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4月18日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム7週目セッション2今日はジョギングペースで5.8キロ上り坂のプログラムでした。いつもとは違う刺激になりました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
https://youtube.com/shorts/e3dXF_ShMOA?si=nX_tDwjhgOhlAgVsランニングマシンに興味津々な猫たち海外の動物映像にナレーションをいれています。VOICEVOX:ずんだもん#海外#動物#猫youtube.com
こんばんは☺️30代主婦のえぬです。午前中に母とジムに行って入会申し込みしてきました!週2−3回は通いたいかなーって思うバイクと、ランニングマシンと太もも鍛えるやつやった運動不足、食べ過ぎ・・・ずーーーんと気が重い体重計に乗ってみたら前回より5キロくらい増えてた😂撃沈・・・と言いつつ、夕飯で夫が作った夕飯を食べた後でお菓子とアイスとお茶漬け食べちゃったよ😂で、夫とケンカ。
当たってる(笑)もう11時すぎにはランチタイム😋🍴💕人生2回目のはま寿司🍣寿司屋に行ってコレよ⬆️生物は食べないからね('ω')?コレに飲み物入れて550円やすっ毎日お昼前にお腹減るから食べちゃう💦ジム行ってる意味なさそうだな〜まあ〜いいお腹減ったら食べるって幸せだ〜最後までお付き合いくださりいいね&訪問ありがとうございます
こんばんはー☺️30代主婦のえぬです。暇を持て余してyotubeばっかり見てます今日は朝からばあば連れて、ジムの体験へ〜〜バイクと、ランニングマシンを体験ーって1回ごとに支払うプランだから、入会しようかなって検討中最近、ジムウエアも買ったしねで、昼間お休みのパパと合流して丸亀製麺へうどんにハマってます!で、子ども帰ってからは家でダラダラしてたんだけど〜youtube見てたりしたらもう夕方!!子どものリクエストでココスに行ってきました子どもの狙いは包
4月16日(火)のランニングTechnogymのランニングプログラム7週目セッション1今日はランニング12キロ→ジョギング500mのプログラムでした。今日は最初のジョギングが無かったのでプログラムの目標タイムである10キロ45分以内で走れました。また、発汗量が多くシャツがびしょ濡れになりました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングはメニュー通り出来ました〜♪(´▽`)今日から1ウエイト上げてやりましたランニングマシン時間⏰35分汗だく、熱くてリームー距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧131🩸🩸🩸
ランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク100キロカロリー頑張りました💪ナノスチーマーもしたよ💆
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリーまだ乗れたなぁ血圧132もう少し
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたその分ランニングマシン時間⏰13分距離と消費カロリー距離1.58キロ消費カロリー122キロカロリー血圧135餃子食べたからか
最近、褒められてる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう褒められるってよりイジられる方が多い💦参っちゃうよね潮干狩りのお土産ありがとうマグロ酢だこししゃもハマグリ早速いただきますありがとうねぇ〜今日もジム行ってきました😊ランニングマシン🏃♀️少しずつ慣れてきたからちょっとでも長く歩いてきたよ(o´Д`)=з疲れた・・・これから夕飯作らないと…トホホ(×ω×;)手抜きで行っちゃお〜(*^^)v最後までお付き合いくださりいいね&訪問
ランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク70キロカロリー頑張りました💪
Technogymのランニングプログラム6週目セッション4今日はジョギング500m→ランニング5キロ→ジョギング500mの合計6キロだけのプログラムでした。余裕があったので後半はプログラムよりも速度を上げて走りました。筋力に任せて走る根性走りになってしまったので脱力して走れるように心がけたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
おはようございます😊最近のトレーニング内容ですがジムでの筋トレも含めて、ランニングマシンでの速歩、時速9キロ〜10キロ、10.5で行っています。外で行うアスファルトの上だとより効果的で、自身での感覚的な物もより掴みやすいのではないかと思います。1週間の内で1日はトレーニングを行いたいという欲求にはかられますね😅💦
4月13日(土)のランニングTechnogymのランニングプログラム6週目セッション3今日は11.1キロ走りました。今日は最初のジョギングの後、一定ペースでのランニングがあり、後半にインターバル走、ジョギングで終わるプログラムでした。余裕があったので学習したい内容の動画を見ながら走りました。ランニングマシンで走りながら学習や勉強をするのも良さそうなので継続してみます。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
仕事帰りにランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク100キロカロリー頑張りました💪
本日2回目のジムラン筋トレしたあと今日は10キロ目指します時速8.5キロで傾斜つけて負荷かけます長袖着てサウナスーツのようなもの着てるから汗が凄い1時間過ぎたところで途中ランニングマシンが自動停止タイマー効いたらしい気持ちよく走っていたのに止まって再起動して再びラン結局1時間15分くらいで10キロ走りました2回目で上出来か走りながら思ったのは走らない人が理論などをもちいてマラソンをいくら講じても挑戦する人走った人にはかなわないよねと思いました
ランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク60キロカロリー頑張りました💪
近況(満月の日にみた流れ星で自分の止まったギアが動いた話)この一か月力尽きてましたアルバム発売するまでの緊張感が半端じゃなかったそれが終わって糸が切れたみたいにぼんやりさらに助長するようにアルバム発売あと数日後にのギター弦も切れたもちろんすぐ張り替えようとしたしかし、不思議なことにこんなことははじめてなのだが弦を通す穴に弦がつまって残った状態が、一本でなく何本も詰まっていたこれは業者に修理依頼が必要だと判断した。今は山の中で生活、リペアショップへ行くなら遠出になるそれにアルバ
ちょっとまだ寒いけどお天気ー🌞今日は夫が遅番だったから私の一日は夫を送り出した12時から始まるちょこザップ…うーわなんか今日行きたくないな面倒くさ〜な気分だった明日は昼と夜仕事だし明後日は友達と花見🌸だからどうしても今日は行っておきたいでも身体はソファに転がりたくてたまらないまぁただダラダラしたいだけなんだけどさ15時まで葛藤して結局行ったわ途中色んなとこに桜🌸が咲いててなんか春のいい〜匂いして思い切って家出て良かったな20分のランニングマシン50
こんばんは!水・・・水・・・水・・・水が欲しい・・・もう汗だく!「悪魔先生に申し訳ないので・・・追い込みます!」それが口癖の小悪魔先生!「BootyBuilderからやりましょうか・・・」「苦手なのに・・・」「いやいや・・・フォームが綺麗にできていますし、大丈夫ですよ・・・とにかく悪魔先生に申し訳ないので・・・」「はいはい・・・」「前回10キロつけたので・・・今日は2.5キロプラスしてみましょう!」「持ち上げられるかな???」「補助します!」
4月11日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム6週目セッション2今日は8.5キロ走りました。普段より距離も短く、強弱があり凄く楽だったので出来るだけ脱力して走ることを心がけました。無駄な力を入れて走ると体力はつきますが、疲れやすいので力ますに走れるようになりたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
昨日ランニングマシン350キロカロリー、エアロバイク50キロカロリー💪
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おはようございます!今朝の体重は83.0kgで、前日比-0.1kgでした。昨日は激疲労の中ジムで滝汗かいて走ったので、もっと減ってることを期待してしまっていました。あのとき「走る」選択をしなかったら体重増えてた計算となり、恐ろしくなります。まだ目標から13kgも離れています。この状況での停滞は敗北です。実はジムで滝汗かいて走ったのって、5年以上ぶりくらいなんです。僕の中で有酸素運動といえばクロストレーナーでした。(空中歩きみたいなやつです。)YouTube観ながらできる
Technogymのランニングプログラム6週目1セッション今日は12キロ走りましたが、発汗量が前日以上でした。2リットルのペットボトルをランニングマシンに置いて水分補給しながら走りましたが、ほとんど無くなりました。湿度を見たら74%もありました。これから気温も湿度も高くなってきそうなので、ランニングマシンが汗でずぶ濡れにならないように冷房入れて走る予定です。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
社交的で友達も多く、成績優秀だった娘が起立性調節障害の症状悪化で中学を連続欠席したのをきっかけに…「体調回復の為に空気の綺麗な田舎に住みたい」と本人が希望し自然豊かな田舎の私立中学(不登校経験者向けの学校)に転校し、寮生活を始める事になりました未来は明るい(←娘の言葉です)★現在は自然豊かな田舎の中学校に転校し、体調の良い日が続いているので、これまでの経過を思い出しながら書いています!【↓これまでの症状&治療経過です↓】中2の夏に専門医の診察を受けて、起立性調節障害(サブタイプは体
日曜日に行うはずだったランニング第5週セッション4をスライドして行いました。スピードは楽でしたが、湿度が高くて発汗量が多く15キロは長かったです。今まで500mlのペットボトル2本をランニングマシンに置いて水分補給しながら走っていましたが、途中で水が無くなりラストでふくらはぎが攣りそうになりました。また、予定通り筋トレもしました。ベンチプレス135kg×8回と加重懸垂30kg×8回を5セットずつ行いました。小濱裕司
こんばんは今日は昼前から雨が降り始め明日まで続きそうそんな今日はやっぱりジムへ久しぶりに筋トレからとおもったら混んでいたのでランニングマシンへ少し息が上がり気味でしたが6km頑張りましたそういえば昨日、ツーリングから帰ってから車のタイヤをやっと冬用から夏用に交換しましたおかげで雨降りの運転も少し安心だったような
RIZAPグループ創業20周年記念の特別優待でCHOCOZAPチョコザップ3ヶ月間の無料体験を申し込み3親等まで申し込み可能だったので夫と一緒に登録実際は3月からできるようでしたが忙しく行かれず昨日から行ってみましたtoteさんち自転車で行かれる範囲に3店舗ありますそのうちの2店舗行ってみましたチョコザップのアプリを登録してアプリで解錠して中に入ります係の方などはいませんでした日曜日の午前中でしたが2人いらっしゃいましたこちらの店舗は広いようですマッサージ