ライフスタイル・デザイン・コーチング

【たくさんの命から教わったこと】素敵な動画にめぐり逢いました。医療者としてもですが、特に乳がんの患者さんの寄り沿いをしてきた体験から、たくさんの命を見つめて肌で感じてきました。（10年以上前に、ピンクリボンの啓発活動をしていた時に、乳がんの患者さんやご家族、ご友人のサポートをしていました。）たくさんの命に関わり、そこから学んだことが、私がコーチングをしている時の源泉になっています。さらに、大学で非常勤講師をしていた時に接していた学生さんとのやり取りの中でも強く感

ここ数日、雪や冷たい雨が降っていてまだ冬のコートが手放せなかったです。そろそろ、気温もまた上がる頃？土曜日の今日はちょっとぽかぽか陽気の横浜市青葉区です。桜もチラホラ見られて、すっかり春に近づいていますね街中で小さな桜の盆栽を見つけました。4/11超変革ノートワークショップオンライン版のお申し込みいただいていますありがとうございます（ご興味在る方は⬇の方へ）今日は「無い無い思考」を「あるある思考」に変えていく簡単なワークのご紹介です。あなたは、普段、どんな事を思っ

3月20日に誕生日を迎えましたFacebookやLINEなどにたくさんの方からお祝いのメッセージを頂き、とても嬉しく、そして感謝の気持ちでいっぱいです今では会う皆さんに「笑顔がキラキラしているね✨」「内側から輝いているね✨✨」「自然な感じでポジティブですね」と、よく言われます心から安心感、安定感がありちいさな出来事にも感謝の気持ちがポワッと感じられ、日々幸せを実感出来ています例え嫌なことがあったとしても、良い面を見られたり、気持ちが切り替えられたり次に生かせるよう

先日、3歳の子供と映画を見に行きました🎵しまじろうの映画はただ観るだけでなく、子供も参加した体験が出来るので、みんな楽しそうで良いですね🎵【お知らせ】★4月11日開催★超変革ノートワークショップオンライン版参加者募集中です★詳細はこちらから突然ですが、あなたは、やりたいことをやれていますか？この日は、子供との１日から、学んだ体験がありました。映画を観た後は遊べるスペースで遊んだり、ランチをしました。その時に窓から観覧車が見えて娘は「観覧車に乗りたい！！」

いつもお読みいただきありがとうございます。現実を変えるメンタルのコーチ座喜味美絵（ざっきー）です。★4月11日開催、超変革ノートオンラインWS参加者募集中です★詳細はこちらから前回、自治会の集まりに参加して、クレームを言う側と言われる側の問答を見ていて、我慢できずに話に加わった事を書きました。その時の記事はこちら今日はその続きを書いていきますね。住民達の要望の数々は、担当者に「出来ません！」と即答されていました。私が伝えた要望はほぼ同じです。伝え方が違っただけで

こんにちは！花粉症が出てきはじめました薬で眠くて仕方無いです…！目も痒くて真っ赤。花粉症の皆さん、この時期を何とか乗り越えましょう！いつもお読みいただきありがとうございます。現実を変えるメンタルコーチ座喜味美絵（ざっきー）です。★4月11日開催、超変革ノートオンラインWS参加者募集中です★詳細はこちらから先日、自治会の集まりに参加しました。そこで、クレーム対応の仕方や、クレームの伝え方や要望の伝え方のコミュニケーションで考えさせられる出来事がありました。あなたは

おはようございます。まだまだ寒い日が続いている横浜市北部。花粉症が本格的に始まるのも憂鬱ですが、もう少し暖かい日差しが恋しくなりますね。花粉症の皆さん、調子はいかがですか？現実を変えるメンタルコーチ座喜味美絵（ざっきー）です。先日行った、超変革ノートワークショップ「予定が合えば参加したかった」「興味あります！」「オンラインでの開催はありますか？」「次回参加したいです」「時期がズレたら参加できそう」などなど、たくさんのお声を頂きました！ありがとうございますご要望にお

先週はバレンタインでしたね。愛を贈ったり、贈られたり、普段以上に愛を感じた一週間だったのではないでしょうか？あなたはどんな〈愛〉を感じましたか？贈る愛贈られる愛どちらを実感できましたか？私は職場の人達の感動の表情が見たくて、素敵なチョコレートを持って行きました。⬇真ん中の青いのは地球のカラーリング！他も色んな星をイメージして作られていました。とても美しくて一目惚れ～✨開けた瞬間「おぉ～！！」という声があがって、嬉しかったです私が受けた愛もありましたよバレンタイ

皆さん、こんにちは！あなたの理想のライフスタイルの実現を応援するコーチ座喜味美絵（ざっきー）です。連休はいかがでしたか？2月12日、超変革ノート・ワークショップを初開催いたしました。事前の告知も直前にもかかわらず、記事を読んでくださったり、お申し込み頂いたり、参加のご検討をしていただき、ありがとうございました今回参加希望だったけど、ご都合が悪かった方もいらっしゃったので、4月11日にオンラインで、5月には都内近郊で開催したいと思います🎵お問い合わせありがとうござい

おはようございます。あなたのライフスタイルをデザインするメンタルコーチの座喜味美絵（ざっきー）です。超変革ノートワークショップ開催近くの告知にもかかわらず、お申込みいただきありがとうございます残席が2名となりました！今よりも良くしたい。もっと楽しい毎日にしたい。笑顔でいることを増やしたい。理想の自分になりたい。理想の人生にしたい。夢を叶えたい。そう思っているあなたにオススメの簡単なノート術。理想的な現実を創るためには思考・ことば・行動・感情の使い方が重要になりま

こんにちは！お久しぶりになりました。娘がインフルエンザにかかったり、主人も風邪をひいたりして、ちょっとバタバタとしていた毎日でした。皆さんはインフルエンザ大丈夫でしたか？私は今のところ大丈夫です♪以前なら確実にうつっていました寒さが苦手なのですが、今年は平気！心の調子が良いと、体調も良いのだと実感しています心の状態を良くすると、理想の状態も引き寄せられるんです。その秘訣は「超変革ノート」です！今の自分の現実は、今までの思考・ことば・行動・感情から成り立っていま

こんにちは！いつもお読み頂き、ありがとうございます。ライフスタイル・デザイン・コーチの座喜味美絵（ざっきー）です。これまでの続きです。最初からご覧になりたい方は①②③④仕事に行くのに動悸がしたり話したくもなかった上司がいて、悶々と一人で言えないことを抱え込んでいた毎日。ストレスで体調も優れない中、なんとかどうにか動いている毎日。やっと自分の本音を安心して話せる場所があってホッとした…。そして、やっと、やっと、上司に自分の要望を伝える方法もわかり、勇気も出

こんにちは。ライフスタイル・デザイン・コーチの座喜味美絵（ざっきー）です。もし、今、あなたが上司が嫌で嫌で、通勤も苦痛で、思い出すだけでも動悸がする…。辞めたい！転職したい！あの上司から離れたい！！こればかりを頭の中がぐるぐる…。眠れない毎日。そんな状況なら、毎日が憂鬱ですよね…。仕事、辞めたくもなりますよね。本当にそこを辞めたいの？本当はどうしたいの？？これを真剣に考えたこと、ありますか？もし、考えて、考えて、仕事が合わないから辞めたい、転職したいという答

こんにちは。ライフスタイル・デザイン・コーチの座喜味美絵（ざっきー）です。前回、一度はストレスを吐き出せて安心できたけど、やっぱり辞めたい気持ちが強くなっていきました。今の職場を辞めたい…上司と顔を合わせるのも苦痛…誰に相談しても、変わらない…何も解決しない…体調もイマイチだし、もう限界も近い…そんな日々を何とか踏ん張って毎日仕事に行ってる。家族もいるから安易には辞められない。でも、もう、辞めたい…アイツ（上司）とは話したくないしもう関わりたくもない…！ぐるぐ

久しぶりの投稿になりました。昨年はブログを始めてから、たくさんの方にお読みいただき、ありがとうございました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。汐留にあるホテルのお飾り、素敵でした仕事初めが来週からの方も多いかと思います。連休だと、電車に乗って親子でお出かけする姿も見かけますよね。そして、電車で騒いじゃう子、いますよね～。そんな時、あなたはどう感じますか？騒ぐ子供にイラっとしますか？それとも「親のしつけが悪い」と親にイラっとしますか？「子供だから仕方ないな～」と思いま

こんにちは。ライフスタイル・デザイン・コーチの座喜味美絵（ざっきー）です。仕事のストレスを感じ、誰かに吐き出したものの、翌日には、気分は憂鬱に戻って、それの繰り返しの毎日…。そんなことありませんか？何度話しても、スッキリしない…そんな状態は相当なストレスで、辞めたくもなりますよね…。1年前、そんな状態だったYさん。前回の続きです。大きな病院から理想の条件の職場に転職したはずのYさん。しかし、人間関係が理想とは違い過ぎていた…。何度かじっくり聴いて、心の中に溜

こんにちはライフスタイル・デザイン・コーチの座喜味美絵（ざっきー）です。あなたは、こんなことありませんか？せっかく理想の条件の職場に就職したのに、上司と上手くコミュニケーションが取れない…。上司の気に入らない事があると怒られる…嫌な仕事を押し付けられる…。そんな毎日だと、仕事に行くのが嫌になってしまいますよね…。1年間に渡り、サポートさせていただいた、医療関係者のYさん。理想の職場に転職したのに…という状況からの継続サポートが始ま

今日はクリスマス・イブですね♪私の元にもサンタさんからの贈り物が届きました♪働きやすい会社ランキングに入る（株）ディスコの経理部長こばっちこと、小林嘉男さんから著書の「職場を幸せにするメガネ」です。特別にサイン入り♪今では素敵な笑顔で、職場の皆さんからも会社以外の所でも慕われている、こばっちさん。以前は血の通っていない半導体を例えとして「シリコン野郎」と部下達から密かに呼ばれていたそうです。それから、ご自身のリーダーとしての在り方を変えていったそう。アドラー心

現実を変えるメンタルコーチ、ライフスタイル・デザインの座喜味美絵（ざきみみえ）です。昨日は、大学時代の友達とその友人と会いました。その際、そのご友人が「上司に対して恐怖心がある」とお話ししてくださいました。自分より年下の上司で、やりにくさも感じたり、劣等感を感じていました。部下を叱責するようなシーンもあり、嫌な面もたくさん目についてきて「嫌だ、怖い」という気持ちが大きくなってきたようです。存在感の大きなその上司。その上司からメールが来た時に「メール開くのもウッと嫌

1週間位前に、一目惚れしたガラスのクリスマスツリー自分へのプレゼントとして購入しました隣の赤いエンジェルのベルも一緒にとても美しい音を出してくれるのです。しばらくキラキラと楽しむ予定でした。シーズン終わって飾っておいても素敵でも…お掃除の時に、袖に引っ掛けてしまい落として割れてしまいました…ガーーーンショック…こんなに綺麗だったのに…悲しい以前の私（2年位前）なら、ここで「なんでこんなことしちゃったんだろう」「先によけて置けば良かったのに、それをやらなかった自分が

コーチングスクールのトレーナーだった松尾英和さん。彼が開発したツールが「超変革ノート」です。超簡単に続けられる自己変革ツールです。私は以前は、出来ないことやダメな自分に目が行き、そんな自分にダメ出しをし、自分を責めたりしていました。それだと、気分は落ち込む一方でした。しかし、このノートを実践してから、良いことに目が向くようになり、色んな事への感謝の気持ちが生まれ、シンクロや引き寄せる事が増えました。さらに、私のクライアントさんにもこの方法をオススメしてきました。そうし

メンタルコーチで、放射線技師の座喜味美絵（ざきみみえ）です。以前、マンモグラフィ撮影のポイントを書きましたが、その続きです。今回も放射線技師向けです。非言語コミュニケーションを多用しています。受診者さんをお呼びするまでの準備はこちらそして、受診者さんに着替えや検査時の説明です。「わかりやすく丁寧に」は、皆さん心がけていらっしゃるかと思います。しかし「わかりやすい」と感じるかどうかは、説明を受ける側のそれぞれの感覚によります。同じ事を伝えたのに、ある人には通じたけど

段々と寒さが厳しくなってきた、横浜北部です。皆さんの地域ではどうですか？クリスマスツリーが色々見られて楽しい季節ですね♪先日行ったホテルにあった大きなツリーライフスタイルをデザインするコーチ座喜味美絵（ざきみみえ）です。先日、友人とのやり取りで出て来た言葉。何か問題が起こった時に、最終的には「全て自分が悪いんだ」という結論づけをしてしまうそう。私も昔はそんな風にして、何かが起こると「全部自分が悪いんだ」って思い込んで、自

ワクワクするイベントのご案内です。2017年も残り少なくなってきました。年始に立てた目標は実現出来ましたか？1年がどうなるかは、この目標がリアルにイメージして体感でき、どう行動出来るかで決まってきます。そして、何よりも大切なのが、今までの振り返り。振り返りって？過去を振り返る意味があるの？私も以前はそう思っていました。やってみたら、目的を意識した振り返りはとてもパワフルでした。夢の実現が近づくし、どんどん叶っていくのです！自己肯定感や自己効力感を上げることにも繋が

以前、マンモグラフィ撮影について書きました。それは「受診者・患者さん向け」でした。今回は、「放射線技師向け」です。撮影に四苦八苦している技師の方へ少しでも撮影しやすくなるポイントをコーチング的、NLP的視点から書きますね。全てメンタルコーチとしての心がけで、撮影技術以外の部分です。なかなか無い視点だと思います。マンモグラフィ以外の検査でも使えるコミュニケーションです。私はよく「あなた上手ね～！全然痛くなかったわ」と言われたり「今年もあなたにやって頂けて嬉しいです。」

「コミュニケーションが変われば全てが変わる」ライフスタイル・デザイン・コーチの座喜味美絵です。先日、コーチ仲間で、元海外駐在ママの人生を応援するコーチの湯本レイナさんとzoomで話しました。その中身は「近況とお互いの良さ」について。↑２人とも家なのでラフ＆リラックスお互いにアドラー心理学を学び、ELM勇気づけリーダーでもあるので、相手の良いところを見つけることは得意です。そして、勇気づけるのも得意です。近況を話しながら、お互いの学びをシェアしていると、自然と「そ

こんにちは！メンタルコーチ、放射線技師をしている座喜味美絵です。私は放射線技師の仕事にもコーチングやNLPを生かしています。今日はそんなお話を。『診療放射線技師』は人体に唯一放射線をあてられる国家資格です。病気の診断や治療に放射線は使われています。（低い線量を使用していますし、撮影時により低い線量になるように努めています。）被曝することのデメリットと病気が見つかるメリットや現状を視覚化出来るメリットを天秤にかけ、メリットが上回る時に使用するようなイメージです。具体

最近、自分の課題と向き合う時期が来ているなと感じながらも、見て見ぬフリをして来てしまった。そんな課題に、ついに向き合う日が来たようです。うまく言葉に出来るようになったら、また書きたいと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー会話をしていて、否定されたり、評価判断されたり、求めてもいないアドバイスをされたり、押し付けられたり…一見酷いようだけど、実は普段の会話でよく行われていること。私もやっちゃうこと、あります。それを誰もがやりかねないとわかっている上で、

クライアントさんとのメールフォローで話題になったイライラについて。とても大切なのでシェアしますね。イライラ、ムカムカ…しちゃいけないとわかっていても、イラっとしちゃう。出さないようにしていても、ちょっと言葉が強くなったり態度に出ちゃったりする。もっと大人にならなきゃ…って思っても、イラっとしちゃう。このイライラを溜めておくと、いつか爆発しちゃいますよね小出しにプチ爆発して当たり散らしてる人も…そして、そんな人に近づいたら被害を受けちゃうから大変ですよねこのイライラやムカムカは、人

相手の事や世間体、これからどうなるか？などを一旦脇に置いて、自分の本音を感じてみる。「本当はどうして欲しい？」「本当はどうなりたい？」「その人とどういう関係になりたい？」そこがわかったら、それを相手に伝わりやすい言葉で伝えてみる。（伝え方にコツがありますが）そうしたら、本当に現実は変わってくる。これが出来る人が増えたら、皆関係性が良くなって嬉しいな～。自分自身の本音に気づけなくて、人に上手く伝えられずに対人関係こじらせてきたので、私ももっと若い頃から知りたかったです。