ブログ記事520件
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える瞑想ヨガセラピストのAKiです本当の自分・女神様、あなたの中の神様は、どこにいるのでしょう✨古代インドの伝説では「神々は人間が見えないように生命の神秘を隠すにはどこがよいか?と考え議論していました」「山の中に埋めよう。そのなら絶対に見つけられない」とある神が提案しました。しかし、それはダメだと他の神々が反対しました。「いつのまにか人間たちは、そこを掘る方法を知り、生命の神秘を見つけてしまうだろう。」そして一人の
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです「ヨガを始めてみたいけど、種類が多くて何がなんだかわからない!」。。。こんな方はいらっしゃいませんか?色んなジムやスタジオで、様々なメニューやプログラムが組まれ、オリジナルの名前のヨガもたくさんあります。(こちらは2011年9月8日のコラムを加筆修正したものです。)お店オリジナルのヨガは各お店に聞いてみないとわかりませんが、昔からあるものや一般的な種類について
【アーユルヴェーダとヨガ】2024年4月のご案内YourChoiceforYourLifeアーユルヴェーダの姉妹科学であるヨガ。先月から改めて学びはじめている"ラージャヨガ"では、ポーズはもちろんのこと、呼吸法、瞑想、そしてその方法や効果も再確認・ブラッシュアップしているところです。ヨガはマットの上での練習だけでなく、日常に活かせることや学ぶことが沢山詰まっています。私も全く完璧な優等生(何を持って優等生と言うのかは不明ですが)ではありませんが、ラージャヨガの学びから得るも
自己制御のヨガ(ラージャヨガ)を長年やってきた私は「欲は良くないもの」「欲を手放す」ことが成長であり、徳の高い精神状態だとする考え方が染みつき、私の首を絞めていた。それが正解だと思っていた。だって、仏教だったり、精神衛生のために「断捨離」という考え方があるし。。。以前、パートナーと一緒にいた時、あれもやりたいの!これもやりたいの!あなたとも一緒にいたいの!どれかを選ぶんじゃなくて、全部やりたいの!全部欲しいの!私は欲深
今週の「ハタヨガと瞑想」クラス。有り難いことに、この日も定員になりました。厳しい修行を経てクリヤヨガの指導者になったフミエ先生。そればかりではなく、正しい発音でマントラを唱える勉強をしたり、高いレベルでハルモニウムのテクニックを深めたりと、ヨガインストラクターとしての進化に余念がありません。それゆえに、古くからのインドのヨガを愛する皆さんに人気のクラスです。クラス担当のフミエ先生から「クラスのはじめにチダナンダ先生の言葉を紹介心のコントロールについて。落ち着いてリラック
愛する魂の冒険者たちへいい感じで晴れ渡った鎌倉、観光客の方でにぎわっています(^^)明日から春のお彼岸入り、こういう時は美味しいものを食べたり楽しく過ごしてそれを「ご先祖さまにも楽しんでもらおう」と意識すると開運の面でもよいようです。わたくし今日は、公開したての映画を観に行ったり干し柿などなどを捧げようかな!?!?と思います。田宮さんはちなみに某所へ数泊の出張でお笑い研究に余念がありません。ワクワクすることをしたり誰かのお役に立つことを通じて
Yoga&Mindfulness19年目田中美寿紀です毎日のからだと心の健康にしあわせにおうちでマイペースにヨガをする充実習慣を楽しみませんか🧘♀️🌱💕🕊️✨🌈おうちヨガ&瞑想習慣Yoga&Mindfulness🔰ラージャヨガ-----★------★--------★------★--------★---外に向いていた意識を丁寧に呼吸を感じて、身体を心を感じて🌱いま在るここに【通常の内容】スタートと終わりの瞑想浄化法、呼吸法、アーサナほか✨【毎月各❶
ここ最近は、暖かい日があれば、急に気温が下がって冷え込んだりと…三寒四温を感じる時期です。そんな中でもウグイスの声が聞こえてきたり…確実に季節は進んで春が近づいてきています。体調を崩しやすい時期でもあるので、ヨガとマインドフルネス瞑想で自律神経バランスを整え免疫力も上げていきましょう。では…3月のスケジュールです。隣前後のスペースを十分に取りながらレッスン・ワークショップを行います。体調の良くない方については参加をご遠慮いただいています。【ヨガ】~伊万里PRANA
Yoga&Mindfulness🌱19年目田中美寿紀ですYoga&Mindfulnesslヨガマインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀Yoga&Mindfulnessヨガ・マインドフルネスウェルビーイング田中美寿紀(MIZUKITANAKA)ラージャヨガ、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、オーガニックなど、身体も心も健康に幸せに、毎日を平穏な呼吸で楽しめますように☆彡【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室…
Yoga&Mindfulness19年目田中美寿紀ですYoga&Mindfulnesslヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga&Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨガオンラインヨ
Yoga&Mindfulness🌱19年目田中美寿紀ですYoga&Mindfulnesslヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga&Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨガオンライ
Yoga&Mindfulness19年目田中美寿紀ですYoga&Mindfulnesslヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga&Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨガオンライン
Yoga&MindfulnessYoga&Mindfulnesslヨガマインドフルネスウェルビーイング18年目田中美寿紀ヨガマインドフルネスYoga&Mindfulness18年目田中美寿紀(MIZUKITANAKA)平穏な呼吸で身体も心も健やかに幸せに今を生きる【レギュラークラス】・東京台東区忠綱寺ヨガ教室・東京足立区西新井スタジオヨガ教室・埼玉春日部ヨガ教室・茨城常総市極楽寺ヨガ教室・茨城守谷市おうちヨガオンラインヨ…yoga-mindful
イチローさんのチャート解説vol2をアップしました。チャートの特徴である太陽の減衰について。減衰というのは、一番弱い位置にある、ということなのですが、イチローさんのイメージとは遠いですよね。イチローさんの太陽は、強いはずと思いますが、これが意外に弱いわけです。では、どうやって成功できたのか?イチローさんらしい例外法則が働いていたのでした。インド占星術によるチャート解説〜イチローさんvol2インド占星術でイチローさんのチャートを解説しました。今回は、イチローさんの太陽に働く例外法
先週土曜10時〜「ハタヨガと瞑想」クラス。クラスを担当したFumie先生からクラスの始めにチダナンダ先生のお話しをしました。「チャクラと瞑想」についてから「ハタヨガの目的まで。ハタヨガの基本になる部分なので、内容的に濃いものでした。指導者養成講座卒業生も参加されていたので、あえて復習できるようなテーマにしてみました。クラスではアサナでリラックスし、安定したら目を閉じて内観しながら保持をしていきました。目を閉じるのが難しい場合は一点に集中。呼吸は静かにゆっくりと。チャクラの
2024年🩷🐲✨🌈Yoga&Mindfulnesshttps://www.yoga-mindfulness.jp/お陰様で19年目を迎えます田中美寿紀です身体も心も魂も健やかに豊かに快適に愛に平和にしあわせに歓びに満ち溢れ💖🕊️より素晴らしい1年をみなさまと心から謳歌します本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🌈元旦早朝参拝今年もファミリーでご挨拶をしてきましたありがとうございます能登地震の被害がどうか最小限ですみますようにみなさまの安全を心からお祈り
今年も各クラスの最後に「今年1年振り返る感謝の瞑想」を行います。ヨガで心身を整えたあと、静かに座って自分の心を見ていく時間。自然と感謝の気持ちが溢れてきます✨今年も穏やかな気持ちで1年を締めくくっていただきたいと思います🧘♀️オンライン受講もOKです💻✨◎12/23(土)、24(日)、26(火)、27(水)シャンティMindTopYogaSpaceシャンティMindwww.shanti-mind.orghttps://www.shanti-mind.or
ブログご訪問ありがとうございますヨガインストラクターしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちらこんばんは今日はラージャヨガのレッスンに参加してきました。ラージャヨガは瞑想のヨガです。まずはゆっくりマインドフルネスを意識しながら、呼吸を感じ…自分の身体をていねいに動かしました。そして後半はラージャヨガのお話
愛する魂の冒険者たちへ今日はめったにないような吉日でして、「一粒万倍日」「神吉日」「大明日」「母倉日」が重なっているスペシャルな日で「十三夜」でもあるのです。十三夜は旧暦9月13日~14日の夜。「十三夜」は、十五夜に並ぶ名月とされます。十五夜は前回(9月末)の満月ですが十五夜だけでなく十三夜の月も両方とも愛でることで運気がさらに上がるっ!と伝わっています。十三夜は日本で始まった風習で
三ヶ月ぶりにラージャヨガの瞑想会へ。私にとっての瞑想は心の凝りを解す時間。一人でもできるけど誰かとシェアすることで自分の内を知る化学反応がある。出していただいたカップがこの日の統合カラーでした💛宿題の"神さまへの手紙"ディズニープリンセスの中から選ぶのも、意味があって。私はアリエルにしました🧜♀️封をした手紙。それを開く時の私はどこにいて、誰と笑ってるかな。#ラージャヨガ#瞑想#レッスン#選択色数#ランダムに渡された#カップがシンクロ💛#ディズニープリ
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨日は、秋空の下で稲刈りでした🌾✨田植えから草取りとお手伝いいただき稲刈りまでたどり着きました。これから天日干ししてしっかり乾燥させたら出来上がります。田植えから水の管理、草取り、草刈りと農家さんのご苦労が身にしみました。皆さまのお力添えに心より感謝致します🙏✨さて、先週からハタヨガからラージャヨガクンダリーニヨガとお伝えして来ました。ヨガとは「心の働きの止滅」と言われ心をコント
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨日は、ハタヨガの心がまえと身体的な修法をお伝えしました。次の段階からラージャヨガ「王のヨガ」とよばれている精神統一を目的とした瞑想(ディヤーナ)精神的な修法としての心のヨガへ進んでいきます。ラージャヨガ(王のヨガ)精神的修法6段階凝念(ダーラナ―)本格的なラージャヨガ・瞑想修法がこの段階からはじまる。心・意識を特定の場所・臍など身体の一部に集中、固定して心の働き・意を不動のものと
身体に記憶がくっ付いて…‼️硬くなる‼️って聞いたら、どう思う??赤ちゃんの頃はふわふわ&柔らかかった!ラージャヨガは、ほとんど動かない。1ポーズ5分以上。何時間も同じポーズするヨギーもいるらしい。いろんなところに様々な記憶がついているからポーズを変えると浮かび上がる記憶も変わったり、呼吸法と共に練習し続けると記憶、メモリが取れて、硬さもなくなる。ポーズを練習するときにこれを何時間も続けるとしたら??って意識してみる。変に力入れてるところは無いかな??
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨夜の雨で一気に秋がやってきそうそんな空です。篠栗の村嶋饅頭の季節限定の栗最中アイス🌰✨秋ですね〜昨年の投稿から改めて人それぞれ考え方、受け止め方が違うように一人一人大人も子供もその方の段階があり目的があります。ハタヨガからラージャヨガの実修の中で様々な感情とぶつかると潜在心理を分析し傷ついた意識や魂を開放し癒していくことでほんとうの自分と繋がって行きます。自分を知るを深めて行くと次
こちらもサーマディ・サマディと発音されます。最後の8つ目はsamadhiサマディ〜悟り〜ハタヨガ系のサマディに辿り着くのは本当に一瞬ですがラージャヨガ系でサマディは私でもなかなかわからないものがあります。でも自覚と表現すればいいのかな悟りは気づきでもありますしひらめきでもあるような気がします。悟りというと月日を重ねて思い出を振り返るようななんともノスタルジックな重厚感があるような気がします。別々だったものが一つにまとまり腑に落ちて心地よくなるそれも悟りです
こちらも発音はダラナだったりダーナラだったりします。Dharanaダーナラ〜集中〜体を観察して(ヤマ)心を見て(ニヤマ)ポーズを取ったら(アサナ)呼吸をして(プラーナヤマ)感覚を制御する(プラティヤーハラ)そして集中をする。ハタヨガ系(体を使うヨガ)はこれを一瞬にしてやってしまっていますがラージャヨガ系(心を観察するヨガ)はこの行いを一つ一つ行うためダーナラまでの到達もゆっくり観察できます。ここから先に進むため(ディヤナ・サマディ)一点に集中する感覚です。
前回のお話の続きです。『ヨガの流派ハタヨガ』今日は流派についてお話しますね。一部私の観点からのお話もありますのでご了承ください。ヨガは本来ハタヨガとラージャヨガこの2つのみとなります。今日はそのハタヨガ…ameblo.jp今回はラージャヨガです。ラージャとは王様という意味で王道をいくヨガとも言われます。俗に瞑想を指します。この言葉からするとヨガは本来瞑想が重視であることを指します実際、ヨガの支則は8個ありアサナ(ポーズ)は1つだけになり後の7つは心の状態と呼吸と呼吸のコント
ヨガ&マインドフルネス代表✨田中美寿紀ですプライベートヨガ現在は対面またはオンラインにて自宅での開催ほか出張も対応しています🌿【ラージャヨガ】やさしいヨガ&マインドフルネス呼吸、浄化法、呼吸法、アーサナチャクラバランス、瞑想マントラ、ニドラーetc*ヨガクラスの詳細はコチラからhttps://www.yoga-mindfulness.jp/class*おうちヨガ☆アドバンスクラスはコチラから『守谷ヨガアドバンスクラス2024【Yoga&Mindfulness
今日は、昔環境NPOでボランティアしていた人と15年ぶりの再会をして、以下の団体のラージャヨガの体験会に参加してきました。ラージャヨガ瞑想│認定NPO法人ブラーマ・クマリスブラーマ・クマリスでは、インドに古代より伝わる智慧「ラージャヨガメディテーション」の教育普及活動を通じて、私たち地球に暮らす誰もが平和な心、穏やかさを取り戻していくお手伝いをしています。bkjapan.orgラージャは「王様」という意味があるらしく、様々なヨガの中でも割と本流のヨガのようです。ヨガというと目を瞑って静かに
私のヨガレッスンは、呼吸と瞑想に重きを置く古典的な"ラージャヨガ"を基本としています。ごく基本的でシンプルなアサナ(ポーズ)をとりながら、全身のエネルギーの流れと、ホルモンバランス・自律神経のバランスを整えていきます。ヨガニドラやマインドフルネスの要素も加えているため、通常のヨガレッスンに比べると"からだ"だけではなく"ココロ"にも働きかけることができます。そのため、ストレス低減、心身の不調の改善を図り、免疫力をあげる効果があります。心身のセラピー効果が期待できるオリジ