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先週、取材で東京に呼ばれ、事前にもらった香盤表を確認するとお昼ごろには仕事が終わりそう〜。それなら午後は東京でどこに行きたいかなぁー?と前日にグーグルマップをぼんやり見ると、「あ、皇居!」「令和になってから皇居ランしてない!」と、こんなテンションで走ろうと決めるそして、久しぶりに皇居ランをして、今の私は1周どれくらいで走りきれるのか?と同時に、今は長野に住む私が街ランをしたらどんなふうに感じるのか?に興味があった。当日は5:45に家を出て始発の新幹
今週のランニングはすごいよ!10けろーー❗️笑ヲィ!えばるでない火曜日に今日は10けろ行けそうな気がするーって事で行ってきたそのマイ10けろコースの東飯能駅前にランステ&カフェが出来てましたSNSで繋がってたのでお邪魔してきましたワラーチで行ったのですぐわかってもらえました正確に言えばマンサンダルですけどマンサンダルって飯能の坂田満さんって方が考案した物なんですよね一度はws受けてみないとねこの後はまた仕事だったので猛ダッシュ亀だけど5分後半でも走れ
20220521~1泊今シーズン初キャンプ🎵そして、ランステL初張り。大きかった🤣ここ数年、テントもタープもシェルターも、大きい企画が人気だから、キャンプ場の区画サイズが足りない現象が起きてる気がする😅💦廻り見ても、ひとキャンプで2区画借りてる人もチラホラ。過去日記2019母子キャンhttps://ameblo.jp/hiryoreruho/entry-12628498397.html『苫小牧【アルテン】』9月20日(日)21日(月)アルテン1泊母子キャン💓楽しいおいしいキャン
いや〜暑かったたぶん地元の人にしたら今日は「走りやすかったね」ってレベルなんでしょうけど札幌とくらべたら「暑い!」朝、ホテルで朝食を食べてチェックアウト事前に目をつけていたランステを徒歩で探す30分ほどで到着して受付でランステデビューなことを伝える意外にもシステムは簡単で利用料を券売機で払いロッカーのカードを受け取りあとは空いてるロッカーを自由に使うだけが、出張カバンに耐えられる幅を持ったロッカーが少ない…仕方なく下段の使いづらい位置の幅広(と言っても無理矢理押し込め
梅雨入り前の良い天気今日は朝ご飯前にロードへGOGO普段、フラトレでお世話になってるiichiko文化センタ。朝は7時半から開館してくれているので、今日みたいな休日の朝RUN時、とても頼りになるランステでもありますホテルが併設されていることもあると思いますが、開館後すぐの時間帯でも、アトリウムにはぽつぽつと人影が。でも、日中に比べればずっと静か。ちょっと得した気分だったりそして今日はこんな感じでめっちゃのんびり2時間半で、ワタシ計算違いしていて
ランステでスーツから着替えましたコースがわからないけどとりあえず動いてみます!
昨日…お昼から大阪に用事があったので…久しぶりに大阪城公園を走ろっかなぁ~って、ことで…ランステに荷物預けてスタートまずは大川沿いを進んで毛馬までこうもんで折り返して、往路でスルーした蓮池チェック青サギーちゃん白サギーちゃんおっと白サギーちゃんが飛び立って青サギーちゃんとコラボ蓮の葉っぱ、らしくなってきてた〜で、大阪城公園に戻ってグルっと1周して終了やっぱり都会は人口多いから、ランナーも多いなぁー内堀は少ない感じがしたけど…梅林横で坂練してた人いてた~走りながら、
こんにちは。3年ぶりの長野マラソンを振り返り走れた喜びはもちろんの事ですが、その一方で理想的な自分の結果が伴わなかったのが残念でした…。自己分析と再確認した方が良いかと思い、色々検索して皇居周辺でのランニングレッスンに参加しました♪今回はランステさん主催のイベントで日比谷ライドさんにお世話になりました。今回が初参加。滅多にない機会でしたので、早めにチェックイン。場所は日比谷公園の真下(地下駐車場)にあります。地上に出てアップ。せっかくなのでここから皇居をサクッと2周
最終日。帰り大阪城公園に。行程3.5K。よく歩きました。途中で買った、たこ焼きを食す。この女は炭酸モンスター。ランナー多し。そして園内に、ミニローソンあったんはビックリ。ランステみたいなもんか。何やらオシャレなもんが出来とる。何やら天守閣に虎の飾りが。なんや外人好みやなぁ。何やったら豹柄あしらったら大阪らしいのに。さあ、帰りますかぁー!
初めて皇居ランしましたが気持ちがいいもんですね🏃♂️💦✨これからどんどん日差しが強くなっても風通しのいい土地だからいつまでも人気な場所なんだろうね。なんだか運気良くなりそうなランでした👟日焼け止めお忘れなく☀️中学校バスケの後輩、パーソナルトレーナーの佐藤文也くんに案内してもらいました。いぇい✌️っつって。Bike&Runってところにいくと彼の詳細あるからぜひ興味ある人行ってみてね。皇居ランするなら東京駅直結のランステMarunouchiBike&Run皇居ランニングや丸の内
先日、銭湯ランというものを行いました。ランニングステーション+銭湯というものがあり、そこに荷物を置いて都内を走ってきました。なかなか面白かったです😊https://ランステ.com/?p=6068
火曜日はヒビヤライドの練習会で三輪トレの日です。今回は初エントリーの方が来てくれました。というわけで、元々予定していたメニューからお試し版的に寄せて、話をしながら興味のある内容に振り替えて行きました。そういう展開だったので、まずコンディションチェック。今回は体の硬さが見えたので、もも裏ほぐしからスタートしました。その後は下半身を中心とした足回りの使い方を良くするエクササイズ。バランス強化のための足裏感覚の刺激入れ。という構成で進行しました。繋ぎのランは比較的ゆったりペースで、解説
この日はランステの練習会。・・・と言っても自分が主催のものではなく、ランドマークの活動でもお世話になっているレッドさんのサポートとしてでした。この練習会は月一開催で、サブ4~4.5目標の内容でおこなわれています。人数が多くなったときにペーサーがもう一人欲しいというリクエストがあって、スケジュールが合ったので今回お手伝いでお邪魔しました。朝は和光市で待ち合わせ。一度も降りたことが無い駅って何かワクワクします。別に何もしないんですけどね着いて朝食を軽く食べただけです。今回は迎えに来て
#ayurunning2022年3月のランニングログです!今月はオンラインで名古屋ウィメンズ!本大会ではないとは言えひさびさのフル距離!今月も頑張るぞー!○○○○○○○○【2022年3月21日16.04k】本日も走っておりましたー!!昨日手に入れたばかりのグライドライド2ちゃん朝マックできる隙間には必ずぶっこみます🤣2日連続朝マック、、今日はずっと仲良くしてくれてるマイスイートつが北海道を離れる前に走りたいとの事でラン🏃♀️1年前くらい前から走り始
平日デートの締めくくりはスーパー銭湯!こちらを利用するのは初めて熱波に力を入れてるようです。サウナは3回(12.10.10分)トライ。上がると彼女は既にロビーで待ってました。サウナ入ると長くなってしまう…ごめんね!ランステとしても利用可。ファンタジーサウナ&スパおふろの国住所・横浜市鶴見区下末吉2-25-23営業時間・11:00〜24:00(土日祝は8:00〜23:40)サウナ・90°c水風呂・17°c
3月3日(木)走り出した時はそんな気配がなかった。ところが、30分も立たないうちに黒く重苦しい雲が広がる。そして、気がついた時には降り出していた。雨降りの予報は聞いてなかった。寒さも和らぎ、気持ち良く走り出していた。なのに、雨は冷たく、風も寒々としている。雨宿りを兼ねて公衆トイレに駆け込んだものの、路面は見る見る濡れていく。このままでは風邪を引きかねない。コースの半分も走っていないが、潔く諦めてランステに引き返した。すぐにランニングウエアを脱いで熱いシャワーを浴びる。そ
3月は大型大会が続くので、そんなタイミングでトレーニングに来てくれる方がいるのか不安でしたが、無事開催されました。ありがたいことです。感謝2月と比べると寒さも和らいでトレーニングはしやすかったですね。さて、今回のテーマはあえての基礎筋トレということで、走りに使う筋力アップのためのメニューでした。内容としては定番のスクワット、ランジをベースにまずはフォーム解説から。そして発展形として負荷の上げ方、バリエーション展開などを実践していきます。そう、地味に効く内容いつもなら動きを良くするエ
3月。花粉症が気になる時期になってきました。気温的にはまだまだ走りやすい時期なので、この先にあるいわて銀河に向けて色々仕込んでいきたいですね。(かすみがうらもありますけどね)さて、今月のテーマはこれらを挙げておきます。・街ラン&スパもうこれは当分毎月挙げてもいいんじゃないかと思っています。特に距離を踏むための街ランと相性がいいので、1回2回はやりたいところです。どこへ行くかはその時のテーマ次第になりますけど。・お花見ラン梅、桜の時期なのでやっぱりこれは街ランとは別テーマとして
自宅療養解除になり、次の週末は…もう名古屋ウィメンズマラソン、3週間前なの1月は計画どおり走れなかったから、2月ガンバロと思った矢先の、10日間の軟禁状態このままでは、フルを走れるか不安だ💦レース前のロング走。日程的には最後のチャンス✨出来れば30km走りたい・・できるかな?気持ちを引き締めて走りたいから、久しぶりの皇居ラン♫ランステ使うのも久しぶりだな~(うちの近所には、ランステというものがありません)それにしても都会はやっぱり迷う…降りる駅を間違えたみたい💦ランステまで5分
2月の最終日になりました。振り返りのお時間です今月は寒い日が続いたということもあり、ランはむしろ好調でした。やっぱり走るなら寒い時期がいいですね。さて、月初のテーマはこちら。・街ラン&スパ・ランステ関連・ハイペース走かロング走街ランは個人的にもイベントとしても何本もやりました。やっぱりいいですね。個人で走っている時は下見、ネタ探しが中心ですが、繋ぎの区間はある程度しっかり走るように心がけていきました。交通事情的にスピードを上げられないところは抑えて走りますが、割といい練習に
月2回のペースで開催しているランステの公認イベント、千葉街ラン。今回は市川・八幡・中山の神社・お寺巡りがテーマの回です。京成線沿線は歴史ある建物が多いエリアなんですよね。集合場所はJR市川駅。この日は午後から雨予報なので、降り出す前に戻ってこれるかが一つ勝負でした。風冷たし。今回参加してくれたメンバーでパチリ。皆さん色々なエリアから来てくれました。寒い時期ということもあり、最初は長めに走ります。京成線沿い(といっても線路沿いではありませんが)をひたすら東進。京成中山まで来たと
2022年1月13日にユニバーサルフィールドが法人登記を行って10年を迎え新たなステップとして「ランニングステーション施設建設」の発表をしました。『10周年になります』本日は2022年1月13日ってことで自分の誕生日でもあり会社の設立記念日でもありまして2011年に個人事業主として、会社として2012年1月13日に法人登記を…ameblo.jp今のところ5月前後から建設開始となって9月中に完成しプレオープン10月1日にグランドオープンの流れで進んでいます。最初に公開したラン
土曜日出勤のこの日。彼女に職場まて迎えに来てもらい、初めて行って来ました天然温泉満天の湯住所・横浜市保土ヶ谷区上星川3-1-1営業時間・6:00〜25:00サウナ・80°水風呂・16.7°サウナの温度はやや低めですが、オートロウリュが炸裂するとグッと来ます湯船の種類も多し。ランステとしての利用も可。御朱印巡りの際に利用していただくかも?
ランステのイベントで街ラン兼ロング走練習のナビゲーターを務めてきました。今回のテーマは街ランですが、長く走りましょうがメインコンセプトの25kmコース。そのため、立ち寄りスポットは特に用意せず、補給のためにコンビニ休憩を3か所設定。華やかな見どころではないかもしれませんが、海・川の景色を走りながら楽しみましょうということで。スタートは新浦安。東京や名古屋にエントリーしている人も練習目的で来てくれました。ペース設定はフル5時間完走ペース。コースは、新浦安~市川塩浜~江戸川放水路~旧江
本日も無事開催されました三輪トレ。今回もご新規さんが来てくれました今回はグループレッスンになったので、入門編にはせずにテーマエクササイズで展開。今回は「跳躍」。いわゆる飛ぶ動きですが、溜め動作から開放の一連の動きを分解してドリルとして繰り返しました。別にジャンプ力を高めるためではなくて、体をダイナミックに使うことが主目的。なので、ただ飛ぶだけのレッスンではありません。そしてその動きに入る前に姿勢に意識を向けるためにコアトレもじっくり。初見の方にはちょっとマニアックになりすぎてしま
今週の三輪トレにはご新規さんが来てくれました。用意していたテーマは「インターバルサーキット」ですが、初見なので最初は色々なアプローチを体験していただくことに。流れとしてはいつもの通り、トレーニング&ランで5セットおこないました。自分でもトレーニングに取り組んでいる方だったので、フォームやポイント調整をしながら、効かせることができるようにサポート。小道具も使いながら普段とは違うトレーニングになったようです。周回ごとに動きも実感してもらえたみたいで良かった良かった。そしてせっかくメインテ
2月。まだまだ寒い時期が続きますが、個人的には一番走りやすい時期。寒すぎるのはちょっと難アリですが、この時期が何だかんだ一番調子がいいです。(記録的なことではなくコンディションがということ)さて、今月のテーマは。・街ラン&スパ当初想定していた以上に効果がありました。やっぱりワンウェイコースというのは距離を踏めばそれだけ行動範囲が広がるということに繋がりますね。多少の荷物はこの時期ならそんなに苦になるようなものでもなかったです。寒いわりに荷物が軽装というのも一役買っていますか。
1月最終日。なんだかあっという間にひと月経った気がします。さて、月初に挙げたテーマはというと。・街ラン&スパ・ランステ関連・RUNdeMark活動街ランはいっぱいやりました。イベントでのナビゲートであったり、ネタ集めであったり、テーマは様々でした。寒い時期でゆったり走っているとそんなに大汗かかないということもあって、荷物を持ってのランもまあまあ普通にこなせるというもので。しばらくはこの流れを続けていくことになるかな。ランステの練習会は三輪トレが久しぶりに開催できました。火曜
1/30大阪国際女子マラソンで松田瑞生選手が激走の中…朝も早よからランステ日比谷ライドへ。この日はランステ練習会「皇居150分LSD」に参加してきましたLSDとはLongSlowDistanceの略称で文字通り長く、ゆっくり走ることです。毛細血管の発達を促し、筋肉の持久力の向上や脂肪燃焼に効果があるとのことゆっくり走ることで、ランニングフォームの見直しや改善のきっかけにもなります。本当は2月の湘南国際に向けての練習として入れたのですが、残念ながら中止になってしまったので…主に
お参りが済んで後半は寄り道から。今回の寄り道エイドはこちら。金のkokoro。焼きモンブランのお店です。いつも近くに来るとついつい寄ってしまう。あ、浦安は別に栗の産地ではありませんモンブランのマロンクリームで栗を包んで、焼き上げたお菓子です。いわゆるクリームという感じではなく、お饅頭の餡子に近い感触かな。うまし。さて、寄り道もできたことで、ランは舞浜方面を目指します。定番のTDRモニュメントの前。駅から遊びに来る人は通らない場所なんで、賑わっている場所ではありません。ラ