ランクラブ

という、連絡が学校からあり。金曜の全校集会が表彰されるそうです。頑張ってるね。旦那さんが写真を撮らに行くと張り切ってます。親バカ^_^

走り始めてまだ4回目ですが、初心者なりに目標ができた私。少なくとも3ｋｍ、できれば5ｋｍくらいを、タッタッタっと、スマートに走れる身体になりたい！と思っているのですが、そもそも、どこからどこまで走れば3ｋｍなんだ？それ以前に、私が走っているコースは、一体どれ位の距離なんだ？と思って、夫くんに相談してみたら、NikeRunClubを教えてくれました。なんでも、スマホにアプリを入れれば、走った距離とか、平均ペースとかが分かるらしい。おぉ〜。それならランニングウォッチがいら

ご訪問ありがとうございます🌿アナウンサー、会社経営者として働く日々とダウン症候群のある娘との日常ブログです長谷部真奈見『“1000分の1”と共に』このたびアナウンサー部門でブログを書かせて頂くことになりました長谷部真奈見です。初めてお読みくださる方も、これまでお付き合い下さっている皆さまも、本当にありが…ameblo.jp⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎昨日は、IG証券ランチエクスプレス（https://youtu.be

ラントレ来年の函館ハーフマラソンに出場します。目標1時間40分現在5キロ25分で限界。約キロ5分ペース。どうなるかちなみにナイキのランクラブ？みたいなアプリ使ってます。

12月1日から走り始めて3か月。1か月100キロは継続達成しています。功を奏してか、タカノユリで体組成計に乗ると、両脚の脂肪が400gも減っている。400gの肉は軽くはない。しかも脂肪となれば、かなりの体積。なんとなく、セルライトが減った気もする。しかし、筋肉量はまだまだ増えない。1か月100キロは軽く走れるわけだから、これからは筋トレも併せて実施してみることにいたしましょ。コロナ騒ぎで、3月の研修講演は全て延期。時間ができた今だからこそ、普段ではできないことをしてみましょ。

今日はランオフ本当ならハーフマラソン大会だったいつまでジョギング期間が続くやら…そして10年以上連れ添った愛車とのお別れ大きな故障も事故もなく走行距離が17万キロを超えた車検を受けようか何度も迷って寂しいけど今日でお別れすることにお別れドライブ中にも何度もやっぱり残そうかと名残惜しくて仕方がなかった最後に洗車して写真を撮ってお別れしてきた色んな所一緒に行ったね今まで長い間ありがとう練習は淡々と…木曜日は朝に50分リカバリージョグNIKEリアクトインフィニティランで

おはようございます。今日は、大寒。愛知のゆん地方はさほど寒くない、かな。昨日は、ランクラブの練習会で20キロ走を。16キロを過ぎたくらいから、キツくて。膝も股関節も痛かったし、何度もやめようと…でも、まだ走ったことのない20キロをクリアしたくて、根性出しました🏃本番が心配…💧倍以上ですぜ…😅42.195キロ。完走したい!!さてさて朝プレート🍴◇クルミとブルーチーズ◇サラダ🥗◇キウイ🥝＆いちご🍓＆みかん🍊◇バナナ🍌＆紅玉の甘煮🍎ヨーグルト◇コーヒー☕今朝のパンは、「

福岡マラソン【前半試走会21㎞】2019.10.6大濠公園ランサークル大濠公園～九大学研都市～元気倶楽部福岡市郊外で一人ランの私の友人Mさんが初参加です🙋サブ４の女性３人組を先頭に各々のペースで励まし合い刺激し合い走ります🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️リーダーTさんの奥さまが４時起きで用意してくれたエイド🍙🍋🍇🍌おかげさまで美味しく心身回復し走り抜けましたあ！！感謝です元気倶楽部ゴール伊都の湯どころhttp://genki-ito.

いつもご利用有り難うございます。トレーナーの金子です🐱このコーナーでは私の日常の出来事などをさらっとお伝えします。なのでさらっと読んでくださいね~(笑)さて、私はランナーのトレーニング・ケアをしていますが、私自身は走っているのか？と思う方もいると思います。してその答えは……。はい、ほとんど走ってません(汗)約6年前は週1で走ってましたが、以降は2・3ヵ月に1回5キロ程度走る感じ。トレーナーとしてはあまりよろしくないので決めました。月1回以上走ります❗ということで、このコーナーで記

ジム用の黒のクロップドパンツ１０年越えて使っているので、流石に生地が薄くなり、限界かと💦代わりになりそうな黒いクロップドをずーーっと探していてやっと、気に入ったのを見つけた。ルルレモン、最近はもっぱらここのウエアを買っているのだが、ルルレモンの新作で入荷してきた。はき心地が良くて、シンプル。飽きずに使えるのが何よりだ。早く、履いて運動したい❣️🍋外にはランニングに出ていないけどジムでは、トレッドミルで良く走っている。ランクラブに参加した時ついて行けるように。（笑

週末はLULULEMON銀座店主催のランクラブに参加しました。クラブといっても複雑な入部手続きは無く、行ける時に誰でも参加できるイベントです。この日は天気予報が芳しくなかったのですが、午前中は大丈夫だろうと主催者判断で決行されました。そうしたら、走り始めて間もなく降ってきました。皇居外周のコースにたどり着いた時は、霧雨から本降りに。けれども、不思議なことに、そういう時こそ参加者同士の結束力や連帯感は高まるんですよね。もう濡れるしかないという運命共同体と言いますか。雨の中走るのをシャワー

ジムへ行ったらジム友からアスパラとじゃがいも頂いちゃいました❣️早速、アスパラは茹でちゃった。これから、シックスのルルレモンランクラブに参加する為、出かける。帰宅したらアスパラ❣️

練習、サボってました。木曜日に1週間ぶりにラン4kmからわたしにとってのガチペースの5:30ペースで走ったら、左膝が悲鳴を上げました。痛い。ヤバイ。歩いたり、走ったりで帰宅。あかん。わたしには、6分切るペースは無理。だって、元々運動神経悪いんだから。本日、3/30（土）夫に誘われ参加した、ランニングクラブの体験会に参加。今日はキツめのメニューでーす‼️って説明があって、ビビるわたし（笑）ウォーミングアップの時点で息切れ（笑）ついていけるかしら？！初体験のサーキ

久しぶりに皇居へランニングしに行きました。17時半に現地に到着。以前はもうナイトランの時間帯でしたが今はイブニングランの明るさ。昼間が長くなって嬉しいです。沿道はサクラなどのお花がキレイに咲いてました。夕方の柔らかいオレンジ色やピンク色の光に照らされた中を走るのは格別な時間。夕方の風景がだんだんと夜景に切り替わり夜の帳(とばり)が降りてくるのを感じつつ。数字に拘って自分を追い込んでストイックに走るだけがランニングではありません。良いなと思った風景やお花に出会ったらちょっ

日曜日の午後は目黒川へ、日本一ゆるいらしいランクラブGardenのお花見ランイベントに参加しました。Gardenのランイベント、私は今回で2回目となりました。サブ4(フルマラソンを4時間以内に完走する)目指すようなガチのランクラブもストイックで良いですが、一方でファンランというジャンルもあります。まずは今日ご縁あって集まったみんなで楽しい時間を共有するランクラブは間違いなく想い出に残ります。ゆるいといっても決していい加減ではなく、集まった皆んなが心から楽しめるような工夫や運営は真剣そのも

【コミュニティの時代】昨夜は浅草にありますアシックスコネクション東京主催のランクラブイベントに参加して、隅田川沿いを走ってきました。ナイトランは夜景が綺麗で楽しい。最近こういうランクラブがあっちこっちに増えてきました。本当にここ最近。それも愛好者が有志でネットで募るというよりも、ショップが主催。主催者とお話ししたのですが、メーカーもショップも単に商品売ったり施設運営したりだけではやっていけない時代なのだそうです。そこで音頭取って無料で参加出来るランクラブみたいなイベントやコミュニティを

記念すべき第1回です❗国宝松江城マラソン島根にはフルマラソンがなくてようやく今年からスタート自分は走れないけどランナーを応援しようと私設エイドのお手伝い😊これ、手作りの松江城❗これも❗壱号機と弐号機だそうです(笑)そしてバイクで登場(≧▽≦)いや、さすがにお城をかぶって公道を走ることはできませんけどねww朝８時に集合して、おしゃべりしながらエイドの準備松江名物しじみ汁を提供します。5,000人以上のランナーが参加しますが私たちは私設エイドなんで、自分たちでお

淀川マラソン完走去年より1分速くゴール出来た😊4時間37分でしたなかなか速くはなれませんが自分との約束2つは果たせました去年より速く！エイド以外は止まらない歩かない！初のグループエントリー結果はどうなっているのか？走ってる間ずっと大会ボランティアの方と沿道の方々に「有難う〜😊」と声を出しながらしんどくても笑顔意識、心では威風堂々が流れていた淀川河川敷なのでチームの方々ランランクラブの方々とすれ違いでパワーを頂きランクラブから応援に来て下さってたIさん

昨日は、自分がたまに参加している、シドニーハーバーランナーズ(SHR)の設立５周年祝祭ラン（？）があったので、何はともあれ行って来た。これはラン同好会みたいなもので、会費とかもなし。毎週火曜日に、シティにあるパブに集まり、走る速さごとにグループを分け、所定のコースを走るという、至ってシンプルなもの。とはいっても、そういう準備や段取りを決めるのは結構面倒くさいもので、それをやっている主要メンバーの皆さんには本当に頭が下がる…だって、無償でやっているわけだからね。昔は、ナイキがラン

女性が「女」として見られる年齢っていくつが限界なんだろう私はもう50だし、終わってるとは思うけど外見とは裏腹に恋しちゃうし踏み込めない。。。と言うより踏み込んだらいけないと思う気持ちがあって結構辛かったりしてます私、以前職場のランクラブに入っていたんです。一年位前にやめたんですが。でもやっぱりランを愛する人達ってクラブ以外でも走ってるからたまにばったり会ったりするんですよね。私はそこのコーチによく、ばったり。会う度に「戻ってこーい！恋しいぞ！」って言われてやっぱ

こんばんはこんなにいいお天気だったのに、ランオフ…明日からまた雨なのにね〜朝走れないのは痛い…仕事終わって帰ってくると、金曜日は何かと忙しく…ランオフするしか…台風の影響、出てますね〜各地の大会中止もですが、我が家では次女ちゃんの定期演奏会が、午後からだったのに台風で警報が出ると出来なくなるので午前に変更。急遽なんでなかなか厳しい…朝から警報が出てたら、中止となることも…たくさん練習してきたし、3年生の引退にもなる為、中止だけは避けたい…午前になることで、私は前期最後の

こんばんは昨日は午前中、三女ちゃんの学校公開日のため、仕事休みで〜一緒に工作ってことで、スノードーム作りましたあんまり、上手くできなかったお昼食べてからは少し昼寝して家事を片付けたら…キャンプに行ってる次女ちゃんのお迎え時間までまだあるのでランへ…3キロくらいから、いい感じにスピード速めで走れていつもの、みずとぴあまで5キロ。そこで中学からメールが。次女ちゃんの帰りが順調で予定より15分ほど早く着くってしかも…私は16時半と思ってたら予定が16時だったらしく、15時45分頃に

おはようございます週末は、小学生と中学生の男子達と一緒にランクラブを行いました大蔵運動場の陸上競技場でやりましたレッスンの終わりにいつもひょっこり帰ってくるパパ、実はめちゃくちゃ足が速いんですマスターズの日本大会で400m6位に入賞したり、ちょこちょこ大会に出ては大会レコードを出したりしています。初めましてーいたるパパですいたるパパ曰く、速く走るためにはコツがあるそのコツさえ掴めば、必ず速くなるそうですしかも、幼稚園や小学校のよーいどんっで

月曜日、ネイルチェンジしたよNIKEのエピックリアクトカラーのネイルから、トロピカルちっくなネイルにといっても、夏まではまだあるので、本格的なトロピカルカラーのオレンジは封印でブルー✖︎パープルのグラデーション中指にはストーン縦置きで指長効果狙ってみたよ大満足でっすっ今晩は練習会またまたショートインターバルかな今朝少し走ったんやけど、ハムが痛くて3㎞で終了スクワットの筋肉痛かストレッチ伸ばしすぎかしら今晩の練習会、若干不安かもでも、そんな中ちょっと楽しみがこれを

今日は今年度最後のGRCウィメンズマラソン後、丁度1週間。改めて基礎を見つめ直しながら、ランニングを再開するためのメニュー活動場所まではアップを兼ねてランニング5'40"/㎞で6㎞気持ちよく走れたよそのあと、クラブ活動ランニングドリルしたり、下駄を履いて足首の使い方を学んだり、15分ゆる〜くjogしたり、めちゃ楽しかったみんな大好き帰りは5'30"/㎞くらいで軽く3㎞走って、あとはウォーキングして帰りました名城公園に新しく出来る施設早くいきたいなんGRCは来年度

【ランクラブ7時半から朝練10km】いつも疲れてくるとペースダウンになりますが最後2kmはT師匠についていきましたアドバイスも頂き有難うございます皆様と走ると元気刺激頂きます（＾ν＾）午後はお仕事〜〜

カポレイにもラニカイジュースがあり、そこのランクラブの練習会は月曜の夕方なのでカハラに引き続き、参加して来ました。5時45分からだけど少しずつ集まりだして30人くらいになったのかな？名簿に名前を書いたり、初めて参加の人は書類にサインしたりします。（これはカハラで記載済みなので今回は名簿だけ）ぱらぱらと初めて参加という人もいました。みんなで準備体操をして、コーチからは、それぞれ今日の練習のポイントを自分で決めて走るように指示があります。コーチに、走るコースを教えてもらい、

体幹yogaインストラクター美と健康の為の食育アドバイザー山田由紀です【ランクラブ朝練10km終了】やや曇りでギラギラの日差しではなかったが雨の後湿度がとっても高かった今日は速い方ばかり超ハイペース必死でした〜💦ランの後のコーラ美味しかったご馳走様でした今年蝉の抜け殻とっても多い気がする‼️７月最後の日曜午後も楽しみ皆様も素敵な一日を🎀体幹yoga山田由紀体幹yogaH.P.体験随時募集中８月のレッスン予定募集中８/２７(日)10時〜京都本満寺体幹yo

体幹yogaインストラクター美と食の食育アドバイザー山田由紀です【今朝ランクラブ10km】川沿いコース温度湿度が高くて超ハードでしたいつもと同じ10kmでもホンマしんどかった今日はメンバーがとってもたくさん参加親分いつも飲み物チャージ有難うございますTさん膝の使い方アドバイス有難うございます体幹yoga山田由紀体幹yogaH.P.7月体幹yogaレッスン予約受付中年だから！なんて言葉は不要幾つからでも変化実感体幹yoga、BodyMakeレッスン料金女を上げる一生

体幹yogaインストラクター山田由紀です昨日ランクラブ総会本当にランクラブの皆様は男女問わず年齢不詳の方が多い60歳代でもまだまだ自分にチャレンジされてる方もどんどんアスリート級なクラブに42kmの距離を超える100km以上のウルトラマラソンにも皆様完走されてるいく私は昨日は仕事で大遅刻でしたが滅茶滅茶元気になる会です神戸マラソンに向けて頑張ります