ラテラルライン

vol.4833Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事くびれ美人になるために、わき腹やヒップ筋(中殿筋、大殿筋など)を鍛えることは確かに必要ですが、そもそもこれらの筋肉が硬

おはようございますもも院長です靴の外側ばかりがすり減る無意識にどちらかの脚へ体重を乗せてしまう鏡を見ると肩の高さが左右で違うこんな“左右差のサイン”心当たりはありませんかシリーズ第4回は身体の外側をジグザグに走るラテラルライン（LL）を取り上げます足の外側から始まりふくらはぎもも骨盤の横脇腹首の横そして耳の周りへと続く身体の“横のつながり”をつくる路線ですこのラインは歩くときに身体が左右へ揺れないよう静

vol.4613↑昨日は雪予報でお客様がみんなご来店できるかなぁと思っていましたが、皆さん無事来れて安心しました中区はさすがに積もってはないですが、雪事故がないことを祈りますさて本題今日はお客様トレーニングのご紹介↑こちらは、40代女性のT様です下側のわき腹からお尻横側&太もも外側を鍛えつつ、チューブを引っ張ることによって上側背中からわき腹、二の腕を同時に鍛えています両足土踏まずをくっつけたこの姿勢、これ見た目以上に難しいんですよバランスボール上でうまく身体のバランスをとりつつ、

vol.4184昨日から朝晩が寒くなった感覚がありジャンパーを着始めた畑です寒暖差で体調崩しやすい時期なので気をつけたいところですねさて本題今日はサイドプランクのバリエーションをご紹介させていただきますもちろんまだまだバリエーションはありますが、自体重でできるもので、運動強度的には中年の男性女性が比較的できるエクササイズを選択したつもりです↑鍛えられる筋肉は主にラテラルラインといって、身体の側面の筋肉になります肩甲骨外側の筋肉からわき腹、ヒップでも外側面、太ももとふくらはぎ外側の筋肉

ハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.netラテラルライン（LL）■姿勢機能LLの機能は、姿勢の前後バランスを取り、両側で左右バランスを取ることである。LLは、他の浅層ライン、すなわち、スーパーフィシャル・フロント・ライン(SuperficialFrontLine:SFL),スーパーフィシャル・バック・ライン(SuperficialBackLine:SBL)、すべてのアーム・ライン、スパイラル・ライン(SpiralLine:SPL)の

vol.4049↑ラテラルラインで一番長い筋肉である大腿筋膜張筋～腸脛靭帯は、左右あり骨盤から膝下に付着します片側が相対的硬くなると、骨盤が捻りやすく腹筋が弱い場合には腰痛が起こりやすくなりますそして股関節も跨ぐため、股関節のインナーマッスルに対して相対的に弱いと、股関節が上方または前方に滑りやすくなり股関節を痛めるリスクも増しますさらに、内ももとのバランスなど太ももの筋肉や骨盤周りの筋肉とのバランス不良によって、膝の捻りにも関わり膝の痛みにも関ってきますその部分を触って硬かったり、ス

vol.3974↑頸部から肋骨、腹部、骨盤外側から太もも外側、ふくらはぎ外側の筋肉はお互い繋がりがあり、この繋がりをラテラルラインと呼びますこのラテラルラインのように、体内には色々なラインがあるのですが、ラテラルラインが前後のラインや深層部のラインに対して硬くなると、腰痛や股関節痛や膝痛など痛みが起こりやすいカラダになるだけでなく、くびれが出来にくくなったり下半身筋肉太りにさらされやすくなる可能性が高いですそんな場合は、ラテラルラインのストレッチを使うことで、ほかのラインを活性化できる土台

vol.3880今日は硬くなりやすいラテラルライン(カラダの側面のことで、主にわき腹からお尻横、太もも横、ふくらはぎ外側の筋肉のつながりのこと)のストレッチをご紹介したいと思いますこのラテラルラインを解放することで、肋骨の動きがよくなり呼吸がしやすくなったり、運動時にしなやかな動きができるようになったり、膝や股関節、腰の痛み予防になりますまず、伸ばしたい側の足を1足分離して前に持ってきますこの写真では、右側のラテラルラインを伸ばしていますので、右足が前になります壁に反対側の肩を当てて、伸

フジワライブキ先生に施術してもらいながらインタビューその330筋膜は経絡なのか？綿谷僕、やっぱり「筋膜」って、よくわかってないのですけど・・・。藤原あのー、前にも言ったような気がしますが・・・鶏肉の胸肉を料理するときに、最初に、うす〜く、一枚はがすじゃないですか・・・。綿谷はいはい。薄皮みたいなのを、はがしますね。藤原あれが「筋膜」です。綿谷はいはい・・・それって、たしかに前にも教えてもらいま

こんにちは❗️FlexiblePerfdctBody協会代表の安藤一樹です。今回は症例報告をしていきます❗️それではよろしくお願いします❗️症例紹介:Y.Sさん86歳女性頸部脊髄症・腰部脊柱管狭窄症術後両上肢〜両手指に痺れあり。下肢に痺れあり。キャスター付き歩行器歩行器自立レベル。治療内容:※1回の治療時間は30分程です。左中臀筋にトリガーポイントあり。左外側広筋、左大腿筋膜張筋に筋スパズムあり。左中臀筋のトリガーポイントをリリーブ後、左外側広筋と左大腿筋膜張筋の

今日の動きは側屈側屈はアナトミートレインでいうラテラルラインが関係しています。ラテラルラインの機能は姿勢の左右バランスだけでなく前後バランスにも関係しています。さらに体幹と下肢を協調的に安定化するように働くので、日常生活の中での活動中に身体構造（姿勢）が崩れるのを防ぐ働きがあります。よってラテラルラインは歩くことをはじめとした日常生活における活動時の姿勢バランスに影響を与えます。今回の動画では腕を回すというユニークな動きが側屈を広げるレッスンとなっ

アレクサンダー・テクニークや機能神経学でカラダから学ぶ鹿児島市大明丘ヴァイオリン教室のShoko♪ですラテラルとは｢横｣あるいは｢側面｣のことカラダの側面を【アナトミートレイン】の筋筋膜系線で見ると下の図のように頭蓋骨底部から足の裏まで繋がっていますカラダの前面は｢視覚｣で空間を認知しますカラダの側面では｢視覚｣での認識が薄くなるためほとんどのひとはカラダの厚みを感知していませんラテラルラインの認識と繋がりがわかってカラダの動きが変わると音の聴き方･音程の修正･リズム

vol.3146太もも外側のストレッチストレッチ【太もも外側】ラテラルライン#ストレッチ#太もも外側#ラテラルラインパーソナルトレーニング依頼などのお問い合わせはこちら→https://kubire-bijin.com/contact/【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです硬くなりやすい太もも外側のストレッチ方法をご

好きな曲をイヤホンで聴きながら1分半壁倒立するだけのシュールな動画、、（アメブロだとトリミングされて1分半無いかも）あマシントレーニングもやっておりますよ（笑）トレーニングで使ったら筋筋膜をしっかりほぐす。トレーニングも大切だけどケアも大切。世界に一つしかない自分のカラダ整え続けていけるのは自分自身だけ。

私の尊敬する小鹿有紀さんのブログよりhttps://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-12090396683.html記事一覧こちらいろいろ宝の山です♡https://ameblo.jp/rolfer-yuki/entrylist.html水平線を見ていると身体に安定感が与えられることが発覚！からだの中の水平構造が共鳴する感じ。そして、ながーく続く水平線は、私の身体の横側や横の空間を意識させる。冠状面、ラテラルラインって大切ね、…としみじ

vol.2807上半身重心と足痩せ上半身重心と足痩せ｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらですご自宅で比較的簡単にトライできる、わき腹シェイプアップエクササイズをご紹介していますフォーム習得して効かせていきましょうくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の2

職場で腰が痛い、と相談を受けました。今日の職場は横になるスペースがないので、椅子に座ってもらった状態でアプローチすることに。訴えは右の腰、腰方形筋付近で、確かに硬いし、押すと痛がります。まずはここが緩む姿勢を作るために右脚を開いてもらおうとしましたが開けません。確認すると、腸脛靭帯が硬い。それは下腿のねじれから来ていたのでねじれを取って対応。腸脛靭帯が緩むと、腰方形筋もだいぶ緩みました。これはここのところ書いているアナトミートレインで言うとラテラルラインの応用

おはようございます。東京都で訪問整体をしている窪寺です。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。前回は浮き指で親指に体重が乗せられないでカカトの外側に荷重してしまう場合に親指に体重を乗せやすくする筋肉、短母趾屈筋を柔らかくする方法をお伝えしました。https://ameblo.jp/kubo0008/entry-12547566242.html今回は浮き指の方がなりやすく、外側荷重で負担が掛かりやすい薬指（環趾）の短趾屈筋のリリースをお伝えします。外側に体重が掛かりやすい方は靴のカ

ラテラルラインは長腓骨筋腸脛靭帯大腿筋膜張筋大臀筋外腹斜筋内外肋間筋頭板状筋胸鎖乳突筋とつながる体側のラインです。・からだの側屈・体側の軸形成・下肢と体幹をつなげる・上肢と体幹をつなげるなどです。ラテラルラインを活性化させると、両体側に軸ができて、左右だけでなく前後も安定します。静止時だけでなく動作中も活性化させておきたいラインです。画像のようにゴムバンドを使うと前後も整うのがよくわかります。ラテラルラインを活性化させるには上

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2175↑サイドベントは、わき腹のシェイプアップに効果的で、私自身もよく使うトレーニングの1つです良い点は、負荷を自由に変えられることがまずあります今日は○kgで回数多めでスピード速く、次回は少し重めで回数少なめで戻す動作は2倍のスピードで遅く、など負荷を自由にコントロールできますそして

『ダンスを教えないダンスレッスン』とはダンスの動きに使われる基本的な身体の使い方を取り出して分かりやすくしたものです。ダンスの練習で一生懸命頑張って、膝、脚、腰、首などを痛めて、ダンスを辞めようかなと思ったことはありませんか。体の仕組みに沿った、効率の良い体の使い方ができるようになればもっと楽に、楽しく踊れるようになります。レッスンは美構造®、古武術の身体操法、アナトミートレインなどがヒントになっています。社交ダンス、競技ダンスを楽しむ人がもっともっと増えることを願っています。【足の

アナトミートレインのラインの紹介です。以前の紹介記事です。ディープフロントラインスーパーフィシャルバックライン・スーパーフィシャルフロントラインスパイラルライン・ラテラルラインファンクショナルラインアームライン・4種類のラインが、体幹中心部の前面と後面から指先まで走っており、他のラインと継ぎ目なしで繋がっている・腕のラインは構造上の一部ではない為、姿勢への影響は間接的である・体幹から手の四隅まで経線がまっすぐ連続的に延びるだけでなく、重複して連結する多くの筋があり支持と

アナトミートレインのラインの紹介です。以前の紹介記事です。ディープフロントラインスーパーフィシャルバックライン・スーパーフィシャルフロントラインスパイラルライン・ラテラルラインファンクショナルライン・反対の側にある上肢帯と下肢帯を身体の前面を通って結ぶ・一方の上腕骨から反対側の大腿骨へはしる2種類のらせん状のライン・身体を機能的に動かす際に使われ、直立した状態ではほとんど働かない・関連する筋肉数は少ない、しかし、大きくて強い筋肉で構成されている・身体の回旋、強い収縮動

アナトミートレインのラインの紹介です。以前の紹介記事です。ディープフロントラインスーパーフィシャルバックライン・スーパーフィシャルフロントラインスパイラルライン・スーパーフィシャルフロントライン、スーパーフィシャルバックライン、ラテラルラインに沿って曲りながら走るライン・他のラインとの相互作用が強く単独で働くことがない・身体全体に巻き付く形で存在し二重螺旋構造をしており、ライン長が長く、スタートとゴールがほぼ同じ位置であるラテラルライン・身体の左右に均等に配置されたライ

こんにちは(^^)今回はラテラルラインへのアプローチについて紹介させていただきます。今回は局所的なアプローチを行う上で個人的に重要だと思う筋筋膜について紹介します。前回の記事でラテラルラインは歩行時などの体重移動において重要であるとお話させていただきました。そのため歩行時に関与する筋筋膜に対してアプローチしていくことが、ラテラルラインを解放するのに適していると思います。その歩行時に関与する筋肉の中で

腰痛で、腸骨の際が痛くなることも少なくありません。腸骨、つまり腰のくびれの所に手を当てた時に触れる骨盤の骨ですね。ここが痛い時には腰方形筋と言う筋肉が過緊張を引き起こしている可能性が高いです。腰方形筋は腸骨と腰椎を結ぶ筋肉です。主に、体幹を側屈する動作（例えば物を拾う時）に働く筋肉です。なので、重い荷物を変な姿勢で持ち上げたることが多いと、この筋肉に強い負担がかかり痛めやすいです。他には、咳やくしゃみの時にもこの筋肉が働きます。

みなさんこんにちは皆さん台風21号は大丈夫でしたか？？金沢市はだいたい台風の影響がない地域ですが今回は違いました…雨風がひどかったですそしてまた台風22号発生⁉️週末には金沢マラソンがあるのに…あっ私出るんです🏃‍♀️中止にならない事を祈るばかりです…さて今回は超簡単！肋間筋へのアプローチ方法と題して書いていきたいと思います。肋間筋へのアプローチ方法…なぜ肋間筋かと言いますと以前のブログで頚部の側屈制限の見るべきポイント👀と題して書いたのですがアプローチ方法を

３つ目はＬＬ（ラレラル・ライン）です。1第１中足骨底と第５中骨足底2腓骨筋、外側下腿区画3腓骨4前腓骨頭靭帯5脛骨外側顆6腸脛靭帯、外転筋7大腿筋膜張筋8大臀筋9、10腸骨稜、上前腸骨棘、上後腸骨棘11、12外腹斜筋13肋骨14、15外肋間筋と内肋間筋16第１肋骨と第２肋骨17,18頭板状筋、胸鎖乳突筋19後頭骨稜、乳様突起ラテラルラインは体の「両サイド」を通ります。主な役割は「左右の動き（ふらつき）を抑制」することで、