ライザップ紹介アンバサダー

こんばんは3連休、あっという間に終わったな～。明日からの3日間は電車空いてるかな一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月27日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月20日（土）→24日（水）→27日（土）・体重：60→59.3→59.7・体脂肪率：21.7%→21.4%→21%・脂肪量：12.7→12.7→12.5・筋肉量：44.3→43.7→44.2

おはようございます暦通りだからゴールデンウィークと言っても3連休、後半に4連休^^;ゴールデンではないね2024年4月27日（土）ライザップ生活2775日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/26→4/27・体重：58.75→58.5・体脂肪率：22.5%→22.6%・筋肉量：42.7→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂

こんばんは暑かったな～。久しぶりに食べたソフトクリームが美味しかった2024年4月26日（金）ライザップ生活2774日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/25→4/26・体重：58.8→58.75・体脂肪率：23%→22.5%・筋肉量：42.5→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca

こんにちは夏日暑いけど良い天気でお休みには気持ち良い2024年4月25日（木）ライザップ生活2773日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/24→4/25・体重：59→58.8・体脂肪率：22.8%→23%・筋肉量：42.75→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を

こんばんはライザップでトレーニングしてきた帰りの電車の中です。今日もガッツリと動いたなあ水曜日のトレーニングの記録です4月24日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月17日（水）→20日（土）→24日（水）・体重：60.2→60→59.3・体脂肪率：21.5%→21.7%→21.4%・脂肪量：12.9→12.7→12.7・筋肉量：44.3→44.3→43.7・体水分量：34.9→34.8→

こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ2024年4月24日（水）ライザップ生活2772日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/23→4/24・体重：58.9→59・体脂肪率：22.7%→22.8%・筋肉量：42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質9

こんにちは周りはもう連休モードだね2024年4月23日（火）ライザップ生活2771日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/22→4/23・体重：58.8→58.9・体脂肪率：22.3%→22.7%・筋肉量：42.9→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基礎

月曜日は在宅勤務の日だった。通勤時間の往復3時間がもったいなくて、仕事する時間に充てたかったんだよね。夕食は出かけていた家族に買ってきてもらって、夕食後も仕事してたなストレスのピークだったかも2024年4月22日（月）ライザップ生活2770日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/21→4/22・体重：585→58.8・体脂肪率：22.6%→22.3%・筋肉量：42.75→42.9食事/維持期

こんばんは気がつけば木曜日の夜早すぎるわ2024年4月21日（日）ライザップ生活2769日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/20→4/21・体重：585→58.85・体脂肪率：22.6%→22.6%・筋肉量：42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安

こんばんは昼間に投稿したと思ったら下書き保存していた土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月20日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月13日（土）→17日（水）→20日（土）・体重：59.4→60.2→60・体脂肪率：20.7%→21.5%→21.7%・脂肪量：12.3→12.9→12.7・筋肉量：44.1→44.3→44.3・体水分量：34.4→34.9→3

今日4月24日は、7日ぶりのセッションでした！※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい！7万円以上お得ですよ！本日の記録！🌼体重74.5kg🌼体脂肪率21.1%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.5❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時

こんばんは1つの大きな仕事に終わりが見えて、ホッとしたな～。2024年4月20日（土）ライザップ生活2768日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/19→4/20・体重：59→58.85・体脂肪率：22.2%→22.6%・筋肉量：43.05→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcal

こんにちは雨降ってきたのね。今朝は肌寒かったからヒートテックのシャツを着て家を出たんだけど、会社に着く頃には暑かった2024年4月19日（金）ライザップ生活2767日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/18→4/19・体重：59.65→59・体脂肪率：23%→22.2%・筋肉量：43.1→43.05食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,

こんばんは月曜日、今日は在宅勤務の日だった。12時間近く仕事していたから、目や肩が疲れたな2024年4月18日（木）ライザップ生活2766日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/17→4/18・体重：59.4→59.65・体脂肪率：22.8%→23%・筋肉量：43→43.1食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Tota

こんばんは昨日のトレーニングで筋肉痛だけど、水曜日の記録を。水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月17日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月10日（水）→13日（土）→17日（水）・体重：59.5→59.4→60.2・体脂肪率：22.1%→20.7%→21.5%・脂肪量：13.1→12.3→12.9・筋肉量：43.5→44.1→44.3・体水分量：33.

こんにちは日曜日、仕事して、午後はのんびりと2024年4月17日（水）ライザップ生活2765日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/16→4/17・体重：59.3→59.4・体脂肪率：22.8%→22.8%・筋肉量：42.95→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。

こんばんは昼間に投稿したのに、前の日の日付でしていた明日から天気が悪い日が続くから、今日は貴重な晴れの日。羽毛布団も干してしまった。2024年4月16日（火）ライザップ生活2764日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/15→4/16・体重：59→59.3・体脂肪率：22.8%→22.8%・筋肉量：42.75→42.95食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ

こんばんは金曜日の夜。1週間あっという間に終わったな2024年4月15日（月）ライザップ生活2763日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/14→4/15・体重：58.6→59・体脂肪率：22.7%→22.8%・筋肉量：42.55→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定

こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た2024年4月14日（日）ライザップ生活2762日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/13→4/14・体重：58.7→58.6・体脂肪率：22.9%→22.8%・筋肉量：42.45→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ

今日4月17日は、7日ぶりのセッションでした！※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい！7万円以上お得ですよ！本日の記録！🌼体重75.0kg🌼体脂肪率21.8%🌼筋肉量55.7kg🌼BMI24.6❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時

こんにちは暖かいな土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月13日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月6日（土）→10日（水）→13日（土）・体重：59.9→59.5→59.4・体脂肪率：21.3%→22.1%→20.7%・脂肪量：12.8→13.1→12.3・筋肉量：44.1→43.5→44.1・体水分量：34.6→33.7→34.4・BMI：21.5→21

こんばんは土曜日は一日早い妹の誕生日祝い姪達も一緒に夕食＆誕生日祝いのケーキを食べた2024年4月13日（土）ライザップ生活2761日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/12→4/13・体重：58.95→58.7・体脂肪率：22.6%→22.9%・筋肉量：42.8→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Tota

こんばんは今日は色々と出来て気分転換になったな2024年4月12日（金）ライザップ生活2760日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/11→4/12・体重：59.25→58.95・体脂肪率：23.5%→22.6%・筋肉量：42.55→42.8食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値

おはようございます今日も良い天気で気持ち良いね今日はオフのんびりしよう2024年4月11日（木）ライザップ生活2759日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/10→4/11・体重：59→59.25・体脂肪率：23.2%→23.5%・筋肉量：42.5→55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500

こんばんは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月10日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月3日（水）→6日（土）→10日（水）・体重：59.8→59.9→59.5・体脂肪率：21.3%→21.3%→22.1%・脂肪量：12.7→12.8→13.1・筋肉量：44.1→44.1→43.5・体水分量：34.6→34.6→33.7・BMI：21.4→21.5→21.

こんにちは夏だね犬の散歩に行ってきたけど、暑いわ～。2024年4月10日（水）ライザップ生活2758日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/9→4/10・体重：58.95→59・体脂肪率：22.8%→23.2%・筋肉量：42.7→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの

こんにちは暖かくて気持ちが良いやっと春らしい陽気かな2024年4月9日（火）ライザップ生活2757日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/8→4/9・体重：58.9→58.95・体脂肪率：23.1%→22.8%・筋肉量：42.55→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値

こんばんはお疲れ様でした今夜はRIZAPイングリッシュへ行ってきた2024年4月8日（月）ライザップ生活2756日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/7→4/8・体重：59→58.9・体脂肪率：22.9%→23.1%・筋肉量：42.65→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcal

こんばんは朝、夜はまだ冷え込むね。日曜日は横浜市のこども自然公園へ、花見をしに行ってきた。暖かくて、暑いくらいで、青空の下、桜が綺麗だったなあ2024年4月7日（日）ライザップ生活2755日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/6→4/7・体重：59.1→59・体脂肪率：23.8%→22.9%・筋肉量：42.25→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖

こんばんは今夜もライザップでトレーニングしてきたんだけど、その前に土曜日のトレーニングの記録です4月6日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年3月30日（土）→4月3日（水）→6日（土）・体重：59.9→59.8→59.9・体脂肪率：21.1%→21.3%→21.3%・脂肪量：12.6→12.7→12.8・筋肉量：44.3→44.1→44.1・体水分量：34.7→34.6→34.6・BMI：21