ラン日和

昨日に引き続いて今日も穏やかなラン日和．正直ちょっと脚が疲れてるんで休足にしよかな～？とも考えたけど勿体ない！それに，明日は全国的に荒天らしいんで強制的休足になりそう.という訳で，今日はLSDペースでみなと公園へ…と思ったけど，中央公園の樹々が色づいてることを思い出し，周回ランに変更…３周半．今日は何でかやたら速いランナーさんが多くて，もしペース走とかやってたら抜かれるたびに口惜しい思いをしたかも知れんけど，幸いLSDって決めてたんで影響

横浜、金沢、水戸と各地でマラソン大会が行われている日曜日。晴れで気温もそれほど高くなくラン日和ですね。ランナーの皆さんにはぜひ頑張っていただきたいです！私はいつもの赤坂御所ラン。迎賓館はどんどん囲いが増えてほとんど見えなくなってきた...この後ホットヨガやって、お風呂入って、レクサスへ。タイヤ交換したSCクンを引き取り。最近の物価高でタイヤも今年になって数段階値上がったそうですもともと高いランフラットタイヤがさらに高くなってしまった。でもかえないわけにもいかないし、待っ

コロナ後に、筋力なくなって9月に入っても走れなかったようやく体力も体重も戻ったので今日の爽やかな晴れは、ようやくラン日和午前中の涼しいうちにスロージョギング45分走ってきたといっても、2か月半ぶりのジョギングなので無理せず、いつもより多くウォーキングもいれながらゆっくりジョギングしてきた時々吹く風が爽やかで気持ちよかったコロナ後は全く筋力がなくなってどうなってしまうのか心配だったけど今日走れたことに感謝して来月も走れること

１月２５日(火)今年も行って来ました🙌健脚の神さま足立山妙見宮⛩ある意味ランナー御用達の神社⛩ですウィークディの今日３人で休みを合わせての参拝ランですなぜかと言うと日曜日に選抜女子駅伝のボランティアに入る予定だったので日曜日は走れないって事で火曜日に休みを取ってましたですが………コロナオミクロンがすごいことになって医療従事者医療系勤務者ソーシャルワーカーとしては人が集まる場所でのボランティアは見過ごせない状態となりやむなくボランティア中止させていただく

本日はラン日和ではありますがなんかダルぃなぁ〜とりあえず今日は平坦は避けてなるべく起伏のあるコースを❗️身体が暖まる2km過ぎくらいまではキロ5分がキツく感じましたが後半は楽に走れました月間走行距離17kmさて今日から夜勤❗️もう少しゴロゴロしてから寝ます〜💤

本日は9時近くまで寝てました朝食をとり11時くらいからランへ❗️昨日より涼しく日差しで暑さはあるもののラン日和でした🌞ペースは上げすぎずEペースで！もう少し走りたかったけど夜勤を控えているので16kmで終了。月間走行距離204kmさて寝よ😪

最近の暑さと雨で全然走れてなかった。今朝は気温も低く日射しもなく絶好のラン日和(^-^)と言うことで久し振りのロング走を決行。３０キロは走りたいと思い、ユルユルランではあったけどなんとか３０‥５キロを走りきりました。☺️がしかし、しばらくサボっていたツケが回り明らかに筋肉が落ちちゃってる感じで、疲れが半端ない！また明日からは雨模様だけどなるべく隙間をぬって走り、筋肉量を回復したいと思います。😓

今日は風が強いけど、快晴でまさに、城ラン日和❗️🏯で、走ってると💨💨見事に藤棚が満開でした〜❗️紫に混じって、1つだけ白い藤棚も❗️青空に映えますこちらは日陰で暗く写ってしまったので露出を多目にしております📸藤の他にツツジも綺麗そして、こんな南国チックな花も❗️何というお花なんだろう❓

令和３年４月２４日（土）午前中は整骨院で膝を治療してもらいましたが、やっぱりまだ調子悪しせっかく暖かい１日でラン日和だったのにただただ残念そんな訳でせめてもの筋トレ☆ケトルベルスイング☆12.8kg×1分×5セットかなり辛かったですがやりきりました明日は午前中から稽古ですちなみに夕飯はこちらステーキ今日もご覧頂きありがとうございました

昨日ですが胃がん検診でバリウムをのみました毎年のことですがバリウムはつらい胃の中が重くなるって言うか仕事休みだったしだし絶好のラン日和だったけど途中でお腹痛くなると嫌なのでおとなしく家でゆっくりしてました。下剤&大量に水分とったので多分バリウムは大丈夫今朝もでラン日和だったので走ってきましたヤケーヌのマスクで日焼け対策富士山マラソン2020オンラインのTシャツを着ましたBEAMSとのコラボTシャツです(でも全然見えないね)新緑の季節になってきましたねこちらも良い日が続きそうで

10日(日)毎日ラン日和ですが…ランオフ6日目nanakoです焦らずいきましょ😜午前中は…草刈り田舎あるある😅ゴルフではありません😜身体動かしてスッキリ午後はジムで筋トレしよう今日も早朝から…「マスターズ」3日目😊観てました📺️2020年のマスターズは延期になって11月…nanako入院中🏥に開催されてたんですよね～⛳松山英樹選手…単独首位２位と4打差😲凄すぎる～ノーボギーだもんね🙌全部凄いけど～特に…アイアンショットの切れとパットが凄いっ特

今日は彩湖公園ランお休み。彩湖ではウルトラ70kmの大会やってるようなので、邪魔しないように彩湖は回避して荒川沿いの土手へ。最近きれいに整備されて走りやすくなりました。片道3.5km、ほぼフラットなコース。道幅も広くて走りやすい。今日は天気はいいけど、暑くもなく、風もなく。絶好のラン日和でした。

気温17℃暖かくてラン日和でしたボール遊び楽しかったね

名古屋ウィメンズマラソン完走しました去年に続いて、今年もオンラインで参加ですレース日に10.5km走った後で寝込むほどの腹痛が出現して、先行き怪しくないかと思ったけど、その後は何ともなくて良かったですオンラインの場合、4月末までに完走すればいいんだけど、やっぱ3月中には完走したいならば今日は絶対外せないてことで、マナと朝散歩のあとササっと着替えてスタート満開の桜に見惚れながらの花見ランを楽しみました初夏の陽気で風もないラン日和去年は5km未満ばかりで10km以上の距離を殆ど走って

サウナスーツラン日和ですな走り始めで既に気温は10度を上回っており…いくら給水しても、ラクにはならず🥵終盤には鼻血噴出🤧いよいよサウナスーツランも修正が必要かもしれませんね。

300投稿目いつも読んでいただいてありがとうございます引き続き…ランもブログも楽しく続けていきたいと思ってますこれからも宜しくお願い致します今日(10日)…快晴ですよ～風もないです😊今日の目標は10キロ&１キロだけ頑張る走相棒は…こちらピンクネクスト%もう一年以上履いてます😜やっぱりシューズのおかげさまで……１キロだけ頑張るランもいいカンジ絶好のラン日和でしたご褒美に食べちゃお走ってるからいいよね～明日は……渡良瀬遊水地で・・nanakoがフォローさせ

おはよーございます。土曜日はお天気も良く、メイさんも朝からテンションたかく、絶好のラン日和いつものラン近くのペット🆗️のカフェでモーニングしました。とてもおしゃれでスゴく美味しかったです。メイさんはゴソゴソとしていたが膝の上でかしこかったです。あたちもやればできるでしそのあとはランに放牧～お天気も良かったので人もワンも多かったメイさんは少しは成長したのか？へっぴり腰で挨拶をして、ちょっとウロウロそして遊ぼと誘われてやっぱりむりでし～チーンとても楽しかったです。帰ってから

さいたまこの週末は暖かくてラン日和でしたね。特に今日は17℃でシャカシャカ要らず。いつもと違うアングルの彩湖。今日はカマキリ公園も混雑してました。今週は土日とも折り返しコース。土曜日は21km、日曜日は13km。2月11日の森林公園完走マラソンがすでに中止が決まり、2月14日にエントリーしていたTrialMarathonも中止が決まりました。緊急事態宣言の延長に伴い、会場の昭和記念公園も休園が延長されたらしいです。今シーズンほぼ終了です。あとは仮エントリーしている、黒部がどうな

今日は、天気良いですね😊風もなく、ポカポカ陽気で最高のラン日和！お昼休みに、ジムから森林公園まで往復ラン。ロングは、まだ怖いですが、ショートなら少しスピードを出して走れるまで回復！走れなかった日が長いと走れるだけで感動するのに、ペースもあげることができると、嬉しくなりますね！もしかしたら、ニヤニヤして走っていたかも。この調子で、距離を少しずつ伸ばして、朝ラン復活できれば良いかな！冬に、怪我をすると、復活するのに時間がかかっているランナーが多いから治っても慎重に走らないと

東京都あきる野市にあるドッグランへ場所はサマーランドの裏手…とゆーかサマーランドのドッグランです入場前から他のワンコが気になってしょうがないレゾンくんです受付中もお友達が気になる〜興奮が抑えられませんまだこれからだぞ受付近くにはワンコ書籍が揃う図書館園内で読書する事も出来ますではいざ入場ですこの日はお天気にも恵まれて最高のラン日和小型犬専用ランですがとっても広いです冬ですが芝生も土が出て無く綺麗な状態ですパパさんママさん達も皆んなとっても優しくレゾンくんだけでなくレ

昨日のバド🏸とトレイルの疲労が残っていたので、お昼休みに軽めのラン🏃‍♂️職場から落合公園までのグリーンベルトコースを久しぶりに往復走ってきた💨今日も晴天で、気温も高く、風もなく、最高のラン日和でした☀️身体は重たかったけど、痛みなく走れるって、ホント嬉しいね😊痛めた膝には、朝ランよりも昼ランの方が優しそうだから、もう少し続けてみようかな！まずは、20キロ目標に、コツコツ走っていこう！完全復活まで、もう少し👍

1月1日この日は、初日の出を拝んでから毎年元旦マラソンに行ってました。今年も、、、と思っていてもコロナで中止。毎年のサイクルが狂ってます。とは、言っても12月に足の小指骨折して２週間。まだ、走る事は出来ません。初日の出ランをしているランナーを見ると、穏やかで暖かい日で走れる事が羨ましく思いました。暖かいので、3㎞ほど歩いてきました。片方だけランニングシューズでランニング気分です。

週末まとめと言っても、土曜日は雨のため休足。日曜日の本日は晴れて風もなくラン日和。いつも通りの彩湖公園周回ラン♪いつもと違う場所の景色。彩湖と幸魂大橋(さきたまおおはし)。土曜日休んだので、今日はハーフを今の本気で。15~17あたりは休んだな···。年末に向けてもっと頑張ろ。

行ってきました佐鳴湖絶好のラン日和この時期限定の富士山もバッチリ見えた写真だとわかりづらいなー写真中央下あたりに富士山今日も2周頑張りました途中、脚が重くてしんどくて『今日は1周にしておこうか・・・』と、私の中の悪魔のささやきに気持ちが折れそうになりながらもなんとか走り切りましたよくやった↑自画自賛

今日も最高のラン日和。気持ちよく気持ちもペースもアップ。4マイルはなんとなくMP近いペースで走れた^^13キロ。夕方は夕陽を見に人がいなさそうな所で一人でぼーっと幸せな時間。Anotherbeautifulsunnyday.Ifeltsoluckytobeoutrunning,mypacenaturallypickedupandIwasabletodoabout5milesatMPpace.8milestotal.Int

お天気いい〜小春日和ラン日和放牧ーーー暑くもなく寒くもなく今が1番いい時かなこの日何故かハグがうーを追い詰めてたそこにちゅばが仲裁に入るという構図ハグパパに怒られるハグでした体力なさすぎなヒトすぐバテる体重重いからけんか？？の後なので5わんくっ付きにはなりませんでしたいっぱい走ったねでは移動しましょ

日時の今日も彩湖公園ラン。晴れて風もなく、絶好のラン日和!めちゃくちゃ気持ちいい‼️2周して、今日は学習センターへの坂道で坂連。10往復、頑張りました。今日は土手までの夕方ランも。夕焼けと富士山。走るのにはホントに良い季節になってきました。今年はこれまであんまり走れなかったぶん走れるだけ走りやすいですね。

今日はラン日和新しく購入したスマートウォッチつけてGarminfoleathletes245music色々と測れて楽しいまだ使い方が怪しいけど本体に音楽落とせるんだけどイヤホンなくまだ聴けてないはやく使い慣れたい今日も葉っぱたちが色づいてて、綺麗だった