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ふわふわ子です。今更ですが大阪国際のゴールの写真買ったんですよ。大阪国際はオールスポーツがないので現金書留で買います。届くまでどんな写真が来るのかわかりません。今年は最後駆け込んでるからドイヒーなんだろうなぁと思って買わないでいたのですが、ネタ的に面白いかも？と思い買ってみました。うーん必死ハーフ通過の写真もオマケでくれました（右）！対して東京マラソンのゴール手前。ヘラヘラしてる。東京のこのリラックス感…ww名古屋はどんな風にゴールしてるのかな？昨日は加圧。
渋谷表参道マラソンが熱い！！！10kmなのにっっわーい！嬉しいな！がんばろーー！けど、その前に朝ランだーーー！！ちょっと遠回りしてモスク経由で代々木へ。こんな感じで先日より走りやすくなってました。雪掻きして頂いてるみたいでありがたいですね。普段なら止まると寒いなのに今朝は止まるとあったかい、走ってると寒いでした。寒すぎだから？？約6km530/kmくらい。レース2日前だから久々にちゃんとしたお弁当！揚げてない唐揚げ卵焼き切り干し大根の煮物ただのトマト雑穀ごはん
今日のお弁当巾着たまご巾着と煮た大根豚しゃぶ柚子胡椒和えただのトマトご飯納豆味噌汁ヨーグルト昨日ぱっきーさんがアップされていた新聞の写真に私も載ってました！！ぱっきーさん、画像お借りしました。わかりづらいでしょ！えへへ！！25kmから～今回給水は3回しか取りませんでした。1回目は10km、2回目は20km（withメダリスト）、3回目は35km（withメダリスト）寒かったので喉が乾かなかったのと、人が多くてカオス！！これはバルス（海女ちゃんv
今朝は紅葉見ながらジョグ。表参道。外苑。朝だけどまぁまぁ人がいました。ほとんど外国の観光客の方だけど。走ってると季節を感じられて本当いいですよね。今日のお弁当は食べるラー油と醤油で炒めた豚肉韓国海苔入り卵焼きもやしとしめじをキムチの素で蒸して味付けたただのかぼちゃごはん、納豆、味噌汁、ヨーグルト、オレンジジュース全体的に韓国風な味付けにしてみた。けどやはりもうちょっとみんなのお弁当みたいに鮮やかにしたいからブロッコリーとプチトマト買おー
今日は久々にちゃんとお弁当作りました！揚げてない唐揚げ卵焼き切り干し大根の煮物魚肉ごはん納豆味噌汁ヨーグルトオレンジジュースお弁当のこと全く書いていなかったのに、お弁当ジャンルから抹消されてなかった苦笑。なんでだろ？11月はリカバリーも兼ねてなるべく普通のお弁当作りたいと思います。12月からまたキャベツ弁当に戻ります。レポの続き…30Kを通過、料金所の橋に戻ってきた。ここでは往復、マーマンさんが応援してくれました！高島平に続きありがたいです。そして「撃沈上等」
わーい！ベイスターズセ・リーグ制覇！！！また優勝が見れるなんて19年ぶりだけど嬉し過ぎるっっ！！ハマスタ行きたーい！！！我が家は何故か、BSやらなんやらが見れないのでネットで知ったのですが…ベイスターズが戦ってる間、ふわこは作り置き中でした。今朝は朝ラン15km。朝ランすると夜時間があっていいね！鶏肉のトマト煮。カブが安かったのでカブも入れました。こちらは明日の朝ごはん。lisaさん風に言うと「わくわく大作戦」てやつですね。あとサラダチキンも仕込み中。あ！あとこれ、当たりま
祝ベイスターズ、ファイナル進出！！ハマスタに帰ってきてほしい！久々にハマスタ行きたい！！頑張れベイスターズ！頑張れあたし笑！だって、気づいたらあと25日。コーチなるなるからは、ここから2週間は一番マラソンのタイムに直結する2週間。身体が出来て来ているので質も量も上げて行けますが、それ故、故障もしやすくなる時期なので身体の違和感や不調には敏感でいるように。ここを乗り越えれば強くなります。と連絡が来ました。やりますよ！乗り越えますよ！！昨日は午後半休。夕方から久々に外苑ぐるぐる
某ふわふわです。さいたま国際まで…のタイトルをしばらくしてなくて、調べたら37日になっててビビりました。いや、分かっていたけどさ…今週の出来事月曜朝東宮御所ジョグ15km@5'06"/kmやや疲れ気味。火曜レディースDayの前なのか異様に疲れていてダル重ボディだったのですが、ほぐしジョグ8km+莉紗さんに薦められたバスソルトで半身浴したらスッキリしました！2.2kg1200円くらい！安い！マグネシウムパワーなのか汗かいて、身体もポカポカになりました水曜ポイント練（50
ふわふわ系です。今日は休みでポイント練習でした。ポイントその1まずは手芸と洒落込んでみた！ははは！女子っぽいだろ！ズパゲッティ教室。は？と思ったあなたはヤフーさんが親切に教えてくれるので調べてみてください。eriちゃんのブログやテレビで見てやってみたくて！！ついにふわこもデビュー！田園都市線に乗り横浜へ。生徒は3人、先生は2人。2時間1本勝負！最初は糸の持ち方で四苦八苦してたけど（笑）何となくコツを掴み、先生の小話も聞き流す集中力を見せ（苦笑）、張り切り過ぎて編み過ぎ修正す
鈍足かあさんさんのブログを見て（色は違うがリンクではない。刈り上げさん直伝のトラップww）、名古屋のフィニッシャータンクを私も買おうか本気で思っているふわふわです。あれ、可愛いよね！みやみさんもそらちゃんも持ってるし、大会に出てなかったまゆみちゃんも…来年はもうナイキじゃないし…探して見よーー！かあさんさん情報ありがとうございます！今週の日曜日は駅伝なんですよ。山中湖で。本当はね、去年同様「白井梨マラソン」に出たかったんですよ。梨大好きだから。去年、なし坊のツイッターに載った
アルクマがキターーー！！！！来月の社員旅行に行けない長野出身のスタッフが「私の代わりに連れて行ってください」と持ってきました。これで「チーバ君」と「刈り上げさん…もとい、アルクマ」を連れて来月旅立ちます！！昨日（9/19）は朝代々木のクロカン（略してヨヨクロ）で9kmほどテンポよくジョグ、夜は久々にNRCのペーサー友達たちとポイント練習@織田フィールド（略してダッフィー）Hさん（@男性の国際ランナー）考案メニューは、1600m×3。（レスト400m）ペースは、S:3’15”
今朝体重を測ったら一番絞ってた東京マラソンの時と同じになりました！いえーーーい！！でも！！！やっとスタートライン！！！ここからあと3キロ！！！（もしくは2キロ）がんばります！不思議と辛くないです昨日はポイント練習@織田フィールド。OTT（おひとりさま）ではなく、ほっこりRCの面々と一緒でした。メニューは2000m（負荷をかける）↓レストゆっくり400m↓10,000m（溜めながら）↓レストゆっくり200
