ランニングイベント広島

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。新型コロナウィルスの影響で、各地のイベントは、地域や形態に関わらず、自粛というか強制的に中止の雰囲気ですが、Arionランニングクラブとしては、①現時点での広島及び中国地方の感染者は少ない。（潜在的にはいるかもしれませんが、かなり確率は低いと考えます。）②ランニングは、屋外での運動であり、集団感染のリスクは低い。（通勤電車や会社での仕事などよりもリスクは低いと考

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。まだまだ暑い日もありますが、秋の気配を感じつつありますね。これから本格的なロードレースシーズンへ突入！！10～12月にハーフマラソンやフルマラソンを控えている方々。特に人生初めてのチャレンジをする方は、「このままで大丈夫だろうか．．．」不安な気持ちが襲ってくることでしょう。でも、大丈夫です。不安な気持ちは、「ゴールを達成するぞ！」という決意の

こんにちは、Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。7/26（金）は、「サマーナイトマラニック」を開催しました。市内中心部のスタジオArionから、川沿いを中心に観音（海側）方面へ南下。広島高速の高架を東側に進み、路面電車沿いを北上。平和公園近くのジュースバーに立ち寄り、※僕は、ジェラート（いちごミルク）をチョイス。搾りたてジュースもとっても美味しかったようですよ！

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。3月の中旬も過ぎれば、ロードレースもひと段落。自分への挑戦も素晴らしいことですが、年中追い込んでいては、身も心も疲弊してしまいます。だけど3月から4月にかけては、走るには最高のシーズン。じっとしていてはもったいない。そこで、頑張った自分の心とカラダを整えて、桜咲く景色にも癒されながら、時計を気にすることなく、気持ち良く駆けめぐる。

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。今回は、ロング走イベントのご案内です。Arionランニングクラブでは、4/13に開催される「奥出雲ウルトラおろち60キロの部」に複数メンバー(今のところ6名)で挑む予定です。もちろん、60キロ走るわけですから、キツくて過酷なチャレンジには変わりはないのですが、過度なスピードは要求されないので、「フルマラソンでサブ4を狙う！」よりは目標を達成する可能性が

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。2月3月にフルマラソン・ハーフマラソン出場予定ランナー。自己記録更新に向けたランナー向けのレースを想定した本番モードの練習会です。レースで結果を出すためには、日々の練習の積み重ねは当然のこと。でも．．．「練習ではたくさん走っているのに本番で思ったような結果が出ないんだよな．．．」そんな方も多いかもしれません。それは、「質の高い準備」がで

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。冬から春に向けて、フルマラソン・ウルトラ出場予定ランナー。自己記録更新に向けたランナー向けの特にスタミナを高めるための練習会です。初めて挑戦する方はもちろん、この秋のレースでスタミナ不足を感じた方も長い時間走り続けられる脚、心肺機能、メンタルのスタミナを養っておきましょう！～これでフルマラソンも絶対に大丈夫！！～「広島市内波乱万丈3時間走」◆こんな方におス

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。冬から春に向けて、フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラ出場予定ランナー。自己記録更新に向けたランナー向けのランナーとしての地力を高める練習会です。初めて挑戦する方はもちろん、この秋のレースで力不足を感じた方ももう一度、しっかり走り切れる脚作っていきましょう！第二弾！！～ハーフ・フルの脚づくり＆苦手な坂道を克服！～「みどり坂坂道走」◆こんな方におススメです

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。冬から春に向けて、フルマラソン・ハーフマラソン・ウルトラ出場予定ランナー。自己記録更新に向けたランナー向けのランナーとしての地力を高める練習会です。初めて挑戦する方はもちろん、この秋のレースで力不足を感じた方ももう一度、しっかり走り切れる脚作っていきましょう！～ハーフ・フルの脚づくり＆苦手な坂道を克服！～「みどり坂坂道走」◆こんな方におススメです①冬か

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。9/30に開催予定でしたメイク講座の代替開催についてのご案内です。(台風の影響を考慮して、中止)ランニング女子が気になること。体型だとかファッションだとかいろいろと多岐にわたるでしょうが、「お肌のケア」これは、とっても切実な問題ですよね？「どのくらい、化粧するの？」「汗で落ちないためにはどうしたらいいの？」「塗りたくると肌が荒れそう．．．」「シミを作りたくな

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。フルマラソン・ハーフマラソン出場予定ランナー。自己記録更新に向けたランナー向けのレース本番を想定して走る練習会です。本番のレースで思い描いていたような結果を出すためには？もちろん、数ヶ月前から地道に準備していくことは当然のことですが、「ただ頑張って長い距離を走る」だけでは、うまくいかないかもしれないですね。レースを想定したウォーミングアップをし

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。10/8は、フルマラソン出場予定の方を対象とした「広島市内アップダウン3時間走」を開催しました。前半戦は、坂、坂、坂。を約10キロ。アップダウンを繰り返すことで、あえて筋肉にダメージを与えます。中盤戦は、信号のないフラットなコースで、個々でレースペースを設定してもらい、一定ペースをキープ。これを7〜9キロ。

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。フルマラソン完走又は、自己記録更新に向けたランナー向けのロング走練習会企画です。初めてフルマラソンにチャレンジする方から、「本番までに40キロ走った方がいいですか？」そんな質問を受けることがあります。もちろん、走れるに越したことはないでしょうが、練習で40キロ走るとなるとなかなか至難の業です。（僕もフルマラソンに向けては、40キロ走なんてしたことは

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。秋のレースシーズンが近づき、モチベーションが上がってきたランナーの方も多いことでしょう。いくらファンランと言ってもレースで結果は出したいのが本音。やっぱり、日頃の取り組みが形となって現れるのは、嬉しいものですし、精神的なご褒美になりますよね？「頑張ってるじゃん、自分」って。レースで結果を出すためには、フォームを磨くこと。走る練習をすること

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。まだまだ暑い日が続くますが、お盆を過ぎると胸の中がザワつき始めるランナーも多いと思います。10～11月にハーフマラソンやフルマラソンを控えている方々。特に人生初めてのチャレンジをする方は、「このままで大丈夫だろうか．．．」不安な気持ちが襲ってくることでしょう。でも、大丈夫です。不安な気持ちは、「ゴールを達成するぞ！」という決意の表れだし、

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。暑い暑いと言ってもあと2ヶ月もすれば、目標とするレースに出場する方も多いことでしょう。初心者の方で言えば、ハーフマラソンは、2時間～2時間30分。フルマラソンともなれば、5時間～7時間。走り（動き）続けなければゴールにはたどり着けません。ということは？フルマラソンを確実に完走するためには、最低でも120分は「余力を持って」走ることのできる

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。お盆ともなれば、里帰りや家族サービスなどで「休暇はあれど、自由な時間は少ない」そんなランナーも多いかもしれません。また、親戚や学生時代の友人に会うなどして、「暴飲暴食」になりがちかもしれませんね。それにこの異常な暑さが続きていますからね。例年よりもカラダにダメージが蓄積しているかもしれません。こんな風に走らない（トレーニングしない）理由をあげよ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。フリーランスで仕事をしているといわゆるお盆休みというものはないのですが、気分的には、世間の空気に合わせて、ゆっくりしたくなるものですね…12日は、午前中で仕事を終えて、夜は、小・中・高と同級生だった地元の友人たちとタップリ昔話に花を咲かせました。(すっかりリラックスモードです)感動と記憶は、密接な関係があると言われていますが、幼い頃、学生の頃に

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。トレイル企画第3弾です。今回は、名前ほど恐れることのない、意外と走りやすい恐羅漢山コースです。スノーゲレンデもあるので、しっかり鍛えたい方のための「おかわりトレーニング」もご用意しました。～大自然で走力アップ！！～「恐羅漢トレイル＆ゲレンデラン」◆こんな方におススメです①トレイルランに興味のある方、最近ハマりぎみの方②秋以降のシーズンでフルマ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。Arionランニングクラブのポリシーの一つが、ランニングのいろんな楽しみ方を知って欲しい。ランニングを通して様々な体験をして、日頃出会えない感動を味わって欲しい。だから、走るためのカラダづくりやスイスイ進むための走り方などの専門的なノウハウの提供だけでなく、普段の自主錬では、訪れない未知の場所。一人では絶対いけないような勇気のいる場所。そんな場所でのラン

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。今回は、緊急告知です。～スピードの絶対値を高める！～「ピラミッド式トレーニング練習会」◆こんな方におススメです①秋のレースに向けてスピードアップしたい方②ランニングの基本フォームを習いたい方③一人では追い込んで練習できない方④少しは颯爽と走れるようになりたい方⑤刺激をもらえるランナーとつながりたい方◆内容①ウォーミングアップ静的ストレッチ。体幹トレーニング。動的ストレッチ

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。女性がランニングする時に気になること。何と言っても「お肌対策」が一番ではないでしょうか？実際、「どこかの宗教？」と思うくらい、肌の露出をおさえて走っているランナーもお見かけしますし、Arionランニングクラブのお客様にお聴きしても「どのくらい、化粧するの？」「汗で落ちないためにはどうしたらいいの？」「塗りたくると肌が荒れそう．．．」

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。Arionランニングクラブの会員の方の中には、この秋、「人生初のフルマラソンに挑戦！！」する方が数名おられます。まだ、数か月ありますが、「ゴールした瞬間はどんな感覚になるんだろ？」というワクワクするような気持ちと「こんな私がゴールできるんだろうか...」という不安な気持ちが揺れ動いている。そんな印象を受けますね。それはそうです。年齢もそれなりに重ね

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。「はじめはこんなつもりじゃなかったけど知らないうちにこんなにハマってしまった」Arionランニングクラブのメンバーの方の中には、こんな方が多いですね。（というかほとんどかもしれないです。。。）中には、「有村さんの戦略にハマってしまった。」とか、「有村さんにダマされた」（誉め言葉として受け取っています）という方もおられますが、それだけ、ランニングに