ラクロス日本代表

2025/12/11(木)第617回練習今月のプレーオフに向けてフェイク・ダブルDFを練習✨【メニュー】（初級）・その場ボールタッチ（左右交互5連続）・DFホールドの基本姿勢・DFブロック（中級）・DFホールドの基本姿勢・フェイク（上下/左右）・ダブルDF（中級）・フェイク（左右）#9ひまり、フェイクがキレッキレコーチも何度も引っかかりました～練習したいと言った本人が一番上達しました～ポイント～⚡左右どちらかにフェイクしてDFを釘付けにする⚡フェイク

2025/12/5(金)第144回練習久しぶりにいつもの小学校体育館で練習✨【メニュー】・駆け抜けグラボ・逆抜きシュート・半面/全面ゲーム・逆抜きシュート～ポイント～⚡まずボトムハンド側へDFを抜く⚡DFのクロスに自分のクロスを当てない距離感⇒①そのままのサイドから利き手でシュート⇒②利き手側へゴール前を横切りながらシュート最初に、最後に行きたい方向の逆へ進んでおくと最後に得意な方向へ進める👍1つ前のプレーを逆算するチカラ💪が伸びています！

2025/12/1(月)・4(木)第614・615回練習土曜の大会に向けて、ゲームライクな練習をしました✨【月曜メニュー】・外に開いてパス受け・→サイドからシュート・外に開いてパス受け・→裏から出てきたOFにフィード【木曜メニュー】（初級）・駆け抜けグラボ・逆抜きシュート（中級）・枠内グラボ争い・転がしロングシュート・外に開いてパス受け→サイドからシュート～ポイント～⚡DFが厚い真ん中ではなくサイドでパス受け⚡薄い角度からでもシュートを決める

2025/11/28(金)第143回練習いつも抽選で半面しか当たらないコートが全面取れ、倍の広さのコートで練習✨【メニュー】・ツーメン①グラボ②下投げ③上投げ・キープカウント内ランニングシュート・半面/全面ゲーム・半面ゲーム全面ゲームに比べてボールが2つになるので、1人がボールにさわれる回数が単純に倍になります。またレベル別に分けるので、全面ゲームだとなかなかボールを持てないメンバーもたくさん活躍できる👍やっぱり広いコートはたくさん走れて楽しい～

2025/11/23(月祝)・27(木)第611・613回練習いつもの2倍広い中学校が取れたので試合⇔やりたい練習のサイクルを回しました✨【月曜メニュー】（初級）・ゲーム①→コート端からのランシュー・ゲーム②→ロングパス受けてシュート・ゲーム③④（中級）・ゲーム①→ロングパスからシュート・ゲーム②→ゾーンDFへのOF・ゲーム③④【木曜メニュー】・壁打ち→2人組→ラインドリル・シュート+DF1・半面/全面ゲーム（中級）ゾーンDFへのOF～ポイント～

2025/11/21(金)第140回練習東海大ラクロス部3年生せなさんと枠内でグラボを獲りきる練習✨【メニュー】（入門+初級）・ボールタッチ5～10連続・おっとっとパスキャッチ・枠内グラボ・半面/全面ゲーム（初級+中級）・壁当て10/5連続・おっとっとパスキャッチ・枠内グラボ・全面ゲーム・枠内グラボ試合と同じく、決まった枠内で競り合いながらグラボを獲りきる練習。～ポイント～⚡できれば相手の前に体を入れる⚡枠を常に意識してボールをコントロール

2025/11/20(木)第609回練習東海大ラクロス部3年生せなさんといろんなボールをクロスにおさめる練習✨【木曜メニュー】・（初級）ボールタッチ5～10連続・おっとっとパスキャッチ・枠内グラボ・（中級）グラボ1on1+ゴール前DF・おっとっとパスキャッチ初めてやりましたが皆上手でなかなかボールが落ちない！！～ルール～・相手フラフープ内の床にボールを落とせたら1点・体やクロスに当たって落ちたらフープ外でも1点・上投げ禁止、下投げのみ・ボールは一度腰より

2025/11/14(金)第138回練習慶應大学ラクロス部2年生めいさん・りこさんとグラボを制する者はラクロスの試合を制する！と言われる「グラボ」練習✨※グラボ＝グラウンドボール（ルーズボール）※を自分のクロスにおさめる技術【メニュー】（入門+初級）・ラインドリル3本・全員敵グラボ・半面/全面ゲーム（初級+中級）・ゾーンDFへのOF・①2on2から逆サイへワンモアパス・②上フェイクからの下投げシュート・ゲーム1年前にオープンしたばかりの綺麗な施

2025/11/10(月)・13(木)第607・608回練習東洋大1年生コーチとDFがいない場所でのボールの受け方を練習しました✨【月曜メニュー】・ゴール横でのパス受け・ダイアゴナルランへのワンモアパス【木曜メニュー】・体の回転を使って速いシュート・上フェイクからの下シュート・両チーム2人ずつ人数増えてくゲーム・ダイアゴナルランへのワンモアパスコーチたかあきさんのお手本～ポイント～⚡コートを斜めに横切る（DFを振り切りやすい）⚡パスを呼ぶときは進行方

本日は、関東学生ラクロスリーグ戦を観戦❗️ラクロスは熱いし、感動するし、興奮するし、素晴らしいスポーツです。選手の皆様と応援団の情熱を感じさせて頂きましたこれからも、全力でラクロスを応援していきます❗️『燃えろラクロス戦士達🥍俺はこれからラクロスに情熱を注ぐ❗️』

2025/10/31(金)第134回練習現役ラクロス日本代表ふぁいさんと「ゴール前DFたくさんでシュートを決める」練習✨【メニュー】・全面ゲーム①（ぴっころ大会ルールに初挑戦）・ゴール前DF2人をかわしてシュート・全面ゲーム②・ゴール前DF2人をかわしてシュート～ポイント～⚡持ち手を動かしてクロスの長さを変える⚡360°でDFがいない場所から打つ⚡DFがいないスペースへ走りこむDFをよく見て、DFが守っていない空間を使えると邪魔されずにシュートを決めやすい

2025/10/24（金）第133回練習慶應大学女子ラクロス部エースMFあやこさんと、ヘクター有ゴールへのシュート練✨【入門+初級メニュー】・片側ラインドリル・枠内グラボ・ゲーム【初級+中級メニュー】・ヘクター有シュート・ヘクター有1on1・2on3・2on3+裏OF土曜日のぴっころ大会に向けて、ヘクター有で練習しました（ヘクター＝ゴールにつける布）～ポイント～⚡DFがたくさん寄ってきたらフリーにパス⚡フリーの人はシュートを入れられる位置に行く

2025/11/3(月祝)・6(木)第604・605回練習東洋大1年生コーチ・東海大ラクロス部3年生と文化センターで練習しました✨【月曜メニュー】・全面ゲーム・ゲームで出た課題（初級）・バウンドボール処理・ブロックをかわすシュートフェイク【木曜メニュー】（初級）・壁打ち→ラインドリル・1on1（DFクロス合わせ、OFかわす）（中級）・ロングパス（壁打ち→2人組）・ロングパス受けからシュートロングパス2人組～ポイント～⚡真っすぐ構えて真っすぐ振

2025/10/17(金)第131回練習日本代表もぐさんと「走りながらキャッチ」を練習✨【メニュー】・8の字クレイドル・動きながらキャッチ・動きながらキャッチ→シュート・ゲーム・動きながらキャッチ～ポイント～⚡クロスの網をボールに向けてアスクするあ（アスク＝パスを呼ぶ）⚡足は進行方向へ向けて走る⚡パスを弾いてしまってもすぐ拾う止まった状態でパスをもらおうとするとパスカットの餌食となるので、たとえ弾いてしまっても動きながら受けるのが大事弾いたら相手

2025/10/10（金）第128回練習入門クラスは30秒チャレンジ、初中級クラスは翌日のリーグ試合に向けて練習しました✨【入門メニュー】・30秒チャレンジ・振り抜くシュート・ゲーム【初級+中級メニュー】・切替からマーク・リスタートのパス受け・ゲーム（入門）30秒チャレンジバウンドキャッチ逆手トップハンドみんな、とっても上手です左右どちらでもプレーすることで、○体の発達が偏らない○全身に刺激が入るという良い効果あり。手は2本あるんだから、2本

2025/10/6(月)・10/9(木)第594・595回練習大学1年生コーチでもあるたかあきさんと、大学1年生でよくやるスロー練習をしました✨【月曜メニュー】（初級）・テーピング目印まっすぐスロー・ゴール4ヶ所へまっすぐスロー（中級）・後ろ向きパスキャ・バウンドボール争い・戻すパス受け【木曜メニュー】（初級）・壁打ち→Awayラインドリル・走りながらキャッチ（中級）・DFマーク・DFマーク+ボールライン（初級）テーピング目印まっすぐスローコ

2025/10/3（金）第126回練習前回の試合で一番の課題だと感じた「DFから離れてパス受け」を練習しました✨【入門+初級メニュー】・片側ラインドリル・シュート・ゲーム【初級+中級メニュー】・DF付パス受け・3on3パス受け+パス出し・ゲーム（入門+初級）シュートどの位置から打つか、どうやってDFをかわすか、どうしたらシュートが入るか？それぞれよく考えてます🧠（初級+中級）DF付パス受け黄緑ビブスの3人、全員が動きながらパスを呼べてて

2025/9/29(月)・10/2(木)第591・592回練習前回のU-12リーグで「練習したい！」と出た内容その２を練習しました✨【月曜メニュー】（初級）・足でブロックしてグラボ・グラボから1on1（中級）・パス＆ゴー・3on2→+OF1【木曜メニュー】（初級）・片手トスアップ・どこでもキャッチ（中級）・片手パスキャ・Awayどこでもキャッチ（初級）全面ゲーム#99はるひと、一番パスをもらう#94しょうきをしっかりマーク！パスミスを誘って

2025/9/26（金）第125回練習アメリカ遠征から3日前に帰ってきたばかりの日本代表もぐさん・みゆうさんとアメリカ選手の鬼強グラボのコツを練習✨【メニュー】・ラインを使ったアジリティ・相手を足でブロックしてグラボ・四隅を狙うシュート（スタンド→RUN）・ゲーム・相手を足でブロックしてグラボ「アメリカ選手はグラボがめちゃ強い」そのコツを教えてくれました～ポイント～⚡まず、相手側の足をボール横に踏み込む⚡足の幅は広くする＝ブロックの幅も広くなる⚡踏み込むと

2025/9/22(月)・25(木)第589・590回練習日曜の試合後「練習したい！」と出た内容を練習しました✨【月曜メニュー】（初級）・2人組パスキャ・V字パスキャ（中級）・ツーメン・パスカット・切り替えてマーク【木曜メニュー】（初級）・クロス裏リレー・バスケゴールのボード当て・枠内グラボ（中級）・バウンド巻き取りキャッチ・3on3グラボ（初級）V字パスキャポイントは、足を動かしながら投げること！（中級）パスカット～ポイント～

2025/9/19（金）第123回練習動きながらのパスキャッチを練習しました✨【入門+初級メニュー】・2人組パスキャ・1on1・ゲーム【初級+中級メニュー】・Awayラインドリル4本・入れ替わり3on3・ゲーム（入門+初級）2人組パスキャ#20ひかり、トスアップ10連続クリア（初級+中級）Awayラインドリル～ポイント～⚡下半身は進行方向（ボールと逆）へ向ける⚡上半身をひねってクロスはボールへ向ける上半身と下半身を、それぞれバラバラに動かす

2025/9/15(月祝)・18(木)第586・587回練習月曜は5ヶ月ぶりの校庭練試合コートで初プレーのメンバーも多数✨【月曜メニュー】・2人組パスキャ・フルコートゲーム3本・ゲームからの課題練【木曜メニュー】（初級）・グラボじぐざぐリレー・片側ラインドリル・１on１（中級）・9点面出し練（手でトス）・ワンモアパス・2on1で3パス→シュート（初級）グラボじぐざぐリレー本番前の練習タイム、めっちゃ熱心に練習してましたクロス🥍には、

2025/9/12（金）第122回練習慶應大学女子ラクロス部4年生MFあやこさんと、DFにつかまらない距離感のダッヂ✨【入門・初級メニュー】（入門+初級）・ボールタッチ、壁打ち（初級+中級）・ラインドリル・フェイスダッヂ・スプリットダッヂ・ゲームあやこさんフェイスダッヂお手本仕掛け始める距離感をよーく見てください👀～ポイント～⚡クロスを行きたい方向と逆に振ってDFを引き付ける⚡DFにさわられない位置でダッヂを終わらせる最重要なのは、距離感！DFの近

2025/9/8(月)・11(木)第584・585回練習昨日はものすごいゲリラ豪雨冠水で電車も止まり、移動が危険なので今後は中止にしたほうが良さそうでした😢【月曜メニュー】（初級）・クロスぐるぐるリレー・片側ラインドリル（横からVer.）・パス受けシュート・ゲーム（中級）・横向きパスキャ・動きながらパス受けシュート・2on2+1・ゲーム【木曜メニュー】（初級）・片側ラインドリル/ボールタッチ・グラボからシュート・ゲーム（中級）・面出し練（手で投げ

2025/9/1(月)・4(木)第581・582回練習8月は例年お休みにしているので、1ヶ月ぶりの練習でした✨おうちの人とパスキャしたり、遠方にお出かけしたり、練習OFFだからこその体験がたくさん出来たようです【月曜メニュー】（初級）・ボールタッチ（中級）・2人組パスキャ・ラインドリル（初級はコーチと）・1on1・ゲーム【木曜メニュー】（初級）・クロス増えてくリレー・2人組パスキャ・パス受けからランニングシュート（中級）・ラインドリル・ツーメン・

《２０２４年ラクロスBOX女子日本代表の濵地彩歌選手来院》当院にケアのため来院されている濵地彩歌選手、現在ワールドゲームズが中国で開催されており、日本は予選プールを勝ち進み決勝トーナメントへと進出！３位決定戦で強豪オーストラリアとの激しい試合を繰り広げ１３対１２という大接戦の中、最後は逆転されてしまい惜しくも敗れてはしまいましたが世界４位！の栄冠を手にしました！ワールドゲームズとは、４年に一度開催される国際大会で、約１００の国と地域から４０００名以上のアスリートが参加し、主にオリンピックでは

2025/7/25（金）第121回練習TheWorldGames2025代表選手もぐさん昨年度日本一NeO所属ゆらさんと基本のプロテクトを練習✨【メニュー】・2人組じゃんけん追いかけっこ（勝ったら追いかける、負けたら逃げる）・プロテクトの基本姿勢・プロテクトしながらの方向転換プロテクト（＝クロスを守る）の基本姿勢～ポイント～⚡クロス・自分・DFの位置に置く（DF側にクロスを置くとカチャカチャ触られちゃう）⚡半身になってクロスは長めに持つ⚡ボトム側の

2025/7/21(月祝)・7/24(木)第578回・579回練習現役日本代表選手、MISTRAL所属わんさんとDF基礎を練習しました✨【月曜メニュー】・ロング壁打ち・ロングパス受けからシュート・DF基本のフットワーク①クロス無し②クロス有り③シュート有り【木曜メニュー】・風船×クロス円陣バレー・ロング壁打ち・2人組ロングパスキャDF基本のフットワーク～ポイント～⚡一番大事なのは足を動かすこと！あ動いて体の位置でOFの進行方向をふさぐ⚡クロ

2025/7/18（金）第119回練習中級は初のゾーンDF練習✨【メニュー】・ボールタッチ（手→クロス）・2人組パスキャ（初級）・ラインドリル連続チャレンジ（中級）・基本のゾーンDF（中級）基本のゾーンDF～ポイント～⚡元の位置にこだわらず、ボールを中心に動く（アメーバみたいに）⚡ボールには2人寄る⚡マイボールにできそうと思ったらOFへGO初めてやりましたが戦術理解度が非常に高く、思った以上にアグレッシブなDFができてました👏ゾーンDFは

2025/7/14(月)・7/17(木)第575回・576回練習バスケットゴールへのシュートを通して下に投げちゃうスローを改善しました✨【月曜メニュー】（初級）・クレイドル鬼ごっこ（メンバー希望により）・足の向きと違うほうへ投げるスロー（中級）・おっとっとキャッチ・△パス連続チャレンジ・□パス（BMとの間を保つ）【木曜メニュー】（初級）・バスケットゴールへシュート・片側ラインドリル・BMは動けないスクリメッジ（中級）・スキルチャレンジ・キャッチ後内抜き