ランキーパー

４月２１日（日）曇り夜は雨☔『三浦アルプス』縦走の予定が、相変わらずの寝坊😰三浦アルプスはアップダウンの激しいロングルートゆえ、お寝坊厳禁🈲さらに❗️時期的に遅すぎ😓晩秋〜３月いっぱいでないと歩き辛い…自宅最寄駅から『三崎口』行き始発電車に乗車🚃この段階では何処のお山に行くかは未定😅『三浦三山』『鎌倉アルプス』『大楠山』のいずれか。ヤマレコのつもりがランキーパーで途中まで💦続きからヤマレコを起動❗️途中から。これより前はランキーパーのデータを。京急『安針塚』駅下車🚉

３月３０日（土）晴☀️暑い🥵黄砂飛来予報先日、ランニングシューズを買い替え。今日は歩いて処女航海🚶正午近くに出発❣️あまりの暑さに、workmanに駆け込み冷感タオルを購入。途中の公園の水で絞って首に巻く。荒川土手を南下…小松川千本桜🌸冷えた麦酒と餃子🥟を求め、亀戸へ向かう。亀戸浅間神社にお詣り⛩️餃子１枚３００円・「大人の義務教育」by玉袋筋太郎７００円わんこ蕎麦ならぬわんこ餃子🥟、５枚完食❣️さらに、焼き餃子５枚（２５個）テイクアウト❣️旦那へのお土産に。

２月１８日（日）晴れ暑いこの時期My恒例の、三浦半島横断お山徘徊（田浦梅の里〜乳頭山〜ソッカ〜仙元山〜葉山の海）の予定でしたが、寝坊してしまい諦め😹思い立って千葉県の牧場🐄にジェラート🍨食べに行くことに🚲グーグルートにやられた😵農道❓畦道❓❓みたいなところや私有地に突っ込むし、景色の綺麗な緑地公園を通るときはチャリから降りて延々と歩かねばならず、物凄い時間の無駄をしてしまった😱挙げ句の果て、帰途船橋の海沿いをしつこく案内するけれど、徹底無視して国道１４号を辿る🚲佐久間牧場あいすく

２月３日（土）節分快晴無風午前中：プールでコソ練💦午後：火曜日の採血結果を聞きにクリニック🏥の目論見が、快晴の空に予定変更😅旦那のテニススクール前まで便乗し、いつもの徘徊。ちょっと歩いては写メの繰り返し…青い空に紅梅・白梅が映える警戒心の無い鴨🦆都鳥テニススクール🎾前で旦那と合流、流山おおたかの森「角上魚類」へGO🚗「角上魚類」店内はまるで戦場😱溢れんばかりのイクラのはみ出した「恵方巻」を掴み、お目当ての「いずし」も購入❗️他に、「かにクリームコロッケ」「メゴチ天ぷ

１月２７日（土）晴寒風チャリで走り回ろうかと思ったものの、寒風😱蝋梅が何処かに咲いていないかと。秩父の「宝登山」が有名だけれど遠いし…😹と言うわけで…テニススクールへ行く旦那に便乗🚗大場川マリーナ都立水元公園、翡翠ウォッチャーの邪魔せぬよう…おや⁉️この樹木はもしやの❗️お目当ての蝋梅、でした〜〜〜❣️

１月２０日（土）曇り☁️テニススクールへ行く旦那に同乗、コメダ前で落として貰う。コメダに入るの○年ぶり⁉️旅先以外ではカフェに入る習慣がなく、朝食は吉野家・すき家・松屋の私、スタバほどの罪悪感？は無いけれど、清水の舞台から飛び降りる気分💦💦でも…たまにはそんなプチ贅沢も許されるよね…コメダブレンドたっぷりサイズ、ささやかな贅沢。珈琲美味しい😋１時間滞在☕️レジ横の「ミニしるこサンド」１２０円お山の行動食用に１つ購入❣️さて、都立水元公園を徘徊することに。お気に入り

2023年9月11日（月）この日も張り切って走ったランキーパーの指示に従って練習している。ペースに幅はあるけど5分20秒を目指して。結果は平均で5秒遅れ。まだまだ走り込むよ。Garminのバーチャルパートナーも組み合わせてみた。グレーがバーチャルな目標タイムで走る人、赤がオレ。一度遅れ始めると追いつくのが厳しくなる。実際には50秒ほど遅れて走り終えた。あの手この手で工夫しながら走るのが楽しい。

唯、走りたくなって「こんな暑い時走るの？」「朝方か夕方にすれば？」ってお言葉に何時走るか？「今でしょ！」なんて古い人間なので＾＾；さて今日のコース2キロ地点・・・3キロ地点割愛＾＾いつもの御滝公園です・そして御滝不動様にお参りして4キロ地点瀧不動水行場この海老川の源流の水で手足頭冷やしまして・弁天堂お参りして弁天池から寺門へそんな駈けっこの5キロでした＾＾「ランキーパー」によると「今までで215番目の速さ」まぁ、いいでしょう〜走

7月5日で振り返ってみたら2011年の今日3キロ走っていましたそしてiPhoneのアプリRunkeeperを久しぶりに覗いたら記録が残っていましたこの頃は短くも毎日走っていました（っと記憶している？）1.16は出勤前のウォーキング3.52は昼休みのウォーキングそして3.07は帰宅後のジョギングそして今日は家から1.5キロで折り返し途中家内の作業する借り農園に立ち寄って心肺能力が落ちているのを痛感しますそれにしても「Runkeeper」2011

４月９日（日）快晴前日の強風もおさまり気持ちの良い朝を迎える。６時、シャワーを浴びて出発準備。『ゲストハウスソノママ』１階ラウンジで朝食。低糖質チョコバーを無料珈琲で流し込む😅↑甲府駅南口から無料シャトルバスに乗車🚍↑受付↑プログラム＆参加賞↑ランナーズチップをシューズに装着❣️貴重品＆荷物を預ける。スタートまで、体育館ロビーで寝転んだりストレッチしたりして時間潰し。【我が大失敗】小銭も全て預けてしまったので、喉が渇いても何も飲めない😱給水器も無し😹↑４０歳以上

４月９日日曜日快晴富士山・八ヶ岳クッキリコロナ禍後、４年振りに開催の素敵な大会に参加❣️昨日は甲府のゲストハウスに泊まり、甲府グルメ＆源泉掛け流し銭湯♨️を堪能。昨日は物凄い強風だったけれど、今日は風も無く最高の景色を楽めて幸福💗１０キロ（実測１０.５キロ）制限時間：２時間雪を抱いた富士山🗻八ヶ岳赤岳、桃の花、綺麗な空気、沿道の声援、そして❗️制限時間２時間というユルユルなレースなので、ランナーではなくツーリストの私でも無理せず楽しむことが出来ます💗とは言いつつ…ぶっつけ本

バーチャル東京マラソン2023は、スマホアプリのアシックスランキーパーをTMFと連携連動させて、世界中どこでも走って参加できます。日程は２月１８日～３月１９日の期間中何時でも走れます。大会も３月１９日迄ですが３月５日現在のリザルトです。１週間で参加国も３カ国増えて76カ国です。参加人数も１８４名増えて２８７７名になりました。１位の方は２時間１６分と早いですね。私は３月５日現在で１１１１位です。先週は８９９位で１週間で２１２位ほど下がり

東京マラソンは２年連続でバーチャルに参加します。バーチャルはアシックスランキーパーを連動させて参加です。ランニング期間は１カ月で場所は世界中どこでも大丈夫です。私はバーチャルの方が便利です。東京マラソンは2013年と2016年の２回東京を駆け抜けました。本大会は３万の参加者でスタート前寒い中に１時間以上待機です。寒い中に１時間以上の待機はGGIには苦痛になります。バーチャルは期間が１カ月ですので調整も楽になります。TMFよりスマホの連携に指示がありまして、無事にTM

日曜日も走ったよ。がんばりました。でね、過去イチのペースだったからランキーパーに誉められたよ。嬉しいねー。嬉しくてそのあと、美味しいと評判のお蕎麦屋さんまででかけました。開店前に現地についたのですがもう行列ができていまして一巡目でははいれませんでした。待つこと30分で入店。皆さんの評価が高いお蕎麦を注文しました。うん、リピートはないです。お蕎麦好きな母ちゃん、香りと噛み応え、のど越しを楽しみたいとはいいましても、極太麺はちょっと…。

走ったぜ。テキストを入力母ちゃん、がんばりました。ランキーパーありがとう。ジョギング始めてまもなく一週間会社の人に「痩せたね」って言われたよ❗ばあちゃんに「痩せて見えるね」って言われたよ❗超うれしいんですけど😭いままで食事制限をしていて感じたことのない達成感。気分がものすごく爽快なのがいいですね。三キロ走るぞーって決めて三キロ走ったとき、アドレナリンがどばーっと出るのねすごく気持ちいいです。で、体重なんですけどね昨日、娘と息子とお寿司をたらふく食べましてあ

今日で3連休もおしまいで、明日からは正月気分も完全に抜けて日常が始まりますね。さて、私はランニングをするときにasicsのランキーパーというアプリを使っているのですが、最近何だか時間しか作動せず、距離とか地図情報が作動しません。位置情報などはちゃんとオンにしているのですが・・とりあえず今日は42分走ったということで、私はだいたい1km＝6分くらいだから、7kmくらいのランですかね。ヒザも今のところ大丈夫です。無理せず頑張りすぎないよう継続していきたいと思います。てはまた。

ランキーパーというアプリでコーチングしております！新たな試みやガイドワークアウトを提供しております！ポジティブになりたい方1人寂しくランされてる方はラジオの様に聴いてみてはいかが？ここに見えてる以外にも続々追加RECして展開中！！↓要チェック↓https://rk.onelink.me/506683561/re0gvf3fまたチームも大人も子供も大人数になって来ましたが引き続きよろしくお願いします！お問い合わせ｜すみだランニングサポートクラブすみだランニングサポート

今まで税込1750円で買えていたニワトリの配合飼料が大幅値上がり(T_T)ランキーパー20kgが2080円と一気に２割近くのえげつない値上げ幅。

今日は失敗は許すまじ！って、まじないかけながらガーミンコネクトにデータを移したピナコラです。なんでか？アプリから今更ガーミンと同期しろと言われたの巻。えー、今ここで？同期ってどうしてだべ？前からつながってるはずなんですケドー。まあしかし、ここで同期しないとデータが取り込めず、データがガーミンコネクトにないことにはランキーパーに移行しないので、そうなると1000円払い損。またなんかあったら困るわーと思いながら恐る恐るポチると。ああ良がっだ〜。ホッどしでー、訛るー笑。もうねえ、

積んで、積んで、積んで、積んで🏃‍♂️ランニングの記録を取り始めてから、１３，０００km🏃‍♂️を積み上げて参りました😌この距離は、東京を起点としますと…カメルーン🇨🇲の首都ヤウンデまで、直線距離で行けます（笑）アフリカ大陸の中央になります😗サッカー強国のカメルーンですが、残念ながら、小生、この国の首都の名前を初めて知りました💦ランニングも勉強になる⁉️RUNKEEPERのアプリを使い、記録を始めたのが、偶然にもちょうど６年前の今日、２０１６年８月２６日

今晩🌝昨日6月の記録達成してなかったと思っていたらなんと仕事帰りに今日はくらじの里と言う所の体育館に行き筋トレでもしようと思い🏋️その途中寄り道してコンビニ寄ってパンとオレンジジュース買って間食してる時にランキーパーを開いて走行距離みたら😀あれ😳今日はランオフで朝から走ってないのに走った記録がある❗なんでだろうと思って確認するも違う画面では今日走った記録はなく😅そう言えばGarminで確認しようと思い記録確認したら何とちゃんと記録6月の走行距離150キロ達成してました🙆ランキーパ

６月２７日月曜日快晴暑い梅雨明け〜暑い暑い暑い😡というわけで、３時半に目覚める。４時過ぎ出発で江戸川土手徘徊😅↑日の出〜対岸は千葉県５時帰宅。水シャワーでサッパリ🚿↑本日の朝餉💗↑照り焼きチキンバーガー🍔２０年以上McDonaldの類に入っていないけど😅↑業スーで購入の、１００g３９円国産若鶏胸肉甘味は東欧の苺ジャム🍓をたっぷり使用❣️フレッシュローズマリーは、庭の無農薬放置栽培🌿↑本日の昼餉💗旦那作、焼きそば↑昨日の夕餉💗旦那作、あと乗せ

今晩🌝今日は朝もじもじしてしまい結果昼間に走りました🤣そして走る前にクロネコヤマトに寄って🚙あらたなる相棒を購入しました☺️今までのシューズだとやはりちょっとケガとかが心配になりこちらの相棒にしました😃⬇️走った感じも以前のに比べて全然走りやすいです☺️そして僕はGarminのアプリとランキーパーのアプリをランニングの時に使ってまして😃ランキーパーの方にシューズの傷みなどがわかる機能がついてそれを使用してみようと思ってます☺️でもちょっ

６月２０日月曜日晴秩父ドライブ翌朝。名残の花菖蒲＆香取神社茅の輪に惹かれ、都立水元公園へ🚘↑名残の花菖蒲花菖蒲＆鷺を沢山撮ったのに、画像が保存されていない😱↑ネコ🐈の朝会に遭遇❣️ネコ🐈さんたちに別れを告げ、香取神社へ。『茅の輪くぐり』したけれど、画像が〜〜〜帰宅後、庭の伸び放題フェンネル・ローズマリー・ラベンダー＆月桂樹の剪定。４５ℓゴミ袋２つ、早朝の作業で疲れた😓↑月曜日の朝餉💗↑秩父高原牧場で購入の男爵↑昼餉💗秩父高原牧場て購入のトウモロコシ↑夕餉💗食べ切

５月２８日土曜日晴夏日❓真夏日⁉️『東京ゲートブリッジ』までチャリで行こうと思ったものの、暑くて諦め😓数時間の昼寝…夕方、娘ネコにお菓子を届けることに🚶‍♀️午前中孫ネコ小学校の運動会、お昼＆夜は義実家で餌付けの娘ネコ一家。週一ネットスーパーの配達で中抜けの時間に合わせ、娘ネコ巣穴前で落ち合ってお菓子を渡す。↑４個入りを娘ネコへ🎁私は徘徊続行🚶‍♀️↑もうすぐ菖蒲祭り❣️私のお目当ては、『東京の地酒と酒器うつわ祭り』だけど、コロナ禍で今年の開催はどうなのか…２０１９年ま

３月２７日日曜日曇り午後、東京湾の『東京ゲートブリッジ』目指し、愛用のDAHONフォールディングバイクで出発🚲中川の土手上を走り、『荒川サイクリングロード』を東京湾まで下る予定が、荒川サイクリングロードを目の前に臨む綾瀬川がフェンスで囲われていて、荒サイに入るルートが分からず😱風も出てきたので、そこで引き返すことに😓土手道はお花見ウォーキング🌸の方々が多く、狭い箇所も有るので歩行者優先で慎重に進む🚲↑エリカの花💐ボランティアのオジサマに声を掛けられ、エリカと教えて頂く。私、エ

３月２５日金曜日晴無風暖かい午後、旦那と徘徊👟名残の河津桜🌸を撮ったのに、痕跡も無し😱↑餌やりに集まって来るユリカモメたち↑野鳥を見つけては立ち止まり、チンタラ徘徊😅徘徊終えて業務スーパーへ🚘↑朝餉💗↑立川の枝付き干し葡萄、旨い😋↑業スーで８８円、旨い😋↑夕餉💗旦那の作品↑業スーで購入のボイル蛍烏賊、新鮮で旨い😋３月２６日土曜日早朝４時から世界フィギュア観戦📺眠い🥱今日は、娘ネコ一家の引越し🐈荷出し中の孫ネコ🐈🐈番が私の担当だったけれど

今日も少し長い距離を歩きました辺りは麦畑最近ランキーパーを復活させました『一緒に歩く友』今日は節分ですね一人で豆まきしました子供たちが幼い頃は賑やかに豆まきしたものですがもう誰も一緒にやってくれません・・・豆まきしている最中にいつもより少し…ameblo.jp再度スマホにインストールすると「おかえりなさい」と出ました親しみを感じました・・・ウォーキングを完了するとその内容が登録された人たちに通知されます私の場合はだん

２／１１金曜建国記念日快晴無風小春日和大雪の翌日はドピーカン☀️午後、ライトトラッキングシューズ履いて、雪原ウォーキングへ🚶‍♀️↑１２：０５ショック😱モフモフ歩いた新雪の広大な原っぱ、青空に映えるポプラ並木、雪だるま⛄️の群、そんな画像が全て消えている😵残っているのは、雪の無いところのばかり😹↑１３：３７夕方、近所の観光地で残雪を愛でてからカフェ☕️ではなくて…赤提灯🏮で角ハイ１杯＆薬研軟骨２本❣️の目論見が、帰宅したらベッドで旦那が近所の救急病院に電話相談してい

１２月１１日土曜日快晴無風小春日和昨晩ニトリ〜はま寿司に行ったら疲れてしまい、ベッドから出られない😓交通費ゼロ❗️の紅葉狩りウォーキングに出かける予定が、眠くて怠くてこたつ猫ならぬベッド豚😱日没前、区のスポーツセンターまでウォーキング🚶‍♀️来期のバレエ講座レッスン料３コマ分を納めに。↑１６：５７西の空に夕焼が映える区のスポーツセンター到着❗️レッスン代３コマ分、諭吉３人分でお釣り少し😅でも、これでホッとした…火曜日夜２コマに加え、木曜日夜１コマが取