ララムリ

本屋さんで目に飛び込んできた本ヤマケイ文庫病気の9割は歩くだけで治る！Amazon（アマゾン）ぱらっとめくってみて、なるほど〜ということがいくつかあったので、図書館で借りて読もうっと。帯に医者に払う金があるなら靴に使え！ってありますが、、、ワラーチなどのソールのうすいサンダルや足袋シューズ、ギョサンなどで身体本来の歩き方を思い出すのが大切！と実践されている方も大勢いらっしゃいますから、そっち方面を試してみると靴にもお金をかけずに済みますね〜不器用でも作れる！プロ的に考え

フォアフット走法皆さん、フォアフット走法という走り方はご存知でしょうか。フォアフット走法とは、前傾姿勢で走り、土踏まずより前の部分から着地する走法のことです。日本人ランナーよりも外国人ランナーにより多く見られます。アフリカのマラソン強豪国のランナーでこの走り方をする選手も見られます。日本人の場合体型のこともあり、足のかかと側から着地する人が多いのですが、マラソンのトップランナーにおいては、フォアフット走法を採用している選手が多いようです。この走り方をすることで、他

ワラーチの歴史山岳地帯をコースとする超長距離走において、オリンピックマラソン代表選手すら凌駕するスーパーランナー集団がいるのをご存でしょうか。しかも専門的に訓練されたスポーツランナー集団ではなく、メキシコの高原に住み、生活している山岳民族です。その民族の名は「タラウマラ族」。このタラウマラ族、自分たちの得意とする超長距離（100ｋｍ以上の場合もあり）やコース（山岳地帯）を走ると、世界一速いといわれている民族です。タラウマラ族とは、植民地の支配者たちがつけた名前で

ネコはワガママに見える。ネコは好奇心で動いてる。そこが私と似てるところ。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・駅まで歩いて行き、東飯能に本を買いに行きました。マルヒロの6階で買って、飯能駅に向かいました。東飯能駅の近くにしいのみが沢山落ちているのですが、ちょっと寄ってみたら、正一稲荷がありました。このお稲荷さんは４００年は経っているそうですが、このしいの木も関東一の巨木だそうです。夏は涼しい木陰を作ってくれてます。今さらながら、良い木だなぁと見上げました

昨日は、BSで、「走る民族ララムリ」の番組を視ました。ララムリとは、驚異の走りをするメキシコの山岳少数民族です。ララムリは、トップランナーでもあまりランの練習はしないらしいのですが、番組を視てると、標高2000メートルを越える険しい山道を重い荷物をかついで、歩いてました。多分、ララムリにとって、何ももたずに走るというのは、すごい贅沢なことなんだろうと思いました。さて、食事はというと、トウモロコシを粉にして、クレープみたいなものを作って、豆で作った調味料を塗って食べてました。食事は、1日1食、

こんにちは。SmalllestBarの小野ちはるです今回は、自分的にかなりの衝撃作だった「BornToRun走るために生まれた」をご紹介したいと思います！ＢＯＲＮＴＯＲＵＮ走るために生まれた―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族”Amazon（アマゾン）1,676円この本はランナー仲間の何人かが読んでいたのは知っていましたが、タイトルから受ける印象がどなたかトップランナーの自伝、という雰囲気でそこまで興味を持っておりませ

今朝は、アルコールも抜けきれず、その上、毎朝、4:45にやる、店のインスタに写真がアップ出来ず、朝から四苦八苦、、、どぉやら、昨晩のiPhoneアップデートで、写真の設定が変わったみたいですね、なんとかクリアしたのが、5:15息子くんおきて来るのが、5:25あわてて、やりましたよ、なんか起き抜けから、アキレス腱痛いし、とりあえず、走りながら考えよと、笑ちょい、ネガティブにスタート、したら、ちょうど仁徳天皇陵古墳の、正面で、「西村さん！」て、、、

メキシコといえばレイクバカラック１０年前だったら間違いなくこう答えただろうでも山登り始めて５年走り始めて４年トレイルランニング始めて３年今ならメキシコといえばララムリだぜ(笑)ララムリとはメキシコの奥地に住む走る民族なんで走るか？不便な場所に住んでいるからというのが昔の話だと思うが走ることを愛してやまない民族らしい靴は履かない廃タイヤを利用して手作りしている草履だ(たぶん普通に靴も履いていると思われるけど)これで１００キロを越える悪路を走りきるララムリの

2週間くらい前の週末、暇だったのでテレビをつけるとNHKでワラーチで山の中を走ってる画像が！！ララムリのララヒッパリの特集でした。ワラーチ履いてますが、らら★ミキティさんとは無関係です（たぶんw）勝手に名前書いてスミマセンララムリ、あるいはタラフマラ族はメキシコ北西部の先住民族であり、長距離走の能力に秀でてるとして有名である。wikよりコピペ何となくワラーチを履いてる民族が走ってるなぁと見てたけど何処かで見た事あるなこの人？って思ったら

先週は、火曜日に職場で飲みにいったので、土日のうち日曜日を飲まない日とした。平日禁酒のマイルールどおりである。マイルールでは酒を飲まない日を定めているので、祝日の今日、明日は飲んでも、飲まなくてもよいという位置づけである。今日は、久しぶりに実家に行く予定であるので、ひやおろしの日本酒を買ってもっていこう。同一県内ではあるが、コロナの関係があったので帰省は自粛していた。親も来るなというし…。春のお彼岸以来半年ぶりである。親が高齢なので、コロナに感染した場合のリスクは大きいの

メキシココッパーキャニオンに、走る民族と呼ばれる、ララムリが自然の中で暮らしてるそうで。(NHKのドキュメント番組でみましたナウ)８Ｋアドベンチャー「天空を駆ける民ララムリ」８Ｋアドベンチャー「天空を駆ける民ララムリ」メキシコの秘境コッパーキャニオンに“走る民族”と呼ばれるララムリが暮らしている。ララムリの集落に初めて８Ｋカメラを持ち込み、生活文化を高精細映像で記録した。www2.nhk.or.jpララムリの人が履いている、サンダルが気になって検索したら、作り方があった。サンダルの

夏休みの初日に娘とマンサンダルを作りましたマンサンダルって何？ワラーチよりもさらに薄く、軽量、より裸足に近い満さんという方が考案したサンダルワラーチ→ララムリの走る民族サンダルマンサンダル→ワラーチをヒントに考案されたサンダル材料はビブラムシートとパラコードのみ白は娘のビリケンシュトック仕様（7ミリ）茶色は僕のチェリーシート（6ミリ）パラコードは娘の好みで足型とって、切り取って、穴開けて、パラコード通して、完成30分もあれば作れますしかも1足2000円以下僕のはこんな感じ

朝5時頃目が覚めて、外を見るとまだ雨降ってない！で、急いで着替えて外に出るガーミンをセットして走り出したらポツポツ降り出したけど、まあ、ちょうど涼しくて気持ちいいくらいの小降りなのでいつもの往復5キロコースで今日は久しぶりに足袋シューズこれ、ドラマにもなった「陸王」のモデルになったと言われる、きねや足袋のToe-biというモデル。[無敵][きもの日和]☆☆ランニング足袋『Toe-Bi』(4色)限りなく素足感覚の高機能シューズ(24.5,黒)Amazon（アマゾン）11,000

そういえばワラーチ作りましたワラーチとは偉そうに語れないのでざっくりとメキシコの走る民族と呼ばれるタラフマラ族（ララムリ）が履いているサンダルを元にして、作られた走るサンダル市販のものもありますが、手作りで自分専用のものが作れ、しかも材料揃えても2000-3000円とかなり安いで、色々調べて、見様見真似で作ってみました知り合いのワラーチランナーさんに聞く事もできたのですが、僕の性格上、まずは作ってみようと揃えた材料がこちら・ビブラムシート10mm10mmなのでちょい高め

雨の中病院に行って昼飯に蕎麦と日本酒、スープカレーとビール食べすぎだかなぁ睡魔に襲われ昼寝目が覚めると雨降ってない！でもまだ曇り空買い物行って、クリーニング出して青空がちょっと見えたので大濠ワラーチ散歩おいおい！最初は左足の方がフィット感がありましたが中指の付根あたりにマメのような痛みまだまだですね！戻ってYouTubeで世界一走り続ける民メキシコ・ララムリを見て唖然しかし理にかなっている‼️

こんにちはスピリチャル。不思議大好きドライブ、旅行大好きな、ふっこです。ドラマで陸王やってた頃ミッドフット走法とか話題になったよねララムリ族の走れるサンダルザ世界仰天ニュース2017/8/8放送で取り上げられたのよね走る民族・ララムリ｜ザ！世界仰天ニュースウルトラマラソン...それはマラソンよりも距離が長く、ときには道なき道を数日間かけて走ることもある過酷なレース。世界各地で行われているが、今年4月、メキシコの標高2100メートルの山岳を50キロ

ランニング中のマスク着用については一定の合意がみられたと思うので、特に書かないけど(気になる人は、”コロナ対策ランニング術”等でググってください）暑くなるに従ってマスクやフェイスシールドは鬱陶しいもの。最近はマスク持参するけど、ランニング中または歩行中に誰かと話す時を除いて着用してません。代わりに自分の飛沫飛散防止策として、走っていても視界の中に他人がいるところでは鼻呼吸のみ。最初は鼻詰まりや鼻水が気になるけど、慣れてしまえばジョギング程度は問題なし。歩行者の

マンサンダル、というサンダルがある。素足に近い走りを実現するためのもの？らしいのだが、よく知らない。しかし、以前から、「裸足で走ると怪我が減る」というベアフットランニング、とか、ワラッチを履いて疾走する民族。ララムリの人たちの走りについては注目していた。https://ameblo.jp/ayu-mon-ayumi/entry-12234756855.htmlしかしながら、ララムリの人たちの走り、や、ベアフットランニングの走り、を動画などで見て、自分なりにかかと

昨日のブログに書いたこと。私の思慮不足だったようです。誹謗中傷の量が、電源を切って何とかなる量ではなかったよう。そんなの、２２歳の女の子に耐えろってのがムリだよね。そこまでの思いが行かなかった。いかに思考がジジイになっているのか、痛感しました。しかし、それでも生きてて欲しかった。試合を見に行って、ちょっとファンだったから言うんじゃなくて、生きてて欲しかったです。若い子は、死んじゃダメです。誹謗中傷した奴らだけじゃなく、親や仲間や味方だった人たちも「自分のせいだ」と思ってしま

どうやら日本では、賭けマージャンは合法になったらしい。というか、正しくは”少額だと捕まらない”らしい。これは政府や検察、新聞社も認めていることなんだから間違いないですね。へぇ～～～～。昨日のブログを書いた後に、動物病院までニャンズを迎えに行った。去勢手術自体は大したことないらしいが、麻酔が解けてから異常行動をする猫がいるので１泊しました。しかし、家に戻ればいつもの通りでひと安心。良かった。お昼に行った１００円ショップ。混んでたけど、『おひとり様１つ』ということで、

ここ数年、普段のランはほとんどサンダル5年前に作った2代目ワラーチを4年前にマンサン(ManSandals)へリノベして以来、日常ランはほぼマンサンで走ってます。ここまで故障と無縁かつ自己記録を更新してこれたのは、シューズに頼りすぎずサンダル主体で走ってきたから。はだしランへの導入として開発されたマンサンクッションと反発に甘えていた足(脚)から人間が本来持っている衝撃吸収能力を引き出し、無理と無駄のない走りを教えてくれます。初代ワラーチを作った7年

ランニングを始めて続ける中で脚などに痛みが出ることがあります。特に膝（ひざ）や脛（すね）足首・足裏付近、あるいは腰などに痛みが出たりします。しばらくランニングを控えると収まる場合もありますが再び走り始めるとまた痛み出したりする場合もあります。もちろん専門家である医師に診察して貰うべきことですし軽々に素人判断すべきではありませんがなかなか症状が改善しないため自分はランニングには向いてないと思い込む方も少なくないようです。そのような脚などに出る痛

라라무리（ララムリ）は、2017年6月19日にお店の方がグンちゃんのサインをIGにアップしてくれた江陵にあるカフェ（ゲストハウス）。「人間の時間」のロケ地、統一公園に行く前に寄ってもらいました。「夜にそっとララムリを探してきてくれたチャン・グンソク様⭐️」訪問日やハッシュタグから「人間の時間」の撮影が終わった後に来たのかな？と推測。インスタ映えするこちらのお店、「青い海の伝説」に「トッケビ」、「マンホール」「ボーイフレンド」とたくさんのドラマのロケ地としても有名

3月のGSK(月間走行距離)は662.5kmでした3ヶ月連続GSK600k達成これで2020年のNSK(年間走行距離）は1886.3kmになります＜3月の主なイベント＞3/1(日)丹波篠山ABCマラソン代替NAGAIコロナ退治マラソン◆朝練15k走って、長居公園まで18k走って、本番遅刻して◆肝心の本番は、31kDNF。◆本番前に走り過ぎると良くないことを知った。◆(1日トータル＝68km)3/7(土)ギブソンさんと初練習◆仁徳天皇陵のちょい悪オヤジ（笑）ことギブソン

こんばんは。ピラティス＆ストレッチインストラクターyou-suke(ようすけ)です。メキシコ山岳地帯の走る民族としてここ数年注目されているたララムリは、走る前に準備運動をしません。なしです。我々は、スポーツ前に準備運動をやってケガのリスクを減らすのが、当然になっていますけど、必要だというのは習慣や思い込みの部分もあるのかもしれません。なぜ、われわれが準備運動が必要になるかを考えたい。例えば、日本でも昔の剣豪っていますよね。戦う前に準備運動をしたかどうか？Yathees

そぉいえば、ちょいと前の夜に、友達と飲みに行った息子くんから電話が、「今、○○くんとアリラン来てるねんけど、いつも何たべてたっけ？」笑「アリラン」とは、家族でよく行く鶴橋の韓国料理屋さん、なんで鶴橋やねん、、、笑サムギョプサル、チヂミ、、、○○くんも大絶賛やったらしくて、息子くんも、顔たったみたいです、そぉいえば、お姉ちゃんからも、「さて何処でしょ？」って、そこも家族でよく行ってた、最近もかみさんと行った、もつ鍋「博多やまや」の明太子唐揚げ定食の画像がLINE

相方も私も体重が減った・・原因は①少し食材を絞った（カロリーがないもの・・和食系かな）②メンタルがしんどくて食べる量が減ったかなぁ～メンタルのしんどさって・・想像以上に結果を出してしまう・食べられなくなる←量が減る・胃が痛かったり・おなかを壊す←吸収しなくなる”幸せ太り”の逆だよねというわけで今日の晩御飯は体重アップの食べやすい料理レンコンと美味しいちりめんのポン酢かけ大根ツナサラダレモンバジルウインナー相方が3でわたし