ラン再開

５月で大会シーズンが終えて、今度は練習会に励みたい🏃‍♂6月16日に宮崎市のアオタイコースを出走予定アオタイのランコースからトロピカルコースを周回走るコースなので、90分走なら割と走り安い伴走者も入るから、これならいけるかも。これなら絶対参加したくなるから。ネットでエントリー申し込みました。今月には青島太平洋マラソンのエントリー申し込みが始まるから。これでいけたら😀ラン再開されそうまっ、頑張ってラン練していきたい頑張って力走するぞぉ▼本日限定！ブログスタンプあなたもス

土曜日に脚が痛くて横須賀三浦みちくさウルトラマラソンを途中棄権日曜日にゆっくり5km走っても痛かったので2日間ランオフしました3日ぶりのランは超ゆっくりスタートするも、最初から痛い2日間、完全に休んだのに休む前より痛い🩼キロ7で1km程走ったところで痛みが増し、終了😭先週の前半まではかなり回復した感じで、痛み無く走れていたのですが金曜日にやったこのスピード練習がいけなかったのでしょうか年末から徐々に増えていた体重が更に大変なことになっています一時期70kgを切った時に設定した目標

りんちゃんとごろ～ん♫ごろ～んごろ～ん♫♫夕方帰宅すりガラス越しにおかえりニャさいここにいたの♡風邪をひいて鼻声続き一週間ランオフ昨日ラン再開⤴2キロ早朝ランしました雨が降ってきて終了今日の早朝ラン6キロ晴れじー今朝動画土台セット(･ิω･ิ)ここにスマホ置いてカーテンに隠れる||Дﾟ)窓越しのすずめに癒やされた♫(*´∀｀)りんちゃんもすずめを何だコイツーって眺めてたｗおしまい

４月のラン記録です。走行距離30km日数6日週一＋‪α距離も3km＋‪αで伸びましたラン再開は3月20日。3kmからなので、まあ順調？という事で50歳くらいでの足の骨折からの復帰の時であれば、とっくに最長10km。月間80kmくらいまでは行っていたと思いますが、今はひざ君の命令支配下にいますので、自分の意思どおりには行きませんでも、思ったとおりでなくても、走れているのは

チャレ富士が終わって…なんやかんや…もう金曜日もう週末…早い方はGW突入ですかね😰チャレ富士のレポが終わってませんが…24日(水)は…ちょっぴり所用で〜長女に会いに東京に行ってました元気そうで良かったです😍ちなみに25日は誕生日🤗とうとう三十路です（笑）ランチ🍴して〜プレゼント👜買ってあげました😅お疲れ様です🤣また来るね👋25日(木)は…急遽、次女と一緒に…「ママ暇？足フラいかない？？」(足フラ？あしかがフラワーパークか😜)今はちょうど…大藤が見頃になってきて

ランの前に先ずは土曜日の同級生達とのタケノコ堀りの話を昨年はチャレ富士の日と重なってしまって参加できなかったけど、今年はタケノコの生育具合で1週前になったので参加してきました孫も参加たくさん頂きましたしばらくタケノコ料理が続きそうですさてタイトル通り、チャレ富士1週間前の日曜日、ようやく朝ランに久しぶりの自転車道桜ももうほとんど散ってました先月開催されたふくい桜マラソンのTシャツ🌸ピンクのライトレーサー5と合っててかわいい🩷実は私は走ってないんだけど、マエケンさんからいただ

足腰の痛みを取るために10日間走るのをお休みしてましたそして今日ラン解禁‼️織田フィールドへ。2年間の閉園最後の開放日なので、仕事を早めに切り上げて向かいました足腰の痛みや張りは、休んでも大して変わらず。結局、ただただお休みしただけでした良い疲労抜きになっていれば良いのだけれど。久々のランでワクワクジョグなのに息が上がっちゃう最後の織田を存分に楽しむ！と言ってもジョグなのでコース外でだけれど…。10㎞だけ走って終了しましたここ最近のハムストリングスの強張りに

ラン再開。館山若潮マラソンから少しは走ったけど、本格的に走ったのは今回が初。約1ヶ月ぶりのラン。土曜日、まだ足裏が心配で最初は恐る恐るゆっくり10キロラン。走れーる！そして、今日も10キロラン。昨日より少しペースアップ。走れーる！！どうやら足裏痛は大丈夫らしい。まずは一安心、がしかーし、1ヶ月も休んでいたせいで体がなまってしまったのか、早くも足腰に筋肉痛の症状が。3.24の佐倉マラソンに向けて頑張らねば。そんなこんなで、走ったあとは嫁と車でドライブ。と、ここでアクシデン

姫路城マラソン後、ラン再開。週末の熊本城マラソンに向けて調整ランでしたが、しっかり走れました。朝から10℃超え、薄着に素足に台湾サンダルで通勤ランでしたが会社に着いたら汗だく💦もう春ですね🌸今夜夜行バスで熊本に行って明日受付だけしてまた帰ってきます🚌

なかなか走る余裕が無く、久しぶりに藤見に行って練習しました。ようやく足の速度もだいぶ良くなったようで、なかなか走る事ができなかったが、少しは軽めに行こう❓と考えたが、最初から速度が何故か早い感じになったが、ちょっとずつ走行距離が良くなった気がします。３kmぐらいで速度が落ち、ちょっとずつ休んで、また練習ラン再開し、もうこれだけじゃ、走れなく😢なるので、今回は・・・・約５kmほど走っておきました。まっ、僅かのペースでいきましたが、Vivoactiveで計測したら、こんな具合になりま

10月に申し込んだ「柏市新春マラソン」体力維持の為にただただ走っていたけど目的があった方がいいかなと思ったのと後輩に唆されて参加になりました。しかし、11月に義母が亡くなり四十九日法要がマラソン当日と被ってしまって参加を断念せざるえませんでした先週家にはマラソン用の物が諸々届きました参加賞のタオルですさて、当日後輩たちにライングループで「頑張ってね」と送ったら中止ですと返答がありゃま。確かにすごい雨だったからねよかったんだか悪かったんだか・・・と

ポカポカ陽気で快晴です。こちら京都のヨーゼフです。元旦にインソールを入れて、右ふくらはぎ外側が痛くなり、今日はそれを外して、エボライドスピードで走る。スタート前は、ストレッチをして、腹筋して、身体を温める。遠くまで行って、痛みが出て、歩いて帰るのがいややから、近所の河川敷を周回。ゆっくり10キロ、走るつもりでスタート。900メートルくらいで、違和感が出てきた。右ふくらはぎ真ん中、上あたりだろうか。お尻の筋肉もこっている。無理したら、走れそうだったけど大

台北マラソン後4日ぶりにラン再開。次走は2月の別大、それに向けてしっかり走り込んでいきたいです。制限時間3時間30分、ガチランナーの中に混じって台湾サンダルで走ります。あとレースではないですが12/29淀川走り納めマラソンのハーフ2時間のペーサーをします。

今朝もレース後の休足(2日目)左足膝裏に違和感や痛みはありません明日の朝からラン再開しようと思いますゆるジョグでトボトボと走ろうと思っていますが走り始めて体が温まると自然とスピードが上がってしまうので気を付けて6:00/kmから6:30/kmで様子を見ようと思います急に寒くなったので走り始めのストレッチを入念して故障箇所が悪化しないようにと新たに故障が出ないように気を付けたいと思いますってな感じでした👋

今朝の温度計🌡️2週間ぶりに朝ラン再開しました左足膝裏の様子を見ながらタイム設定はなしで距離は5kmと決めてスタートするスタートから痛みや違和感はなくいつもの温度計🌡️に着いて久し振りに写真撮影する🤳写真撮影🤳を終えて折り返し地点で折り返すと朝ランのときに1年に1回くらいしか会わないラン仲間と遭遇しておしゃべりしながら走る設定の5kmになる地点に近づいても左足膝裏の痛みも違和感がなかったのでそのまま少し追加で距離を伸ばしラン仲間と別れて7kmで終了しました

こんにちは、kamihiroです！今日からRun再開です次の目標も決まったので、まずはハーフをしっかり走れるように頑張ります！そして今日、走られるランナーのみなさん、頑張ってくださいねブログを楽しみにしています！kamihiroも来シーズンは神戸、横浜、京都、東京、どこかに挑戦したいと思っていますあっ、福岡もです！さて、今日のRunです。今日はこんな空。寒くなりましたね。でもまだ心地よく走れます駅前でついオブジェをパシャリ！今日はこんな感じです。足の痛みもほぼなくもう少し走っても

10月17日(火)この日は父のお通夜で夕方自宅から葬祭場へ家族葬にしていたけど友達も駆けつけてくれて心の支えになり感謝母と叔母と3人で葬祭場に泊まり前日3時間ほどしか眠れてなかったけどこの日もなかなか眠れず遅くまで母と思い出話をしていました10月18日(水)この日は父の葬儀で10時からおときのあと12時から葬儀お通夜のトキもでしたが喪主の挨拶があるので涙を堪えて終わって13時に出棺15時頃に火葬が終わって小さくなってしまった父を連れて帰宅叔母を送ってウチに戻

はやいもので…1週間経ちました雨☔のとちぎーです😫もし…よかったら読んでくださいね🤗「奥武蔵ウルトラマラソン」後記エイド巡りの旅🏃78キロお疲れさま〜🙌参加された皆様のブログにも…nanakoのこと書いていただいててホントに嬉しかったですありがとうございます🙇「上りが強い😲」ってお褒めいただいてたり…コメ入れていただき😍恐縮してます🙏序盤…皆様は上りは歩きを入れたり…抑えてるんだなぁってわかってたんですけど。。初参加nanakoアホなんだか…息が上がるほどの急坂でな

弘前24時間走から4日。左足裏の傷も良くなり、筋肉痛は残るものの、普通に歩けるようになりました。今日からランを再開しようと思います昨日まで3日連続日高屋🥟🥟🥟JUAより内定選手の発表がありましたねおめでとうございます男子は250kmを走る選手は増えたと思います。が、国内で260km走る選手は殆ど出ていません。それを狙いに神宮は走りましたが、出来ませんでした。自分にはそこを目指せるだけのパフォーマンスがあると皆さんから言われて来ましたが、悉く期待を潰してしまっています。悔しくて悔しく

もう、先週の話ですが・・・3/1(水)くるぶし骨折して3ヶ月ちょい病院での最後の診察でした。相変わらずしっかり折れてたライン見えてるけど・・・こんなもんなの！？一応先生からは「consolidé」と、くっついてる発言をいただきました。で、「ランのトレーニングもオッケー」とゴーサインが。ランナーじゃない人がどのレベルのトレーニングを想像しているかは知らないけど。。。とにもかくにも、ようやく完治！？私の骨折物語も終結です「ラントレ、オッケー」と言われても、

長らくお休みして、それなりに仕事も頑張ってやってくれていたけれど、やっぱり溜まっていたのと、月末業務があって怒涛の１週間。療養期間とは違い、あっと言う間だ。これっぽっちも走れる時間が取れず、今朝ようやく走れた。ウォーキングは買い物がてらチラホラやったけれど…咳がまだ出る中、走れるのか…息が上がっちゃったらどうしよう…走るのが怖いぞ〜とりあえず、キロ6.30くらいでゆっくり。苦しくない程度で。朝ラン悪くはない。けど、速く走るには…まだちょっと無理。最初の方の3キロ、ウォーキングの

こんにちは！ランニング2年生のおはぎです！今朝10日ぶりに走りました〜「わはは〜！！走れるって楽しいね〜」だなんて言って調子に乗って走っちゃう自分が想像できたのでキロ6分半からキロ7分の間で走る！！と心に決めて出発しました🙂結果〜！！一回もキロ7分切れんかった…まあ速く走ろうともしなかったのですが思ってたより遅かった（しかも平均ストライド70センチ台…ハムスター走法を極めとる…）でも痛みなく走れたのでよかったです〜まあ、走り終えたら右ふくらはぎがやっぱりカチカチパンパンになってた

今日の朝、左膝はまだ痛かったのに仕事中は膝関節裏の、ふくらはぎ上部に湿布を貼って仕事終わりに慎重に小走りしてみたら痛みを感じない慎重に階段下りしても、痛みの予感はあるけど、痛みなし駅の階段を慎重にゆっくり一段飛ばしで上がってみると、いけるいける１週間の回復期間を経て、いよいよ完治に近づいてきたということかなラン習慣、再開近しっっそして2022/11/6(日)思い出深き淀川市民マラソン大会今年は開催されそうです脚周りを柔らかく軟らかくして、故障のないように走り続けていきます

21日(木)チャレ富士レポブログには…たくさんの皆様にいいね！やコメントをいただきましたホントにありがとうございます❤️🙏「復活」って言葉もたくさんいただきましたそんな大袈裟なことでもありませんが…😰走れる様になってホントに良かったです😄nanakoにとって…距離は違えどまた皆様と同じ場所で走れたことは特別✨と～っても貴重なヒトトキでした😍大会に参加したことで…はじめまして🙇の方とお会いしお話出来たことも嬉しかったな⤴️前日～当日振り返ってみて…ホントに楽しかったまた

１月後半からハム痛で２月始めからランオフ痛みが終わりかな？な感じで11日の休みにラン&ウォークで練習再開まずは歩きから入ってあとはハムハム痛み出たら止めようって思ったら大丈夫みたいでハーフまで行けました💮まぁ翌日はあちこち筋肉痛きたけどね13日日曜日は朝ラン今日はキロ6ペースでスタート！走り始めはまだ雨前やったけど、途中からはシャワーランに…2020年の京都マラソンも雨やったなぁ思いながらランラン足重かったけど最後まで走りきれたんでよかったぁ調子にのったらまだピリッ

9月25日にコロナワクチン接種をして以来、心臓が痛くなってずっと走れませんでした接種後2か月を過ぎてようやく心臓の違和感、重さみたいなものがほぼなくなり、日常生活ではノーストレスになってきたのでついに2か月半ぶり、73日ぶりに走ってみましたやや恐怖感はあったものの…キロ8分くらい、息も上がらないか若干上がるくらいのスローペースだと問題なく走れました久しぶりに走れてとても気持ち良かったです無理しないようにとは思ってましたが…結局8・8キロ走りました

盗塁ではなくランニングのお話。７月下旬を最後にぱったりと止んでしまっていたランニング。大きな理由は仕事で時間がなかったりストレスが大きかったりしたことだが、１０月を境に職場を移り、だいぶ状況が改善されてきた。ということで、意を決してランを再開した。自身もランナーである村上春樹が以前エッセイでも書いていたことだが、走らない理由なんてトラックいっぱい分くらい、つまり山ほどある。その中でも何とか走る理由を見つけ出して、１個１個丁寧に磨いてあげなくてはいけない。私の場合、走る理由を完全

9月15日(水)昨日は朝からラン再開の予定でいたけどうっかり寝坊してしまいまずはNTCワークアウトそして知野さんトレと体幹トレそういえば修理に出してた炊飯器が戻ってきたんでおこわを炊いてみた栗おこわめっちゃ美味しー朝食を摂り家事をすませて田んぼの水入れに行って見回りお天気よくて気持ちいいーモグラ穴を数ヶ所発見して埋めてぶわんぶわんしてる畦を踏み固めながらぐるっとひと回り赤トンボ発見鮮やかな赤なんでスゴい目立ってるそっからついでに栗拾いもーたくさん弾け落ちてたー

☆土曜日＊ジョグ10キロ＊WS100×3ワクチン副反応の発熱で4日のランオフ。そろそろ走ってみようかな〜♪って気持ちにやっとなったよ(´∀｀)腕はまだ腫れてていたいけど。外は雨☔️☔️☔️☔️☔️ま〜いい！どうせ身体の様子見ジョグなので涼しい方がいい♪何かあっても嫌なので〜途中まで主人と一緒に。キロ7前後のスロージョグなのに心拍が150前後。…呼吸や身体が苦しい訳じゃないのにやっぱりヘンかな..?☆日曜日ジョグ20キロ午後から雨が上がるようだからそ

千葉でクルマを動かす人なら皆んな知ってる↓YouTubeより〜Mスプラッシュベイエフエムトラフィックアップデイツ#超絶かわいいチアガール#千葉ロッテマリーンズyoutu.beラジオのチューンは78.0MHzLoveourbay.Loveourfuture,bayFMseveneights.「道路交通情報センターヨシユタさーん」はい！こんにちば「ベイエリアの高速道路、一般道路にただいま目立った混雑はございません。ドライバーの皆さま引き続き安全運転でヨロシクお願い