ラフィネ神田

15日は出社帰りにラフィネ神田を使って、皇居ランをした。5000mが終わり、次は9月末の広島湾岸トレイル108kmに向け、暑さの中、距離を走る練習を積み重ねる必要がある。いきなり沢山走ったらダメージ大なんで、まずは皇居3周で様子見。シューズは前日に続き、ズームフライ3で。スタートは18時45分くらいで、まだ陽が残っとるけど、最近陽が落ちるのが早くなり、何か悲しい。前日の反省で、砂利道の所でドリルをやってからスタートした。まず1周目は25分以内で体がキツく感じんようにフォームを意識して

9時すぎに勤務終了、そして慌てて帰宅！！何故慌ててなのか？天気も良いし、思いつきで皇居RUNに出かける事にしたのだ帰宅して10分ぐらいで着替え、RUN用の着替えとか色々バッグに詰め込んで最寄駅へ🚶‍♀️出発！10時ジャスト発の🚃に間に合った！12時30分頃、ラフィネ神田到着！受付して着替え、準備して皇居到着！いやー、今日も晴れてて良い景色ですなそそ、今日はRUNシューレンタルしてみたのよ！ジャジャーン！！ズームフライ3てか、ヴェイパーフライネクスト%借りたかったんだけど、

12/29(日)レンジフードとリビングの窓拭きだけですが、なんとか家の大掃除を昨日終えて、本日は今年のラストランへと皇居に行って来ました。今日のランステはラフィネ神田店皇居でのイベントは大体昨日までのようで、本日はラフィネも皇居も比較的空いていました。さて、本日のメニューは最近出来ていないロング走の30kmLSD。思えば今年は1月の勝田マラソン前に30kmを2回走ったっきりで、勝田マラソンもDNSしたので、久々の30km以上のランです。竹橋のベンチのところに、ドリンクと給

仕事で新人指導も終わり、時間外労働の広報活動もひと段落し、一先ず肩の荷が降りた感じでも、次の勤務はピンチヒッターで、新たに後期で来た新人さんの面倒をちょいと見なければならないんだけどねー今日は休み朝0430起床！身支度整えてコンビニ🏪でパン🥐買って、0559🚃に乗る。6時でもまだ暗いねぇ(°▽°)買ってきたパン🥐を喰らうこの時はまだ全然乗客がいない(^^)飛び乗ったのが湘南新宿ラインという事に途中で気づき、もしたかったので一旦籠原で下車w駅の🚻でを済ませて、後続の上野東京ラインに

過去にちょっと遡ります。それは、先週の水曜日の出来事。勝手にはじめた水曜日定時退社。先週に続き、今週も業務量的に行けそうだったので17:00過ぎからそわそわ準備をはじめ、定時後10分以内に退社しました。会社からラフィネ神田までどれくらいの距離なのか小走りでどれくらい時間がかかるのかはかってみようとガーミンを起動させてからラフィネ神田へ向かいました🏃‍♂️会社からラフィネ神田へ行くのはこれで3回目。いまだに最短ルートがわからないもっと言うと、途中で若干道に迷うくら

「わたし、定時で帰ります。」というテレビドラマ、「いだてん」、「集団左遷」とあわせて毎週録画しています（ちなみに…NKKの朝ドラもずーっと、録画してます。先日、「ひよっこ」を見終わったばかりという世間からは数年遅れているペース。いや、朝ドラってハズレないし、面白いんですって）（さらにちなみに…ドラマじゃないけど、ずーっと録画し続けてる番組があります。それは…「アメトーク」）さて、「わたし、定時で帰ります。」録画はしてるけど現在6話分くらいたまっています。（ち

今日は、夜桜スイーツラン10kmに参加してきました🌸🏃‍♀️🍰今回もラフィネ神田のイベントです東京マラソン以来全く走ってなくて、体が重かった桜はまだ咲き始めでしたが、夜桜キレイでした🌸スイーツも美味しかった〜一番左が私ランニングウェア持ってきたのに会社に忘れて、ラフィネでウェア一式レンタルしましたレンタル出来て良かった〜春らしいケーキにしました🌸桜吹雪🌸スカイツリー

8日は早めに仕事が神保町で終わったんで、久しぶりにラフィネ神田へ。前から予定しとった皇居5周じゃけど、5日に織田でインターバル走したら、一気に脚の張りが出まくって出来んかったんで、やっと出来る状態に。但し、もうフルマラソン期ではないんで、ペースは速くても4:30台で、速くより距離を余裕度もって走るのが目的に。竹橋からスタートしたが、あそこのエレベーター工事はいつまでやっとるんじゃろうね。24:32楽に走るのを意識してスタートしたんで1周目は結構遅いけど、体が温まるまでは仕方ない。23

火曜日はラフィネ神田のイベントで、友達と仕事帰りにイルミネーションとスイーツrunを楽しんできました🍰女子真ん中緑ウェアが私

今日は、ラフィネ神田のランニングイベントへ行ってきました。無意識のうちに、小銭入れを持参してました。。今日はおやつランではなかったんだった（汗）。メニューは、（いつもの1.15km周回コース3周）×3セット。ペースは5:30/km。私は、このメニューはこなせないと思ったので、（周回コース2周）×3セット。レストが長すぎたけど、このメニューで、なんとかこなせた。夜で日差しのストレスもなく、途中から霧雨で、ここ最近の中では走りやすいコンディションだった。ただ、職場での嫌だった気持ちがリセ