ランステ

とある情報で東京タワーに333匹の鯉のぼりと1匹のさんまが泳いでいるということを知った早速とある平日の夜仕事終わりに勤務先近くのランステをスタートして東京タワーまでぽくぽく勝手に遠いイメージがあったが2.5km位これなら自分の足で往復できるのでうれしい限りで東京タワー平日の夜でも外国人観光客の多いことで鯉のぼり本来はなびいてこその鯉のぼりだと思うのだがあいにくこの日は微風なかなか泳がないしそもそもタワーのてっぺんが写真に入りきらな

今日はお休み。私の『東のお姉さん』と皇居ラン♪のお約束をしていました^^10時に東京駅のランステで待ち合わせ。皇居ラン♪はするけど私はいつも『お風呂セット』をランリュックに入れて背負ったままランニング。帰りに銭湯♨️に行くのがお決まりなのでこちらのランステは初利用。とってもキレイなランステでした。1人の時はきっと銭湯♨️に行くだろうけど便利なのでまた機会があれば利用しようかな。ゆっくりペースで皇居を2周10kmのランニングを楽しみました♪ラン後はシャワーを浴びて

ランニングの記録2024年3月20日ランニングの前に、注射。13kmインターバルの日。①ウォームアップ2.5km@4:55-5:50/km②ワークアウト(インターバル1.2km@4:00/km＋回復400m@5:50/km)×5③クールダウン2.5km@4:55-5:50/km。「道の駅奥久慈だいご」に車を置いて、左回りで。ランナー1人に会う。私と反対右回り。陸上競技場のトラックも、コンビニの陳列棚の配置も、左回りだというのに、何故か、ここを走る人達はみんな右回り

ランプラン(RUNPLANFUKUOKA)という昨年秋にできたランステを利用して久しぶりの大濠公園ランをすることが出来た。大濠公園の地下鉄出口4番からすぐと近いし、バスタオル込みで600円と安いのでまた使いたい。シャワーとロッカーが別階なのがちょっと不便なのと、体重計が無いのがちょっと困ったが、まあ大きな問題ではない。ここはそもそもホテル（UNPLANFUKUOKA）であり、その施設の一部をランステとして営業しているもの。永続してほしい。UNPLANFukuoka|UNPLA

久し振りに大濠公園に行ってきた。たくさんのランナーが走っていた。この日は激走女子ランナーが多く、びっくりした。ブラインドランナー道下さんも見かけたが彼女はゆるゆるジョグだった。大濠公園ランはずいぶんご無沙汰。もしかしてこの記事のときが最後かも。9年前だが自分めっちゃ速く走っていて驚き！大濠公園ランで雲水を利用-はるきょん３３のブログ先週、福岡に帰省した際に大濠公園を走ってきた。本ブログの右上に表示される人気記...halcyon33.cocolog-nifty.com雲水

皆様、こんばんは！始まりましたね、3月。本当に足早に去って行ってしまいそうです。のんびりしちゃあいられない！計画を立てて行動していかないとね！3月の初日、早速有給を使って温泉へ♨️JR橋本駅です初めて降りました！なかなか都会的です高層マンションもたくさん『ロテンガーデン』ロテンガーデンおすすめコースをまずはひとっ走り♪春ですね〜日当たり抜群でぽかぽかです♬梅の実たくさんなりそう♡写真を撮っている方がたくさんいました！まずは着替えて、おすすめのコース（10㎞

東京マラソンの受付開始今日10時からという事で早速受付に行ってきました(^-^)せっかく東京に行くので、ついでに少し試走もしてきました。そして、寄り道も……​試走の前に……試走は、後半の苦しくなるあたり、３４km地点の日比谷からゴールまで走ることにしました。日比谷のランステラフィネNeoを利用させて頂きました。ランステ利用は初です。事前のネット調べでは兎に角場所が分かりづらいので、日比谷駅A5から地上に出ろゴジラがいる前にあるEVでMB階へ行け無事着

https://youtu.be/iU7F0t-f_yg?si=W2GdfPT-tdckJA56ランナーズ銭湯の使い方｜ランステ代わりに銭湯を利用しよう※撮影協力いただいたユートピア白玉温泉は2022年8月にリニューアルオープンしており、撮影時の内装と異なっております。ユートピア白玉温泉は京橋駅から徒歩8分にある銭湯。年中無休かつ営業時間は6時～25時なので、さまざまなシチュエーションで利用できます。広々とした浴場には、大きな湯舟や高温多湿のサウナ、氷が落ちてく...youtu.be

みなさんお久しぶりですー久々の投稿です最近バタバタしてなかなか投稿できなかったですが落ち着いてきたので投稿しますー！今回は東京に来たこともあり、初めての皇居ランに行ってみました‼️東京にランニングセットを持って来れなかったのでランステでレンタルしてみましたー過去最高に調子良かったかもです笑また走ってみたいですね以上でおわりですー

愛知池30Kが終わってから何かと忙しくて平日はぜーんぜん走らず💦坂トレ部もママ友ちゃん@部長からお呼びがかからないのをよいことに活動なし考えてみれば愛知池は周回ぐるぐる🌀で辛かったけどよく考えてみればほとんどアップダウンもなくフラットなコース。だから完走できたんじゃない❓ウィメンズのコースもアップダウン少なめで走りやすいっていう話だけどそれでも坂はあるしやっぱりフツーのロードで練習せねば‼️てなわけで本日ロング走の日です。ロング走の日に行くのはもちろんアーバン

1月29日(月)新橋のホテルを後に東京駅へで、荷物をコインロッカー🛅に預けミッドタウン日比谷へその地下にあるこちらのランステへ皇居を2周丁度10キロ途中途中に立ってはるお巡りさんに痙攣敬礼(^-^ゞしながら😁天気が良過ぎたせいか、汗、びっしょり💦ランステ戻って、しっかり汗を流しました💕ロッカールームシャワールームとても綺麗で使いやすかった❤️んで、貸し切り状態🤗東京駅丸の内駅前広場にてみなぎろうJUMP🤪で、新幹線🚅の発車時刻までのんびりと✨

今日は、かるーく#皇居ラン。アシックスの靴を試してみたくて、ランステで借りたけど、若干、履きこなされてて、くたびれてたからあんまり機能は感じられなかったなぁ。

ランナーブロガーとしては、走れてないと段々書くことが無くなってきて困っている。（基本的に発想が乏しいもので）こんなときは、以前食べたものを載っけておくのが得意技だったんだけど（元食べ歩きブロガー）、それさえも載っけるものが無いっていう・・。こうなってくると、スマホが壊れたのは大きな損失だったよなー。（結構撮りだめしてたっていうのに）ま、とりあえず今回は東京ネタでごまかしておこうと思う皇居ランする際、ランニングステーションを利用しようとするなら東京駅直結のところが一番近いと

ヒビヤライドを拠点とするランステの練習会。こちらで火曜夜に三輪トレの会を続けていましたが、この度諸事情により終了することになりました。走ることがメインではない、トレーニングが主の練習会として、熱心に通ってくれる方もいたのですが・・・。（ここ数カ月は既に毎週ではなくなってたけど・・・）定期開催としてはここで区切りとなりますが、単発講座的に復活する可能性はあります。何はともあれ約2年ちょっと、ありがとうございました。あ、千葉街ランは月1～2で継続開催していきますので、こちらは引き続きよろ

今週もやっと走った！#水天宮駅にできた、#サウナ&#ランステの#ととけんへ。ランニングイベントであり、#topoの靴を履けたり、#featuresの靴下をいただいたり、満足な夜でした！

年内最後になりました彩湖でのレッドコーチの練習会。今月は予定を合わせることができたので、アシスタントとして登場。数えてみると、年内は6回目かな？そういえば雨で中止になっちゃった回もあったっけ。2か月に1回ペースなんで、だいぶ通った感じかな出発時に真っ暗なのはこの季節ならでは。待ち合わせ場所に着く頃にはすっかり明るくなっていますけどね。で、彩湖です。今回はちょいきつめのトレーニングを提供。筋トレはいたってベーシックなものなのですが、合間にショートダッシュを挟むというインターバ

最近買った折りたたみ自転車を海沿いで漕いで、そのままお風呂〜！を実行しに、横須賀に行ってきました！めざすは『湯楽（ゆら）の里』。インター降りてから今回立ち寄ったポイント（マーカー引きました）↓最寄の馬堀（まぼり）海岸インターは、降りて目の前には海という最高のロケーションっこの日は、まず横須賀美術館へ車を停めて周辺をすこーし散策外のお庭には雪だるまランプの工作が飾ってありました美術館の敷地を散策しながら、「お昼どこで食べよっかー？」というのをGoog

昨日は走ってきました。今シーズンは練習不足が否めない状況で来月の勝田マラソンを走る予定なのですが、出来る限り走ろう？（悪あがき）と昨日は3年半？ぶりに夜の皇居を走りました。忘年会シーズンだからランナーは少ないかなと思っていたら、結構走ってましたねー。みんなスゴイや。久しぶりに走って、その後に荷物を預けた銭湯でお風呂に入って帰りました。気持ち良かったー。（僕はランステは利用せず、銭湯に荷物を預けて走りに行きます。）今後も定期的に走ってもいいかなと思いました。それは平日の朝に走るのは、今の

12月6日（水）ブログを書こうと開いたら、去年の今頃こんなことしてましたというような表示が出て、皇居ランが出てきました。もう1年も皇居走っていないのだな、と気づき、今日は業務終了即で皇居ランに行ってきました。相変わらずの夜景、相変わらずのランナーの多さ、皇居を走るとテンション上がりますね。なんとか頑張って４周20キロを1時間50分で走り切りました。去年の今頃は1時間４１分台で走っていたので、だいぶ衰えています。まあ、年も年だし頑張って故障したら元も子もないので、ボチボ

この日は千葉街ランイベントのナビゲーターでした。ある意味定番のコースと言えばそうなのですが、今回は冬春シーズンの練習にも使えるという触れ込みでロングコースの設定。その成果なのか？かなりの人数が集まってくれて、久しぶりの大所帯ランとなりました。スタートはもはや定番の新習志野。駅前で全員集合。今回のコースは、往路は京葉線沿いを進み、復路は海沿いを帰ってくるルート。新習志野から千葉みなとまで約12kmで、途中寄り道なんかも入れると大体25kmになる計算です。人数多くワイワイのランなので、

11月23日(木)揖斐川⇒神戸の連戦を終え、今週は調整週。今日も体と対話しながらのゆっくりジョグ。休日でランステが早仕舞いでもある。気楽なショートランとなった。横浜名物、マリンタワーで遊びの一枚もパチリ。ただ、距離は縮めても、坂上りは抜かさない。山手に向かう坂を順調に駆け上がった。どうやら体に異常は無いようだ。今シーズン初めて風除けも羽織った6.05㎞

稲荷湯という名の銭湯都内にも数カ所ありますが埼玉にもあります素晴らしい宮造りの銭湯です稲荷湯JR京浜東北線高崎線、東北線浦和駅徒歩９分車は1台だけ止められる様ですこちらの創業者は丸山健吉という方で公衆衛生の向上と社会福祉に貢献し藍綬褒章と勲五等双光旭日章を授与されその功績を讃えて埼玉公衆浴場組合が胸像を建てたそうです現在は3代目だそうですこの日は残念ながら稲荷湯の暖簾はかけられていませんでした下駄箱に靴を預けて扉を開けると広めの待合受付はカウ

孫娘との初対面も果たし、三連休、最後の日には、上の孫たちも帰ってきて、賑やかに過ごすことが、できました。なるべく長く一緒にいたいし、その他諸般の事情により、帰りも夜行バスで帰ることに。なにしろ、家のある青梅は都心から遠いので、朝、東京に到着して、そのまま出勤、も一理あるのです。で、どうせなら、ランステなるものを利用して、皇居ランでもしてみようかな、と。こういうところが、娘曰く、の「無駄な元気」なんでしょう。計画としては、こんな感じ↓①東京駅のバスターミナルに6

筋肉痛と昨日のお好み焼き食べ過ぎで午前中はなんか動けずダラダラしていた。昼からもこのままダラダラしていたらちんちんをムダにイジってしまうと思い、こりゃいかん！と重い腰を上げる。先日友達とスーパー銭湯の話をしたのを思い出し行きたくなった。ただスーパー銭湯に行って裸でちんちんブラブラさせてダラダラするのではちょっと物足りない。数学博士でもあるオレの頭の中に、ある方程式が浮かび上がる。そうだ！銭湯に荷物を預けて軽く走って、銭湯に戻って汗を流そう！革命的な発見だ。スーパー銭湯とジョギングを掛

今月の千葉街ランナビゲーター活動は市川発着のパン屋巡りでした。並行テーマでバラ鑑賞を掲げていたのですが、肝心の秋バラは開花直後・・・。色々なバラ園でバラ祭りが始まっている時期で、例年ならもう楽しめている頃なのに、今年はなんだかおかしい・・・。桜はかなり早かったし、梨も早めに終わっちゃったし。この感じだと紅葉も遅れるか？さて、今回は3名の参加者とともに定番の市川駅からスタートです。いつものコースと違うのは、寄り道の順番を考慮して逆回りにしたこと。そうすると自分の道感覚がちょっとズレる

千葉街ランナビゲーター活動。今回は東松戸を起点に八柱、五香、大町エリアを回る梨街道編です。このコース、実は去年も同じタイミングで企画をし、台風直撃だったため不完全燃焼で終わった企画。そのリベンジで2年連続開催です。はい、今回も雨でしたこのコース、相性良くないのかな・・・。それでも集まってくれた7名の精鋭といざ出発。今回のコース、本来なら途中立ち寄った場所で色々写真を撮っていきたかったのですが、いかんせんなかなかの雨。というわけで、前半は写真ほぼ無し・・・。せっかく21世紀の森と

何年ぶりだろう？皇居RUNむかーし無知だったころ走ったなぁあの頃もあったんだろうけど、なんせ無知だったもんで知りませんでした、ランステなんて存在をロッカーに荷物を預けて更衣室があって、皇居走った後シャワー浴びれてそんな夢のような施設の存在を最近知りましたなんせ近所の土手を走ってるもんで走ると決めたら朝からガッツリ炭水化物松屋の朝定食ライス大盛エネルギーチャージ完了いざ皇居へ竹橋駅から数分のところにあるランステへロッカーとシャワーを利用して¥900うん、文句なし目の前

先日は彩湖で月一開催のREDコーチによる練習会。準レギュラーとしてアシスタントコーチを務めてきました朝は和光市で集合。この時点ではまだ多少マシな暑さだった・・・。数日多少涼しさを感じられるようになっていたのに、この日はまた暑さが・・・。（またしっかり焼けました）担当内容は、アップの体操・ストレッチトレーニング（今回は片足バランスやスクワットを使った下半身周りの基礎強化）ジョグペーサー（6:30/kmスタート、後半6:00/km）ペース走後方サポート（5:40/km）ダウンス

数ヶ月ぶりに皇居ランをしてきました。いつも利用しているランステで着替えをし、和田倉公園を抜けてコースへ乗り込んでいきます。午前8時、天気はイマイチですが、既に多くの愛好者が走っています。桜田巽櫓（さくらだたつみやぐら）の前辺りがスタート地点。ですが走り始めると、長く垂れさがっている柳の葉っぱが、やたらと顔に当たりはじめるではありませんか。今まで気にならなかったのは、樹木の管理している業者さんが、葉が垂れ落ちる前に刈り込んでいたのではないでしょうか。今回は、何らかの要因で剪定時期が遅れ

台湾からの友人と走る。9月はベルリンに出るとこのこと。最近夜は少し涼しい。さらに今夜は小雨がパラつく天気。ランステ待ち合わせまで時間があったのでスパゲッティを食べる。走り出し絶不調。2周目は安定後半は平均5’00”くらいか？きつかったが走るとやはり気持ちいい。シャワーを浴びて近所の居酒屋でビール🍺都会の真ん中を走り綺麗なランステでシャワーを浴びてそのまま乾杯。台湾には存在しないらしい。確かに大手町、居酒屋で飲む人も皆スマート。こんな場所、台湾どころか日本でも東京だけか？