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TVCM「結果にコミットする。」でおなじみのパーソナルトレーニングジム、ライザップ！専属トレーナーが、食生活やメンタルのマネージメントをしてくれることで理想の体型作りができる。ライザップは、マンツーマントレーニングなので、今までジム通いが続かなかった人でも痩せることが可能。無理な食事制限なし、健康的に痩せるトレーニングなのでリバウンド率が非常に低いんですね。完全個室のプライベートな空間で、1日50分、週に2回の無理のないトレーニングがライザップの特徴。そんなラ
【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、特別価格のダイエットモニターを受講されたお客様のBefore&After写真を公開させていただきます。体重は、スタート時はからするすると体重が減って９０日終わってみれば１０㎏近く減りました。（僕のお伝えするダイエットは「糖質は摂りながら」です）後ろ姿もこんな感じでだいぶ
【ダイエット知識】不健康な脂肪燃焼の仕方女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です前回の記事→劇的変化ダイエットモニターBefore＆After最近は、全国的にめちゃくちゃ暑いですね。。箱根駅伝に出るために日課になっていた息子とのランニングも一時休止しています。さてさて、今回は糖質制限や食事制限で「痩せたけど体調が悪くなった方がある方」に向けての内容です。もしアナタが糖質制限をして痩せたけど・・
【-3cm】ふくらはぎを細くする方法こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインになります。お尻の筋肉が
エストロゲン過剰はマジで太る話。こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。先日、母親が「プロテイン飲むなら何がいい？」と相談してきました。僕は、「プロテインは飲まなくていい」「特に大豆プロテインは太りたければ飲めばいい」と、伝えました。笑彼女は、子宮を全摘しています。その後は、医者に言われるままにホルモン剤を飲み続けています。その結
【劇的変化】ダイエットモニターBefore＆After女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です前回の記事→ダイエット中にもオススメの糖質今回は、オンラインダイエットモニターを受講者のBefore＆After写真を公開まず写真から背中とヒップが良い感じに整って脚も細く長く見えますウエストは正面から見た時はくびれのラインが出たのが分かりやすいですね横から見
【必須知識】不健康な脂肪燃焼の仕方女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です前回の記事→劇的変化ダイエットモニターBefore＆After最近は、全国的にめっちゃ寒いですね。。僕が新潟から東京に出てきた理由の１つ生まれが３-４m積もる豪雪地帯でそれが嫌だったというのもありますwさてさて、今回は糖質制限や食事制限で「痩せたけど体調が悪くなった方がある方」に向けての内容です。もしアナタが糖質制限をし
【劇的にお腹を凹ませたいならココに注目！】こんにちは。女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です今回は、前回の記事の続きです。前回記事→お腹が凹まない本当の理由食べ過ぎ以外にお腹が出る理由は１、姿勢２、呼吸だとお伝えしました。そして、お腹が凹んでいる人は「胸式呼吸」をしていること。胸式呼吸が出来ない、もしくは呼吸が浅いとお腹が凹みにくくなります。さらに呼吸が浅くなる
【必読】ダイエットを始める前に絶対に知っておくべき４つの大切なことこんにちはー女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて、一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうし
【質問】ライザップをやめたら激太りしました。どうすれば良いですか？こんにちはー女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です今回の質問。「ライザップやめたら劇太りしました。どうすればいいですか？」僕のところに、こんな質問が来ることがあります。こんな質問が来た場合、僕はこう伝えます。（半分冗談、半分本気で）「ライザップに通っていた頃と同じ事をすればいいんじゃないですか？」
ダイエットで自分を変える決意こんにちは。女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）ですサロンに通うお客さんで劇的に変わったお客さん。体型はもちろんだけど、雰囲気や話し方話すときの表情、選ぶ言葉。自信が湧き出てきて。その理由は、自分を変えたい！とダイエットとトレーニングをすることによって「仕事と親の呪縛から離れる決意をした」ということ。体型と考え方の両方が変わると、人って本当に変わる。痩せただけで
ピルの副作用とPMS緩和に役立つ生薬先日、僕のダイエット指導を受講されてる方が、スルスルと体重も落ちて「体調が凄く良いです！」と、おっしゃっていました。が・・・とある日を境に全く体重が落ちなくなり（というよりも増加傾向に）更には「朝起きて体調が悪い日が続いています。」という出来事がありました。で、色々と情報を聞き出し「最近、飲み始めた薬とかないですか？」と、聞いたところ「最近、ピルを飲み始めました」と。。この女性のようにピルの服用（特に初期段階）では浮
【超重要！】本当に正しいダイエットの手順と食事方法～初級編～恵比寿のサロンに通われているお客さんが体重変化のグラフを送ってくださいました。９月途中からうちに通い始めてスタートは６４．０キロ現在は６０．０キロで－４キロ。僕のお伝えしている食事方法とライフスタイルだと－３～４キロ／月が平均的でこちらのお客さんもそのくらいのペースです。数年前から日本では、糖質制限のダイエットが流行っていますがやめた方が良いです。と、僕は伝えています。
【手紙】食事制限ダイエットをしている女性の方々へ。前回の記事はコチラ↓↓↓誰も言わない「不都合な真実」初めてご覧いただく方に、簡単に僕の自己紹介をすると-----------------・小さい頃から自分の体型や体質にコンプレックスがあったので気付いたら今の仕事（【脱】糖質制限ダイエットを伝えています）をしていました。・東京恵比寿で10年以上女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンを運営しています。・お客さんだけでなく、男にしては沢山の女性から結婚→妊
女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。今回は、豆乳イソフラボンやエストロゲンを増やした方がいい！という情報を聞いてきた女性に「本当に良いと思ってる？」と、問題提起をしていきます笑誰も言わない「不都合な真実」イソフラボンやエストロゲンは美容に良い！肌の潤いを保つ！と、医者に言われた方ネットで調べて出てきた。だから□大豆製品を摂る（エストロゲン効
上の写真の方は、僕の食事指導を受けているお客さんで１ヶ月で−４kgほど落ちていますが、、、ダイエットをしていても「体重が思ったほど落ちない！」という経験はありませんか？そんなアナタに、今回は１ヶ月で−3kgを落とす「正しい体重の落とし方」（初級者向け）について解説していきます！１、毎日体重計に乗って記録をつける「体重計に怖くて乗れない。」って方もたくさんいると思います。が、、、、普段から体重計に乗らないのは、行きたい大学があるのに問題を
【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイク&MERISE@恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎや太ももを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインにな
【ファスティング時に酵素ドリンクを使用しない方が良い理由】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はコチラ【閲覧注意】ダイエットで自分が嫌いになったアナタへ今日の記事タイトルは「ええぇぇぇ！！？」って、なったかもしれません。笑誤解があるといけないので予めお伝えしておきますファスティング中に使用しない方がいい酵素ドリンクは「異性化糖」の入った酵素ドリンクです。（もはや酵素ドリンクとは呼べない代物ですが..）
痩せるだけのダイエットは絶対に流行らなくなってくる話こんにちは。女性専門ダイエット&ボディメイクサロンの池田快人です。前回の記事『【保存版】アナタの体重が落ちない本当の理由』【保存版】アナタの体重が落ちない理由こんにちは。女性専門ダイエット&ボディメイクサロンの池田快人です。前回の記事はコチラ↓↓↓『【コロナ下で起こる老化…ameblo.jp今日の話は、ただ痩せるだけのダイエットは、あと数年で絶対に流行らなくなってくるよ！って話です。ダイエットの限
【1分間】読むダイエット講座〜幸福と肥満の関係性〜前回の記事はコチラ↓↓↓『【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】』【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。…ameblo.jp交通機関が発達するにつれて、僕たちはどんどん動かなくなりネットや携帯電話が普及するにつれて、人と直接コミュニケーションをとる機会が減り
【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はこちら↓↓『【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを-2㎝細くする方法』【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くする…ameblo.jp今日は、特別価格のダイエットモニターを受講されたお客様のB
【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。はじめに、ふくらはぎは太ももに比べて元々細いので、ふくらはぎはー１．５〜２㎝も細くなればだいぶラインや見た目が変わります。（写真で分かりづらいのであまり載せないサロンさんが多いだけです）全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン
【先着３名】特別価格ダイエットモニター募集こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、こちらのブログで特別価格のダイエットモニターを募集をいたしますのでご興味のある方は下記ご覧くださいませ↓↓↓≪ダイエットモニター受講者Before＆After≫≪ダイエットモニターを受講後のお客さまの声≫・以前着られなかった（ピチピチだった）ズボンが楽に履けるようになった。・スーツのサイズが13号か
【ファスティング時に酵素ドリンクを使用しない方が良い理由】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はコチラ⇒【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法今日の記事タイトルは「ええぇぇぇ！！？」って、なったかもしれません。笑誤解があるといけないので予めお伝えしておきますがファスティング中に使用しない方がいい酵素ドリンクは「異性化糖」の入った酵素ドリンクです。（もはや酵素ドリンクとは呼べない代物ですが..）
【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインになります。
【ダイエットBefore&After公開】90日間ダイエットモニター成果こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、特別価格のダイエットモニターを受講されたお客様のBefore&After写真を公開させていただきます。まずは横向きから。ウエストやお尻の大きさだけでなく首が長く見える＆フェイスラインもスッキリしました。次は、特に雰囲気が現れる後ろ姿。後ろからだと、お尻の大きさだけでなく背中や下半身
【先着5名】特別価格ダイエットモニター募集こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、こちらのブログで特別価格のダイエットモニターを募集をいたしますのでご興味のある方は下記ご覧くださいませ↓↓↓≪ダイエットモニターお客さまの成果≫≪ダイエットモニターを受講後のお客さまの声≫・以前着られなかった（ピチピチだった）ズボンが楽に履けるようになった。・スーツのサイズが13号から9号に変
〜このブログを書いている人〜池田快人（いけだかいと）《プロフィール》２０代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門男性パーソナルトレーナーとして２０代～４０代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。Instagram「15分で出来るオーガニックダイエットレシピ」はコチラで公開中。【ダイエット中の食品の選び方】ミネラルについて今日は、ミネ
【休日コラム】ダイエットに失敗する人の深層心理仕事や結婚、子育てと同様に、ダイエットや健康というのは人生において尽きない課題でしょう。「結婚したら、もっと幸せになれる」とか「こんなに頑張っているのに、なんで誰も認めてくれないの？」という気持ちを抱くのと同じように、「痩せたい。もっと、体重減らしたい」「綺麗になったら、もっと自信を持てる。」と、体型に対しても「今ないもの」を求める。そう思いながら、そう言いながら、その状況をなかなか変え
