ランステ

今日はトレーナーさんとのラン結果はこんな感じ。5キロのペース走。6分15分前後での予定でしたが、結果として6分くらい。で…たまぁ〜にあるGARMIN先生がバグるこの現象キロ1分57秒ってどんなん⁇む〜り〜😱😱どう頑張っても無理朝から暑かった一緒に走る人が水分取らない人だと私、遠慮しちゃっていつもお願いしちゃう。取らせて下さいって🙏私ばかり水分取ってるとなんだか申し訳なくなってきてしまって…たかだか5キロのペース走で取らないのがいいのかもしれませんがこの暑さは

今迄に3、4回訪問した川西の美健SPA湯櫻。『#460美健SPA湯櫻』今日は2日振りの川西へ（笑）今まで遠いってイメージあったんですが、自宅から川西能勢口まで10kmと、意外と遠くないという発見が(しかも、ほぼほぼ1本道で行けて…ameblo.jp↑初めて利用した時の記事です♪内湯にも露天にも高濃度炭酸泉が有り、上新庄の『満月』に次いで2番目に炭酸が強いと感じる銭湯でしたが。。。まさかの電撃閉店です！と言うか、2ヶ月間休業してたんですね！！知らなかった大体の銭湯って閉店時には回

こんにちは！のんです。きょうは横浜マラソンの試走に行ってきました。アメブロランナーのやんやんさんの企画です集合はＪＲ関内駅南口。当初参加は５人の予定でしたが、やんやんさんが「もう１人サプライズで来ます」というので誰かと思ったら…きのうやんやんさんのマンドリンコンサートで最前列に座っていたというウワサの伯爵がまさかのサプライズ登場ｗｗｗスミマセン、大爆笑してしまいましたそういえば横浜マラソン当選したって数日前のブログに書いてあった(笑)外は…今のところ傘ナシでも大丈夫だけ

6月４日(日)今日も行き当たりばったりのランダムラン。横浜・山手の丘からの下り坂。行き先は道に聞いてと道なりでクネクネ走る。頭の中では帰路の方角のイメージはつかんでいた、つもりだった。ところが、走れど走れど、想定した風景が現れない。クネクネ坂を下る途中で東西南北がずれたようだ。つまり、道に迷ってしまった。普通なら、落ち着いて態勢を立て直せばいい。しかし、今日はランステが日曜営業で19:00に早仕舞い。急ぎ、スマホでグーグルマップを検索。すると、思っていたより遠くに来ていた

大阪マラソンまで一週間をきりました30km走ったあとは、もうそんな走らんでもええらしいので、気楽な毎日を過ごしてますそんな中、フルマラソン完走パイセンのAちゃんとムラサメさんと大阪城を走ることになり(メインはあくまでも飲み会🍻)ランステ銭湯ユートピア白玉に、13時集合3年前に来た時より、かなり中が綺麗になっててビックリシャンプーやコンディショナー、ドライヤーも無料で使えて、銭湯価格ｽﾝﾊﾞﾗｽｨ〜ロッカーに荷物を預けてから、大阪城公園に向けて走ります※撮影:ムラサメ

皇居からランステまでのオマケ。

設備とアメニティとホスピタリティさて、無事に皇居ランを終えハイテクタウンに戻った私。女性用のスペースには、トイレ1化粧台2洗面台2シャワーブース4大ロッカー40ほどがある。ロッカー40！古いけれど換気扇以外はおおむね清潔👍きっと利用者がキレイに使っているのだと思う。クイックルワイパー的モップや消毒液などが置いてあり、｢使ったものは使った人が掃除、消毒して欲しい｣とのこと。これは正しいシャワーはユニットタイプ。お湯がなかなか出なくて、極寒のなか全裸で冷たい

駆け出し横丁がオープンした最初の方からあったsportsbar兼ランステ、閉店したみたいですね🏃😨ホームページにには特に何の記載も無いですが、潰れちゃったんでしょうか？？気になってはいましたが、結局一度も行かなかったなぁ。。。Run&CafeBunnyBurrowCAFE,DINER&SPORTSBARrun-cafe-bunny-burrow.business.site最近はお気に入りのGT-2000を履いて走ってます🏃【1/9(月)20:00〜1/16(月)1:59

赤羽ハイテクハーフマラソンが開催されたらしい私のコーチも出場したらしいということを終わってから聞いた。事前に知っていたらこっそり応援に行ったのに！とは言わなかった。そんなこと言ったら次から絶対に教えてくれないだろうから。ところで、ハイテクマラソンのハイテクって何だろう？送っていただいた写真を見る限りハイテク感は無さそう･･･（え･･･ここ、東京？）もしかして巨大なロボウサギが二足歩行したり？ロケットパンチでも繰り出したり？調べてみてもよく分からなかったが

大阪の淀屋橋にオープンした、🏃‍♂️MIZUNORUNNINGSTATION🏃‍♀️に行けましたー😊前のショップは無くなってしまって少し寂しかったけど…ランステはとっても明るくてキレイ✨シューズにウェア、ランアイテムもあって、ポケット付きのパンツをお買い物ー😁以前はポスターなどでもお世話になっていたMIZUNOさん🤲久しぶりにアウトドアを担当していた田代さんにも会えました☀️今はもうないけど、ウェーブスペーサーと言うシューズが好き過ぎて、10年位前のだけど今でも大事に履いてま

1月2日(月)ランニングの記録2023/01/02天候快晴気温(℃)7.1(常陸大宮、午前11時)湿度(%)43風(m/s)北西3.3体調良好体重(kg)59.3体脂肪率(%)12.9走行距離(km)21.39タイム1:41:01平均ペース(分／km)4:43最高ペース(分／km)4:06高度(m)37〜97獲得マイル(マイル)ーシューズアスレシューズハイバウンスオーバードライ平均ピッチ(spm)185最高ピッチ(spm)2

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。下鴨神社を後にして次に向かった先は京都御苑目的は京都迎賓館見学です（初めて）御所見学は次回改めて行こう何度か行ってますが。。あまり記憶にありません。仙洞御所*は入った事ないのでここも見学したい。当日抽選方式らしい。仙洞御所は退位した天皇のための御所として後水尾天皇が上皇となった１７世紀初頭に建造１８５４年に焼失し、池泉庭園と茶室が残る二条城もすぐ近くで何回も行ってますが御苑内（東西７００m南北１３００m）を

昨日は皇居周辺でのランニングクラス6月からは「はじめてのフルマラソン完走プロジェクト」に参加していたため、こちらのクラスはお休みしていて、今月から復帰。マラソン大会参加の影響か、12月だからか、参加者は5名と少なめ風が冷たく、日陰はちょっと寒かったですが、日向は、けっこう暖かかったです。黄金色に輝くイチョウが、まだあちこちにあり、晩秋を楽しみながらのランレッスン終了後、久しぶりに皇居一周ツワブキが咲き、水面はキラキラ30分ほど走っていますから、

アシックスの無料イベント前日ターサー履きたさに会社同僚を誘いアシックスランステを使って皇居を2周。キロ5分30秒位。たまたまアプリを見ていたら翌日のイベントでキャンセルがいたようで1名枠があったので速攻で申込。翌日再訪、再びターサーを借りる。借りたらたまたまターサー推奨イベント。メニューは二重橋内周1周800mプラスアルファを5周、サプライズで＋1km。基本800mだが3分20秒間走れるだけ走る練習。800mを3分20秒だとキロ換算4分10秒。さて結果。前日5分半といえども10km走っ

おはようございます12/2夕方から汐留でシンポジウムがあり東京にやってきました😁知人に教えてもらった大手町のランステへここで着替えて荷物をロッカーに預けました。利用料1000円バスタオル代150円Suicaで決済天気いいし短パンで走れるし釧路じゃできないね寒くてね景色もいいしゆっくり２周しました走り終わってシャワーを浴びとても清潔でした❗️シンポジウムに参加し有楽町のドイツ料理のお店へ１㍑のジョッキ🍺飲むのに１５分かかりました(笑)プレッツェル🥨も欠かせないね

12月1日昨日走る準備をしていたのに残業で走れなかったため、今日はベルダッシュ（終業と同時に）で皇居ランに行ってきました。来週末に小川和紙ハーフを控えているので、今晩は全力で20キロ走って今の走力を確認です。1周目は体が重くスピードが出ない割に呼吸がキツイ。2週目になると汗をかくようになり、脚の回転もよくなってきました。しかし10キロぐらいですでに足が重いです。自分を追い抜いて行った人になんとかついて行って3週目をこなし、4周目はゼイゼイハアハア、とにかく頑張りました。結果は1時

24日から始まった横浜ヨルノヨ資生堂ランステさんのイベントに参加してイルミネーションRunしながらみてきましたルミカ付けて仲間に入れていただき楽しく人混みは歩いたり走れる所は走って楽しい1時間ちょっとでしたヨルノヨは30分に1回5分間のショーはランドマークタワーや観覧車色々な施設が融合して更にキレイ✨大桟橋がステキらしい大桟橋からの眺め赤レンガクリスマス🎄マーケットは始まったばかり今日は寄れなかったからまた仕事終わりに走ってゆっくり見に行こうと思います🤗

産後初の皇居ラン私は出産とコロナの始まりがちょうどまるかぶりだったので、いろんなイベントが子供ができたせいで私だけご無沙汰になったのか、はたまたコロナのせいで世間一般みんなご無沙汰なのか、いまいち判断つきません…そんな中、ラン仲間が10月10日の夜にいきなり、『今日はスポーツの日だから、そろそろ走りに行こうよ』とわけのわからないLINEをしてきてくれたおかげで久々に皇居ランすることができました今回使ったのはここのランステラフィネランニングスタイルNeo店舗のご案内Neo店

１０月２１日(金)今朝、長くお世話になったシューズたちとお別れした。マイシューズの一斉更新だ。自宅に置き日常ラン＆大会で世話になった２足。ランステに置きベイエリアラン専用だった１足。ランニング用の後、スニーカーでも活躍した１足。いずれも１年あるいはそれ以上働いてくれた。雨や掛け水でずぶ濡れを経験したこともある。長い間、自分を支えてくれたことに感謝、感謝、感謝。

「皇居３０キロペース走」走行記⇒⇒⇒『はてなブログ』に書いてます！撃沈３０キロ走-ONTHEROAD～MustGoOn～１６日（日）「皇居」にて３０キロペース走をしてきました。ターゲットは１ヶ月半後に迫った、湘南国際マラソン。フルマラソンを完走する上で必要なトレーニングとして、事前に３０キロを数回走っておくのは、何となく周知されていて、もはや定番とも言えます。フルマラソン前の３０キロ走の効果として期待されるのは、持久力を付ける、モチベーションアップ等です。そして、現状

昨日浅草行ったときにせっかく来たからついでに隅田川を走りたいと思い近くのランステを調べたら（隅田川沿いのASICSのランステは閉店してた）浅草寺近くにSAKURAHOTEL&CAFEでランステ使用できるというので行ってきました浅草寺から歩いて3分もかからないくらい距離にあって普段はホステルタイプだけどランステも提供してるホテルとランステを共存させた最近多いタイプ何と言っても値段が魅力でシャワー（タオル無料）だけなら500円で済み800円で+ラン後のドリン

昨日は息子の幼稚園の運動会でした。今日は俺の１人30㎞運動会。予定どおり大阪城公園で敢行！朝、目覚めてからは超憂鬱…。やっぱ止めようかなとか思いながら、足取り重く身支度。7時前に大阪城公園駅に到着。走ってる最中に荷物を盗られたら嫌なので、ランステを利用。ランステ開くのが午前7時からなので、時間潰しに公園内を散歩。・・・？園内が微妙に騒がしい・・・。おおさかじょうトライアスロン？嫌な予感。直ぐにGoogleさんに本日の大阪城トライアスロンの開催日を検索。https://e

今から18年後は、高齢者ですね😅。定年が延長して、ちゃんと完走すれば、することなくなってる⁉️いやいや、やっと自分がやりたいことできる頃なのかも。18年後の未来（こうなっていたら、いいなとの願望も含め）思いつくままに……◯古本屋（湘南雑筆堂店主）その頃はもう紙の本はないかも⁉️紙の本、稀少価値ありありになっているかも。おじいちゃんになって、昔の本の魅力を伝えられたらいいな。◯地元でランステを作り、走ることで地元の魅力発信‼️地域活性化とかできたら楽しいな(^^)

前回のランニングステーション「ConnectMiyazaki」の進捗報告から気づけは約1ヶ月が過ぎてしまいまして・・・UniversalFieldInformation「10周年のご挨拶と新事業のご案内」universal-field.com前回は8月1日から23日をご紹介したのでその後を紹介したいと思います。8月26日たまには違う覚悟からという事で左側面からの画僧8月29日2階の中の画像を公開、手前はUFの事務所スペースになります8月31日前の左に縦

みなさま、ご無沙汰しております。昨日は9月のAthleticsTokyo開催日でした。直近のご案内の中、お集まりいただきありがとうございます。コロナ渦以降、ほぼ定番化（マンネリ？）しています清水湯発着での開催。そんな清水湯も、知らない間にロゴが変わっていたりと微妙な変更があったりなかったり。そんな昨夜も外苑周回＋新国立競技場を回っての「ゆるRun」開催。昼間は汗ばむ気候ながら日が暮れてからは走りやすい気温に。Runの後は清水湯でゆったりしたのち、今回は普段と違う場を探しての一杯

今日は二度目の投稿です‼️大阪に着いてホテルに荷物を置いて待ち合わせのランステ場所がよく分からないので早めに向かったらすんなり到着着替えてゆかりんさんを待ちました初のランステはなかなか快適でした初対面の記念写真去年の大阪マラソンで走れなかった中之島辺りで走りたいという我儘を聞いてもらって中之島ラン建物は変わったけどやっぱり懐かしい大阪市役所大阪市の保育所に勤めてたのでよく来てました中之島でも一枚走る前までかなり日差しがきつくて暑かったけど走り出したら涼しくなってきて走りやす

西大分方面へのロードになると、ちょいちょいダンナから「田ノ浦まで行ったの」と指摘されるのですが、なかなかそこまでの根性がないものででも、いつまでも行かないのも我ながら情けないので。今日はフラトレの後、iichiko文化センタをランステにして、行ってきましたなんか西の方、今日も空模様怪しい・・・別大国道入口（iichiko文化センタから約3km）今日は別府方向、全く見えません快晴だとこんなえらい違いでしょ今にも雨降りそうだけど、おかげであん

火曜日の練習☔️ジョグとスイムの2種目練習🏃‍♂️🏊‍♂️出張で東京に来ていたんですが、東京体育館のプールがランステとして利用できると聞いて2種目練習を計画。いざ、東京体育館に来てみると、なんと50mプールと25mプールが併設されている⁉️ということで、ドリルを25mプールで、普通の泳ぎは50mプールと贅沢に使い分けてみました😛初めて50mプールで泳いでみましたが、むしろ50mプールの方がターンが少ない分泳ぎやすいですね☺️トライアスロンにターンは無いんで、こっちの方がリズムに乗りや

水曜日の練習☀️三宮の二宮温泉をランステがわりにして走る🏃‍♂️みなとのもり公園付近にあるウッドチップコースで、時折流しを入れながら走りました！とにかく暑かったけど、終わってからの温泉が最高ですね♨️では👋

アロハ食とランニングで史上最高の自分に出逢う❤️ハワイアンビューティーコーチギブンズ夏海です。昨日久しぶりに皇居ランに行ってきました。週末に１６０ｋｍのウルトラレースを控えたヨーコさんとランデートゆるっと皇居２周弱、９キロくらい走り終えたくらいにちょうどサンセット燃えるようなピンクの空に、天然ボケなヨーコさん超楽しいランを終えて、二人向かった先は、『10over９』の１階にある東京アスリート食堂その前に３階にあるランキュ