ララホーム

何か上手くいかないことにぶつかった時自分は何もできないと自信を失ったり周りが見えなくなってしまうことがあります。その時に思い出してほしいのが「自分は何を目指していたのか(望んでいたのか)」目指しているものがあったからこそ現状とのギャップで悩むことがある。現状をみて、目指していたものを変えるも自由。ですが、目指していたものに対して今は何が足りないのか、それをカバーするために何ができるのか。↑これをやり切る前に諦めてしまうと自信を失う原因になってしま

肌寒い季節になって参りましたね季節の変わり目だったり寒暖差が激しいと体調が崩れやすくなる方は多いのではないでしょうか。これは自律神経という身体をベストな状態に調整してくれる神経が乱れることによって起こるのですが体調と同じように気持ちも不安定になったりします。心と身体は繋がっていて気持ちが落ちていると身体の機能や免疫が落ちて病気やケガになりやすいですし動いているうちに心拍数が上がって身体にエネルギーが行き渡り気持ちが上がっていくこともあります。

「りんご」と聞いて何を思い浮かべますか？赤りんご、青りんご…と種類を思い浮かべる人もいればレシピ、童話、電子機器、、と人によっては違うものを思い浮かべる人もいるでしょう。同じ話題について話していても何だか話が噛み合わないなんてときはこういったように人によって想起するものが違う可能性があることを思い出してみてください。自分が思っていることは人によって当たり前じゃない。相手も同じことを考えていると思い込まず何で理解してくれないんだ！とぶつける必要もない

「人生の苦しみのほとんどは人と比較するところから生まれている」というお話を以前書かせていただきました。他人の持っているものばかりが見えてしまって自分の欠けているところや他人との差を感じて苦しくなる…だからその逆、「自分にあるものに目を向ける」を意識しましょう。欠けている=無いところばかり見るのではなくて自分には何があるだろう？これがあって良かった〜これあるのありがたいな〜そういうところを見る意識。全く他人と比較するな！ではありません。比べること

人生の苦しみのほとんどは人と比較するところから生まれていると言われています。肌の色や背の高さなどの容姿どのくらい稼いでるか運動神経や学力などこの歳になっても家族を持ってない…周りはマイホーム建て始めてる…！流行に乗れてない…！いろんなところでいつの間にか自分の基準や周りの平均値を比べてしまっています。そこを満たせていないとイライラしたり、嫉妬したり、自信を失ったり、焦りを感じ始めたりしてしまうんですよね。他人と比較せず自分が持っている部分

先日とあるカフェの店長さんからお声がかかり、私のお菓子をイベントで出品してもらうことに以前の私であればお声がかかったとしても「プロじゃないのに…」とか「申し訳ない…」とか考えてあーだこーだと言い訳をつけてお断りしていたことでしょう。自分の「やりたいこと」はそこにあるのにそのまま放置。思いは募っていくけどやりたいことをやれなくて自分を責めてしまったり環境や周りの人を責めてしまったり。やらない選択をとっているのは自分なんですけどね。そのままでは夢は

ものの見方、捉え方は人によってさまざまってよく言いますよね。例えばこの写真空が綺麗！と思う人もいればこれは早朝！これは夕時！と捉える人も冷たい雰囲気…と感じる人もビルを見て会社を連想する人もいるかもしれません。写真の撮り方について考える人もいるかも。見ている写真は一緒でも見方、捉え方が違えばこの写真の与える意味が変わってきます。この見方、捉え方は人それぞれクセがあってパターンにハマりやい。というのも、自分は自分の今までの経験だったりから得

あいにくの天気が続いてますね雨か…そう考えると雨で濡れるの嫌だな…土砂降りになったらどうしよう…道が混んで進まなそう…交通手段が止まったりしないかな…帰れなくなったらどうしよう…と、どんどん良くないイメージが浮かんできたりそのイメージが膨らんでいくことってあると思います。人間関係においても仕事や勉強面、さまざまな場面でもそういう経験をされている方は多いのではないでしょうか。未だ起こっていない未来を想像したり過去の経験を思い出していろいろ考え

WBCで日本が準決勝に進みさらに盛り上がりを見せていますね活躍している選手がたくさんいますがその中でも大谷翔平くんへの注目度はすごいものを感じます。「二刀流は無理ではないか」と以前は多くの批判があったそうです。怪我をして実力が発揮できずさらに批判を浴び…そんな逆境の中を乗り越えてきた彼の言葉で印象に残った言葉があるので紹介したいと思います。「必ずよくなると思ってやってきたので、不安はありましたけど、焦りはなかったです」何かにぶち当たって辛い状況に陥った時

今日の職員会議で、一年くらい前にカウンセリングを始めるかどうかという話が出た際のことを思い出しました。あの時はまだ自信がないから、、クライアントさんにとって失礼になるから、、と、私はすぐにYesとは答えられませんでした。今思い返すと自信がないから、不安だから出来ない理由を並べて逃げていたんですね。きっと。(以前書いた↑みたいな)自分の目標や目的に向かう途中であなたはこれができますか？と問われた時に、まだ出来ない自分だったとしても(そう思い込ん

私の生まれ育った町は海に流されました。あれから12年。みなさんも様々な記憶があるのではないでしょうか。ずっとそこにあると思っていたものが無くなってしまった恐怖。思い出すとゾワっとするものがあります。だけどその恐怖に苦しめられることを遠くにいってしまった方々も自然も誰も望んではいないでしょう。こんな素敵な人だった！町だった！そう言い合えたほうが素敵ですよね。生きているからこそ見える景色、聴こえる音、味わえるもの、触れられもの、香り全てが当たり前じ

うわ、やっちゃった⁈ちょこっとでもそう考えてしまうと途端に心の余裕がうまれなくなる。。人の顔色、様子を伺って自分の行動に自信が持てなくなりさっきまでできてたことが出来なくなる。。「できてない」ってところに目がいってしまって自分はだめだ…と責めてしまう。。まてまてまてーーっ目を向けるのはそこじゃない！何をしたかったのか、今何をするべきか。改善点があるならレベルアップするチャンス。一歩引いてしまうと余計に怖くなります。そういうときは踏ん張りどころ

記憶が定着していくのは思い出すことを繰り返すこと。これは勉強法とかにも使われています。(学んだことを後からどのくらい覚えているか思い出すことで学びを定着させていく方法)脳の仕組みを使っているんですよね。ララホームで仲間たちの相談を聴く中でよく出てきていたのが「頭では分かってるんだけどできない」脳はこれまでの人生の記憶を覚えていてそこで使われてきた神経回路(考え方や捉え方)を覚えている。そして、よく使われる神経回路はどんどん強くなって脳にとって、とっても使いや

きれいに咲くお花を眺めて癒されたり、楽しんだり嬉しい思い出や切ない思い出に浸ったり。お花はいろんなことを想わせてくれます。いつかは散ってしまうお花。最初は悲しいけれど、散っていったお花のことを次咲く日が来るまでずっと考えている人はいるのだろうか？ふと思い返すことがあっても普段と変わらない日常を過ごしている人がほとんどではないでしょうか？いつかは散ってしまう。だからこそ、咲いてくれた喜びが大きくなるし愛おしく感じるし眺められるこの瞬間を大事にしたいと

先日、ララホームの仲間からの提案で書いてみた「大人のプロフィール帳」(自己紹介シートみたいなやつ)。どの世代にもこういったものがあるんだね〜懐かしいね〜とワイワイ。このプロフィール帳のように自分のことについて書くって自分のことを知らないと書けませんよね。自分が何が好きで何が苦手なのかどういったことにワクワクするのかどんなことをしたいのか意外とパッと出てこない人もいるのではないでしょうか？周りの人の期待に応えようとしたり社会の"普通"に合わせ

眠れていない、体調が悪い、休めてない、落ち着かない、気分が落ちている、、などなどいろいろなものを抱えた仲間たちがやってくるララホーム。ここで笑えているのは、休めたり、調子が回復しているのは、みんなが自ら行動に移したからこその結果です。どこで過ごす？何のために？自分の身を置く環境はしっかり意味を持って選びたいですね。お誕生日おめでとう！！ありがとう！！そう伝え合えることが過去のトラウマや抱えているものではなくみんなが「今目の前」を見ているからこ

みんな限られた時間の中で過ごしていて過ぎた時間は戻ってきません。やりたいことは全力でやる！今目の前にいる人が次もまた逢えるとは限らないからコミュニケーションを諦めない！わたしもあなたも同じ時間を共有できていることってとてもすごいこと。そんなことを仲間たちの報告を聴きながら思った1日でございました

何かにトライしてみて自分が思っていた方向とは違う結果になると一気に視野が狭くなることがある。人に話しかけてみたけど、思っていたより良い反応が無かった。とか試験受けてみたら良い結果にはならなかった。とか久しぶりに運転したら間違えそうになって怖かった。とかやろうと思っていたことが調子崩してできなかった。とか…例をあげていったらきりがありませんがこういう時に視野が狭くなることで一度の出来事を大きなものとして捉えて「次もこうなるに違いない」って考えて恐怖や諦めに繋がっ

こんばんは！今夜は突然の雷雨でびっくりしましたね…昨日は良い慣れと悪い慣れについて書かせていただきましたが今日は「負荷」について書きたいと思います。心と体って似ていて体に負荷をかけ過ぎたらケガをするのと同じように心に負荷をかけ過ぎたら心が折れてしまったりしんどくなってしまいます。だからと言って負荷を全く与えないようにするとどうなるでしょうか。体は一切運動をしないようになれば筋肉が衰えて体力が落ち、どんどん機能が失われて疲れやすくなるし何を

こんばんは今日はみなさんどんな一日だったでしょうか？充実した時間を過ごせましたでしょうか？さて、タイトルに書いた「慣れ」なのですが良いイメージも悪いイメージもあるんじゃないかなと私は思うのです。苦手なこととか新しいことを始めてできなかったことができるようになってきて…慣れたまたは完全にはできてないけど対処法とかを習得してできる寄りになってきて…慣れてきた↑この「慣れ」はスキルアップ的な良いイメージ。しんどいけど他に方法手段がないから…慣れるしかな

こんにちは2月も半分を切り、すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました不得意、苦手なことに取り組み続けるのはなかなか難しい…そういう方はたくさんいると思います。私もそのうちの1人です。職員会議などでもよくご指摘頂いているのですが(不得意、苦手なことが)何で上手くいかないんだろうえ〜と、、、う〜ん、、、こう考えている時は何も生まれない。変化が起こらない。こんだけ考えて変わらないなんて！ただ苦しいだけじゃないか！もういいや！

こんにちは！お久しぶりです！ララホーム薬円台です新年度スタート、みなさんはどうお過ごしでしょうか？「こういうふうになりたい！」という目標に対して進んでいますか？「運命」って言葉ありますよね。運命は運ぶ命って書くように、生きてから自分で経験して加えていく道のりのことです。運ぶ命って書くように、自分の力で運んで動かすことができます。自分でコントロールできるんです。どんな人と出会い、どんな経験をしてどんな学校へ行き、どんな仕事をして、どんな生活を送るのかは自

こんばんはララホーム薬円台です。人ってなんで争うのかなって考えたとき、自分の価値観と違うところを許せないー！！ってなってる時なんじゃないかなって思う今日この頃の私。。目玉焼きには醤油でしょ⁈何でソースかけるの⁈みたいなね。私はこれが普通だと思ってたのに何であなたは違うの⁈こうでしょ⁈って何なら自分に合わせて欲しいと思ってる。いや、ケチャップの人もいれば塩の人もいればそのままの人だっているでしょ？人の数だけ他にも色々あるだろう。醤油がいいなら醤油のままでいい。ソースがいい

こんにちは。ララホーム薬円台です今回は感情って自分の物の見方や受け取り方、経験によって得られた意識（自己概念）にすごく影響を受けるよねというお話。同じシチュエーションにいたとしても人によって出てくる感情は様々。例えば、あなたの隣に異性が来たとしてその人が少し笑っていたとしたらどう感じますか？「私何かおかしいことしたのかな…？」と心配になったり「私に向けて笑われた⁈バカにされたかも‼︎」と恐れになる人もいれば「もしかして好かれてるのかも✨」と

あけましておめでとうございます！新年一発目は6日からスタートしました⭐︎昨日は4年ぶりの大雪その中でも仲間たちが新年の挨拶にきてくれました♪充実して過ごせた方もそうではなかった方も様々。今という現実は自分の行動や捉え方次第で変わってくる。この一年、どんな一年にするかもそう。どう過ごしていこうか。一年後どんな自分でありたいか。目標を決めて進んでいきましょう！！もう今は進んでる！！今年もよろしくお願いします⭐︎

昨日、一昨日の薬円台はプチクリスマスパーティー仲間たちがみんなと一緒の方が楽しいから＆美味しいからと持ち寄ってくれた結果豪華なクリスマスにみんなわいわいしていましたこんなに楽しいクリスマスはいつぶりだろう！という声も。こういうイベント事が抱えている悩みや置かれている環境で今まで楽しい思い出とは限らない人もいる。そんな中でのこの光景。それぞれが今をどう過ごそうか選択し、行動した結果にこの笑顔や楽しい時間がある。悩み嘆

あなたにとって優しい人ってどんな人を浮かべますか？困った時にいつでも助けてくれる人？言うことをなんでも聞いてくれる人？何も伝えなくても自分が望んでいたことを先にやってくれる人？それだけが優しい人とは言えません。なんでも、誰でも受け入れるのではなく相手が間違っていることをしていたら理由を述べて「それは良くないと思うよ」って伝えられること。求められたことを与えてばかりいて依存させてしまっては、相手のためになりません。時には相手の持っている力を信じて

こんにちはララホーム薬円台です。新しい仲間が増えてわいわい営業しております「人を羨むな。今を恨むな。自分にあるモノを数えろ。」先日読んだ本に書かれていた言葉です。うまくいかない時、悩みを抱えて辛い時、人と比べていたって何も変わらない。時代を恨んだって何も変わらない。今の自分ができることは何か？なんですよね。無いものばかりに目を向けないで自分にあるモノを数えることができたら案外今ある幸せにも気付けるかも今日も幸せ見つけなが

こんにちは。ララホーム薬円台です久しぶりの更新となってしまいましたが変わらず営業しております昨日は文化の日。用があって久しぶりに都内へ出ていたのですが面白い作品を発見違う角度で見てみると…アヒル…！！？「人の数だけ視点や解釈があります。価値や名前も決めるのはあなた自身です。」この作品の作者さんの言葉です。この世界に存在するあらゆるモノやコトはひとつの見方だけに当てはめることはできないんですよね。必ず二つ以上のものの見方があって