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本日は、いつも大変お世話になっております、アスティスポーツクラブ八田様にて、OXIGENO(オキシジェノ)のイベントを担当させていただきました!ご参加いただきました皆さま、スタッフの皆さま、ありがとうございました!!OXIGENO(オキシジェノ)とは、スペイン語で「酸素」という意味があります。深く呼吸をし酸素を取り込みながら行う、とてもゆったりと落ち着いた雰囲気の、有酸素エクササイズプログラムです。ご自身の強みや弱みに気付き、気持ちがいいな、心地がいいなと少しでも感じていただけていた
NAS高尾にて初開催メガダンス担当させていただきます🎶そして、ご一緒するのはラテンの貴公子💃関川太一MTと元気いっぱい若さ溢れる英恵OT。私がメガダンス認定を受けるきっかけになった太一先生とレッスン担当出来る日が来るなんて、、夢のようです✨NAS高尾ホームページよりご予約お待ちしております。
チョコスポンジ(バターなし)ブルーベリーチーズケーキ(生クリーム・砂糖なし)少しは罪悪感なく食べられそう。今日は、市のスポーツセンターでラディカルフィットネス5コマやってきたから許す!笑
こんばんは~本当は昨夜更新しようと思ったのに…寝落ち~またか~でね、でんぶか痛いのさこっちじゃなくておケツ臀部ねわかっちょるわ(˘-˘)ว))д*)ポカッ昨日は日曜日だから、もちろん🍆活よんリトモス・メガダンス・ファイドーねリトモスは昨日もバックナンバー満載で必死について行きメガダンスもファイドーもバックナンバーなんだけど来る来るおケツ臀部に負荷があたたたたたたたたたた(><)からの疲労寝落ちしてしまったとさo(__*)Zzzほんで、今日公休日久しぶりに
<フィットネスクラス>Yukio土曜12:00〜12:45MEGADANZ〜RADICALFITNESS〜ご参加お待ちしております🌿【武蔵浦和】体験レッスン予約はこちらLessonScheduleレッスンスケジュール-さいたま市ダンス・フィットネス-RAZARISダンス&フィットネス(ラザリスダンスアンドフィットネス)LessonScheduleレッスンスケジュール-www.razaris.jp【大宮】体験レッス
週5で55時間くらい働いてやっと水曜日ゴールドジム表参道へ今日は新曲2週目だからなのか巡礼の人多めかな今日はマイケルの曲のバックステップ、後ろにタタンッて移動する動きがなんか変で??明らかに変なダンスになってる先生のド正面だしヤバイよヤバイよしたらやっぱり先生にガン見されて左足から動いてる!!って言われたえっ?左足っ!?そんなつもり全然無かったから何がなんだか分からないけど私はバックステップが出来ないんだ!とだけ分かったとりあえず“DANCE”ってカテゴリなのにダンス
また三連休なのだねー良いなぁ…裏山裏山昨日は久しぶりにお化粧も落とせずバタンキューなほど遅かったけど今日は定時ピタっと!そしたらゴールドジム南大沢水曜木曜以外にもジム活出来るのは健康的ラディカルパワー60と腹筋シェイプ30パワーは今月新曲のため、様子見で全曲プレート−1.25kgの弱気で結果後悔、ちゃんと積めば良かったな…腹筋シェイプは初めての方参加のため、腹筋のストレッチみたいなのに変更Vシットシングルカウントが定番なんてひた隠し(笑)終わってからプロテイン買い
今朝の体重50.5キロ(前日比+0.3)昨日の夜ごはんはパパが遅くなったので先に食べてたんだけど一緒にお菓子食べて晩酌付き合ってしまう彼もつい食べ過ぎたらと思う。ふたりして体重増加は避けたいあとひとり生活の時の朝のルーティンができてない。ストレッチ。音読。それも原因かなぁ‥今朝もめまいがする。頭がスッキリしない。まぁお天気も雨☔️なんだけど。精神的なストレスは感じてないと思うんだけどなぁ思い出した!結婚して14年。宮崎に住んでました。私にとって不便であまり好きではな
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)3ヶ月に1度のお楽しみ。格闘技エクササイズFIGHTDOの新曲アップデートが完了いたしました。ちょっと霞んだ桜島をバックに記念撮影☆私はピラティスインストラクターですがフィットネスクラブで格闘技エクササイズのファイドウもオフィシャルトレーナーとして指導しています。早いもの
8/13土曜日朝からまったり湯槽に浸かってネットフリックスしてる時はまだ平気だったけど…ちなみに今は【梨泰院クラス】5話出勤時間からザァザァ今日はずっとザァザァ今日こそ17時に帰ることにゴールドジム南大沢行くかお友達が盆休みだろうからずっと望んでたハッピーアワービールするか今日の2択(笑)いちお第7波中だから呑み行こ!も言えず…今日はストイックな私が勝ったアスリエ時代は狂ったようにやってたラディカルパワー30分ひたすら腹だけ攻める腹筋シェイプえ?外台風だ
こんにちは~本日も夏空セミがミンミン鳴いております本日はお休みEmiにゃー祝日だからねまずは、肋骨のお話から結論から申しますと。。。🆖でございました痛みはだいぶ減ってはきたけれど脇にはまだ一定の痛みというか、違和感というかが、ありまして。。。「痛みがあるうちは🆖また2週間後塗り薬を1日に何度も塗ってね」🆗が出るまでは🍆活が出来ません本当は今日もまゆゆのズンバ予約してたのに今のEmiにゃーの🍆の画面はゼロ0️⃣とほほ(*´﹏`)なんか、スッキリ完治する気がしない
週末のスペシャル楽しいことが過ぎた後は日曜日やるはずだった脚トレーニング昨日は、長男が夜まで出かけるとの事で夜ごはん作らなくて良かった仕事帰りに車中にてふかし芋で補給とってジムへ直行ストレッチルームで入念に身体ほぐした後はパワーラック空いててスクワット久しぶりで40㌔でもズッシリきました45㌔まで上げて5セット職場で、「あれ?左利きだっけ」と言われ❓❓❓左の腕の方が太いって右肩の痛みから左の方を負荷かけてるからその成果が早く
本日、6月最後の日曜日は、いつも大変お世話になっておりますカルチバ新川様にて、MEGADANZ®︎の新曲発表を担当させていただきました!一部の皆さま♫二部の皆さま♫「踊りがいがある!」「めっちゃ楽しい!」「激しかった!」「いつもよりシンプルな気がしたけど、ものすごく汗がかけた!」「かっこいい!」「先生のすぐ横で踊れて幸せ!」「お酒のつまみ知っちゃいました!笑」↑ネタバレ。笑などなど、たくさんのご感想をいただきました!皆さんのさまざまな表情を見ることが出来て、とても楽
今日はお昼過ぎから18時半までジムで過ごし、個人的記録となる5連チャンでレッスンを受けました。13時からボディア・タック45分を、その後は立て続けに、ボディコン・バット30分、レスミルズ・コア45分、ラディカルフィットネスのUBOUND45分、そして最後は16時55分からHIGHTDO45分でフィニッシュ。いやいや疲れました。今は通っているジムのほとんどのレッスンで事前に人数制限のあるWeb予約が必要で、個人アカウントで取れる枠の数が決められている上に、週末レッスンは特に人気が高く、この
🟢今後のスタジオ予定🟢※あくまでも予定です。変更場合もありますのでご了承ください。5月14(土)ChaIRHIPHOP入門-初級14(土)菊池IR大人のやさしいジャズ15(日)久保田IR久保田流エアロ15(日)武井IR初中級エアロ15(日)臥雲IRDanceFit17(火)高橋IRダンススクール19(木)大井IR中級ステップ/中級エアロ21(土)桶屋IR初中級ステップ21(土)守屋IRZUMBA22(日)田中IRUBOUND24(火)高橋I
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)じゃーーーんなんかかっこいい私たちw2022年3月27日(日)ファイドウイベントレッスン2022年3月28日(月)ファイドウアップデート研修参加しました。久しぶりに自転車に乗るので自転車屋さんで空気を入れてもらい鹿児島エルグへゴー!桜島がクッ
ラディカルフィットネスMT小林るり先生のイベント参加ユーバウンド60分めっちゃ跳ねるーー(笑)ハァハァしながら次のレッスンファイドゥ60分キックの指導めっちゃ為になりました、やっぱかっこいいわ家の前の桜春ですね体動かしたくなるーー
20日(日)ラディカル祭メガダンス沢山の皆さんにお越しいただきありがとうございました♡東京からHARUNAマスタートレーナーをお迎えして先ずはエレメントからのスタートラテンを基礎から教えていただきお得感満載でしたね♪HARUNAさんHinataさんと私、3人でのメガダンスお楽しみいただけましたでしょうか?コロナ禍滅多にないイベントでした!開催も幅かられましたが皆さんから楽しかったとのお声をいただき今回決行してよかった!と個人的に思っております私はかなり引っ込
皆さま、こんばんは!3/19土曜と、3/20日曜は、NAS六本松店様にてラディカル祭が開催されました!!各方面からたくさんのご参加、本当に、ありがとうございました!東京から、マスタートレーナーのHARUNA先生こと、私のメガダンス養成の師匠がきてくださり、福岡で、メガダンスを初代から広めてくださっている大先輩で美人の河田先生と新米メガダンスOTの、私の3人でジョイントレッスンをさせていただきました!!三連休のお忙しいなかに、各方面から、たくさんのご参加ありが
うふふ💕天使……可愛い☆昨日はハジけてきました✌イオンジムラディカルイベント🥊ファイドウとパワーマスタートレーナーは小林るりさん綺麗な素敵な方でした♪最初にハジけ過ぎて後半バテバテコロナ渦で久しぶりのイベントアゲアゲのレッスンで凄〜く楽しかった(✯ᴗ✯)パワーでも細い身体なのにけっこうな重さ上げてるし……コツコツと続ける筋トレの重要性をしきりと語って……私も同感!筋トレは滋味だけど美しい健康な身体を作るには必須です✌時間の関係でTwoShotが撮れなく
今日は午後からラディカルのイベントの日ファイドウとパワーコロナ渦でのびのびになっていたイベントイオンジムで……参加者は30名位時間が無くてこの所久々のボクシングエクササイズ!今日はハジけるよ~笑木曜日は印旛沼を越えて千葉ニューへ……牧の里の布花教室今迄出来た布花を纒めてユーカリミモザカーネーションドライ風に……これに又追加の花を加えて行くつもりです✌来週は仕事週……頑張らなければ!
ご訪問ありがとうございます😊いい天気だぁ〜花粉がすごい量ですがすごく気持ちが良い朝です今日は、お仕事はお休みですが、平日なので、普通に早起きです我が子達はもうすっかり大きくなり自分の支度はできるので、その辺りはラクなので、私は起きてすぐから裏方に徹します💪猫さん達のお世話をしながら朝食準備しながら洗濯しながら子供達の布団を干しながら作り置きの下ごしらえしながら子供達を送り出して作り置きを完成させる朝から立ちっぱなしで2時間半全て完了掃除は🧹気づいた時にち
内視鏡検査の結果を聞きにいこうとしたんだけど、診察受付が17:45までだったのだ無理でした😭そして、バレンタインのお返しを買いましたwあっ、マスターズ水泳の世界ランキングが発表されてたみたい載ってた個人では載るレベルではないけど、うれしいwお品書きスイムファイドウ45それではいただくだデザート付き
家に帰ったらケーキがあったwお品書きユーバウンド45スイムファイドウが急遽休講になっちゃったのでユーバウンド参加
青木れおな選手が調子いいインボディを測定したアスリートポイント、急上昇w野菜収穫カレーつくろお品書きユーバウンド30パワー30ファイドウ30ミックス期になったのにクソコリオでしたセンスを疑う…それではいただくだワインも🍷お品書き
3月スタート!〈フィットネスクラス〉大関洋丈~RADICALFITNESS~UBOUND日曜10:00~10:45※3月中要予約【2022年3月導入予定】UBOUND®毎週日曜10:00~10:45※ラザリスYouTubeチャンネル登録宜しくお願いします(^_-)-☆~ラザリスYouTubeチャンネル登録宜しくお願いします~メガダンスに続き、ラザリス2つ目のラディカルプログラムUBOUND!!!ハイテンションな音楽に合わせて、最新のスポーツ科学に基づいた、安全でどなたで
野菜を収穫ジム友さんにおすそ分けあと自分用に大根一本インボディ測定した体型評価アスリートに戻したいお品書きユーバウンド30パワー30ファイドウ30それではいただくだ
滋賀にコストコ出来るみたい楽しみお品書きファイドウ45運動後のデザートいただくだ
2日間続けて渋谷のジムのプレコリオダンス(Telepath)の予約が取れたので水曜はそのプログラムだけ昨日はその前の時間帯の10月にリニューアルした格闘技レッスンも初めて参加してみたらラディカルのファイドウぽいレッスンでしたどうもファイドウの構えとか蹴りのバリエーションとかリズムの取り方とか自分が好きな格闘技プログラムとかなり方向が違うせいか違和感も正直あるけど「有酸素運動を取り入れて時間を無駄
スキーに行かれた方からお土産いただきましたありがとうございますお品書きファイドウ45人が少なかったコロナの影響なのか寒かったからなのかイントラちゃんの問題なのかうーんそれではいただくだ