ブログ記事228件
●筋トレ2021年04月28日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年04月30日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg8レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス
●筋トレ2021年04月20日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年04月23日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。
●筋トレ2021年04月14日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年04月17日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg7レップス、左腕16.25kg6レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。
●筋トレ2021年04月07日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年04月09日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg6レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。
●筋トレ2021年03月31日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年04月02日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。
週も終わりな金曜日なこの日は4月1日から勤務が鹿島になった人がエニタイムに入るというので紹介することに定時で切り上げて18時にジムへ紹介したら特典で月謝の割引もあるけどリストストラップもらえたこれでデッドもやり始めるかなこの日の筋トレ60kg10回×2セット80kg10回×2セット100kg2回×3セット腹筋台最大傾斜100回左右50回ずつ足上げ腹筋30回今日も100kgくらいで重みを感じたのと夕方のジムでパワーラック系待ってる感じの人が
水平式のレッグプレスマシンで134kgのプレートを上げられるんだから、ワイドスタンスの「スモウデッドリフト」の負荷もそれなりの重さに出来るはず…と思ったら。バーベルの重さに握力が負けました…(´・ω・`)そんな訳で伸び悩んでいましたが、状況を打破するため、Amazonでトレーニング用品を購入。まずは掌の豆対策のグローブ。Sサイズなので、手のサイズとしてはまずまずのフィット感なんですが、手首のリストラップ部分がちょっとブカブカ(ノД`)アガーこれより小さなサイズはないので、その辺は我
2021年03月10日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg9レップス。2021年03月11日2頭3頭実施。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021
2021年03月03日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg9レップス。2021年03月04日2頭3頭実施。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg8レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021
楽天モバイルルーターを年末に申し込んで2か月くらい経ち。確か申し込みした時に『ポイント進呈』な項目があったよなー。と思ってて楽天市場のサイトを見てみるとポイントが8100増えてました。ルーター貰えて、wifiは使い放題。しかもポイント貰えて。ルーターなんで乗り換えとか新規契約も関係なく結果丸儲け。で、楽天スーパーsaleも合わさって欲しかった、カメラのストラップPeakDesignSLIDELITE【エントリーで最大P4倍3/923:59迄】ピークデザ
2021年02月24日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg9レップス。2021年02月25日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021年
今日はベンチの日じゃないのだが日にちがあくのを懸念し軽い気持ちでベンチプレスベンチプレス100kg×222デッドリフト100kg×5555110kg×251ベンチの100を一人で出来ていることに成長を感じた🤔が、二セット目につぶれた90kgのまだいけるぜのノリが通じなかった一人で起き上がり戻せましたが危なかったそしてニューアイテムのリストストラップ君うんうん全然使いこなせなくて、デッド110で危なかった最後は大分、巻き方を掴めてきたかな今日は腰にくるぜ
2021年02月17日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg9レップス。2021年02月18日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021年
2021年02月10日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年02月11日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021年
2021年02月03日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。左肩痛の影響はなかったようだ。左肩の痛み発生から12日。2021年02月04日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.
2021年01月27日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。左肩痛の影響はなかったようだ。左肩の痛み発生から5日。2021年01月28日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg6レップス、左腕15.0kg6レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.0
『り』『リストストラップ、リストラップ、パワーグリップ、トレーニンググローブ…色々あるけど、まずはゴムのついた軍手でいい。』ホームトレーニーでも2種類いると思うんですよ。ジムに通うレベルまでは到達してないから、とりあえず家での筋トレから始めた人。もしくは家トレのレベルで満足している人。もう一つは、ジムに行く手間やジムで順番待ちをすることを考えて、家をジムにしてしまった人。もしくはウェイトが好きすぎて家をジムにしてしまった人。今回は前者、初心者、そして、私のような貧乏人に向けた話。さて
2021年01月20日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg10レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年01月21日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg5レップス、左腕15.0kg5レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021
2021年01月13日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg10レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年01月14日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg5レップス、左腕15.0kg5レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg7レップス、左腕16.25kg6レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021
2021年01月06日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg5レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg7レップス。2021年01月07日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg5レップス、左腕15.0kg5レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg7レップス、左腕16.25kg6レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2021年
2020年12月30日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg8レップス。一応クリア。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg8レップス。バタフライ、17.5kg10レップス。2020年12月31日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg5レップス、左腕15.0kg5レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg7レップス、左腕16.25kg6レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。
2020年12月23日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、20.0kg10レップス。バタフライ、17.5kg9レップス。2020年12月24日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg5レップス、左腕15.0kg5レップス。コンセントレーションカール、右腕16.25kg7レップス、左腕16.25kg6レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2020年12
What'sup,guys?こんにちは、genです。突然ですが、みなさんは贔屓のスポーツチームはありますか?私はサッカーが好きです。特にアーセナルとレアルマドリーのファンなのですが、、今季はどちらも不調、特にアーセナルはカップ戦以外は目も当てられないほどです。試合がある度に結果を見るのが怖い。。まぁこんな複雑な気持ちも、スポーツの楽しみ方のひとつだと思います。理由はなんでもいい。サッカーに限らず、いろんなスポーツのファンが増えていて欲しいものです。
2020年12月02日胸実施。ダンベルベンチプレス、33.75kg8レップス。一応クリア。インクラインダンベルベンチプレス、20.0kg9レップス。バタフライ、17.5kg8レップス。左側がやや弱い。2020年12月03日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕13.75kg8レップス、左腕13.75kg8レップス。コンセントレーションカール、右腕15.0kg9レップス、左腕15.0kg9レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0k
手袋?🧤使ってるよリストグローブってやつリストバンドとグローブがひとつになったようなトレに使うアレトレーニンググローブ筋トレワークアウトリストストラップブラックLAmazon(アマゾン)999円こんなやつ↑手首傷めてるってのがあるし冬はダンベル🔩が冷たいから丁度いい(o^-')b手首がグラつかなくて使う前とは全然痛み⚡が違うしグラつかない=安定するから凄くやりやすい夏はさすがに使わないけど😅
ピークデザインカフリストストラップアッシュCF-AS-3を調達Amazonのレビューでアルミ部分が当たりカメラが傷だらけになるというレビューがあったので一旦保留。本体が手元に来てサイズ感を確認したところ問題なさそうなのでゲット。70Dでスライドとクラッチを使っていたので、アンカーだらけになっちまった💦アンカーが痛むくらい使わなきゃな
2020年11月25日胸実施。ダンベルベンチプレス、33.75kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、20.0kg9レップス。バタフライ、17.5kg8レップス。左側が弱い。2020年11月27日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕13.75kg8レップス、左腕13.75kg8レップス。コンセントレーションカール、右腕15.0kg9レップス、左腕15.0kg9レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。
2020年11月18日胸実施。ダンベルベンチプレス、33.75kg7レップス。インクラインダンベルベンチプレス、20.0kg9レップス。バタフライ、17.5kg8レップス。左側がやや弱い。2020年11月21日2頭3頭実施ライング・トライセップス・エクステンション、右腕13.75kg8レップス、左腕13.75kg8レップス。コンセントレーションカール、右腕15.0kg9レップス、左腕15.0kg9レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス