ライザップダイエット

３月１５日（月）晴れ今日も良いお天気。朝ごはんにダイエットメニューを作るので、さっと起きる。そう、昨日はお腹いっぱいになって、早めに切り上げたのに、夜中にふと目が覚めたら、お腹が鳴ってしまってしょうがなかった。あと、塩分も抑え目にしていたはずが、喉が渇いて渇いて。なんだったんだろう。朝ごはんに、お豆腐でマフィンを焼いてみた。本当は、おからで作るのだけど、おからは嫌いなので、お豆腐で。ふわふわして美味しい。ツナの塩気もあるので、決してまずくない。これ、２週間のうち

３月１４日（日）晴れ今日は綺麗な晴れ。朝風呂読書でダイエットの本を読む。まずは２週間、糖質オフダイエット。目標３Kg。うまくいったらそれをできるだけ維持できるようやっていこう。初日の朝ごはん。野菜たっぷり鶏汁（豚でなく鶏ささみ）、揚げさんのカリカリ焼き、ヨーグルト。ヨーグルトは甘いものだけど、これで食べ納め。（２週間後では腐っちゃうのでしょうがない）さぁウォーキング。ちょっと買いたいものがあって、五反田までと思ったら、妹から連絡が入っていて、合流するとのこと

144kcalで200円きっているので買ってみた180円(税別)分厚い。‥ごっつい。しっかり詰まっている。ひとかけらが口の中を占領。なにせかたい。笑。ごりごり。チョコのお味は悪くない。チョコ感強い。ん～、他のお味。（ホワイトチョコといちご）にチャレンジしようとは思わないな～。144kcalにしては噛んだ感はある。が私の場合は単調に感じるのか満足度に比例しなかった。ソイプロテイン派なので大豆くささは大丈夫。

七彩工房breakfastlunch間食dinner間食ありがとうございますがんばります

こんにちは！NATS（@nats_rizap）です！今日はザギンでまいうーなランチしてきました！どどん！ランチメニューから選んだ、スモークサーモンピゼッタです。ぴぜったって…なんぞや！？どうやら、ミニサイズ・ピザのことを『ピゼッタ』というんだとかいわないんだとか！？←どっちやメニュー写真よりかなりボリュームがあって、半熟とろとろ目玉焼きとサーモン、チーズ、トマトソース、グリーンゴッデスドレッシング（迫力ある名前やな）が絡まって本当に美味しかった！前菜と野

おはようございます✨NATS@ライザップ中ですん。朝からびっくり😮しました。なんとなんと舞祭組が100日間ライザップに通っていたとのこと🤣ジャケ写がやけにいい肉体だなあ、と思っていたのですが〈記事よりお写真拝借しました〉何店に通われてたんでしょうね〜🐱ビフォーアフター見たけど、みんな変わっていてびっくり！😳お疲れ様でした〜🤣🤣🤣

テスト

こんばんはチョコ味のプロテインとアセロラ味のEAAを使ってババロアを作ってみたので、レシピを公開します甘酸っぱいチョコベリーの味で美味しいですよぉ下記COOKPADにレシピを掲載していますよろしければご覧ください低糖質レシピ☆プロテinチョコベリーババロア136kcal/個蛋白質9.7g脂質9.2g糖質3.1g食物繊維0.5gEAAの代わりに、お好きな味のBCAAでもできますよろしければお試しください(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーになりまし

おはようございます昨日は地元山形のライザップで、代行セッションを受けてきました本当は弟と一緒がよかったのですが、弟は一足先に卒業したので、一人で行ってきましたちなみに、弟は2か月で－18kgだったみたいすごいっライザップまでは車で約40分約半年ぶりの運転なのに、雪～久しぶりの雪道、怖すぎました何とか無事にたどり着いて、お店へお店はとっても綺麗で広々渡されたウェアのサイズは【LL】いつもSなのに・・・交換を申し出て二度目に出てきたのは、下がS、上が【LL】・・・何故～諦

コンビニやピザチェーンなどいろんな業種とコラボし始めているライザップですが、関連→ファミマでライザップ！実際に食べてみた感想なんと今日12月8日発売のゲームの中にもライザップが登場しますよ！それはPS4用ソフトの龍が如く6龍が如く6命の詩。-PS4postedwithamazletat16.12.07セガゲームス(2016-12-08)売り上げランキング:2Amazon.co.jpで詳細を見るリアルに再現された神室町（歌舞伎町のパロデ