ランニングラボ

今日も暑いっすねぇ。昨日から夏休み突入しております。そんな中ですが、今日は予約してあったアシックスランニングラボに行って来ました。新橋駅徒歩5分の銀座にあるアシックスストア東京。間違えて銀座口ではなく汐留口に出てしまったのはご愛敬。ランニングラボはこちらのお店他、原宿と大阪にもあります。他メーカーも似たようなのありますので、もし興味があったらどうぞ。ちなみに費用は以下です。一応店員さんのお名前も個人情報ですから隠しておきます。詳しいレポートは約10日かかりますが、全体的なアドバ

三連休どす。その前から後まで旦那は出張でしばらーく居ない為、この三連休はRUNは行けず。。。いや、明日行けそうだったんだけどな。行きたかったんだけどな。なんか、足止めされた感じ今、テーブルには明日走るために準備した物達が寂しそうにしとりますのん。残念・・・。連休明けに予約をしてみたasicsのランニングラボが久々RUNになりそ。でも行くの楽しみだしいっかワクワク。ワクワクしつつ地味にドキドキ。また前日寝られないパターンか！？でも本当楽しみ！と、まぁそんな三連休

館山若潮マラソンの直前に行った能力等分析の詳細がアシックスより送付されてきたあたしのあし長年幅広甲高だと思っていた足型は幅広甲普通そして想定外の踵狭だから踵がルーズに思えるシューズが多かったんだ。。。ﾊﾔｸｷｽﾞｹﾖシューズフィッティングは踵には合わせていかないのでシューズのレースホールを一番上（奥）まで使ってホールドさせるしかないらしい勿論館山若潮ではぶっつけの本番で全ホール使ってみたらすんげぇ～楽に走れたｷｶﾞｽﾙ柔軟性や関節可動域などは普

先日のアシックスラボで分析してもらい何が必要か考えた結果努力気合根性アンドモア・・・色々あり過ぎてレベルアップには時間が必要だな小腹が減ったあたしは超～うまそうなハンバーガーを見つけビールを飲む至福ここはBAREBURGER銀座店http://www.bareburger.co.jp/index.html#menucontent01オーガニックハンバーガーだそうなんだけど・・・それには食らいつかずにBEERにくぎ付け。。。だって・・

初めてのランニング分析をしてもらいにアシックスランニングラボ東京へ行ってきました銀座という町・・・夜に来るのは慣れているけど昼間は閑散としているのね。。。さて自分を知るには高い出費だなと思っていたけどものスンゴイ為になった2時間チョイでした足型や骨の配列、体組成などを見てもらい脚の筋力を計り最後に実際にトレミで走り筋持久力を測定体に電極を貼られてこ～んな姿で走ります久しぶりのトレミ。。。。この感じ忘れてたから真っすぐ走るのに苦労したわRU

1/15(月)48分ジョギング9㎞心拍数156効果5.01/16(火)60分ジョギング10㎞心拍数143効果4.61/17(水)56分ジョギング10㎞心拍数145効果4.71/18(木)47分ジョギング9㎞心拍数148効果4.61/19(金)55分ジョギング10㎞心拍数144効果4.31/20(土)運動せず1/21(日)81分ジョギング14㎞心拍数149効果5.0土曜日はランオフにしました。日曜日は久々に20㎞行

今朝も寒いのですが。。。やります約1ヶ月ぶりのペース走設定12kmを415。。。相変わらず一定しないペース。。。しかも・・・未達ラスト1kmあげれたのは良かったけどね〜途中だらけすぎたわなでも、足に痛みが出なかったから良しとしよう👍スピード出して走るとやっぱ気持ちいいねもっと！もっともっと気持ちよく走るにはもっと自分の体を知って効率的にトレーニングしなきゃならないよねってことで己を分析してもらうためにここを予約してみたアシックスランニング

トレーニングの指針を読めば読むほどに、とにかく普段何の意識も持たずにトレーニングしていたんやなというのを実感しましたね【ランニングトレーニング】今回出てきたATとかRCTという言葉は聞いた事はありましたが、今回自分自身で一番驚いたところかもしれませんね。ランニング頻度はほぼ毎日やっていますから、十分であるという事でしたけれども、超回復を促しトレーニング効果を高めるために適度な休養を取るようにとの事でしたね。私の場合は糖尿病という病気がありますので、可能ならば毎日運動はしてたいので、これにつ

これがランニングラボから来たデータになりますまずこんな事をしてもらいましたね最初は足型測定のデータですね。これは毎回ここで靴を購入する時にやっていますので、特に驚く事はなかったですね。これは下肢アライメント測定ですが、まあ自分で身体が硬いというのは分かっていたんですが、全部が硬いわけではなかったですね。普段全然意識をする事もなかったので、初めてどこが弱いのかを知る事が出来ましたね。体組成測定はタニタのええ測定器で測ってくれましたね。普段測っているよりは体脂肪率は良かったですね。こ

12/25(月)62分ジョギング10㎞12/26(火)84分ジョギング14㎞12/27(水)64分ジョギング10㎞12/28(木)63分ジョギング10㎞12/29(金)67分ジョギング12㎞12/30(土)70分ジョギング12㎞12/31(日)62分ジョギング10㎞予定通り大晦日までしっかり走りました。走り納めも含めてスピードは追求せずに比較的のんびりゆったり気持ち良いペースで走っています。正月休みで買い物とトレーニング以外は出歩く事もなく、ほんまにこたつむりですのでブログネタ

2年連続のフルマラソンでの失速を踏まえまして、目標であるサブフォー達成のために自分自身の走りについて少し分析をしてもらわないとあかんなと一念発起しまして、グランフロント大阪の中にあるアシックスストア大阪のランニングラボに12/27に行って来ました色々測定してもらいまして、とにかく大変興味深いデータが取れましたよ脚筋力測定中です。ランニングマシーンでの全身持久力の測定中です四方向からカメラで撮影してくれます撮影したランニングフォーム映像をDVDにしてくれるのでいただきました。ランニング科学とい