リストラティブ

週末、ヨガのクラスを実施させて頂きましたご参加くださり、まことにありがとうございました感謝🙏アロマ×ヨガのクラス、こんなにエネルギーの詰まったオイル、単に香りをディフューズするだけでは、もったいないどんな企画にしたら喜んで頂けるか、迷いに迷って色んな方に意見を聞いて、さらに迷子になってましたが最終的に、私のファーストオイルの体験談をお伝えする会にしましたでも、それで正解だった気がします体験したことだからこそ、エネルギーを乗せてお伝えできた気がしていますちょ

おはようございます😊75歳の二人の方より話を聞いた。勤務先を退職されて今は自営業16年ぶりの再会だウイーンメキシコシカゴロスパリいったことのない国行ってみた感覚を楽しむ音楽が流れているウイーン演奏ができる方が多いとか大谷選手を応援に行ったら他のスタジアムにいなかったとか一人で旅行されているそうだ。それも若いときに必死に学んだ英語のお陰で社長から急に会社が君が行かなかったら倒産すると言われて海外へ真剣に必死に覚えた英語その時に学んだクレーン技術それがあって今

サロン名は、Restorativeに決定致しましたリストラティブと読み『回復する』という意味です。お勤め、家事、子育て、学業など常に忙しい身体と心を、私のサロンに来て頂いた時は一旦おやすみさせて、ご自身へのご褒美の時間にして欲しいという願いを込めて。。

お尻が目覚めた60分大和市南林間隠れ家のような小さなヨガスタジオ☆Mellow-Yogaメローヨガ南林間代表インストラクターまっきーです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。2022年GW前半が無事に終了。暦通りのお休みの方は明日、月曜日お仕事がんばったら、またすぐお休みですよね昨日のイベントレッスン、体幹とお尻に効くヨガトレでは終わった直後から「お、お尻、効いた！もうイタイです…」という声Ｋさん、Ｈさんの声。ですね！効きましたね！眠っ

BodyMaintenanceStatioｎrestorative&physicalaromacarehealingseaaromatreatmentsalonLautHarumsportsaromaconditioningtreatmentcaresalonActiveBodyPlus日々の暮らしにアロマと温活を提案しています。美容・健康・イベントの情報発信していきますので宜しくお願い致します。

お寺でヨーガでは90分のヨガレッスンを行っています。前半の約60分を身体全体をほぐし、必要な場合は補助用具のヨガブロックを使ったりしながらヨガのポーズを行っていきます。後半の30分をヨガボルスターと呼ばれるヨガ用のクッションを使用して、身体を回復させていくポーズを取っていきます。ちなみにヨガブロックはこれ↓ヨガボルスターはこれ↓現在、ヨガボルスター使用時は顔周りにタオルをおいて使用していただいておりますので、ご参加の際は必ずタオルを数枚ご持参下さい。決してこ

アクセス:目黒区立中央体育館公式ホームページ目黒区立中央体育館の公式ホームページです。目黒区立中央体育館は、競技場・柔道場・剣道場・弓道場・エアライフル場・トレーニング室などの各種施設を持つ体育館です。東京2020オリンピック・パラリンピック競技大会テコンドー公式練習会場。meguro-taiiku.com今月から月一日曜日のヨガクラスは目黒区立中央体育館で始まります。クラスは90分間で、体に対する知識を勉強していただき、1時間ちょっとヨガを行います。ヨガ自体は、

気がつけば9月も既に8日も経ったいました。今年の夏もあまり夏らしい事をする事も無く、あっという間に過ぎてしまったここ最近は9月にしては珍しく、25度以下が７日間も続いたそうで、これは100何年ぶりかな出来事とか。そんな極端な季節の移り変わりって、自分が思っている以上に身体に負担があるそうです。所謂ら五月病ならぬ九月病。長い夏休みの後、学校や会社に行くのが辛い、朝晩は肌寒いから長袖で行ったら、昼は暑くて袖を捲るほど。そんな極端な生活の変化が、何となく体が怠い、やる気が出ない、体が冷える

西武池袋線秋津駅、JR武蔵野線新秋津駅常温ヨガスタジオ「スタジオミーナ」主宰mizuhoのブログへようこそ！８月は月４回のお月謝クラスを3回に減らさせて頂いたのですが、９月もこの状況だと減らすようかな。。。と。そこで代行をお願いすることにしました。先々どうなるかわかりませんが、祝日をのりこ先生に、水曜日はじゅんこ先生にお願いしました。じゅんこ先生にはお得意の陰ヨガをお願いすることに。生徒さんはもちろん、ヨガ仲間にも沢山ご心配を頂いて、あんまりナーバスな記事は書きたくないので

本日のストレッチクラス本日のストレッチクラスは肩周り〜胸周りを重点的に解しましょう。20時クラス残席3あります。ご希望の方はお電話くださいワクチン接種が進んでいます…今日の昼のクラスの方々はワクチン接種完了直後でしたのでリストラティブでゆったり過ごしていただきました。早速、ヘッドショルダーセラピーのご予約もいただきました〜詳細はこちら👇の記事をご覧ください。https://ameblo.jp/yoga-tula/entry-12682460843.html『パーソナルレッスンはじ

こんにちは！久しぶりの更新となってしまいました～💦７月のレッスンスケジュールです！７月から、スタジオイベント「ベーシック＆リラクゼーション」が、「ベーシックヨガとヨガニドラー」となりますシンギングボウルの音色と共に、ヨガニドラーの穏やかな癒しの時間を過ごしてくださいねさて、今週もあと少し！オンラインでは、すこ～しアクティブな内容の週ですが、皆様楽しめていますか？心地よく整えてゆきましょう～☆明日はオンラインレ

おはようございます✨気持ちよく晴れてますね～！春、楽しんでゆきましょう🎵５月31日(月)の「リストラティブとシンギングボウル～チャクラヒーリング～」は、お陰さまで満席となっております穏やかに心地よく整える時間を、私も楽しみにしてますね☆次回開催は、７月末頃を予定しています明日はオンライン「疲労回復クラス」10:00～11:00スタジオクラス「ベーシック」13:00～14:15明日は１年ぶりの再会も💓ワクワク、お待ちしていますね😊😊

体のつまりを解放〜ヨガのアーサナ〝マツヤーサナ〟リストラティブヨガ(積極的な休息)を就寝前のいつもの風景でしたおやすみなさい

QuanFlow75は久しぶりのコアなフロー冬のためのアグニ・フローもちろんいつものように自分の体力や調子に合わせてコアワークを選びます体調がすぐれない時こそ加減しながらアーサナ練習をするとできることが当たり前でないことを身をもって体験できます体調がよい時も悪い時と同じように十分身体を気をつけられるようになりアーサナとしての効果を受け取れるようになります今日きつかった方そうでもなかった方次回、自分の変化を感じられることでしょう今夜はしっかり動いた後のリストラ

最近毎月恒例になっているリストラティブ・ヨーガ特別クラス1時間なのでポーズは少なめですが慣れてくるとよりリラックスできポーズの効果も倍増です連続レッスンの枠の時は先にフローのクラスを行なってからリストラティブへと進みますそれぞれ独立したレッスンなので順番は逆でもいいのですが二本連続で受講される方もいらっしゃるので最後はゆったりお休みしてそのままお帰り頂きたく…リストラティブヨーガの後はできれば激しい運動や刺激のある音や場所へは立ち寄らず静かにおやすみして欲しいので

なぜ～～日本においてまだまだリストラティブヨガの人気が今いっぽなのか～～！道具をたくさん使う！道具がないとできないものってハードルが高いのです。そしてやはりリストラティブヨガの良き指導者が少ないこと。いろんな自己流なリストラティブヨガがたくさんあるからかな～ともおもいます。今月のリストラティブヨガで行いましたが一番大好きなポーズです。ぜひ～練習にとりいれてみませんか！https://www.youtube.c

暑い日が続きますね〜☀熱中症も今気をつけなければなりませんが、水分、塩分補給とエアコンの使用も大事だけど、汗をかくこと、も大切。汗をかけないと、体温を下げることが出来なくなり熱中症になる。↑特に女性は暑くてもなかなか汗をかけない人も多く、ちょっと心配。私はというと、午前中は仕事の日はスタジオまで自転車で行くので汗だく。笑休みの日も畑に行き30分〜1時間くらい作業して、汗だくで、畑に行かないときはオンラインのヨガクラスを受けたり、掃除機かけたり家事をするだけで汗が！そうやって1日

今日も暑い一日になりそうです。日々の殺人的な暑さ～～。そんなときはからだをクールダウンさせるヨガのポーズがおすすめです。先日ののんびり午後の陰ヨガのクラスからひとつぜひ覚えてほしいアサナのご紹介です。「ＷａｔｅｒＦａｌｌ」聞いただけでも涼しげなポーズしかし、しかし、オンライン上でみていて今一歩みなさんにつたいきれてなかったのでご紹介です。https://www.youtube.com/watch?v=0_7y

今日は暑いです～。って毎日暑いのですが湿度がすごくてあ散歩で一番汗をかく朝となりました。どうぞみなさんお体きをつけて。不要不急の外出はひかえておうちでのんびりすごしてみましょう～。ぜひヨガはオンラインでたのしもう！９月のオンラインヨガの予定のお知らせです。９月３日（木）１４：００～のんびり午後の陰ヨガ９月１１日（金）２０：３０～ゆるゆるおやすみヨガ９月１３日（日）９：００～目覚めの陰ヨガ９月１４日（月）１４：００～リ

やっと～太陽にあえました！！梅雨明けですかね。８月にはいっても朝５時台の散歩でなくて大丈夫なんてありえない～奇跡に近いです。きっとその分８月はあつくなるんだろうな～。ちょっと怖いですね。毎日毎日ざわつくニュースばかり。こんな時は瞑想とヨガ。どちらも一度に味わいたいときはぜひ陰ヨガを♪ほんとう感染者が増える一方で家にず～っといて買い物にいくだけでも感染しかねませんよね。これからきっとTOGOの影響で地方の感染者の数がぐ

今の状況で最善と思える流れを心を込めて誘導しますアーサナはそれ自体に特別なエネルギーが備わっていますがどのようにポーズに入ってどのようにポーズから出るかその重要な２つをリストラティブヨーガ60で実践します昨日はいつにも増してみなさんの呼吸の深まりが感じらました来月も開催しますぜひまたお会いできますように✨✨✨✨ではまた〜

なかなか梅雨が明ける気配もなく、心も体もなんだか落ち込みやすい日が続いていますねまた、19日には土用入りもしました。土用は季節の変わり目、体調の崩しやすい時期です。こんな時は、頑張って働いてしまう胃や脾臓を労ってあげてくださいね。生もの、冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの等の摂りすぎにご注意ください…そんなことを言っている私ですが、体調管理を怠ってしまい、もともと喘息があるのですが、その症状が少しでてしまいました。体は元気ですが、喉に不調がありますので23日はお休みをさせていただきま

夜のプライベートレッスン一日のお疲れ様💛基本のハタヨガにもクラスの時間帯に合わせヨガセラピーとしての効果もある夜のプライベートレッスンこんな状況下、間接的なアジャストに役立つプロップスよく良く自分と相談しながら使えるプロップスです。わちゃわちゃ組み立てますが個々の身体の可動域やスペースが見つかり、うまくハマれば効果抜群！なくても大丈夫！続けていくと頼りすぎないプロップスの存在になります。私は最近、腱鞘炎になりプロップスを使いながらリハビリです。怪我したからヨ

じとじどな雨の日陰ヨガやりたくなりますね～～。８月より陰ヨガのワークショップを行いたいとおもっております。陰ヨガの楽しみ方っていろいろあります。例えばリストラティブ陰⇒ボルスターをたっぷりとつかったリストラティブではない陰ヨガプロップス陰⇒主にブロック、ストラップをつかっての陰ヨガセラピューティック陰⇒道具をつかってトリガーにはたらきかけての陰ヨガWallyin⇒壁をつかった陰ヨガyin&yang⇒しずけさと動

西武池袋線秋津駅、JR武蔵野線新秋津駅常温ヨガスタジオ「スタジオミーナ」主宰mizuhoのブログにようこそ！私のブログの読者は生徒さんとヨガ友のみかも知れん。。。一応宣伝のためのブログなのですが、宣伝色弱くて、日記ブログだからかしら？読んでくださり、ありがたい限りです。昨日、長く連絡ない生徒さんはそのまま辞めちゃうのかな？と書いたら、ご連絡くださった方がいて、とても嬉しかったですありがとうございました。子育てと、仕事で余裕がないけど、また行きますって。わかります。。。私も

最近ヨガに真面目に出ておりましてオンラインではあるもののかなりしっかりみてくださるそのヨガはアイアンガーヨガという種類でしたプロップスをたくさん使います知ってたのはブロックぐらい…ボルスターブランケットストラップ椅子普通にクッション…なんでも…笑プロップスは使うことによって無理にアーサナすることもなく自分の体を正しい位置に整えてくれます。そして月の４週目はリストラティブ回復とか修復とか…そんな意味ここではプロップス総動員☺前の３週でやってきたことを確

月曜日のヴインヤサフローのあとラストクラスはリストラティブヨーガ60分ですが一瞬に感じた方もすぐリラックスして半分寝ていたみたいだとおっしゃる方もそれぞれが夜の時間を心身の回復のために過ごして頂きました✨✨✨おうちでも出来ますがスタジオで誘導に身を任せてゆったり過ごす時間が欲しい方は7月も月曜日夜ありますのでご予約の上お越しくださいませポーズは慣れてくるとよりリラックスしてゆったりと呼吸できるようになってきますまだまだ何かとはっきりとしていない状況

西武池袋線秋津駅、JR武蔵野線新秋津駅常温ヨガスタジオ「スタジオミーナ」主宰mizuhoのブログにようこそ！久しぶりのスタジオ写真。かな？皆さん、マスク着用(途中取ってもOK)、消毒、ソーシャルディスタンスを守って、練習しています。最近は湿気が多くて、皆さん疲れてしまうことも多いので、終わりはリストラティブを入れることが多いです。しっかり動いてからのリストラティブ。最高に気持ち良いですね。疲れも取れます。木の足指スティックの在庫がなくなり、またカインズへ切り出しへ。これば