ブログ記事10件
28歳で結婚し、気がつけば、巨漢になった40代(^^;;そのはじまりは、、、・新婚旅行のイタリア〜スペイン食べ歩きツアー約10日間で7キロ増え、その1ヵ月後に仲人さん達と香港旅行の数日で3キロ増え、明らかに、周りからは幸せ太りと言われたな〜笑笑・年々着る服が、サイズアップし、30代後半からは、間違いなくストレス太り。・外食する度に、何食べても必ず大盛り^_^・飲んだ最後のシメはラーメン^_^・今では考えられない食生活でした。・ライザップ始めたきっかけ
1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※11.5kgを両手に持ってのスクワット。3.スクワット(SQ)１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※台を使って。10kgの重りを持って(^^♪4.ラットプルダ
1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※11.5kgを両手に持ってのスクワット。3.スクワット(SQ)１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※台を使って。10kgの重りを持って(^^♪4.バーベルショ
1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※11.5kgを両手に持ってのスクワット。3.ワンレッグスクワット左右・各１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも4.ラットプルダウン１回目・40.8kg・１０回
1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※バーに手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※11.5kgを両手に持ってのスクワット。3.ワンレッグスクワット左右・各１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも4.ベンチプレス１回目・42.5kg・１０回
手首の調子が良いのでそれぞれの種目で重量アップ！1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※9.0kgを両手に持ってのスクワット。3.ワンレッグスクワット左右・各１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも
2019.2.19(火)第１７２回目バルクアップトレーニング記録1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※バーに手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※9.0kgを両手に持ってのスクワット。3.ワンレッグスクワット左右・各１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒
2019.2.15(金)第１７１回目バルクアップトレーニング記録1.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×１セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※手を添えてスプリットスクワット2.スプリットスクワット(SplitSQ)左右・各１０回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果⇒太もも※9.0kgを両手に持ってのスクワット。3.ワンレッグスクワット左右・各１５回×３セットインターバル(REST)は30～60秒効果
千葉県の柏店に出没中！2017.10.1入会時、99.7kg⇒マイナス33.3kgの66.4kg)^o^(！ライザップ紹介アンバサダーで多くの方をご紹介！お得にライザップを始めたい方は以下のURLをタップしてご覧下さいね^_^また、質問等あればお気軽にどうぞ〜(^^)http://rizap-review.xyz/lp/rizap-shokai/
