ランニング再開

今日はダーリンとの初デート記念日ドライブデート💑連れて行ってくれた🚘明日はお付きあい記念日年度はじめこのままじゃだめだなにか変えなきゃ心のモヤモヤやなにか変えたい時走るしかないっしょ🐾とワンコとランニング再開しました目標20分ペース落とさず走るきる走りだしてもう疲れたまだ開始4分どんだけ体力ないんじゃ疲れたペース落とした〜い開始10分もう無理開始14分なにか変えたいんでしょ負けるなもう足がパンパン開始16分もう少しもう少しと自分を奮い立たせてどうにか

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨はぁ～😫初めての経験。。昨日の早朝からアメブロにアクセス出来ない最初、アメブロのトラブルか何かかなと思ってました。。だけど、ガーミンにフォロワーさんのブログがアップされたと通知が入ったのでもしかしたらともう１つの旧スマホ📱を見ると（見れるのだ）アクセス出来ましたしかし、こっちはえら通信速度が遅い🐌💨💨何度もフリーズ自宅の通信回線はソフトバンク元々、モバイルもソフトバンクでした原因は。。楽天モバイルの通信障害だった

明らかに偏見だけど、ギックリ腰は運動不足で肥満気味でデスクワークの人がなるものだと思ってました。約２週間前の2/24、人生初のギックリ腰になって、だましだまし2/28～29の珠洲市ボラをこなして、発症から1週間で、ほぼ普通の腰痛程度になって治ったと思っていた。それで、問題なく3/6の七尾市ボラをこなして、ランニングも再開してたのだが、3/8に8.8k走って何の問題もなかったから、今日は15kぐらい走ろうと思って、名古屋ウィメンズマラソンをTV観戦した後に走り始めたところ、8k走った白鳥庭園

10/130’cc(5.17km)/30’jog(6.08km)10/240’jog(8.23km)体幹10/330’jog(6.39km)/40’jog(8.21km)補A10/46km(5:07/km)/50’jog(10.51km)10/5Rest10/66km(5:14/km)/8km(5:13/km)10/730’jog(6.36km)/50’jog(10.04km)補B10/8off(温泉)10/970’jog(14.02k

今年は来年の東京マラソン2024には申込み（抽選）もしませんでした。そりゃそうでしょう。今年は全然走ってないのですから。マラソンは練習してない人が完走できるほど甘くはありません。だけど（東京）走るならどうぞ！という連絡が来た。東京マラソン参加への通知を受けたクラブの女性👩明日から海外に出かけるというこの忙しいタイミングに。今年は全くその気がなかったから日本陸連、東京陸協の登録から始めないとなりません。まるでビギナー！（笑）もし走るのなら練習しないといけなくなり

今日は午前中練習。今年の夏は暑すぎて危険⚠️で、走り込みが出来なくその替わりにトレーニングをやりだし大分経ちますが出来ないからと家でするようになって見違える位出来るようになった子もいてなかなか頑張っているなぁ～と思っています。今日は久々に、ランニングをしました。早い時間とはいえ、ちょっと暑かったので少し時短で走りました。ほなみは駅伝練習をしているので軽快に走っていましたが、久々で走るのしんどそうな子どももいましたね。徐々に走るの戻します。ちなみに、今日の宮古の最高気温は

ご訪問ありがとうございます。トキメキ♥️バックパッカー♥️らら★ミキティです話題沸騰のチャットGPTやってみました。なーるほど百聞は一見にしかず確かに速い🚅🧐ただ。。模範解答過ぎどのテキストにも書いてることばかり最初のはコケました🤣英語でサブ４聞いたことないよランニングって入れてみたけどあんまり役立たないね教科書通り😏知ってる✨大本命。。なかなか上手くいかない省吾ぐるみ😎😎😎アハハ(￣▽￣;)これで出来れば苦労しないゎいずれも文書長

息子のお勉強の事じゃないです。私の事ね、、、でも、念のため、息子の事も。小学校終わった〜シンママ頑張ってるわ〜の中学生卒業バージョンを3年後、無事に迎えられますよーに<4月からの予定>息子Ver.●週5日部活(平日4日と土日のどちらか)●週3日朝練があるらしい。●週1日ECC●週2日お稽古●週1日オンライン英語●週2日早稲アカ(数学と英語)本人としての優先順位もこの順番です。私としても、この順番で良いかな、と思っているので、様子見てだなぁ〜…お稽古辞

いろいろと考えることが多く、走らずトレーニングもせず、ブログも更新しない1週間を過ごしていました(心配してくださった方もおり、すみません)しばらく走るのもお休みしようかな…と思ってしまったり。でも、自分の中の走りの大きさを改めて認識する1週間でもありました。と言うわけで、昨日久々に走りました神宮外苑24時間走以来なので2週間以上ぶり‼️午前中は戸塚の堀口クリニックへ。横浜市戸塚区戸塚駅すぐの内科・呼吸器内科｜堀口クリニックトップページ｜戸塚区戸塚駅東口地下出口1より徒

今日も左膝に痛みなくいよいよ明日からラン再開です。膝痛の原因として、ふくらはぎの固さお尻周りの固さ太ももの固さなど、考えられるのでいろいろ日々のストレッチを継続していく事が大切だと、痛感しております中７日でのラン再開。決して無理のないように月間走行距離200キロ達成は確実ですが、４月はもう少し伸ばせるよう頑張りたいですいつもご来訪ありがとうございます本日のパパクッキングは煮込みハンバーグ🍚煮込みハンバーグソース(市販品)が決め手

さぁ、今日からランニング再開暑い中走る勇気は出ず、涼しくなってから出陣しましたさて、どのくらい走ろう？で、思いついたのが、LSDトレーニング前の私だったら使わない言葉。だって、1週間のランオフ中に、ランニング熱が下がらぬようランニングサイトとかいろいろ見て学んだんだもんっ(←得意気)長い距離をゆっくり走るロングスローディスタンスそれやってみよーいや、まてよゆっくりとは言っても初回から長い距離はマズイかな？と言うことで、痛みと相談しつつ決めることに。チーム練習終わって帰

5月上旬に骨折した右足も、結局軟骨の骨折だったのでは？？という少しもやっとした仮結論に達し、先生から「少しずつ再開してみたら」と言われたのは前回のブログで触れた通り。走歴10年以上、そしてこれからもライフワークとして走り続けたい私としては、珍しくすごく慎重に、「朝ウォーク、時々ラン」で様子を見ていた。ランニングを再開するにあたり、今までにないこの「ノーランの3か月」の期間で、毎朝1時間以上筋トレに費やしたことが、ランニングにどれだけの効果を生むのか楽しみであったのだが、、、「ゆっ

出産から2ヶ月が経って、産褥期も過ぎたので、ランニング再開です昨日は、娘を連れてのバギーランいろんな花を見付けて立ち止まったりしながら、散歩気分で無理せず走りました。上の子を出産した後みたいに、背中に響いくことや、体全体のガチガチ感はなく走れました下腹部は、やっぱり少し痛みというか違和感はありました。体力は落ちてるので、徐々に戻していければと思います。ーー今日は、夫に子ども達を見ててもらって、一人で走って来ました。筋力も落ちてるので脚が上がらないのと、ゆっくりなペースでも心拍が随

なにかとバタバタしていたこの数年。なかなか時間がとれず、ランニングをやめてしまってたコロナ渦もあり、何かと食べる事が楽しみになっている最近…そろそろまずいとランニング再開(笑)とりあえず昨日、今日と頑張りましためちゃくちゃしんどっ「継続は力なり」気持ち入れてランニング再開しようコロナの影響で毎年塾で参加していた、6時間耐久マラソンも2年に渡り中止来年に再開するかなぁ……目標がないとなんだか頑張れないし……少しづつ平常な毎日が戻りはじめてるが……まだまだ昔のようにはいかない

どうも、こんにちは。TBTです。久しぶりの投稿ですねf^_^;このご時世で仕事場でも外出自粛ムード。。。情報では、日本海でとても良い釣果が聞けていますが、今回は我慢(´；Д；`)仕事がなくなるのは、さすがに厳しいですから(￣▽￣;)さて、自粛ムードはありますが食品がないのも困りますので、以前に知り合った方のパン屋さんに足を運んでみました^^そのお店は大樹町にある「小麦の奴隷」です❗️以前にプレオープンに行きましたが、人気商品はすでに完売していましたので、今回はオープン近く

周りの人の励ましとアドバイスでランニング再開なので今日は「桜と私」「夕陽と私」

怪我から8日、被災から4日経ってようやくランニングを再開するに至りました。とはいえ相変わらず足の痛みは引かず、ホームグラウンドも沼みたいになっていて利用できずで以前と同じに戻るにはまだ時間がかかりそうですけど走れるだけ幸せなので文句は言えません。そんなわけで向かった先はこれまたお馴染み、1周600m(正確には627m)、高低差7mのコース(ロード)です。以前はここをホームコースにしていたものの、地面が固く高低差がキツいということで怪我を懸念して(足に負担がかかるか

こんにちは☺️本日もご訪問いただきましてありがとうございます。皆様に感謝しております❤️本日から始まりました、ランニング１時間チャレンジを動画にしました。実際に走りながら撮影しました。ぜひご覧いただけたらと思います。夜が開ける前から撮影しましたので、最初の方は暗いですが徐々に明るくなっていきます☺️走った感想も動画の中でお話ししていますので、最後まで見ていただけたら嬉しいです❤️本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。明日もみなさまにとって楽しい1日になりますよ

こんばんは☺️本日もご訪問ありがとうございます。みなさま感謝しております❤️本日はダイエットチャレンジ宣言ということで、明日からランニングを再開し、体重とウエスト、体脂肪の変化を検証したいと思います。これからお盆に入りますけれど、その期間は数々の誘惑を断ち切って頑張ります☺️私は10年くらいランニングを続けていましたが、１年間走らないでいたら体重が増えてしまいました。お腹は特に脂肪がつきやすいですね。有酸素運動を行うと脂肪が燃えやすくなります。水泳やランニングは脂肪燃焼にとてもい

＜6月のまとめ＞5月GW明けからの右肩から腕の痛みのためずっと安静なので月間走行距離は、もちろん0kmレースは残酷マラソンも隠岐の島ウルトラもDNS（涙）2年前は走れないことが受け入れられなく、無理して走ったりしていた（2年前は無理して運動して長引かせた）ランナーにとって走れないことは十分ストレスですでもメンタルが強くなったのか走れないことが意外に平気？単にサボり癖がついてるだけなのか（笑）でも今日7/1になってようやく

みなさん、おはようございます。本日の各地でのレースに参加されるみなさま、天気が怪しいところもあるかもしれませんが、楽しんで来てください！まだ世間が『令和だ』『改元だ』とお祭り状態だった先月の26日。私の右足に痛みが走りました。初めは足裏の痛みだったモノが、ランオフを続けるなかでくるぶし付近に痛みの元があることがわかってきて、5月9日の病院受診にて、『偏平足障害(後脛骨筋腱炎)』と診断を受けました。その後もランオフは続き、リハビリとしてタオルギャザーなどの偏平足解消に向けたトレーニング、

ランニング再開走り方・・・身体が忘れてます(Ｔ＿Ｔ)のんびり走りましょ〜暖かいっす

昼は小金太筋トレ&ランニング再開

こんばんはライカです龍馬マラソンの時に一緒に走って一緒にゴールした友達だけど既に走りこんでいるみたいでちょっと焦るぅその友達とはライカと走るペースが同じだったけど今回のマイ膝の負傷で差がついたかもなぁ明日雨じゃなかったら少し走ってみるかぁ明日の高知の天気は曇り一時雨微妙。。。

✨信楽高校ボクシング部✨史上最弱ボクサー！！！⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️落書き家久住ヒデトです♫なんてったって闘争心がないのです。ゴングが鳴ったら3分間逃げ回るのです。もぅなんの競技が分からないです。中学3年生からファッション不良を始めた僕。ファッション不良？？？要するに見た目だけというやつだ。平和大好き・暴力反対・絡まれたらすぐ謝るコレは僕のモットー。でも、やっぱり男の子強くてカッコイイ男にな