ララアーシャ

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こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までの心身のヘルスケア講師の山本華子です。今日はオフ…ですが、ここ数日、いつもよりも立て込んでいたのでその疲れがドッとでて、家に引きこもってます〜年末年始に向けて今年もスペシャルウィークが始まるので早めに養生です。さて先日、6回にわたるミュージックフローヨガ®︎研修@ララアーシャ様が修了しました🧘‍♀️✨今までの養成生徒さんで最年少層だったのもあり、元気でピュアで

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までの心身のヘルスケア講師の山本華子です。公私ともに少しバタついてて、、すっかり更新が滞ってました💦が、元気です。11月より、ホットヨガスタジオララアーシャ様にてhttp://www.lalaaasha.jp/sp/新たにミュージックフローヨガ®︎研修が始まりました。初夏の第1弾に続き、ミュージックフローヨガインストラクターを増員したいとのご依頼をいただいたのでした🙌美しく

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までの心身のヘルスケア講師の山本華子です。一気に梅雨明けし、真夏の到来ですね～～～。さて、8月より以下のスタジオさまでミュージックフローヨガレッスンが始まります～～～♪◆溶岩ホットヨガララアーシャ◆・戸越銀座店（金）11時20分〜・調布店（月）11時20分〜・池袋店（月）19時50分〜・吉祥寺店（日）8時30分〜・学芸大学店（日）10時

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。昨日くらいでGWあたりから続いたプチ忙しさが一段落しました〜。さて昨日は、5月から行ってきたミュージックフローヨガ®︎養成講座@溶岩ホットヨガララアーシャさまが修了しました！それぞれに忙しい業務をこなしながらも一生懸命に練習して仕上げてきて、見事に全員合格！！！みんな、伸び代のハンパなさを感じられました！私自身、汗水垂らし、血の滲

こんにちは！◆ミュージックフローヨガ®︎考案◆ヨガ&フィットネストレーナー◆子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。真面目？に2日続けての更新です。昨年のスポーツスパアスリエ様の大型導入に続き、今夏から都心に11店舗を展開する【溶岩ヨガララアーシャ】様でミュージックフローヨガ®︎の導入が決まり、5月下旬から池袋店にて研修が始まりました🧘‍♀️素直で真っ直ぐで真剣な可能性に満ちた若き原石の皆様と共に学んでいます✨ご依頼頂いたのはララアーシャの木村社長さんで、

昨日は綱島でレッスン。朝早くからありがとうございました(^^)レッスン後は先週同様yacchiセンセのヨガを２本受講！翌日が満月ということで、それによる身体への影響を考慮したレッスン内容でした。とても身体にも心にも効いた感じ(^o^)レッスン後、パシャリ☆シバエリちんちくりんだなぁ(^_^;)素晴らしくスタイルの良いyacchiセンセに比べると、背丈も足の長さもなんつーか、全てが残念な感じ(笑)(≧∇≦)イキルそんな自分を受け入れ、認めてあげるのだ(ヨガ哲学！(笑))ありがと

飲むヨーグルトにハマっているシバエリです。市販のを飲むことが多いですが、カフェで飲むことも♪おかげで毎日快調☆快腸☆さて、昨日は元住吉と横浜でレッスンでした。ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。元住吉のヨガは身体が重ダルくなりやすい時期と考慮して、ダイナミックストレッチ系、代謝アップを促すアーサナで。横浜のステップはコリオ一週目。アプローチの移動が多めに感じるかもですが、実はオーソドックス(^ω^)踏むタイミングや切り返しに注意です♪フルステップムーブメントは3回

こんばんは。＊ミュージックフローヨガ®︎考案＊ヨガ&フィットネストレーナー＊子供から大人までのヘルスケア講師の山本華子です。ヨガ講師としては大変遅ればせながら、本日ホットヨガデビューしました🧘‍♀️✨＠ララアーシャ学芸大前店スタッフさんや木村社長とパチリ♪サウナが苦手な私なので、今まで勝手に苦手意識を持ってましたが、、芯から温まり、巡り、汗かいてスッキリ✨東洋医学では身体は気・血・水からなりますが、汗（水）をかくと同時に気も出ていくため、心身に悪い気（ストレス）

溶岩ホットヨガスタジオLalaAashaーララアーシャで産後の骨盤調整！！通常のホットヨガとは違って、ララアーシャは溶岩ホットヨガなんです。天然鉱石である溶岩石を敷き詰めた床から出る遠赤外線で、体の芯からじんわり温まりながらのヨガをします。ヒーターを使う通常のホットヨガと違って、息苦しさは感じません❤️汗の質も違いますよ！ベタベタした汗ではなく、サラサラした汗でした(^^)ミネラルをたっぷり含んだ溶岩石からはマイナスイオンが発生！リラックスしながらヨガができるから本当に心地良かったー

日曜日は久しぶりにホットヨガに行くことができました！♡独身時代～妊娠前は週４～５日は通っていたホットヨガ。恵比寿にあるアリュールに通いつめていました。笑産後鬱になり、しばらく通えていなかったところ、「体は動かした方が良い」と診療内科の先生に言われたこともあり学芸大学駅近辺のララアーシャに通いました。が、だんだん精神的にも肉体的にも通うのが辛くなり、約半年で退会してしまいましたそして1年以上ホットヨガから離れていましたが、この度自宅近くにホットヨガ教室ができたので

今日は溶岩ホットヨガスタジオLalaAasha(ララアーシャ)様にて、ヨガレッスンを体験させていただきました。ララアーシャでは、ヒーターで温めた岩盤ではなく遠赤外線で温めた天然の溶岩が床になっていて、体の表面だけではなくもっと内側からじっくり体を温めながらヨガができます。サウナのように苦しいほど暑くなく、レッスン中の空気にはマイナスイオンが含まれていて、そんなあったかくて体に優しい空気の中で体を動かすことができて気持ちよかったです。特にシャバアーサナ(最後にただ脱力して寝るポーズ)の

エントランスからしてインスタ映え❤️こちらは、溶岩ホットヨガスタジオLalaAashaーララアーシャ通常のホットヨガとは違って、ララアーシャは溶岩ホットヨガ！天然鉱石である溶岩石を敷き詰めた床から出る遠赤外線で、体の芯からじんわり温まりながらのヨガをするんです！ヒーターを使う通常のホットヨガと違って、息苦しさは感じないし、ミネラルをたっぷり含んだ溶岩石からはマイナスイオンが発生！リラックスしながらヨガができるから本当に心地よいの(^^)ミネラルがお肌に作用して、潤いのあるふ

こんにちは、加奈子です。はじめましての方はこちらから。先日、週明け月曜の夜からホットヨガをしてきました。伺ったのはララアーシャです。ホットヨガの中でも溶岩ホットヨガ専門のスタジオです。写真に写っている黒い床、一見すると一般的な床に見えますが実はこれが天然の溶岩プレートなんです。素足で歩くと熱い！笑。先生曰く、次第になれるそうです。私は冷え性でとにかく身体を温めたかったのでバスタオルだけを敷いてレッスンを受けましたが熱さが苦手な方は無料でヨガマットをレンタルできるのでマットとタオ

今日はホットヨガ初体験してきましたセンター北にある『ホットストーンヨガスタジオララアーシャ』さんにお世話になってきましたララアーシャは岩盤浴とかでも使われる溶岩が床に使われてるそうで、下からポカポカする感じララアーシャに決めた1つの理由がこの溶岩床だったのそれともう1つは料金制度やっぱり高いし、基本どこのヨガスタジオも【月何回でも】や【月○回利用できる】とかの金額で、20000円弱～10000円弱が行ったセンター北店では最低ラインで【月3回】ってのがあったんだけど。ララアーシャも

おはようございます今日も元気に朝ヨガからスタートしましたよーMorningvinyasayoga朝の新鮮な空気をたっぷり吸ってパッチリ目が覚めます👀今日も一日元気に過ごせますねさてさて。このブログのトップページには私のレッスンスケジュール情報が載っていないので、とりいそぎ今月のスケジュールをこちらにアップします================毎週火曜日7:00-8:10Morningvinyasayoga@sunandmoonyoga(五反田)毎週水曜日

今年の初夏くらいから始めた溶岩ホットヨガ寒い時期は体の芯から温まってなかなか冷めないしとっても良いずっとデスクワークをしてると体が固まってバキバキになるのです目疲れに首凝り、肩凝り、腰痛もうババアですね整体やマッサージ等色々試したけど金銭的なこともあって長続きしないし...何より当たりはずれありませんやってもらうんじゃなくて、自分で体を動かせばいいんじゃということにそんなことを考えてる時にチラシで入会キャンペーンが入っていて、体験後に入会。溶岩ホットヨガ

✨リストラティブヨガのご案内✨.リストラティブヨガとは、究極のリラクゼーションと呼ばれ、ボルスターやブロックなどを利用しながら心身共にゆるめていくヨガです🎵毎日頑張っている自分の為に、是非日頃の疲れを癒しにいらしてください😌ヨガ初心者の方も女性も男性も大歓迎です😊【スケジュール】11/19(日)16:00〜16:10着替え、道具準備16:10〜17:20リストラティブヨガ17:20〜17:30着替え、道具片付け【場所】ララアーシャ池袋店※常温スタジオでのレッスンです。

こんばんは。MAIです。はやいもので、もう9月も終わります。10月から、新しい手帳の使い始め。来年もヨガ手帳です。今年はクラスを担当させていただいている、元町YOGAで取り扱っている日本ヨガメディカル協会限定カラー♡もう新しい手帳を準備する時期。。一年あっという間ですね！今年も愛用した#ヨガ手帳来年は#日本ヨガメディカル協会限定色にしました📖#元町yoga2016でも購入できます♡限定色なので、気になる方はわたしにご連絡ください♡♡ApostsharedbyMa

こんばんは最近花粉が大量に飛んでますねー私…測定不能レベルの花粉症です（自慢じゃないですよ？）きっと私と同じように花粉症が酷い方はたくさんいらっしゃると思い、今日のレッスンでは鼻の通りが良くなるアロマを焚いてみましたペパーミントのアロマですとっても良い香り鼻の通りが良くなって呼吸がしやすくなりましたヨガでは呼吸が大事なのに、呼吸しにくいなんて残念ですよね鼻呼吸が苦しければ口呼吸に切り替えても良いのですが、オススメはやはり鼻呼吸鼻から大きく吸って〜〜鼻から大きく吐く今の季節でも

ここ数日毎日溶岩ヨガをしていたせいか、身体の温まりが早い変化に気付けると嬉しいですよね汗もサラサラなのでタオルを肌に押し付ける感じで充分なのですもちろん帰ってからゆっくりお風呂に入ります完全に溶岩ヨガの虜になっているSATOMIでしたでは♪Instagram♡

こんにちは一昨日ララアーシャにてレッスンを行ってきましたなんと学芸大学店は昨日で4周年受付もとっても可愛く飾り付けされてましたなのに写メ撮るの忘れるとゆー…。。ほんとマヌケ今の時期に嬉しいマスク＆マスクケースをお配りしました可愛い〜〜私もちゃっかりもらっちゃったー昼間の仕事が終わった後、実はとても疲れていて身体が重かったのですが、ヨガのレッスン後は「疲れてたっけ？」と思うくらいスッキリもちろんヨガや溶岩の効果ですっそしてやっぱり私自身ヨガが大好きでヨガを伝えることも大好きなんだ

こんばんは昨日はララアーシャにてディープリラックスのレッスン寒いので飛び込むようにスタジオに入りましたポカポカで気持ちが良いですお客様が帰られたあとにパシャり立ち木のポーズです昨日のレッスンでは立ち木のポーズはやりませんでしたが1日の最後にディープリラックス毎日頑張ってる自分のために自分を労わる時間を作ってあげよう

週末、産後ダイエット＆メンテナンスの一環でララアーシャさんで溶岩ホットヨガ体験をしてきました体験がキャンペーン中で￥1,000でできました完全母乳に移行したので授乳して・搾乳して、準備万端にして旦那さんに娘を任せていざヨガへホットヨガで有名なLAVAに妊娠前は4年ほど通っていたので少し自信があったのですが、初心者向けの教室にしましたが…スタートしてすぐもう大変～カラダは完全に固まってて太陽礼拝さえ辛かったです初心者向けのコースにしておいて良かった溶岩ヨガなのでホットヨガより暑いし、

12月の代行情報をお知らせ致します【lalaaasha(ララアーシャ)学芸大学スタジオ】＊12月24日(土)8:30～9:30朝ヨガ＊12月24日(土)10:00～11:00パワーヨガ【セントラルフィットネスクラブ目黒】＊12月13日(火)20:35〜21:25パワーヨガ以上ですよろしくお願いいたします

10月の代行情報をお知らせ致します【lalaaasha(ララアーシャ)自由が丘スタジオ】＊10月31日(月)20:00～21:00ディープリラックスヨガ21:30〜22:30体の軸を整えるヨガ以上ですよろしくお願いいたします

こんばんは。MAIです。先日、ここ3か月毎週取り組んできました、ララアーシャさんでのティーチャートレーニングが修了しました。最終日はあこちゃんのアロマ講義もあり、細々とですが、2人で取り組んできたことがまたひとつ形にできたなあと感慨深い気持ちでいっぱいに。修了式ではみなさまおひとりずつに、ディプロマもお渡しさせていただきました。わたし個人の考えなので、語弊があるかもしれませんが、いま日本のヨガスタジオは二極化している気がしています。本格的にヨガを学ぶ方が多いところ。そして、エクササイズ

ついに梅雨が明けましたー私の大好きな夏が到来っ昨日の朝家を出た瞬間、梅雨が明けたなと確信しましたさてさて、毎週木曜日はララアーシャでディープリラックスヨガを担当しています梅雨明けが嬉しくて、「梅雨明けましたねー」なんてテンション高く話し始めたら、お客様と若干温度差がありましたディープリラックスヨガは、最終的にリラックス効果を上げるために最初は身体を動かしていきますしっかり汗をかいて、その後はゆったりとリラックスモードへ「私途中で寝ちゃってました」なんていうお言葉もいただきました平日