ラウンドフィットネス

こんにちはすっかり寒くなって朝の散歩も重装備になってきました空気が澄んでいるので遠くの山もきれいに見える散歩も早々にパティオでいろいろしましたよヨガも気持ちよく行ってラウンドフィットネスでおなかシェイプ最後にスイムお昼にもラウンドフィットネス&スイムちょっと今日は頑張りすぎたかな（＾＾；

遂に届いたー次の日曜日に、青梅マラソン3月8日に、大山登山マラソンランニングを本格的に始めてから1年とちょっと初マラソン大会ですこの所、朝晩寒くて暗いので練習不足なので、近所の体育館でこんなの見つけてやり始めましたー動画見れるのかなまぁー、こんな感じです(笑)ラウンドフィットネスと言ってビデオのお姉さんの動きを真似しながらステップ台を使い何種類ものウォーキングと、笛の合図で筋トレを交互に行うもので最大10名、1時間自由に行えます仕事帰りに2度ほど行きましたが貸し

皆さん、健康で楽しい毎日を送っておられますか？私、少し服がきつくなってきましたので、ダイエットを始めることにしました。まず、２．７kgのダイエットを決意。ＳＭＡＲＴご褒美ダイエットで行います。【参考にしてください。詳しい説明があります↓】ＳＭＡＲＴの法則ダイエット＆ご褒美ダイエット【現在のダイエット法】ＳＭＡＲＴご褒美ダイエットを実践するための３つのポイントを挙げてみました。①目標のスモールステップに分ける②第一ステップのＳＭＡＲＴの法則とご褒美を決める③やりたくな

市の体育館のトレーニングルームの認定許可証引っ越してきてすぐに、作ったので、もう２０年。その時に一度だけ、講習を受けたのみで、更新更新し続け、たまに利用してました。富士山に登ろうと決まってから、少しだけど、ダイエットではなく、体力強化のためのトレーニングを増やしていかないといけないなと思い、せっかく持ってる認定証、トレーニングルームを利用しない手はないよね☆彡.。そこで、マシンも新しいものに入れ替わったみたいだし、某〇ーブスでやってるのと同じような『ラウンドフィットネス』も数年前に導入

61.5キロ夜間食あり。生理近いからだと言い訳して食べてます…ダメやん！腹筋40回みんなの体操ラジオ体操第二つま先上げ下ろし100回＋50回顔リンパ流し耳引っ張りスクワット20回ひねりスクワット10回ラウンドフィットネス30分グーパー運動35回×２アンテナ６０秒下半身リンパ流し少しだけ最近夜あまりしてなくて、なおかつ間食…カロリー消費する要素がなくてまずいと思ってます。さて、さかなクンのカッコいい絵を勝手に貼ってしまいましたが、このあとラウンドフィットネス後の画

体重計り忘れたー！！失敗今日は気になってたのにーラウンドフィットネス後は疲れが後からでて、夜ハリボー一袋とトッポふた袋、枝豆を間食してしまった多いな…夜も体操何もしなかったし雨の前はどあも凹んでダメですなーそんな日もあるよまあ、毎日じゃないし、あまり気張り過ぎても疲れるだけだよなーと許容することにした腹筋30回みんなの体操ラジオ体操つま先上げ下ろし40回＋20回＋20回顔のリンパ流し耳引っ張り腕回し前後20回ラウンドフィットネス４５分さて、この画像の後に自撮りボンバー画

今月はまだ-０.４kgしかしてません。今週は真面目に頑張ってるけど、いつまで続くやら？トレーニングが日常になれる人が羨ましい～月曜：筋トレ火曜：休み(腹痛)水曜：ラウンドフィットネス木曜：筋トレ金曜：エアロビクス＆ダンベル体操(予定)昨日のラウンドフィットネス1時間は、半分は縄跳びもどき。○ーブスみたいなものよ。かなり自由に使ってます、100円で(≧▽≦)マシーンとマシーンの間の板の上では、ひたすら小さくジャンプ。仲間が縄跳び持参してるので、貸してくれると言うけど、縄

61.5キロ腹筋３５回×2肩回し前後２０回月のポーズ左右30秒ラジオ体操第二（朝のテレビで。肩回しが多くてきつかった。肩回しやっぱ大切なんだなあ）前に足伸ばして前に２０回足裏合わせて腿上げ下げ20回足裏合わせて前に２０回ラウンドフィットネス40分（２回目。20分以上から効くらしい。時間はクリア。他が70代ばかりで、70代の中にいると若い！と実感。若いんだからもったいない！）夜、ラウンドフィットネスで疲れたのか、いつもより筋肉の限界が早い。痛い。バタ足10分骨盤上げ2分

ダイエットしてたはずなのに、お正月から２.７kgも増えてるわ増えたり減ったりしながら徐々に増量してるじゃない。今月は今日まで、100g、減ったり増えたりよ。昨日は、温泉、サウナ、水風呂付きのジムに居座ること４時間。筋トレ時間は1時間20分。水分補給とインターバル引いたら、正味２0分ってとこ？トレーニング中、付きまとうかのように話しかけてくる36才のお兄ちゃん１名。自分のトレーニングメニューを見せながら、何かを自慢。私にはわからないその自慢。結構、話し通じない、わからんちんです

昨日は小山町の福祉会館へGO！何が気になるって、サロンがオープンしたから、さあ大変！ホットサンドまであって、ここでランチできちゃうじゃん。コーヒーの種類が多くて、悩んだ挙げ句、紅茶を頼んだ。(///∇///)今の時期は、クリスマスの飾りもセンス良く飾られて、女性が集まりやすい良い雰囲気です。教室も様々で、折り紙教室で折った祝儀袋もらっちゃいました。家帰って、鶴二羽付きで折ってみた(*^^*)これじゃあ祝儀袋じゃないわ。f(^^;今日は、三島市と裾野市の体育館見学。トレ室覗い

こんにちは！埼玉県鴻巣市で本、ＣＤ、ＤＶＤ、ゲーム、その他、高価買取！の森の本屋スタッフの原です。最近駅の階段をのぼると、すぐはぁはぁするようになってしまいましたそうすると、ますます動きたくなくなるんですよねさすがにまずいなぁと思って、鴻巣市のトレーニングジムに登録しに行きました鴻巣市・桶川市・北本市に在住だと、1回3時間まで100円で使えるんです安いですよねスポーツジムだとお風呂があるのが魅力ですが、結局行かなかった時もったいないんですよね。私もかつて月会費