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こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。7/14,15に開催された中国マスターズ陸上。この日のために準備してきた僕は、熟慮の末に欠場を決めました。その代わりというわけではありませんが、Arionメンバーの坂本さんが、しっかり頑張ってきてくれました^_^坂本さんの100mです。(知り合いの方が、撮影してくれました。)タイムは、22”87で、見事に自己ベスト!年代別順位は、4位。そして、400mに初挑戦。動画はありませんが、タイムは、1’
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。ここのところ被災関連の記事ばかりでウンザリかもしれませんが、良かったらお付き合いください。あれからもうすぐ2週間が経過。日に日にその被害の甚大さを感じる日々です...今回のことと走ることは別物だから、気にしないで走ればいい。そう言い聞かせつつもどこか集中できない自分がいました。そんな中、ある方からこんなメッセージをいただきました。「有村さん
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。一昨日、ランニングクラブのメンバー5名で、被災したクラブメンバーさんの自宅の土砂撤去作業のボランティアに行ってきました。とにかく行って良かったなと思います。被災したメンバーさんも喜んでくれたし、一緒に汗かいて作業したメンバーさんとの絆も深まった気がします。一人でボランティアに行くことは賞賛されるべきことですが、仲間と一緒に行くこともいいなと。互いに気兼ねなく声をかけ合えるから、作業も捗るし、遠慮なく休み
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。最近は、ランニングに関する記事でなくて、このブログの主旨とは違ってきていますが、お許しください。とても大事なことだと思って綴ります。5泊6日のスタジオ生活を経て、昨晩、自宅に無事戻りました。帰りは、交通規制もあり、渋滞箇所がいくつかありましたが、広島市内から2時間もかからずに戻ることができました。(通常、速い時は40分かからないので、2倍以上はかかりまし
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。現在僕の主な仕事としては、ランニング指導とともに50~60代の女性グループや70代以降のシニアグループに対する出張指導も行っております。広島を襲った豪雨災害の影響で、温品の集会所には土砂が流出。東広島のお寺には、交通網の破たんで伺えない状況です。幸い他の箇所は影響はなく、開催できています。各教室では、今回の災害を受けてこんなことをお話して
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。避難生活というかスタジオArionでの宿泊3日目。(ホテルArionと呼んでいます)広島市内中心部と僕の自宅のある安芸区瀬野を結ぶ主要道路が破たん。その復旧や物流に少しでも邪魔にならないように市内に留まることを決めました。現地に入ってボランティアはできないし、道路工事も食料運搬もできない自分。迷惑をかけない行動をとる。しっかり仕事をして、広島の経済活
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。今回も日記みたいな記事になりますが、良かったらお付き合いください。昨晩は、スタジオにマットを2枚敷いて毛布をかけて寝ましたが、想像通りというか以上というか寝心地は悪かったですね(苦)何だか凝り固まったカラダをほぐそうとスタジオ周りを30分ほど散歩。貧素な朝食を済ませて、スタジオ近くの東区スポーツセンターへ出張レッスン。「今日は、少ないかな.
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。今回は、Arionグッズのご紹介です。まずは、初めての販売となる「キーホルダー」。●スタジオArionオープン記念(2016年)Tシャツバージョン。●Arionランニングクラブ設立記念(2017年)Tシャツバージョン●カラーは、全28種類。※2016バージョンも一緒です。※ポチッとすると拡大されます。いつも手に取れる存在のキーホルダー
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。ここ広島では、これまでに経験ない位の大雨が続き、幸い、我が家は被害はありませんでしたが、近隣の駅は陥没状態。国道も寸断。7/6(金)は、早く仕事を切り上げましたが、帰宅が遅くなっていたらと思うとゾッとしますね...早く帰ってからは、雨中の中、近所の公園で、「5キロのプチビルドアップ走」を敢行しました。7/14に「中国マスターズ
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。一口にランニング初心者といっても年齢、体重、痛みの有無...様々なファクターによって、成長スピードに差は出てくるものです。中でも運動習慣の有無は、大きく差が出てくるもので、走ったことがなくてもロードバイクに乗っている。水泳をしている。登山をしている。そんな運動習慣のある方々は、体力のベースが高いので、ある程度、基本的な
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。トレイル企画第3弾です。今回は、名前ほど恐れることのない、意外と走りやすい恐羅漢山コースです。スノーゲレンデもあるので、しっかり鍛えたい方のための「おかわりトレーニング」もご用意しました。~大自然で走力アップ!!~「恐羅漢トレイル&ゲレンデラン」◆こんな方におススメです①トレイルランに興味のある方、最近ハマりぎみの方②秋以降のシーズンでフルマ
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。ワールドカップ日本代表惜しかったですね。開幕前は、「おじさんジャパン」なんて揶揄されていましたが、結果的に言えば、そのおじさんの経験がいかんなく発揮された素晴らしい戦いぶりだったと思います。今回が最後でなるであろう「おじさん選手」から学んだ様々なことを次の中心になるメンバーは、また更に次の世代に引き継いでもらいたいものですね。そうやって良き伝統が引
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。早いもので、今年も半分が終わり。振り返ると正月の徳島駅伝。2月上旬の丸亀ハーフ。2月下旬のとびしまフル。徳島駅伝に向けたスピード練習で、ランナーとして一皮剥けて、そのままの流れで、ハーフは、1時間30分切り。フルは、3時間30分切りを果たすことができました。この秋のレースもその流れを継承する形でプランを立てています。最大の目標は、
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。Arionランニングクラブのポリシーの一つが、ランニングのいろんな楽しみ方を知って欲しい。ランニングを通して様々な体験をして、日頃出会えない感動を味わって欲しい。だから、走るためのカラダづくりやスイスイ進むための走り方などの専門的なノウハウの提供だけでなく、普段の自主錬では、訪れない未知の場所。一人では絶対いけないような勇気のいる場所。そんな場所でのラン
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。6/29(金)に~スピードの絶対値を高める!~「ピラミッド式トレーニング練習会」を開催しました。スピード練習で大切なこと。それは、速く走るための準備!!静的ストレッチ。体幹スイッチ。動的ストレッチ。そして、「ランニングドリル」。カラダ全体を使ったスキップで、推進力を感じる。歩行動作で、地面との接地を感じる。下の動画のようなステ
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。先日、5名の女子にランニング指導をさせていただきました。今回参加した方の中のお一人が、春からArionランニングクラブに加入。「秋の平和マラソンに出てみたい仲間がいるので、走り方をグループで指導して欲しい」ということでご依頼を受けました。5名の中でお一人10キロレースの経験があるだけで、他の方は、ランニング経験はゼロ。(というか運動経験がゼロ)
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。今回は、緊急告知です。~スピードの絶対値を高める!~「ピラミッド式トレーニング練習会」◆こんな方におススメです①秋のレースに向けてスピードアップしたい方②ランニングの基本フォームを習いたい方③一人では追い込んで練習できない方④少しは颯爽と走れるようになりたい方⑤刺激をもらえるランナーとつながりたい方◆内容①ウォーミングアップ静的ストレッチ。体幹トレーニング。動的ストレッチ
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。少し時間が経ってしまって、忘れてしまいそうですが、6/16(土)に恐羅漢山トレイルへ行ってきました。今回は、そのレポートです。広島市内から高速を使って、戸河内インターをおりて、そこから30分程度。広島市内中心部なら1時間程度で到着できます。恐羅漢スノーパーク・ゲレンデ近くの駐車場に止めて、登山口まではすぐ。序盤は、セラピーロードの名の通り、
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。6/17(日)は、Arionランニングクラブのイベントとして、「道後山クロカンパーク日帰り合宿」を開催しました。この道後山クロカンパークは、知る人ぞ知るランナーにとっての「トレーニングの聖地」。パーク内に宿泊施設も備わっており、実業団や学生ランナーが合宿として利用されています。(今回も某実業団チームが合宿していました。)全面芝生のクロカン
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。先日の記事では、道後山クロカン合宿の模様をお伝えしました。詳細レポートは、コチラです。↓↓https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12384210320.html実は、その日は続きがありました。イベント開催の3日前くらいに岡山県の北部に在住のランナーから「もう一度サブ4を狙えるように股関節を使った走りを学びたい!」とパーソナルの依頼
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。まだ夏もこれからという時期ですが、秋にフルマラソンを目指すランナーの中には、ドキドキしている方も多いかもしれませんね。何故かって?エントリーした都市型マラソンの抽選結果が送られてきますからね。(中には、あまり気にしていない方もいるでしょうが...)僕有村は、この秋、利便性と時期的なことを考慮して、神戸と岡山にエントリー。先日、神戸マラソンの抽選結果が送られてき
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。6/10に開催された広島マスターズ陸上出場報告第二弾です。今回の記事は、僕有村に関する報告になりますが、お付き合いください。この度、僕自身、初めてマスターズに挑んだわけですが、前々から出場を決めていたわけではなく、最終的に決断したのは、4月に入ってから。前回の記事でご紹介したArionランニングクラブのメンバーである坂本さんやFさんが、(
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。6/10に開催された広島マスターズ陸上出場報告第一弾です。Arionランニングクラブのメンバーである坂本月江さんが、M70(女性70歳以上)の部の60mと100mに出場され、いずれも見事に2位となりました。下の動画は、100mの模様です。(5コースが、坂本さん)初めての出場で、かなり緊張されていたため、練習よりは硬い走りになりましたが、し
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。ランナーにとっては、これから迎える暑い季節の過ごし方は、難しい時期とも言えます。レースそのものの開催が少なくて、モチベーションも上がりにくいし、何より炎天下でのランニングは、カラダにも負担になりますからね…それでも、秋から冬にかけて人生初フルマラソンを考えている方や新たな自己新記録を目指していきたい方は、トレーニングは、継続しておきたいものです。
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。Arionランニングクラブのメンバーには、この秋から冬にかけてのレースで、人生初のハーフマラソンフルマラソンに挑戦表明をしている方。また、公言はしていないけど虎視眈々とサブ4を狙っているかな…という方が、複数名おられます。そんな方々の願いを叶えられるようにパーソナルでのサポート。レギュラー教室。そして、イベントの開催やレース帯同
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。6/3(日)に開催されたレースに参加されたArionランニングクラブのメンバーの方から嬉しい報告がありました。まずは、「もみのき森林公園新緑マラソン」の12.3キロの部に参加された川口理可さんが、見事、3位入賞を果たされました!!(なんだかんだと表彰されるのは、嬉しいですね)順位も素晴らしいですが、暑いコンディションの中、アップダウンだ
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。先日、最近本格的にランニングを始めたメンバーの方からこんな相談がありました。「最近、走ると股関節が痛くなるんですが、走り方が悪いんでしょうか?」何年も(何十年も)運動習慣のなかった方が走り始めると股関節に限らず、膝やアキレス腱、足底など痛みが出てくることは珍しいことではありません。では、なぜ痛みが出てくるようになるんでしょうか?今回は、その原因
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。6/3(日)は、トレーナー、治療家、インストラクターの方々との情報交換会「友成会」を開催しました。既に独立して、自分の城を構えている方。これから、独立したいと考えている方。現在の置かれている立場は異なりますが、「どんな考えをもとに」「どんな活動をしていて」「これからどうしていきたいのか?」そんな話を聴くだけでもとても刺激になりましたね。この会
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。あなたは、本格的な秋のレースシーズンまでのテーマをお持ちでしょうか?今年の僕は、マスターズ陸上(800m)に向けたトラック練習と「トレイル巡り」に力を注いでいます。先日は、極楽寺山(廿日市市)を探検トレイルしてきました。ランナーの皆さんの基礎トレーニングとして、とてもおススメできるスポットと感じましたので、参考にしていただければと思います。
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。今回は、8月に北海道で開催されるハーフマラソンに向けて取り組まれているSさんをご紹介します。Sさんとのパーソナルレッスンは、昨年9月にスタート。ただ、当初のトレーニングの目的は、ランニングではなく、五十肩の改善。「肩が痛くて、ゴルフが楽しめない…」ということで、その改善を目的にほぼ週1回のペースで取り組んでいきました。最初に撮