ライザップアンバサダー

こんにちは😌今日は勤務後にやりたいことがあって、色々計画していたのに、ちょっと体調を崩して早退してきました😭風邪かなぁ💦朝から食べていなかったので、お薬を飲むために、スープストックでスープを飲んで帰宅したところです💦自己管理、ちゃんとしなくちゃと反省😣明日には回復してることを願って、今日は寝ちゃいます💤日に日に寒さも増しているので、皆さんも体調には気をつけて下さぁい🍀いつかレシピ本を出版するのを夢見て✨下記ランキングに参加してます😊1日1回ポチっとしていただけると励みになります

こんにちは😌今日のランチは、久しぶりの外食🍴会社近くの@kintan_officialさんへ😊パワーをつけたいなぁ、元気になりたいなぁというときによく行くお店です💖焼肉のお店と割烹のお店があるのですが、ランチタイムはどちらもリーズナブルに楽しめるんですよぉ💡今日は週替りランチの【和牛の炙りと秋トリュフレモンステーキ】をいただきました🎵お肉の下には生姜ご飯が隠れています(今はミドルカーボなので、今回は少な目をリクエスト)✨サラダとスープもついてくるのですが、こちらはおかわり自由

今日もあと少しで終わり今日の夜はジムに行って来ようかな。ここのジム、今月で退会だから。3日間休息が続いたので体を動かしたいなとザップ友達がストイックスイッチ入ってるから、私も一緒に頑張ろ上司の送別会が夜9時からで、ホットウーロン茶だけで食べ物には一口も手を付けず、空気読めない部下やったって凄いな九州のザップ仲間が「（ボディメイクグランプリ2018）今のままじゃビキニ着れない」って不安からトレーナーさんに言ったら、いつもなら「大丈夫です」って言うトレーナーさんが「僕を信

ライザップゴルフをご検討中の方にお知らせです4月1日から新たなレッスンシステムの導入、サービス提供内容の変更に伴い、価格が改定されます。金額が上がりますので、検討中の方はご留意下さい。3月末までの契約であれば現行料金となりますが、店舗によってはカウンセリングが混み合ってる可能性もありますので、お急ぎ下さい。ライザップゴルフのウェブサイトはこちらライザップゴルフライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められますライザップ公認

とうとう2回目がやってきました*\(^o^)/*1回目の筋肉痛にも耐え、なんとか乗り越えられました(・´ω`・)って、簡単に言ってますが😑正直ヤバかった。ナメてた笑まず椅子に座るのが痛い！便器に座るのも痛い！いや、なんなら歩き方わからないくらい歩くの下手くそになりました笑わたしそんなに筋肉なかったん？ってくらい体が怠けてました🤣結構趣味で泳いだりしてるので脚力には自信あったんですが、違いました😅いや、そーだろとか思います？笑だって同じ足だし笑バタ足するし！でも全然使う筋肉

おはようございますワクワク金曜日何かがある訳じゃないけれど、金曜というだけでワクワクです皆さんは週末はどんな予定ですか私はトレーニング三昧の予定さてさて昨日のライザップご飯の記録です最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値①☆お食事の目標数値②☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)①朝食焼鯖、サラダ②昼食スモークチキン、酢生姜、卵とほうれん草の炒め物、サラダ③夕食夕食(写真なし)プロテイン※

こんにちは昨日はボディメイクグランプリのウォーキング&スピーチレッスンでしたレッスンでは、美しい歩き方、表情の作り方、自分の想いをしっかり伝える方法、緊張を乗り越える方法・・・等々、沢山のことを学ばせていただきましたこういったことを学べる機会は中々ないので、本当に貴重な経験になりましたファイナルまであと少し、１日１日を大切に過ごしていきたいです初めてお会いする皆さんもいましたが、インスタやLINEで繋がっていたからか、すぐに打ち解けることができて、更にレッスンを通して結束力が強くな

ライザップのある生活💪🏻✨インスタにpostしていない画像など載せていきたいと思います✨よろしくお願いします😊💕______________________❤︎_________________2017年7月ボディメイクグランプリ優勝🏆体重-43kg、体脂肪-35%RIZAP認定アンバサダー🥇お得なアンバサダー特典付きでご紹介ok.#ライザップゴルフ⛳️#ライザップゴルフ大宮店⛳️new#ライザップイングリッシュ🇺🇸#ライザップクック🍳ライザップグループ全店

おはようございます‼️友達に紹介したらいいね、と言われることが多いので、こちらにも😄オススメされて使い始めたアプリが優秀というかお得というか(笑)ダイエット意識してる人たちは歩くことが多いと思うのですが、このアプリは歩くと歩数に合わせて勝手にポイントが入ります‼️‼️✨💕😆それでサプリとか黒烏龍茶とかスニーカーとかサプリとか買えるという、、、なんだか勝手にチャリチャリーン🎶してくれるアプリなので、紹介させてもらいます(笑)ダウンロードしてもらうとお互いに500ポイント入るというメリ

お久しぶりです♩絶賛ライザップ中です！（笑）9月からはじめたライザップも今は4ヶ月目♩大幅な体重の減少はありませんが見た目はかなーりかわりました！お腹が一番！入らなかった25インチのスキニーがまた履けるようになったのはとても嬉しいです(TT)次はこのスキニーがきれいに履けるようになるのが目標です(°▽°)そしたわたしの大好きなマイトレーナーが1月からはライザップの育成担当になるとのことで、昨日の年内最後のセッションでお別れでした(TT)12月は週3で通ってたのですが、年内でいなく

ぎっくり腰で運動できなくなって、動かない～！なのにお腹へるから食べるそんな時に限って外食が続いたどおせ、暫くライザップ行けないからいいか！と最悪思考それでも、ちょっとは歯止めが効いてたのか１週間で2キロ増１週間で2キロ減らした。食べても太らない身体にしようと、代謝を上げる努力をポチポチしてたけど、いっぱい食べたら太るのだ。結局、次のセッションまでには戻した。キープしたのではなく、➕➖０グランプリの予選から、こんな事を繰り返してる。戻せればいいのか～～❔今は相変わらず、激し

大阪出張中の珊瑚です6月以来ですが、また痩せましたか？と何人かに聞かれました。最小値から現在2kgは増えてるし、6月の時と2kgくらいしか変わらないはずなんですけどね。今朝は晴れていて涼しく過ごしやすい陽気でした。ひと仕事を終え、ランチは茶屋町にある「肉食BARガブリミート」でビーフステーキ丼とサラダにしました。丼と言ってもごはんの量はお願いして40gにしてもらいました。糖質15gくらいかな。でもお肉は150g！写真よりもお肉が層で重なっていてまるで薔薇のようでございました。卵黄

昨日は絶賛ヤル気なしモードで、ローソン低糖質パン祭りを開催してしまった珊瑚ですしかし、このままではいけないと喝！！今朝はタイトな服装で出勤して緊張感を高めることにしました。リブニット&セミロングのストレッチタイトスカート(前スリット)リブニットは去年だったら選んでいなかったアイテムです。背肉がブラジャーからはみ出て悲惨な後ろ姿を晒す事になるのが分かってましたから。こんなブログを書いた事もありましたね懐かしいラットプルダウン〜ハミ肉と埋もれた鎖骨〜http://s.ameblo.j

こんばんは今週も一週間お疲れさまでしたお休みでワクワク～明日もライザップなので、忘れる前に昨日のライザップの内容をアップしますまずはお食事今の糖質にも慣れてきたということで、1日の糖質の上限を60gにすることになりました私としては、まだまだ追い込みたいし、もし仮にボディメイクグランプリの書類選考を通過したら、今のままじゃ恥ずかしいということも伝えたのだけれど・・・①今は体脂肪率を下げることを目的にしている②低糖質の生活を一年以上しているから、身体が慣れてしまっているし、いつか限界

こんにちは現在－30.3kg達成中のメロンですこの度ライザップで、紹介アンバサダーに認定されました私を通していただくと・・・通常のライザップ会員の方からの紹介よりも【お得】にライザップを始めていただけます入会金やライザップ製品に使える【5万円の金券】+アンバサダーからの紹介特典として【トレーニング1回分(約2万円)】がプレゼントされますライザップでの無料カウンセリングで、私の紹介アンバサダー情報をお伝えいただくだけで、上記の特典を受けていただけます