ランニング教室広島

福山市初のパーソナルトレーナー❗️月平均180人の広島県トップの集客数❗️医療現場の経験を持つトレーナー❗️スポーツ全般にトップレベルのトレーニングを提供できる❗️元JFE競走部の実業団選手箱根駅伝総合3位のトレーナーがいる❗️C-powerのトレーナー&ジュニアランニングコーチの大谷です昨日は雨が心配されたランニング体験イベントでしたが、天候が奇跡的に回復し、逆に暑さを心配するほどでした💦日差しも強く、時計の日焼けがくっきり😅お陰様で4回のイベント

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。嬉しいことに昨年末あたりから、Arionランニングクラブに加入される方が増えてきました。今回は、以前からのメンバーさんにも愛用していただいているArionTシャツのご案内をさせていただきます。レースで。イベントで。もちろん、普段の練習でも！カラーは、全40種類。最近、Arionに加入された方。まだ購入されていない方。メンバーさんとの一体感を

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。今回は、超初心者向けのランニング講座のご案内です。「子育てもひと段落して、ランニングを趣味にしてみたいけどどうやって始めていいものかわからない．．．」「数年前からランニングをしているけど全く成長している感じがない。颯爽と走るコツがあれば教えて欲しい。」「これまでの人生の中で、何かやり遂げた！！という実感がない．．．フルマラソンを目指してみたいので、

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。「子育てもひと段落して、ランニングを趣味にしてみたいけどどうやって始めていいものかわからない．．．」「毎年平和マラソンにだけは出ているけどまともに走れた記憶がないので、一度しっかりランニングを習ってみたい。」「数年前からランニングをしているけど全く成長している感じがない。颯爽と走るコツがあれば教えて欲しい。」なんだか停滞気味でモヤモヤしている。そんなあなたに

こんにちは、Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。9月に入り、いよいよ今年最大の目標としていたしわいマラソン(100キロ)が迫ってきました。開催が迫ってくるとなんだかんだと不安が募ってくるものです。「果たして、今の状態で、制限時間内にゴールできるんだろうか？」でも、それは決して悪いことではない。今まで体験したいことのないことを妄想のままでなく、現実のものにしようとしているからこそ。襲いかかってくるものですからね。こんな時に大事なこと。それ

こんにちは、Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。昨日は、Arionランニングクラブで治療、ケアを担当してもらっている恩田鍼灸師の結婚式に出席してきました。結婚式に出席するのは、10年？くらい振り。披露宴の乾杯の音頭を依頼されたこともあり、なんだか変な緊張感がありましたが、やっぱりいいものですね。結婚式は。新郎新婦の家族との関わりに触れると「身近な人、目の前のことを大切にしなさいよ。」

こんにちは、Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。ここ数日は、朝晩を中心に秋を感じるようになりましたが、皆さんの調子は、いかがでしょうか？僕と言えば、8/16に50キロ走をしてから、中一日空けて、8/18に早朝ロング走イベント（25キロ程度）。そして、8/19の週は盆明けということもあり、仕事もまぁまぁハード。この夏の早起き習慣が重なったこともあって、睡眠もやや不足ぎみ．．．いろん

こんにちは、Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。8/25（日）は、広島市郊外のみどり坂内の公園で、ランニング教室を開催しました。※みどり坂でのランニング教室は、毎月3回程度、定期的に開催しています。この日は、秋を感じさせる空気感。確実に季節は進んでいますね。この日の参加メンバーは、6名。それぞれ目的や目標は異なりますが、内3名は、9/15開催のしわいマラソンに出場予定。※2名が

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。1/14は、～これでフルマラソンも絶対に大丈夫！！～「広島市内波乱万丈3時間走」を開催しました。しっかりウォーミングアップをしてからスタート。序盤、2キロほどフラットコースを走ったら、いきなりの山場「坂道走」。1キロ弱続く急坂を登りました。そこから下って、休憩を挟みながらしばらく40分程度ほぼフラットコースを一定ペースで。そして、第

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。今回は、2019年が幕を開けてArionランニングクラブライフをスタートしたOさんをご紹介します。Oさんは、フルマラソンやウルトラマラソンに興味があり、ご自身でも走られていたようですが、少し距離を伸ばすと足や膝に痛みが出てしまう．．．なかなか楽に進まない．．．そんな悩みを抱えており、ご依頼を受けました。まずは、パーソナルレッスンを受講されて、

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。ランニングは、体力づくりやダイエットといった肉体的な効果とともに達成感を得たり、日頃のストレス解消をするなどメンタルの効果も大きいものです。一方で、膝、股関節、足周り．．．慢性的な痛みを誘発するリスクも伴います。これらの改善や予防のためには、・カラダ・フォーム・トレーニングメニューの構成など自分の問題点を洗い出して、日々修正していく作業を行っていくしかありません。長くランニングを楽しんでいき

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。11/11に開催された「おかやまマラソン」のご報告第二弾は、Arionランニングクラブのメンバーのご活躍について。まずは、山本能久さん。(左端が、山本さん)山本さんは、昨年末からパーソナルレッスンを受講されて、今年2月のフルマラソンで、自己ベストを約13分更新。（3時間57分→3時間44分）そして、この秋からはペアレッスンを受講され、今回のフルマ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。昨日は、この秋の最大の目標としていた「おかやまマラソン」に出場してきました。今回の記事は、僕個人のご報告です。結果は、「3時間27分19秒（ネット）」。当日のカラダのコンディションは万全で、3時間20分の前半でいければ．．．と思っていたので、若干、残念な気持ちはあるのですが、自己ベストを1分ほど更新できたので、「最低限の目標はクリア」

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。11/9の夜は、マツダスタジアム周回コースを走るランニング教室。11/11開催の「おかやまマラソン」。11/18開催の「神戸マラソン」。それぞれに出場予定の方もご参加。カラダの調整。動きとペースの確認を行いました。この内、おかやまマラソンに出場予定のKさんは、今年で3年連続出場。ランニングを始めたばかりの2年前は、人生初レースで、ファ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。最近クラブに加入された方からのご要望がありましたので、ArionTシャツのご案内をさせていただきます。レースで。イベントで。リレーマラソンで。カラーは、全40種類。今回は、ミックスカラー5色含めて新色も登場しています。（ミックスピンク）（ミックスパープル）最近流行り（だそう）のミックスカラーや新色も気になりますが、有村のオススメは、蛍光カ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。おかやまマラソンまで、遂に1週間を切りました。今年の2月にとびしまマラソンでサブ3.5を達成してから、その記録の更新に向けて、スピード、スタミナアップのために継続的な取り組みをしてきました。今年の夏は、記録的な猛暑。そして、あの豪雨災害。計画通りにいかないこともありましたが、（物事は、万事順調にいくわけではない！）自分の置かれた状況の中では、で

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。この時期は、各地でランニングレース真っ盛り。Arionランニングクラブのメンバーもそれぞれの目標に向かって取り組まれています。レースというハッキリとした目標に向かっていくことは、とかく「走らないことを正当化しがちな自分」を「走るために時間を捻出する自分」に変える。そんな力を持っていますからね。でも、ランニングの良いところは、レースに出ることが

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。早や10月も終わり。11/11開催の「おかやまマラソン」が迫ってきました。この秋最大の目標として、おかやまマラソンで「3時間20分を切る」。これを掲げて、猛暑の夏から取り組んできました。先日（10/14）のハーフマラソンでは、まずまず手応えのある走りもできました。そして、10/31は、本番前の最終追い込みとして、「20キロ走」を行いました

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。10/28は、～レースで想像どおりの結果を出す！～「15～20キロレースリハーサル走」を開催しました。文字通り、この秋～冬にかけて出場するレースで、達成感のある結果を出すための本番を想定した練習会。みなさん、しっかりとした目的意識を持って参加され、ピリッと引き締まった中身の濃い練習となりました。（いつもダレているというわけではないですが（苦笑））

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。10/21にハーフマラソンに出場して、レース当日は、まともに食事もできない状態でしたが、一晩ぐっすりに寝たらモーマンタイ(無問題)。3日後には、練習をスタートしました。この日は、動きを重視して、あまりタイムを気にせずに力まずに気持ち良く走ることを心がけました。後半は、やや疲労を感じることもありましたが、キロ5’10〜20”程度のスピードで、いい感触で12キロを

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。秋のレースシーズンが近づき、モチベーションが上がってきたランナーの方も多いことでしょう。いくらファンランと言ってもレースで結果は出したいのが本音。やっぱり、日頃の取り組みが形となって現れるのは、嬉しいものですし、精神的なご褒美になりますよね？「頑張ってるじゃん、自分」って。レースで結果を出すためには、フォームを磨くこと。走る練習をすること

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。ランニングを始めたばかりの方だけでなく、フルマラソンを完走したことのあるような熟練ランナーでも・肩が凝る・腰が痛くなる・太ももの外側が張る・ふくらはぎがすぐに疲れてしまう・足の裏が痛い…走力や経験値に関係なく、上記のようなトラブルに一度や二度は、遭遇したことがある。或いは、慢性的に抱えている。身に覚えのある方が多いのではないでしょうか？

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。暑い暑いと言ってもあと2ヶ月もすれば、目標とするレースに出場する方も多いことでしょう。初心者の方で言えば、ハーフマラソンは、2時間～2時間30分。フルマラソンともなれば、5時間～7時間。走り（動き）続けなければゴールにはたどり着けません。ということは？フルマラソンを確実に完走するためには、最低でも120分は「余力を持って」走ることのできる

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。「広島クロスカントリー大会」のレース報告第2弾です。今回、Arionランニングクラブからは、15名が出場。各ランナーが、それぞれの想いを抱きながら、難コースに挑みました。この夏の豪雨災害だとか酷暑の影響で、思うような練習ができなかった方も多かったですが、皆さん、しっかり走り切られていましたね。皆さん一人一人を褒め称えたいところですが、今

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。本日(8/18)広島クロスカントリー大会にArionのメンバー総勢15名で参加してきました。今回の記事は、有村個人のレース報告です。昨年に引き続き、8キロの部に出場。酷暑が続き、疲れが取れにくい状況でしたが、ほぼ想定どおりの練習はできていたので、最低でも「昨年のタイムは、超える」できれば、「平均キロ4’20”ペースで、34’40”」そんな目標設定で挑みました。(このレースは、実業団ランナーも含めて

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。お盆ともなれば、里帰りや家族サービスなどで「休暇はあれど、自由な時間は少ない」そんなランナーも多いかもしれません。また、親戚や学生時代の友人に会うなどして、「暴飲暴食」になりがちかもしれませんね。それにこの異常な暑さが続きていますからね。例年よりもカラダにダメージが蓄積しているかもしれません。こんな風に走らない（トレーニングしない）理由をあげよ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。フリーランスで仕事をしているといわゆるお盆休みというものはないのですが、気分的には、世間の空気に合わせて、ゆっくりしたくなるものですね…12日は、午前中で仕事を終えて、夜は、小・中・高と同級生だった地元の友人たちとタップリ昔話に花を咲かせました。(すっかりリラックスモードです)感動と記憶は、密接な関係があると言われていますが、幼い頃、学生の頃に

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。8/18（土）は、「ひろしまクロスカントリー大会」の8キロの部に出場します。今回で、5回目の出場。8キロの部は、昨年に引き続いての2回目となります。このレースに全ての力を注ぐ。そこまでの力みはありませんが、やはり出るからにはしっかりとした準備をして挑みたいと思っています。その方が、レースでのモチベーションも上がるし、何かしらあるものですか

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。先日は、広島市郊外のみどり坂にて、「坂道対策トレーニング」イベントを開催しました。7月上旬の豪雨と下旬の台風もあって、約1ヶ月半振りのみどり坂での開催。久々に顔を合わせることになった方もおり、お互いになんだかホッとした感じでしたね。今回参加されたメンバーの中には、8/18開催の「ひろしまクロスカントリー大会」に出場される方も多く、今回は、

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。正に酷暑。関東地方では、40℃を超える地点もあったようですが、ここ広島でも35℃以上の猛暑日が続いています。そんな厳しい状況の中、7/22と23日、2日続けてお客様と120分超えのLSDを実施しました。本来であれば、長距離を走るコンディションではありませんが、お二人ともに8/5に開催される初ハーフマラソンを目指しており、「長い距離を経験しておきたい