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バックスクワット×3セットバックエクステンション×3セットレッグエクステンション×3セットベンチプレス×3セットマシンフライ×4セットドリアンロウ×4セットマシンプルダウン×4セット今週は旅行に行くので全身。昨日もジムに行きたかったが薬を飲み忘れ、腹痛が来て心折れてしまった。スクワット72.5キロに下げました。ちゃんと8レップでしっかりしゃがめました。無理せずじっくり行かないと行けません。スクワットで力を使ってベンチプレス80キロ82.5キロで884でダメダメ
こんばんは(^-^)今日から9月ですね夏休みも終わりホッとしてますホッとしてるけど暑過ぎて体育の授業ができない休み時間も外は禁止暑い暑いやばいよ倒れるって言いながら汗びっしょりで帰って来る子供達🥵熱中症が心配です家にいる私でもちょっと動けば汗トイレに行くだけなのに汗本当にエアコンついてる???エアコン壊れた???なんなん、この暑さ💢イライラしちゃいますさてダイソーのリストストラップスマホの持ち運び&落下防止に←これ大事!!携帯新しくしてからは気を付けてるけど
TOPPERGEARリストストラップレビューhttps://youtu.be/wSizEqoXkR8TOPPERGEARリストストラップレビューTOPPERGEARのリストストラップのレビューです。ダークアイアンフィットネスGASPアズリブのエイトラップとの比較です。#TOPPERGEAR#ダークアイアンフィットネス#アズリブ#エイトラップ#リストストラップ#トレーニングギアyoutu.beTOPPERGEARのリストストラップのレビューです。ダークアイアンフィットネスGASP
筋トレ入門者、初心者トレーニングギア何が必要?https://youtu.be/hihRNTQ5b9s筋トレ入門者、初心者トレーニングギア何が必要?トレーニングギアはトレーニングはじめてのころは必要ではないと思われるが逆にそうではない。トレーニングギアは自転車にはじめて乗るときの補助輪のような役わりからさらにレベルアップへの助けとなるアイテムです。ぜひ自分に必要なものを使ってトレーニングの質を高めましょう!#トレーニングギア#トレーニングアイテム#筋トレ入門...youtu.beトレーニン
パワーグリップではなくリストストラップを選ぶ理由https://youtu.be/npLcp7ga2dcパワーグリップではなくリストストラップを選ぶ理由パワーグリップではなくリストストラップをなぜ選ぶか?それは引っかかる感覚と密着感かかる力の方向に変化を加えることができるかがポイントになります。#リストストラップ#パワーグリップ#トレーニングギア#トレーニングアイテム#背中トレーニング#筋トレ初心者#筋トレ入門youtu.beパワーグリップではなくリストストラップをなぜ選ぶか?それ
リストストラップとパワーグリップ使い分けその2https://youtu.be/PvfTcCBvj0Uリストストラップとパワーグリップ使い分けその2リストストラップとパワーグリップの使い分けです。トレーニング時の違いやその他価格等から見た違いの解説です。#パワーグリップ#リストストラップ#トレーニングギア#筋トレ初心者#筋トレ#筋トレ入門#背中トレーニングyoutu.beリストストラップとパワーグリップの使い分けです。トレーニング時の違いやその他価格等から見た違いの解説です。#パ
リストストラップ、パワーグリップ使い分けその1https://youtu.be/9RkxF8-NRk0リストストラップ、パワーグリップ使い分けその1リストストラップとパワーグリップの使い分けです。トレーニング内容や器具等で使い分けます。#パワーグリップ#リストストラップ#トレーニングギア#背中トレーニング#筋トレ#筋トレ入門#筋トレ初心者#スポーツクラブ#フィットネスクラブyoutu.beリストストラップとパワーグリップの使い分けです。トレーニング内容や器具等で使い分けます
背中トレーニングが難しい理由その1握り込んでしまうhttps://youtu.be/fR3wB8zpAa0背中トレーニングが難しい理由その1握り込んでしまう背中トレーニングはよく効かせるのが難しいと言われます。背中を使おうと引くが腕や肩まわりの筋肉を使ってしまうことが多いです。その原因として多いのは握り込んでしまい背中ではなく腕、肩まわりの筋肉を使ってしまう。#ラットプルダウン#背中トレーニング#筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ入門#スポーツクラブ#フィットネ...youtu.be背
リストストラップ筋トレ初心者こそ使うべき!理由と種類https://youtu.be/OLpszIKXZKsリストストラップ筋トレ初心者こそ使うべき!理由と種類リストストラップとは引くトレーニング主に背中のトレーニングのときに使われるトレーニングのサポートアイテムです。前腕、握力等のサポートをすることで背中の筋肉を使いやすくできます。筋トレ初心者こそ使うべきなのでぜひチェックしてみてください!オススメリストストラップ再生リスト→リストストラップhttps://www....youtu.be
最近、お出かけの際には毎回連れてっているスマホ用のショルダーストラップ。もう手が空くから便利でさぁ〜。肩から斜めがけしているのが便利なんだけど短いストラップもイイ!ってアドバイスもらっちゃったもんだからさぁ作ってみちゃったわけなんですよ〜手首サイズのスマホストラップ人によってはこっちの短いタイプの方が使い勝手が良いみたいだし。ショルダーストラップだと使わないときは長さが長い分だけかさばるからね
背中の刺激を高める補助アイテム3選背中の刺激を高める補助アイテム3選背中をトレーニングするうえで握り過ぎために余計な筋肉に力を入れて背中の刺激を逃してしまったり握力を使いすぎて前腕の疲労によりトレーニングへの集中力の低下などがおきます。そうなると背中の筋肉はほとんど刺激できずにトレーニングを終えてしまう可能性もあります。そもそもコントロールの難しい背中の筋肉を刺激するのにオススメ...youtu.be背中をトレーニングするうえで握り過ぎために余計な筋肉に力を入れて背中の刺激を逃してしまったり
毎度おなじみ裏山(表か?)の自然公園を散歩してきました。CANONEOSR5+RF24-105mmF4LISUSM(以下同じ)1/80sf/4.0ISO50031mm落し物。1/60sf/4.5ISO20061mm小さい猿ならいっぱい腰掛けられそうです。1/100sf/4.0ISO10053mm山から降りてきたら朝顔が咲いてました。1/400sf/4.0ISO10072mm1/400sf/4.0ISO10085m
デッドリフトで、重量はまだ余裕なのに先に握力が尽きること、あるじゃないですか。ありますよね?もしかして俺だけ?自分は握力が貧弱なので、素手だとデッドリフト130kgでも3回ぐらいが限界です。マジで。そんな時に頼りになるのがオルタネイトグリップ。右手は順手、左手は逆手でバーベルを持つやりかたです。その逆も然り。バーベルを握るというよりは、指に引っ掛ける感じです。両手で前後から圧力をかけられるので、思った以上にバーベルが落ちなくなります。左右で筋肉の付き方が変わってきそうなので、できれば交互
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カラフルなカラー全10色インパクトのあるケースはどこでもおしゃれ耐衝撃・カメラレンズ保護対応◆◆対応機種◆◆iphone7iphone7plusiphonese24.7インチiphone8iphone8plusiphonexiphonexsiphonexsmaxiphonexriphone11iphone11proiphone11promaxiphone12miniiphone12iphone12pro
●筋トレ2021年07月07日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg9レップス。(右膝を痛めてから22日)2021年07月08日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕
●筋トレ2021年06月30日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。(右膝を痛めてから15日)2021年07月01日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg8レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕
●筋トレ2021年06月23日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。右膝を意識しゆっくり正座をしてみる。(右側にはそれほど体重を乗せていないためかもしれないが)右膝の痛みがなかったため、脚の運動をゆっくり慎重にしてみようと思う。(右膝を痛めてから8日)2021年06月24日脚腰実施。(マシン)レッグプレス(中)、180kg8レップス。レッグプレスの基本は、爪先を上
ハートフルなiphoneケース全2タイプハート型のリストストラップが可愛くておしゃれカメラレンズもしっかり保護します◆◆対応機種◆◆iphone7iphone7plusiphonese24.7インチiphone8iphone8plusiphonexiphonexsiphonexsmaxiphonexriphone11iphone11proiphone11promaxiphone12miniiphone12ipho
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●筋トレ2021年06月16日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。右膝を痛めてしまった。正座しようとして膝を曲げるとき右膝をひねってしまった模様。安静にしていると痛まないが、正座をしようとすると右膝が痛むため正座ができない。つまらないことで負傷してしまった。歳をとると、少しの気の緩みが怪我に繋がる。歳はとりたくないものだと本気で思った。脚の運動はどれくらいできるのか?
女性でもトレーニングを継続すれば懸垂が出来るようになります。背中のトレーニングで強く握り過ぎて前腕がパンパンになってしまう場合に役立つグッズがパワーグリップやリストストラップです。パワーグリップやリストストラップは利き手側から巻き付けて、反対側を巻き付けるのに悪戦苦闘している方もいらっしゃいます。実は利き手とは反対側から巻き付けた方がスムーズです。先に巻き付ける側は両手を使えますが、後から巻き付ける側は片手しか使えないので、器用な利き手側を後回しにした方がスムーズにトレーニング動作に入る
シックなカラーバージョン全3配色落下防止のリストストラップはスタンドとしてラクラク閲覧ソフトケースは耐衝撃・カメラレンズ保護対応◆◆対応機種◆◆iphone6iphone6plusiphone6siphone6splusiphone7iphone7plusiphonese24.7インチiphone8iphone8plusiphonexiphonexsiphonexsmaxiphonexriphone11iph
★本日は工房不在です★最近撮影方法を変えまして近々こちらに載せる画像もちょっと変化が出るかと思います。ですがやはりセンスがないというか基本的なところをもっと学ばないと思っているような写りになっていない。という事でしばらくちょっと不安定な写真になるかとは思いますがご了承くださいませ(;´Д`)一眼レフ歴も長いと言えば長いのですがなかなか外で撮る機会も減りもったいないばかりでございます…頻度は仕事で使うので多いのですがもっと理解して上手に撮りたいものです~さて本日は
●筋トレ2021年06月09日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年06月10日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2
●筋トレ2021年06月02日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年06月03日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2
●筋トレ2021年05月26日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年05月28日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg7レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス。2
●筋トレ2021年05月19日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg6レップス。今から思うと36.25kgは重すぎたように思った。この重さをしようとするとき強い嫌悪感があったこともあると思うし、フォームが崩れ無理をしていたのかも知れません。35.0kgでいいでしょう。片手35kgは、ベンチプレス換算で84kg。こんなものかもしれません。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年05月20日2頭3頭実施。コンセン
●筋トレ2021年05月12日胸実施。ダンベルベンチプレス、35.0kg5レップス。重量を下げる。加齢によるものか、(今年の1月初めから比べて)体重を4kg落としたことによるものか、それとも両方によるものかは不明だが、(36.25kgを)4レップスしかできなければ下げるべきと思い、35.0kgですることにした。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年05月14日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16
●筋トレ2021年05月05日胸実施。ダンベルベンチプレス、36.25kg4レップス。インクラインダンベルベンチプレス、21.25kg9レップス。バタフライ、18.75kg8レップス。2021年05月07日2頭3頭実施。コンセントレーションカール、右腕16.25kg8レップス、左腕16.25kg8レップス。ライング・トライセップス・エクステンション、右腕15.0kg7レップス、左腕15.0kg7レップス。リストカール、右腕15.0kg8レップス、左腕15.0kg8レップス