ご自身の腕の位置どこにあります？携帯やパソコンを触っていれば腕は前に肩は内側に入っていますよね！他に、料理をしても子供を抱っこしていても手を使うほとんどが腕を前にしている作業が多いです。:::::ちょっとだけ詳しく書くと::::::腕を前

こんにちは。2児のママ瀬名妃実です。前の記事で断捨離について書きました。でも断捨離して作った収納のゆとりも育児でつい一時置き、もしくはとりあえず収納に放り込んでしまったことで元に戻ってしまう経験したことありませんか。私はあります。買ってきたもの、帰宅早々のご飯コールでキッチンのカウンターに一時置き。もしくはとりあえず目に入らない収納に放り込んでしまう。これが危険！特に緊急性のない物は時間に追われてそのまま放置。結果収納が溢

いつも読んで下さってありがとうございます心と身体と魂の健康案内人♡池内です。新しいブログはコチラなります三重ウィメンズナレッジ主催のセミナーを担当させて頂きました。午前の部は『大人女子のためのたるみBODYリセット術』アラフォー・アラフィフと年齢を重ねていくと気になるお尻のタルミやお腹まわりのタルミをリセットしていく実技中心の講座カラダの何が気になりますか？とお聞きすれば『お腹まわりのだる～んとした感じが気になります』と言われる方が多く分かりやすい表

健康診断で「血圧が高めですね」と言われたことはないだろうか。その後、実際にドクターに相談をした、または生活習慣を改めた人はどれくらいいるだろうか。「高血圧」として薬が処方されるまで「血圧高め」を放っておく人も少なくない。「高血圧」といえば、ある程度の年齢を過ぎてからだと思っている人も多いだろう。しかし、いまやそのリスクは中高年だけのものではなく、働き盛りの30～40代にまで広がっている。なるべく早めにケアすることで、健康寿命を延ばし、さらには金銭面や仕事面でも得をするというのだ。「多