ライザップ無料カウンセリング

TVCM「結果にコミットする。」でおなじみのパーソナルトレーニングジム、ライザップ！専属トレーナーが、食生活やメンタルのマネージメントをしてくれることで理想の体型作りができる。ライザップは、マンツーマントレーニングなので、今までジム通いが続かなかった人でも痩せることが可能。無理な食事制限なし、健康的に痩せるトレーニングなのでリバウンド率が非常に低いんですね。完全個室のプライベートな空間で、1日50分、週に2回の無理のないトレーニングがライザップの特徴。そんなラ

こんばんは今日も１日お疲れさまでした先日、嬉しかったことがあったのでアップしちゃいますトレーニング後なので、ほぼすっぴんなのはお許しくださいトレーニング後、廊下に出たら@nats_rizapさんが声をかけてくれました私のお店のマシンルームにトレーニングしに来ていたとのことで、偶然の遭遇にテンションアップ優しい笑顔に元気をいただきましたなっつさん、可愛かったぁそしてお友達の@yurizap_dietさんをご紹介いただいて、とっても嬉しかったですまた素敵な繋がりができました

こんにちは今日も暖かい東京です気温とは裏腹に、今、とてつもなく現実逃避したい気分さてさて今日は、先日のお豆腐チップスのレシピを水切り不要&カット不要の簡単レシピに改良したレシピをご紹介します全部混ぜて、広げてレンチンするだけ減量・ボディメイク中のおやつにピッタリですCOOKPADの下記アドレスからレシピをご覧いただけます低糖質レシピ☆簡単バージョン！お豆腐チップス70.6kcal/100g蛋白質6.6g脂質4.2g糖質1.2g食物繊維0.4g

こんにちはお疲れさまです今日は暖かくて過ごしやすい1日でしたね暖かくなるにつれて、何だかワクワクしてきますさてさて先日のライザップの記録です(たまっているものを順次アップしてます)この日は軽めのトレーニングの日でしたでもでも回数はやっぱりやれるだけちなみに最近は、脚をこれ以上逞しくしないために、上半身か有酸素メインのトレーニングになってます①有酸素②ベンチプレス30kg2set➡25kg2set➡20kg3set※床を足で踏んで反動をつけるように上げる③舐め立て3s

こんにちは不思議なお天気の東京です。久しぶりにコンビニの珈琲を買ったのですが、こんなに不味かった！？飲み続けていた時は全く気にならなかったのにな・・・・・・さてさて、初めてチートに成功して、一気に痩せました（笑）とはいっても、よくいろんな人が解禁日を勝手に「チートデイ」と書いているように（笑）好きなものを好きなだけ食べたわけではありません。糖質量を少し増やして（増やしても１００以下）、あとは低糖質高蛋白の食事をいつもよりたくさん食べました。タンパク質１５０ｇくらい食

こんにちは！わたしは、一生続けられる食生活や運動習慣を身につけなければ意味がないと思っていて、だから、極端な節制に関しては、リバウンドを生むと思っているし、推奨したくありません。でも、確かに、ここをおさえると確実に体重が減るという食事もあるので、書いてみることにしました。わたしは、ライザップに通うことを決めてから、フライングで糖質制限を始めました。トレーニング開始までは１０日。まだ、食事指導を受ける前だったので、江部先生（糖質制限の第一人者）の本を買って、自分なりに。