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これに行こうと思います!よかったらご一緒しませんか?なぜ、袖ケ浦へ?実は、手技伝仲間の弥生さんが出店します!ユビボーと般若身経(カンタンな体操)と施術体験!どんなふうにやるのか参考にさせていただこうと思うのですそしたら私もどっかのマルシェとかでお気軽に受けてもらえるよねやよいさんも手技伝からのストライプルに通って施術の腕を上げるためにがんばってる仲間です通う曜日と場所が違うのでなかなか会えないんだけどねお昼くらいに行ってキッチンカーでごはん食べてやよい
ハッシュタグ⇨##平直行ユビボー術で、どんどんSNS投稿してくださいねーカンタンで誰でもできる身体に良いことどんどん広めていきましょう!!昨日の記事でかなり反響きてます!!ありがとうございます!!ご感想をいただいてますのでご紹介させていただきますねそうなんです!!もちろん、指そのものにも良い効果があります!!関節が固まっちゃってる人にも徐々に効果出てくると思いますのでがんばってみてーまわりへ伝染ぜひぜひよろしくお願いします!!仕事のあいまにでもできるもの
おなじみ、平直行(たいらなおゆき)さんが閃きとともに考案した平直行ユビボー術ご紹介します!!ある日、健康体操のために訪れた老人ホーム4年前にも来たそうだがコロナで訪問ができなかったあいだに歩けなくなっちゃったおばあちゃんがいたそうです。そこへ行く前にハッ!と、閃いたことがあったのだそうです。割り箸を指にはさんでみよう入所者さんたちに指に箸をはさんでもらいました。歩けなくなっちゃったおばあちゃんも指にはさみました。他の入所者さん
最近頑張っているボクシング🥊筋トレで身体の基本性能の底上げし、身体の協調性を高めるトレーニングで筋肉へ教育を施し、格闘技のパフォーマンス向上につなげる。自らの肉体を使い知識を経験に結びつけていく。それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨----僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。http://alpron.refr.cc/realbakikyo↓欲しい物リストhttps://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6
今回は地上最強の生物範馬勇次郎その背中を作るための筋トレを紹介していくッッ!範馬勇次郎とはバキシリーズに出てくる主人公•範馬刃牙の父親であり地上最強の生物と言われる存在である背中の筋肉が鬼の顔の形をしておりその鍛え上げられた広背筋、大円筋、僧帽筋(ヒッティングマッスル)が究極の打撃を生むのだと言うこの究極の背中の作るためのプログラムを紹介していくッ!!!まず、この分厚く広い背中を作るには背中トレの基礎である4種目を極める必要がある①ベントロウ(デッドリフ
今回は僕が最も尊敬する武人•倉本成春を紹介するッッ!!!倉本成春先生は倉本塾と言う実践空手道場を持つ伝説の空手家である空手のための肉体鍛練だけでなくケアの方にも精通していてトレーニーの使用率の高い骨盤職人の生みの親でもある骨盤職人は腰痛の予防や腰回りの緊張をほぐしてくれる興味のある方は下記より購入できます!腰痛予防に超効果的!骨盤職人!ペルビス骨盤職人PV01Amazon(アマゾン)4,900〜8,800円倉本成春先生の象徴はその鍛え抜かれた鋼
自宅で引き締まった身体を作るには筋トレだけでは効率が悪い有酸素運動も同時進行した方がより効果的であるウォーキング、ジョギング、エアロバイク、どの有酸素運動は良いのかベストは決まっているキックボクシングだ今回は僕がボディメイクのために考案したキックフィットネス基礎編を紹介していくッッパンチで腰を捻るッッ!足を高く上げて姿勢を維持する足を高く上げて腰を強く捻るこの動作を素早く行う事により大きくエネルギーを消費しカロリーを消費する今回はキックフィッ
そろそろ海のシーズン到来!(コロナで行けるか微妙だが‥)海で街でTシャツをカッコよく着こなすには肩を作る事が重要広い肩幅を作るのに有効な種目はサイドレイズサイドレイズは三角筋中部を刺激して肩を横に張り出させ肩に広がりを作ってくれる※40肩などの予防にもなる適切な方法を簡単に書くと①肩甲骨を寄せ胸を張り状態を固定する②肘が頂点になる様に手をあげていく③トップで三角筋を収縮させる④ダンベルが太腿につける前に肘を高くあげる以上。慣れていない方は三角筋を刺激す
そう言えば最近、DMでAmazonの欲しい物リストを作ったらどうですか?と言って頂いたので早速作ってみた普段は全くの無欲で欲しい物とか無いし考えた事もなかったのだが‥いざ、考えると難しいいや、3つくらいはすぐに出たダンベルにベンチ台‥しかし、これはほぼ仕事道具とも言える他に何かないのか‥あった‥僕が一番欲しい物それは巻き藁しかもいつでも持ち運びできる携帯巻き藁なんといつでもどこでも拳を鍛錬出来るのだこんな風に最近、年齢も30を越え実践性を考え
私が初めて推したマンガのキャラ範馬勇次郎推しキャラのここが好き僕が格闘家として活動していく中で、漫画「グラップラー刃牙」と出会い強さを追い求める刃牙の姿に心を打たれ僕自身格闘技にのめり込んで行った刃牙に影響を受け、陸上自衛隊にも入隊しタイに武者修行にも行ったそうやって活動しているうちに「リアル刃牙」と言う二つ名で呼んで貰える様になった。そんな僕が目指しているのは刃牙の父地上最強の生物•範馬勇次郎彼が生まれた時点で地球上の生物の強さのランクが1下がったと言う漫画だが
まるで顔が3つあるかの様な丸くてデカイ肩それは男の憧れ‥(多分)今回はMrOlympiaを3度制したボディビル界のレジェンドアーノルド•シュワルツェネッガーがオススメする種目。スペシャルプレスを紹介!スペシャルプレスでシュワちゃんの様なデカイ肩を作ろうスペシャルプレスとは肩をデカくするためのハイボリュームトレーニングである。①掌が向かい合う様にダンベルを握り、そのまま頭上へ押し上げる。動作の3/4くらいで手首を返して掌が正面を向く様にする。トップで三角筋の収縮を意
今日気が付いたけど、人間は歳を取ってくると、地獄の餓鬼みたいな体型になって来る!?自分も徐々に餓鬼に近づいて来てるな!今までリアル刃牙みたいになりたいと思って頑張って来たけど、これからはリアル餓鬼を目指して頑張って行こう(◠‿◠)
夏に向けて腕と肩のくびれが欲しいか??この腕と肩のくびれはなんと自宅でもできる!BFRトレーニングにより軽いダンベルでも作る事ができるBFRトレーニングとはBFRベルトにより手や脚の末端を縛り血流を制限してトレーニングする方法である血流制限する事により軽いダンベルでも●成長ホルモンの分泌●脂肪燃焼促進●コラーゲンの合成(美肌効果)●筋肥大上記の効果が期待できるダイエット効果は勿論の事。筋肉を合成するスイッチとなるmTORと言うタンパク質を活性化できるので
減量開始からおよそ1ヶ月現在の背中のコンディション!ダイエット1ヶ月にしてはなかなか絞れていて良い感じ今回のダイエットがより上手くいっているのはおそらくチンニング(懸垂)のおかげ背中を絞る発達させるにはチンニングが最も効果的で基本となる胸を張り肩甲骨の動きを意識して強く上がりゆっくり下ろす様にする自力で10回出来る様に練習したい。できない方は地面を蹴って上がってゆっくりと下りるこれだけでもかなり効く僕はこれを10回×3セットほどほぼ毎日行っている
みんな!圧倒的な大胸筋が欲しいか?今回は時間がなくても10分で胸を追い込める方法を紹介する尚この方法は東京大学教授で元ボディビルMr.日本石井直方先生より教えて頂いた方法である筋トレは瞬発的な運動で使われる速筋繊維を刺激するなので、筋トレは短時間で追い込み終わればより効果が高いのだ!YouTubeに動画をアップしました。石井直方式短時間胸トレ!最短で最高の効果を出すための方法です!是非ご視聴ください✨こちらより動画へちなみにこれがあれば自宅でも
最近インスタで流行っているスライドショー的な感じで僕が考案して現在大好評を頂いているボディメイクキックについてまとめてみた。30分で究極の効果を得られるプログラムだと自負している女性向けに考案したので女性会員さんばかりではあるけど、一応男性向けもやってます。気になる方はお気軽にDM下さい。それでは本日も楽しんでいきましょう----僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。http://alpron.refr.cc/realbakikyoパーソナ
絶対に痩せる食事とは?その方法は一つだけあるその方法とは‥‥消費カロリー>摂取カロリーであるカロリーとともに三大栄養素の摂取も重要である三大栄養素の優先順位としては①タンパク質は体重×2摂る②脂質は抑える③炭水化物は調整これが非常に大切である。このダイエットの基本を念頭に置き‥‥YouTubeに動画をアップしましたダイエットを成功させる減量中の食事!(フル食)減量期の1日の食事を紹介して失敗しないダイエットについて語っています。是非ご視聴下さいこち
コロナの影響により追い込まれたプライベートジム‥しかし、こんな時だからこそ健康の在り方が問われるこんな時だからこそ多数を触れ合う事のないプライベートジムが必要とされるッッ!今回プライベートジムレオンハートさんとクラウドファンディングに挑戦します!リターンとしてはオリジナルコラボTシャツを主として多数準備させて頂いていますTシャツは「乗り越える」と言う意味のOVERCOMEの文字フィットネスアパレルブランドEGONEとのコラボクラファン限定商品です