ライフラインチャート

先日、ライフラインチャットセッションを受けました。人生における感情の波を振り返りました😊．過去の自分のネガティブ部分を全部受け入れられていないことを再自覚できました。見つめるのにエネルギーがいるので、どうしてもフタをしてしまっています_(_^_)_.そんな私にアドバイスをいただきました。それは『アンガーノート』を書くこと✎普段、あまり怒ることもなく、感情を感じるのが苦手な私に、怒ったときの感情を感情が無くなるまで、ノートに書くといいよと言ってくれました。.私は

私が昨日のメルマガで冒頭にこんな質問をしました。自分の今の状態に点数つけるとすると−100～100点の何点ですか？それを読んでくれた、私のクライアントさんがブログで取り上げてくれた。自分は常に客観的に見た点数をつけているから点数が高い。感情にフォーカスして点数をつけるともっと下がるのではないか、といった内容でした。確かに、仕事が失敗した時などは、「なんてだめなんだ」とか「なんでこんなことやっちゃったんだろう」と落ち込んでいるので多分自分の感情にフォーカスするとマイナス

自分に気づくコーチングカエです「ライフラインチャート」書いたことありますか？ライフラインチャートは自分がこれまでの人生を振り返って自分の人生の特徴的な出来事を思い出しながらその時の幸福感とか充実感を点数で表します横軸が時間軸縦軸がゼロを基準として幸福感とか充実感の点数ですそれを線で結んでいくものですわたしはほとんどがマイナスに線がありましたわたしが自分を振り返って気づいたことプラスにあるときは自分らしくいられたとき自分が無理せずに

ㅤㅤ=====================＜11/18（金）20時から募集開始です＞ライフシフト塾（第7期）https://www.100-year-career.jp/LP/7th=====================ㅤㅤㅤㅤ前回は「受講者の皆さんから、なぜ『分析の深さが違う』と言っていただけるのか」というテーマについて、ライフラインチャートとの比較で「小さなエピソードを取りこぼさない」というお話をさせていただきました。ㅤㅤㅤㅤ今回は前回に引き続き

前回からの流れで、今回はㅤㅤㅤㅤ◆=====◆ㅤㅤなぜライフシフト塾における「人生の羅針盤となる『価値観』の分析」はより「コアな価値観」をあぶり出すことができその結果として「深さが違う」と評価していただけるのかㅤㅤ◆=====◆ㅤㅤㅤㅤについてお話したいと思います。ㅤㅤㅤㅤそして「深さが違う」を説明するためにはある対象との比較が必要となりますので、今回は価値観分析においてよく用いられる「ライフラインチャート」と比較する形でお話ししたいと思います。

転職を考える人が求人サイト見る前にやるべき７つのことSTEP0転職を考える人がやるべき７つのことまとめSTEP1転職したい理由を書き出すSTEP2今の自分の理想を書き出すSTEP3ライフラインチャートを書いて過去を振り返るSTEP4自分の興味関心、価値観(人生観、仕事観)、能力を書き出すSTEP5世の中の動き(労働市場、経済等)を知るSTEP6自分にとってのPRを書き出すSTEP7仕事人生を通じて自分はどうありたいかを書き出す

自分と家族のライフラインチャートを重ねての作図平均余命の計算（足し算と引き算だけですが）、やってみるとなかなか面白く、気付きも多いので驚きでした。男性の平均寿命：81.47歳（健康寿命：72.68歳）健康寿命は2019年女性の平均寿命：87.57歳（健康寿命：75.38歳）健康寿命から平均寿命を差し引いた要介護期間は男性：8.79年女性：12.19年ただ、現実には以下の数字も、2020年に90歳を迎えた人の割合は男性：28.1%女性：52.6%

「早く身体の関係になってはいけない」Lilyさんから口酸っぱく言われているのですがwww↑言われてる時点でどうかと思うが！！35歳から婚活14年・アラフィフで結婚しましたlilyさんのブログです。最近の記事は「“35歳婚活女子のカルマ。「ジャニーズ級のイケメン以外はムリ」”（画像あり）」です。ameblo.jpイマイチ腹落ちができない加えてもう一つ理解できないのが「女は身体の関係になると相手にのめり込んでしまう」←これ。あんまり関係なく

こんにちは。自分の人生に革命を起こす「新世界」をつくる深谷百合子です。自分の中で色々な変化がある時は、自分を振り返る時間を持つことって大事だったりします。1年ほど前ライフラインチャートを書く機会がありました。※ライフラインチャートに関して参考になるサイトをお知らせしますね。チャートもダウンロードできます↓ライフラインチャートを使った自己分析のやり方とは？テンプレートもあります。-『根本自己分析』のKIPカウンセリング人生の転機になると、「自分とはい

【後悔を未来に生かしていこう】「私には後悔がある。それは私に何を教えているのか」と考えるのです。その教訓を受け止めて、未来に生かしていこうと考えれば、後悔は最もパワフルな感情になります。失敗やミスを書き出した履歴書をつくってみるのです。そして、それぞれがどんな教訓を与えているか、そして今後どのように生かすかを書き加えていく。これも後悔をパワーに変える方法です。〜〜〜後悔を未来のパワーに変えるって！今まで後悔しないようにとばかり考えていたけど、このインタビューを読んで、後悔の捉え方がガ

【10人が10人ともすごい！って言ってる経験をないものにするのは、あまりにもったいない】自分にとっては出来れば消してしまいたいそんな黒歴史こそ、武器になるかもしれないけれど、既に自分の中にある武器も、自分以外の人に話してみないと、見つけてもらえない！どんなに素晴らしい経験も、出してみないと、自分だけの黒歴史で終わってしまう😆結果として唯一無二のマイストーリーを出さないから、その他大勢の中に埋もれ、選んでもらえない。当たり前だけど出さないと、フィードバックはもらえな

とことん好きなことをしよう！と、昨日は帰宅後「鬼滅の刃」をコンプリート（笑）。久しぶりに夜中1時過ぎに布団に入り、今日はゆっくり起床しました。それにしても寒すぎます…。。。先日誕生日を迎え、一つ歳を重ねました。今日は自分への「有給休暇」という名のバースデープレゼント。どうしても節目にやりたかったことがあったんです。セミナーの課題にもなっていた「ライフラインチャート」を書いて、自分とゆっくり向き合う時間が欲しかったんです。これまで転職活動の過程で何度か取り組んだことがあ

前回はやりたい仕事の見つけ方をご説明しましたが、その中で使用する「自己発掘シート」について今回ご説明します。その前に私の経歴を簡単にご説明しますと、前職のマーケティング会社で約20年、新卒採用から入社後の研修を担当し100人以上の社員の悩みと向き合ってきました。社員の悩みは人それぞれ異なりますが、基本の軸となるのは「やりたい仕事があるか」と言うところに行き着きます。やりたい仕事があれば目標設定ができて、その目標に向かって日々仕事に取り組むことができます。すると、人間関係で

皆さん、こんにちは！シドニー在住ネイルセラピストのしげこです約11年前にワーキングホリデーでシドニーに来ました。もともと、美容には興味があり、理美容室専売化粧品を扱う東京の会社で営業職として働いていました。そんな私がネイルの勉強を始めたのはシドニーに来てから。シドニーのネイルスクールを卒業後、サロンワーク未経験の私。なかなか思うように仕事が見つからず涙することもたくさんありました。それでも、シドニーでサロンワークを経験したい！と思い、

嵯峨野の田んぼは、すっかり実り・・・。刈り取りが、進む。町中を歩くと、今も所々だけど・・・。向日葵が咲いている。種を蒔いた時期によっては、１０月頃まで咲くとか。(◔‿◔)先日、受講しているセミナーの課題で・・・。ライフラインチャートなるものを、作成した。今までの人生の浮き沈みを、簡単なグラフにしたものだ。我ながら、つまらない人生だなぁ。(^^;)一輪の花の方が、よほど濃い人生？歩んでいるよ・・・。まぁバリバリの人生なら、この働き盛りの時にプーしとらん

就職活動において、一番最初に学生がやらなければ！と思うことは多分「自己分析」だと思います。実際、私も大学で就職ガイダンスを実施していた時にまず、就職活動の概要を説明して一番最初の項目が「自己分析をしよう」でした。そもそも「自己分析」とは言葉だけの意味だと「自己を探る作業」です。その自己分析の方法としてよくあるのは「ライフラインチャートの作成」といって今までの出来事やその時の気持ちを時系列で書き表し、グラフ化する方法です。そうすることで、自分の過去において満足度の変

訪れてくださりありがとうございます今日は"ライフラインチャート"を書いてみましたライフラインチャートとは自分がこれまで生きてきた道筋を自分が感じた「幸福感」の高低によって1本の線で表現していきます検索してみたら厚労省よりDWできるみたいですUP、DOWNしているところは何があった時にUPだったなのか何があった時にDOWNだったのか何故UPしたのか何故DOWNしたのか・・・書くことによって自分の人生を

おはようございます😃社会人予備校の松本です。カウンセリングをしていると、価値観の多様性に気付く事が多い。この数回のカウンセリングで、ライフラインチャートを活用している。クライエントが書きやすいし、見やすさもあるからだ。ライフラインチャートは、自分の人生を振り返って、波線のグラフにするもの。始めに伝えるのは、「自分の人生を波線で表して下さい。」そう伝えるだけ。ある人は仕事が中心だったり、ある人は家族が中心だったり、ある人は収入が基準だったりする。その人の人生の基軸

ライフラインチャートを描いたことがあるだろうかこれまでの人生の中で印象に残って出来事を拾い上げてその時の自分の幸福度を数値化して作るグラフ久しぶりに描いてみた気がついたのは過去は数値にできるでも今は、数値化はできないと言う事大変な最中にいる時は幸せかそうか考えなかったただ、頑張っているだけ苦しい中「しあわせ？」って今のことを聞かれることがあるけれど「あの時、しあわせだった？」と聞く人はいない不思議だねきっと、よくわからないはずなのに描

おはようございます😃社会人予備校の松本です。キャリアコンサルタント養成講座の宿題で、ライフラインチャートを書いた。これは自分の人生をグラフにして、どこが人生の底辺でどこが人生の頂点なのか。何に喜びを感じるのかを改めて客観的に見るためにグラフによって可視化する。私の場合30代以降は概ね右肩上がりだ。別に順風満帆だった訳じゃ無いし、しんどい時もあった。でも、良かったと思えるのは、全て自分で選択し決断して来たからだ。自分の人生で一番しんどかったのは高校を卒業してから

人生、山あり谷あり。私は何度かライフラインチャートというのを記入したことがありますが私の人生は高校受験以降、山と谷を繰り返すグラフが出来上がります。でもね。人生の仕組みを知ってあらためて過去を振り返ってみたら谷が谷じゃ無くなっちゃった(*^O^*)そんなお話しを書いてみました。「人生のつまづき」はラッキー？|YumiTsubakihara～自分軸ゆらぎ矯正～出来れば平穏な人生を送りたい。そう思う人は多いと思います。でも実際の人生はそうはいかない。これまで

ライフラインチャートとは。あなたは今、自分の人生に何を想いますか？自分のあゆんできた道を曲線グラフで描く、「ライフラインチャート」をご存知でしょうか。ライフラインチャートとは、キャリアカウンセリングで、自己分析をし、強みを見つけるときに使われたりします。縦軸に充実度や満足度、横軸に時間をとって、「過去」から「現在」までの幸福度を振り返る。一言で言うと、「わたし」を振り返り、「わたし」と向

定年前に振り返る、過去と未来のライフイベント昨日（5/9）、キャリコンの更新講習の事前課題をネットで受講、今回は単位取得の関係で３講座を受講予定です。→費用もそれなりにかかってしまいます（汗）。→資格取得だけでなく、その維持にも経費がかかる時代です。昨晩は夕飯にビールを飲んでしまい、そのまま寝てしまったので、昨晩の内に書こうと思っていたこのブログですので今朝の頭が冴えている時に書いています。さて、講習のテーマですが、マーク・サビカスの「ナラティブカウン

ちょっと疲れが出てきたので、このGWは自分を見つめなおす時間にしようと思います。これを使ってみようかなと・・・どんなだったか、また感想を載せたいと思います。やりかたをYouTubeでみつけたので、よかったら参考にどうぞ【人生enjoy戦略⑥】自分を知る方法！「ライフチャート」の活用の仕方をお伝えしますLesson６自分を知る方法自分のことなのに、自分自身を知りたくなる時ないですか。自分の知らない自分をしる方法を、ライフチャートを使って、一緒に考えましょ。新しい自分、自分ら

偶然目にして、とても心に響いた詩。「グリフィンの祈り」大きな事を成し遂げるために、力を与えてほしいと神に求めたのに謙虚を学ぶようにと、弱さを授かった偉大なことができるように健康を求めたのに、よりよきことをするようにと、病気をたまわった幸せになろうと、富を求めたのに、賢明であるようにと、貧困を授かった世の人々の賞賛を得ようとして、成功を求めたのに、得意にならないようにと、失敗を授かった求めたものはひとつとして、与えられなかったが、願いはすべて聞きとどけられた

ミツモトヒトシ書籍を出版しました！！＜アマゾンランキング＞個人のビジネス成功論部門１位キャリア部門１位本当にありがとうございます。。ぜひ感想など聞かせてもらえるとうれしいです！注目の書籍！クリック👇たった８時間で人生が変わる！本当にやりたかったことを実現する１６の厳選ワーク:天職の探し方(CDL出版)Amazon（アマゾン）1,240円価格は1,240円ですが、KindleUnlimited（月額980円）では

1月のオンラインワークショップ祭りも今日が6日目。今日は大学生向けに「ライフラインチャートで2020年を振り返り、20201年の目標を立てよう！」という内容。年末に行ってかなりの盛り上がりを見せたが、年明けのこの時期に行うものかなりの意味があると思っている。「まだ、昨年のことを振り返るなんて、懐古主義ではないですか？」という言葉が聴かれそうだけれども、自分はこれには違うと反論できる。それはナラティヴ・セラピーで学んだ「プルバックカー」の考え方だ。過去の物語をきっちりと振り返り、今まで語られ

今日は振替の休みを当てて仕事はお休み起業トレーナーちっしークラスのあさみさんこと、宮寺麻実さんのライフラインチャートセッションを他の仲間3人と受けました。あさみさんのブログシングルマザー看護師×コラムニスト☆過去は未来からのギフト♡宮寺麻実さんのブログです。最近の記事は「私のブログの書き方（画像あり）」です。ameblo.jpライフラインチャートってこんな感じ。自分の節目節目をグラフ化したもの。自分史が出来上がります。私の場合はざっくり作りすぎた感がありますが…浮き沈みは