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11月14日日曜日快晴小春日和南の風↑6:36↑朝昼兼用ブランチ💗さて…江戸川サイクリングロードを海まで下ろうか。でも…イマイチ乗り気がしない😓ならば、ちょっくら歩いて来ようかな👟↑15:16柴又帝釈天↑帝釈天↑山本亭↑富士山は見えず…↑矢切の渡し↑江戸川の貯水塔↑葛西神社の大銀杏↑夕陽に映えて黄金色に輝く❣️↑もっと歩いているけれど、データの都合で😅↑夕餉💗低糖質メニュー
昨日は久しぶりにジョギングしました。走るペースはキロ7分ぐらいだったかな。走り始めてすぐに右足の古傷が痛み出しましたが、3キロほど走ったら痛みも消えて普通に走れました。帰って体重計に乗ってみたら…69.2キロ…フルマラソン走ったわりには全然減ってないね😅てか、最近爆食のし過ぎて太ってるやん😱まああれだけ連日爆食して、マラソンのエイドでも散々食べれば体重も減らんよね。そういえば、下関海響マラソンの記録。GARMINとスマホのアプリランキーパーで取っていました。そんで途中でスマ
11月6日土曜日快晴無風小春日和な秋晴れお山に行こうと深夜1時に目覚めて準備。朝5時に出発なのに、眠れず…眠い眠い💤朝4時半、お山行きは諦め😥「選挙ドットコム」を舐めるように閲覧😅明日は区長選&区議選。未だ誰に投票するか決まっていなかったので、候補者の経歴・主張・ブログを見比べる👀期日前投票してから、江戸川サイクリングコースをチャリ走りしようかと🚲結局、ダラダラと惰眠を貪りサイクリング諦め😥午後4時、期日前投票兼ねてウォーキングへ👟シューズは山で履く予定だった
朝7時友人と長良川までランニング8km早起きできるかなぁと不安でしたが、心配無用でした。なぜなら、4時頃にFBのメッセンジャーメールがブラジルから届いたのに気づき、そのやり取りをしていうちに、6時になってしまったからです。翻訳アプリを使って調べると『アプリ「runkeeper」のバーチャル駅伝に一緒のチームで出場しよう。』とのこと。思い返すと、去年も誘われていて、「人数が足りないから、日本人を揃えれないか?」と言われ、今日一緒に走った友人と駅伝を走ったのです。日本人
7月から再開したランニング最初は距離は6kmほど平均タイムは1km6分半ぐらいがやっとでした。かなり体が鈍ってたと思います。そこから徐々に距離を増やしペースも上がってきました。一昨日に15km走り昨日は13km走って目標の月間100km達成です。先月は126.8kmでした。平均ペースも上がってきて今は1kmあたり5分10秒〜22秒で走れるようになりました。食生活も変えましたよ。お酒はやめられませんけどね。(笑)以前は夕飯を満腹になるまで食べないと気が済まなかったん
10月8日金曜日晴夏日千葉県北西部地震の翌朝。我が家の周辺は特に何も変わったこと無し。東日本大震災翌朝は、橋の上を帰宅難民の列が無言で歩いていたけれど……妹が「マンホールから水が吹き出す映像をテレビでやっていた、お姉さんのところは大丈夫⁉️何丁目か言わないけれど区内の同じ町名❗️」と、連絡くれた。朝7時、暑くなる前に庭の月桂樹の伐採、もとい、剪定開始。枝切りバサミで格闘すること小一時間、45ℓポリ袋3個に収めてゴミ出し。太い幹も処分したかったけれど、チェーンソ
9月25日土曜日曇り朝イチでアポの入っていた営業を終え、帰社=帰宅後睡魔に襲われ昼寝zzz正午過ぎ、ポタリングの準備🚲「てんきとくらす」では何とか持ちそうだけれど、万が一の土砂降りに備えて輪行バッグを持参。行き先は、埼玉県吉川市。「江戸川サイクリングロード」をひたすら北上🚲「江戸サイ」、三郷でお空からポツンと水滴が💧Google先生曰くのあと30分で目的地に到着❗️ポツン💧ポツン💧ポツン💧西の空は明るいけれど?ポツン💧ポツン💧あと30分なのに…はい、潔
さくらのカイロプラクティック井澤です。実は最近このように真面目に走ってるんです。この画像はランキーパーというアシックスのアプリです。これで時間、距離を管理。やはり目に見えるとやる気が出ますよね。しかしご覧ください、休みの日に10キロ走ったのですが、注目していただきたいのはペース。1キロ約8分ペース、そう、ゲキ遅です。いいんです、まずは体重を落とすんです。今の体重でガシガシ走ったら膝が破壊されます。スピード×重さ=破壊力花山薫も言ってます(グラップラー刃牙)で、今はス
今月100km走りましたー!\(^^)/えっ、1回のプチツーで100kmなんてすぐに走っちゃうって?バイクじゃないですよー!今日も午前中の炎天下の中、走って来ました。今月、12回目で100kmに到達。先月から比べるとけっこう走りました。平均ペースもアップ⤴︎しかし代償も…指5本の爪が内出血で御臨終走った後はハムストを中心に低周波治療器を当てーのしっかりストレッチもします。以前は連続で走ると膝の内側が痛くなって結局、走れなくなるという悪循環。関節が痛いと勝手に判断してました
どうも、うつ田克美です今週ジョギングした回数は4回でした走行距離は26kmで、走行時間は2時間36分でした1kmの平均は6分00秒です暑い日が続いて、長時間走るのが厳しいですが、それでも今週はよく頑張ったと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です7月のジョギングのまとめです7月は合計で53.7km走っていました時間にすると5時間42分で、9回のジョギングをやりました1km平均は6分23秒でした7月は暑くて1回で走れる時間も距離も短く先月の半分程度になりましたが、熱中症に気を付けながら8月もジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は3回もジョギングをやりました走行距離は15.1km、時間にして1時間36分で、1km平均は6分23秒でしたちょっと前までは1時間くらい走っていられましたが、最近は長くても40分程度が限界ですね暑い日が続いているので、熱中症に気を付けながらジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は出張や雨がありましたが、1回ジョギング出来ました約40分間で5.6km走りました1kmの平均は6分33秒でした週に最低でも1回はジョギングをしたいので、今週も最低限のノルマはクリア出来ました暑さがどんどん厳しくなってきましたが、これからのジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は出張や雨がありましたが、1回ジョギング出来ました約50分間で7.7km走りました1kmの平均は6分44秒でしたここのところ5分台で走っていたので、かなりゆっくりなペースで走りました暑さがどんどん厳しくなってきましたが、これからのジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週ジョギングした回数は5回でした走行距離は41.2kmで、走行時間は4時間4分でした1kmの平均は5分56秒ですだんだんと暑くなってきて、長時間走るのが厳しくなってきましたが、今週は1回50分程度まぁまぁ速いペースで走る事が出来ましたこれからもジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です6月のジョギングのまとめです6月は合計で106km走っていいました時間にすると10時間29分で、11回のジョギングをやりました1km平均は5分56秒でしたこれからどんどん暑くなりますが、7月もジョギングを頑張るぞ~最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です昨日はランキーパーの最長記録を更新し、13.08kmも走りましたぁ今回は途中で水分補給を出来るように準備して挑みました9kmあたりで水分補給をしたらもうひと頑張り出来て、結果的に最長記録を更新出来ましたやっぱり水分補給は大事ですね走り終わったあとも500mlのペットボトルがすぐに空になりました相当、水分が抜けていたんだと思いますこれからもジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週ジョギングした回数は3回でした走行距離は33.3kmで、走行時間は3時間10分でした1kmの平均は5分42秒ですだんだんと暑くなってきて、長時間走るのが厳しくなってきましたが、今週は1回1時間程度まぁまぁ速いペースで走る事が出来ましたこれからもジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です昨日はランキーパーの最長記録を更新し、12.25kmも走りましたぁ10kmを過ぎた辺りから喉がカラカラになり、もうやめようかとも思いましたが、「走り終わったら氷を入れたコーラを飲むぞ」と自分へのご褒美をぶら下げて、何とか走りました氷の入ったキンキンのコーラは最高ですねご褒美をちらつかせると頑張れるものですねこれからの時期は、キンキンのコーラを美味しく飲むために、暑くてもジョギングを頑張ろうと思いました最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は雨の影響もあり、ジョギングした回数は3回でした走行距離は22.9kmで、走行時間は2時間20分でした1kmの平均は6分9秒ですだんだんと暑くなってきて、長時間走るのが厳しくなってきましたが、これからもジョギングを続けていきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は出張で平日がほぼほぼつぶれたので、ジョギングはできませんでしたこういう時があっても良いよねちょっと忙しい時は仕方がないと諦めましょうでも、このまま運動しない日が当たり前にならないように気を付けて、来週のジョギングの目標は最低1回にしておきます高過ぎる目標はやる気がなくなるかもしれないので、このくらいの目標にしておきます最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は雨の影響もあり、ジョギングした回数は3回でした走行距離は30kmで、走行時間は3時間2分でした1kmの平均は6分4秒です今週は1回当たり10km、1時間もジョギングを頑張りました来週は出張が多いので、ジョギングはお休みの予定ですね最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です5月のジョギングのまとめです5月は合計で87.8km走っていいました時間にすると8時間58分で、11回のジョギングをやりました1km平均は6分7秒でした6月もジョギングを頑張るぞ~最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
今日も走ってきました。途中足の指がピキッとなったので大事を取ってショートカットコースで終わり。今月は何キロ走れたかな?とデータを見てみたら…97キロ!あと3キロで100キロ…3キロほしい〜〜〜明日走れるかな?今日もレシピ書きなどしておりました。来月のスケジュールも確認しておりましたら…超忙しそう心の準備をしながらエンジンかけて行くよっ!!(カラ元気)
どうも、うつ田克美です今週は4回、ジョギングをやりました走行距離は37kmで走行時間は3時間42分でした1kmの平均は6分ジャストでした今週は1回1回が少し長めに走れたので、距離もだいぶ伸びましたね来週もジョギング頑張るぞ~最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
こんにちは!筋トレ>ダイエット>減酒の順でがんばっていきたい、おはぎです!昨日はコロナのせいでカープの試合がなかったので時間が空いたからジョギングがんばりました🙂今、私はガーミンが欲しくてしゃーないのですが、ガーミンは体重が51kgを切った時のご褒美としてるので買えません←しかもただいま絶賛増量中…でもね、ランニング系のブログ見たらみんなガーミン持ってる…「だってみんな持ってるもん!🥺欲しいったらほじい〜😭😭」ってニンテンドースイッチだかなんだかをねだる子供のように手足をバタバタさせな
どうも、うつ田克美です今週は3回ジョギングをして、合計18.1km、2時間1分でした1kmの平均は6分41秒と先週よりペースダウンしましたぁ暑くなってくるとバテてスピードを出さなくてもしんどいですねこれからの時期は距離やペースではなく走行時間を目安にした方が良さそうだなぁと思う今日この頃ですね梅雨入りして、走れない日が増えるとは思いますが、これからもジョギングを継続していこうと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美です今週は2回ジョギングが出来ましただんだんと暑くなってきたので、走っているといつも以上にバテる気がしますねぇ今週は合計15.6km、1時間32分走りました1km平均は5分53秒でした1km6分を切って走れたので、私的にはまずまずのペースだと思います暑さに負けずこれからもジョギングを継続していきたいと思います最後までお読み戴き、ありがとうございますではではー
どうも、うつ田克美ですGWでしばらくジョギングをサボってしまいました休みの日はダラダラ過ごしてジョギングをやる気にならないんですよねぇ今週は平日の2日間は続けてジョギングをしました久しぶりにジョギングをしたら、太ももが筋肉痛になりましたなので、土日はゆっくり休みます今週は17.1km、1時間42分、1km平均5分59秒でした久しぶりにしてはまずまずのペースで走ることが出来ました今月は出張が多いのでジョギングの回数は減ると思いますが、出来るだけ走るようにしようと思います最後まで
GWも後半に突入。ぎふ清流オンラインマラソンをいつしようか、とずっと考えてて5月16日までなんだけど、あんまりギリギリに実行するのは怖い。あと、だんなさんに自転車で併走してもらおうと考えてたので(荷物係と給水係もお願いしてるからね)GW中の方がいいかな、とということで、昨日に決定でも朝起きて支度するも、イマイチ乗り気じゃなくてグダグダ、ダラダラ…最初は車で隣市のみよし池とかに行って1周約5kmの池周りを4周ちょっと走ろうか、なんて計画してたけど、それもだんだん面倒くさくなってきたや