ランニングセッション

細く永く続けております。ランニングセッション🏃‍♂️🏃‍♀️runvacaと書いてランバケ👻ランニング✖️バケーションガチランも好きだけど、今はほんまにゆるっと開催🍀今月は大阪城ランバケです。初めましての方もめちゃくちゃ気軽に参加出来るくらいの内容です。8/28土曜日⏰9:00集合📍スタジオ(天満橋)大阪城公園移動桃園付近でランニングドリルフリーラン・ウォーク約60分木陰を案内します🏃‍♀️ゆるっと走るもよし、ペースを決めて汗をかくもよし‼️クリーン活動🌏

世田谷区、港区、千代田区、渋谷区、目黒区、品川区で筋トレとピラティスを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを提案！お客様のライススタイルに合わせて出張パーソナルトレーニングを実施している池野です。こんばんは。【駒沢公園ランニングセッション】お客様と久しぶりに駒沢公園でランニングセッション行ってきました集合時間よりも早く到着してしまいましたが、駒沢公園で沢山のランナーの方々既に走っていました寒くもなく、暑くもなく、曇ってもいないので走るには最高のコンディションでしたどうやっ

こんにちは昨日の夜から今日はいっぱい寝るぞー！っと意気込んでいたのにも関わらず7時起床🌞でもベッドの上でゴロゴロ、ダラダラ〜とのんびり過ごせてとっても幸せなひと時❣️笑起きてからは掃除を行い身も心もスッキリ〜！家に居る事が多い日々なので過ごしやすい空間作りって大事ですね♪換気を兼ねて1日ずっと窓を空けていますが今日は本当に暖かいですね❣️早くこんな良いお天気の日、気持ちよくお外へ出れる様に今はゆっくりお家で過ごさなきゃですね💫家の中でも身体は動かせるし、(私はピラティスしてストレッチ

さっきの続き妄想の備忘録として【心理カウンセランナーAKIと一緒に走ってランニングを大好きに】とにかく一緒に練習するだけで「楽しかった」「また走りたい」「フルマラソン・長距離に挑戦してしてみたい！」と思っていただけるランニングセッション！・まずはジョギングから！練習の「お供」をいたします。私も初心者の時は先輩達にたくさん助けてもらい元気をもらいました。やっぱり一人で走るより経験者と一緒に走るのが秘訣です。・サブフォー達成を全力でサポートします！◯◯マラソンで絶対サブフォーを達成し

2020成人の日は．．．怪我の予防と、効率よく走る為ランニングフォームをプロのコーチにチェックしていただきました。※トライアスロンアスロニア主催のランニングセッション。コーチは湘南ベルマーレGMでもある中島コーチメインは自分自身のトレーニングのためでもあり、治療院のクライアントランナーへの理解や施術アプローチの勉強にもなります。フォーム修正のおはなしはまた別に書き込みしていきたいと思いますが…成人式。この日は至る所でキレイな晴れ着に身を包んだ若者達を目にして、な

Adidasのランニングセッションに参加してきました。ランニング嫌いなんだけど、みんなで走る系のセッションなら頑張れるかもしれないと思って。皇居1週したんだけど、ちょー辛かった。みんな走るの早いww辛かったけど、ランニングって良いことばっかりで。下半身が痩せるし、お通じが良くなるそしてヘルシーな食事がしたくなるので今日のランチはサラダにしました！もっともっと身体を絞っていきたいな〜

ジョグポートでのランニングセッション、speedrunに参加してきました。こんなに暑いのに、です。バカです。夏はインターバル走だ！スピードランだ！私は1000mを4:40のクラスに参加しました。1000m×5本500m×5本が本日の練習内容です。練習場所は全く日陰がなくて、熱中症になってくれと言わんばかりの防災公園。9:00ごろから開始したのですが、すでに30度超えの気温でした。暑い中走るのも、なかなか忍耐力のトレーニングになります。長距離走ったらダメね。短距離をぐっと

昨日、開催したランニングアカデミーの模様です。天候不良が予想される中、沢山の方に御参加頂き誠にありがとうございました。私と宮本もインターハイに敗退して、沖縄から戻ったその足でグラウンドに駆けつけました。みんな意欲的にトレーニングしている姿を見て疲れも吹っ飛びました。昨日教わった早く走る為のポイントと練習を意識してこの夏沢山練習してみて下さい。機会があればまた、開催致します。今回受講して、もっと細かく詳しく走りを学びたい人はパーソナルトレーニングも受け付けています。もっと速く走りたい

東京マラソン財団主催のONETOKYOランニングセッションに参加してきました。ということは、アシックスがパートナーです。丸の内にあるアシックスランステに集合。応募者の中から抽選で当った人が参加できました。私、当たったんです。Aチーム3:30レベルインターバル走Bチームサブ4レベル女性限定ビルドアップ、タイムインターバル各15人。中級クラスのセッションです。応募したのはコーチが島田コーチだったのです。アシックスの島田コーチは面白くって、分かりやすくて大好きなコーチで

本日の群馬GKアカデミー、群馬ストライカーアカデミー、ランニングセッションは高崎健康福祉大学サッカーグラウンドにて行います。お間違えのない様によろしくお願い致します。

ランニングアドバイザーの横澤コーチが嬬恋高原キャベツマラソンに参加してきました。その模様をご紹介します。詳しくはこちら↓嬬恋高原キャベツマラソン日本一登り坂のキツイマラソンと謳われています。キャベツ畑の中を走るキャベツマラソン距離はハーフマラソンで、約21キロのコースです。キャベツみたいな靴で参加をしたそうです！予定より6分遅かった7位以内を目指したけどダメだったアップダウンがきつすぎて、最後の2km歩いてしまったこんな感じで反省ばかりを口にする横澤コーチ昔から知ってる僕

桜の開花予報東京は今週中だそうです確かにつぼみが大きくなってきました近所の桜並木にも「桜祭り」の提灯が並び公園には「場所取り禁止」の立看板お花見の季節私は芸術の春を楽しんでいます美味しいワインと共に暖かくなると屋外スポーツも気になりますもともとスポーツクラブのランニングセッションで週１回ペースで目黒川沿いを3キロほど走っていた私そのセッションに参加しなくなってからスタジオプログラム前の30分ほど、ランニングマシンで走るのみすっかり外で走る機会が少なく

八王子、鵜の木、エニタイムフィットネス(日本橋馬喰町、九段下、新宿御苑)を中心にパーソナルトレーナーをやっている、南雲星一です！明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。今年１発目のブログ…。昨年はあまり更新出来ず、すみません。今年は時間があれば随時更新をしていきますので、宜しくお願い致します。皆さん今年の目標はもう決めましたかね？僕のお客様は皆さんいろんな目標を設定していて、、、例えばベンチプレスを80kg挙げたいとか、100kgを目指したい、夏までに何キ

2018.4.21(土)SUUNTO×ランニングベース大阪城「ステップアップセミナー」先月から４回にわたり開催していくことになった、この練習会。（１回ずつの参加も大歓迎です）ランニングベース大阪城を起点として、ランニングの基礎やノウハウを学べ、大阪城公園内のクロカンコースやいろいろなコースを走ります！ランニングベース大阪城http://www.runningbase.jp/index.html#anc-top昨日は、Wヨッシーによるランニングセッション

footis?feetare?まぁ、いいかエピックリアクトが2月に新発売されてふわ、かる、びよーんをキャッチコピーに売れまくっているのですがサイズ計測と試走をした時に最近走り始めて10Kデビューしたばかり、と話したら販売員さんに勧められたのが↑他に青、黒、新色のカーキもある中これにしましたどうかな、どうかな走るモチベーション上がるかないつ下ろそうかな、ドキドキ😍とりあえずadidasだろうがなんだろうがこのシューズで出てやりますよ、って勢いウェアはあるからね

こんにちは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。昨日まで全4回に渡って実施したランニングセッションですが、昨日もお伝えした通り、もう少し機会を設ける事にしました。その裏側には、無事やり切ったという事実と、ご参加頂いた方々からの有り難いコメントに勇気付けられたという部分があります。ということで、ここで頂いたコメントの一部を紹介させて頂きます。良かった点として、「走ることの習慣化」を挙げて頂きましたTMさま。「”頑張らないでいい”、”ムリをしない”という事で精

こんばんは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。本日、全4回予定をしておりました皇居でのランニングセッションを無事やり切りました！ご参加頂いた皆さま、大変ありがとうございました！幸い、4回とも天候には恵まれ（多少、雨がパラつく場面もありましたが）、参加者の方々には気持ち良く走って頂けたのではないかと思います。4週続けて走れたからには、来週からも習慣化して継続できると思いますので、引き続き楽しんで走って下さいね。ポイントは何度もお伝えしているとは思いますが、

こんばんは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。今日もランニングセッションで、皇居を走ってました。セッションの合間に空き時間ができたので、時間つぶしを兼ねて初めて自分のペースで皇居を走ってみることにしました。自分のペースで走ってみて初めて分かりましたが、皇居はタイムが出るコースですね。おそらく全距離に占める下りの距離が比率が長いんでしょうね。一周走って上る高さと、下る高さは同じではありますが、上りのペースダウンに比べて、下りのペースアップの方がラップタイム

オリンピックのスノーボード🏂みてたらいきたくなりましたあぁ。雪山。素敵な地行きたいーーーーっ行きたいーーいーいーいーこれは私ですけども。ふふふっへんな写真しかもこれ、登山ですけども。スノーボードはですねもともと大好きなんですの。2年目の時スノーボードのために大きい車に買い変えましたガンガン新潟往復、ひとりで運転して日帰りで行くくらいすきでしたからね。スキーもしますよん。わたし運動

こんばんは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。昨日から始めたランニングセッションの目標としては、走りたいと思っているけど、なかなか始められない／続かないという方に対して、走る事を習慣化するための機会とモチベーションを提供できればいいなと考えています。最初に走り始める方が陥りやすい罠が、がんばり過ぎる事では無いかと思います。以前から感じていましたし、昨日の参加者の方にもいらっしゃいましたが、真面目な方はがんばらないとやった気にならないのかも知れませんね。でも、特

こんばんは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。今日は4週連続ランニングセッションシリーズの第一回の日でした。（これから4週連続で毎土曜日に実施します）午前中は天候が良く、暑いくらいになりましたが、午後は急に曇り空の後、パラパラと雨が降り始める肌寒い環境に一転してしまいました。そんな状況ではありましたが、ご参加頂いた3名の方々には、ご好評を頂いたようなので良かったです。好きで走り始め、ハーフマラソンからフルマラソンに挑戦し、富士登山競走を経てトレイルランニングに

こんばんは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。目標の捉え方一つで、ますます前向きに取り組める事があるような気がします。来週から、初心者の方向けにランニングセッションを開始する予定ですが、ランニングが習慣になった人が最初に目標にするのはフルマラソン完走ではないでしょうか。自身にとって未知の40Kmを超える距離に最初は憧れと恐れを感じるものだと思います。そして、とりあえず完走できると次に目指すのはサブ4、すなわち4時間以内でのフルマラソン完走です。個人的な感

adidasのランニングセッションイベントに参加させて頂きました〜(^^)人生で休憩なしで8キロ走ったことなんてあっただろうか？笑苦しかったけど楽しかったランでした。自分のライフスタイルに合ったランを見つけて、続けていけたらいいな。コーチが走ることを違和感なくラン！と言っていて、カッコイイなと思って連呼しました。笑RUNBASEの可動式ランニングステーション！中はこんな感じです。もう既に筋肉痛が〜！！！笑そして、明日は！！！「隣の家族は青く見える」5話ですよ〜。お見逃しなく

こんにちは！ランニング・モチベーターのしゅんじです。ふとした思いつきで始める事にした皇居でのランニングセッションですが、いよいよ来週から開始となります！ご参加頂ける方、どうぞよろしくお願いします！やはり、新しい事にチャレンジする時はワクワクしますね！今回の試みは、自分が提供できる価値を模索する活動の一環になります。今までやってこなかった事に積極的にチャレンジして、可能性を評価したり、そこから閃きを得て、別の活動に派生したり、というのを期待しています！油断

井の頭公園でランニングセッションしてきました5キロアップ、3000m×3本、1000mインターバル2本、プラスフォーミングドリルです。名古屋ウィメンズマラソンに向けての練習になります。私のパーソナルを受けるまでは、こんな練習出来なかったお二人がどんどん強くなり、めきめき走れるように2時間以上掛かりました(・∀・)よく頑張りました！早くなりたいランナーの方、強く美しくなりたい女性、新宿でお待ちしてますhttp://tip.x-tokyo.jp/shinjuku/personal/tr

世田谷区、港区、品川区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています！女性パーソナルルトレーナーの池野です。こんばんは。責任の所在。今日は朝からお客様とランニングセッションからスタート！1時間は最低でも一緒に伴走するので、トレーニング以外のことをお話しする機会でもあります。仕事の進め方、これからのキャリア形成、役職での責任の所在、