ラフィール

金曜昼はホームジムへチャレンジエアロ岡田さん45分いつもポジです。リフトチャチャ、タップタップ、チャチャ着いてカール、ツイストターン、ニー、チャチャ、ロンデ、チャチャ、マンボ…いい感じ(^^)今日は、🟥赤色ウエアがいっぱい😄楽しく終了。夜はセントラルへとは言え、いつもの場所ではなく電車に乗って出掛けました。すっごく久しぶりに来ました。着替えてスタジオ前に居るとお知り合いに何人かお会いでき、スタジオ内でもビックリされました。オリジナルステップ越智（京）さん

ランチは冷たいうどん美味しい😋ごちそう様でした。午後はホームジム1.エアロComboゆうこりん45分始まる前に、おしゃべりしたらゆうこりん、鼻声でした👃今日は参加者少なめー端っこポジにいってみました。どっち向く？って言うので右向き→予定通りの右でした。2.ステップComboゆうこりん45分左一列目は僕1人！(◎_◎;)なので、AとBの間くらいに移動あっ、侵入者発見カメムシでした。最後まで、天井をウロチョロしてました。やっぱり、事件は現場で起き

朝から暑いけどテレワーク💻で仕事が捗るまだまだ暑さは続きそうさて、ランチタイムかき揚げ丼にしました(^^)ごちそう様でした♪先日参加したCAVAプロフェッショナルセミナーに参加して、最後に習熟度テストを受け何とか合格点をクリアしたみたいで修了証が送られてきました(^^)午後はエアロからスタートです。1.エアロCombo岡田さん45分岡田さんは、火曜より右肩が痛くなってるそうで大変みたいです。ボックス、引いてシザーズ、ツイスト、タップタップターン、ジャンプ、フリ

金曜ランチはパスタランチパンとコーン🌽スープも付けてゆっくりランチタイムでした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo岡田さん45分始まる前は、いつものようにぺちゃくちゃ、おしゃべりタイムでした。サイドジャンプ、マンボ、ニーボックス、チャチャ、ついてニーターン、んシャッセ…最近は、後ろ向きが多めな感じ途中、ついてニークロス、ビハインドをニー肩引いてターン、ビハインドにアレンジ楽しみました。ガンガンエアロになってきてますね。今日はメンズ参加が増えてました(^^)

昭和の日の今日は午前中からホームジムへ1.エアロCombo手塚さん45分1番後ろを予約してたけど1番前の左端ポジが空いてたので直前に変更しました。久しぶりの手塚さんエアロどんどん展開して方向を変えてきて難しい〜ボックス、カール、シャッセから始まり最初はいけるかもと思ったらあとは、覚えるのに大変💦周りを参考にしながら（チラ見じゃなくガン見）大汗💦💦💦で終了楽しかった(^^)2.ステップCombo岡田さん45分いつもポジです。平日は男性が最大2名だけ

月に1回の会社のカフェテリアモーニング今日はサンドイッチこれ、おかわりのブルーベリー＆バター社員同士の朝のコミュニケーションタイムでした。お腹を満たして、お仕事スタート！壁紙をカジュアルにしてみました（笑）午前中いっぱい仕事が沢山でしたが、定時で終了‼️帰宅してランチサクッと食べてフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせZOOMミーティング1時間かかり終了夜はホームジムへ1.ステップComboやまたつさん45分いつもポジお隣のMさんはお休みリバース

【RAFEEL港北】ジム&サウナ神奈川県横浜市都筑区のフィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジム【OASISRAFEEL港北】プログラム内容、スクール情報、施設、料金などをご案内。中川中央、港北MINAMO、センター北駅、センター南駅、横浜市地下鉄、ブルーライン、グリーンライン、沿線周辺にお住まいの方はぜひお越しください。www.sportsoasis.co.jpランチは散歩がてら菊名の三陸ワイン食堂レアーレへいい感じのお店です。せっかくなのでワインで乾杯🥂パスタピザサ

皆さんこんにちは先程昨日申請していたAmebapickの審査が下りて使えるようになりました！先月ポンパレモールで可愛いお財布を購入したのでご紹介します。「LAFIEL」様の合革で作られた親子がま口のお財布です。親子がま口のは、大きいがま口の中に小さいがま口がある物で、２つの口金が付いています。開くと写真のように口金が２つ付いています。購入したカラーは無地のベージュです。このように閉じるとまるで柏餅のような丸みのある形になって、開くとこのような作りになっています。真ん中に小銭入れ

がま口のバッグをシリーズ展開している“ラフィール”新作が入荷しましたドット型押しのお財布は華やかな色展開。紅、空、黄、茶。独特な色使いは和の色彩のような心をくすぐる鮮やかな色です。同じく型押しドットのバッグ。こちらは大きめのドットになっています。ショルダーにもできて、サイズもちょうど良い感じです。これから秋に向けても良さそうです同じくラフィールから新作バッグ。パッチワークのトートバッグ。なんか、かわいいんですよねメーカーさん協力のプチプラバッグも入荷しています。春に人

かわいい靴下が盛りだくさん🧦お手頃プチプラなので、プレゼントにも良さそうです。こんなのもらったら嬉しいですぽこぽこ編みのショートソックスも。派手なドット柄。パンツと靴の間からチラッと見えるとおしゃれ。最近はプレゼントにと言われることも多く、ギフト用品も充実しているようです。どうやら。はからずも、なのですが、かわいい小物をたくさん集めていたらギフト需要が増えて、ラッピングを頼まれることも増えたこの頃です🎁プチプチプライスのトート。ポーチたち。小さな仕分けバッグは最近の売れ筋。

⁡今日は美vidのヒデさんによるパーソナルトレーニング🏋🏻‍♀️⁡今日もひーひーぶーぶー言いながら頑張ってきました🤣🤣🤣⁡世間はGWなのですよね🤗街中が賑やかでビックリしました🤪笑⁡それにしても今日は雨だし寒いしで完全に服装を間違えてしまってずっとブルブル震えてました🥶⁡岩手では雪が降っているそうで...😱⁡みなさん温かくしておやすみくださいね😴❤️⁡

２月に入ってプチプラ小物が充実していますウキウキします～。６色展開の牛革コインケース。シンプルな作りのロングセラーは使い勝手がいい証拠です👝マトリョーシカ風三個セットポーチや牛革のパッチワークポシェットも入荷して賑やかになっています本来の予定より随分と遅れて入荷したお財布付きミニバッグ。思いの外かわいくてキュンとしました配色が絶妙でサイドの赤がかわいいんです。ショルダーストラップも赤でしたスマホを入れるポケットが付いて、専用の長財布も付いています。あら、便利じわじわ気になるシ

ペルビックストレッチマスターインストラクターの西部ですやっぱりね…。休館日が延長されてしまいました😔😢そんの中、久しぶりに料理しました🤣料理と、自慢して言うもののナポリタンっ！アップする予定でなく盛り付けたので、見栄えはイマイチ…。でも、お味はなかなかイケました😍話は戻りますが、東急スポーツオアシス、ラフィール恵比寿についてはこちらから…💧緊急事態宣言の延長に伴う対応について（17時38分現在）：お知らせ｜株式会社東急スポーツオアシス株式会社東急スポーツオアシスから「緊急事態

ペルビックストレッチマスターインストラクターの西部です身体の空きが無く、いつもお願いばかりでなかなかお受け出来ず。久しぶりに代行をお受けしました。3月19日㈮ラフィール恵比寿1030〜骨盤スリム田中先生→西部レッスンも変更して、骨盤スリムです。その後引き続き、股関節周りから身体を解すヨガコクサリリースのレッスンです。２本まとめてお待ちしています。ストアカでのオンラインレッスンについてのご案内です。関東地方の方が多いのですが、九州、近畿、はたまた時差のある海外からの参加の

昨日、一番のオススメを紹介しましたが、今日も牛乳にかき混ぜてヨーグルトテイストの乳酸菌ドリンクが作れる商品を紹介しますその名は、クラシエの”ラフィール”一本で1000億個の乳酸菌を摂取出来るとのこと👍これもスゴイですね🤗好みもありますが、私はブルーベリー味が好きかな🤔少し酸味があり飲むヨーグルトのような感覚でいただけます😋私見ですが、なんか🤔ヤクルトのジョアの味に似ているような気がするのは私だけ？これはプレーン味🥛爽やかな味わいです🎶まさにヨーグルトって感じかな🤔今日