ライザップアプリ

幼稚園教諭歴３８年、子育てアドバイザー、上田きょうこのブログにご訪問いただきありがとうございます。私が３８年間の幼稚園教諭として培ってきた幼児教育経験と、子育てで味わった不登校体験、日々起こってくる出来事への意味づけやいろいろな受け止め方について発信しています。ライザップに入会してからもうすぐ８ケ月になろうとしています。初めの１～２ヵ月ころは、順調に体重が減少していきました。それもそのはずです。それまでの生活から一変！今までの食事を見直して、その上に週２回のキツイ筋

体重が完全に戻った昨日((((；ﾟДﾟ)))))))糖質制限メニューにしてから一週間くらいはスルスル減ったのですが、そこから停滞。なぜ減らないのかな？食事が悪い？運動が足りない？単なる停滞期？色々考えたけど、昨日体重がもとに戻ったことで、逆に開き直りました(^o^)これは女性特有の周期だ！溜め込む期間なんだ！考えすぎるとネガティブになっちゃう(´；Д；`)悩んでる最中は、・水分摂取量が足りないかな？じゃあ増やそう。・○○を食べるより××を食べた方がいいかも。・食事のボリュームは

2020.2.12会員向けのライザップアプリ(RIZAPtouch2.0）、マニュアルが出来たんですね～出来たことに昨日気がつきました。メニューをタップしたら下記の画面が表示されました。アプリ操作マニュアルの目次ライザップ会員の方はもう使い始めているのだろうけれど、2019/1/4からスタートした「RIZAPtouch2.0」について書きたいと思います。＊写真1枚追加しました。旧RIZAPtouchは月末まで

毎日は出来ないかもしれないけど今日の食事内容をライザップアプリ、フクショしていきます😋今日は、ママが作ってくれました、、、めんどくさいと文句いわれております😂すいません😞30歳なのに実家暮らしだからからなー😅

こんばんは日記のように綴っているブログですが、読んでいただきありがとうございます1週間終わりの金曜日、仕事始めが月曜日だったので長かった3連休で嬉しいのですが、仕事も忙しいのでいいのか、悪いのか。1/10（木）ライザップ生活841日目ホルモンの影響か、食欲増進しているので体重も増え気味。間食することのは一日に1回で、それ以外はなんとなくダメかなと思ってきたんだけれど、昨日トレーナーさんと話しをして、食欲増進で食べたい気持ちがあるから、それを満足出来るように、「少

こんにちはAmazonプライムを語る詐欺メールが届いたクレジットカード情報を盗むタイプgmailが迷惑メールと判断してくれていたし、Amazonでは使っていないメールアドレスということもあったし、クレジットカード有効期間まだまだきれないのに、、怪しいと気がついたけれど今日のランチタイムは砂糖不使用のケーキをスタッフさんが差し入れてくれて、お芋の自然な甘みを感じて美味しいケーキだったぁ制限中ではないから、こういう差し入れも断らずに、そして食べた後に罪悪感「食べちゃった」を感じずに

本日よりライザップ開始です💪写真撮影と計測です。姿勢悪いな。上半身デブの私は腕と太ももの太さあまり変わらんという謎の体型体重61.4Kg体脂肪31.1%脂肪量19.1Kg目標は脂肪だけ6kg減らして体脂肪率24%食事指導を受ける。要は糖質制限と脂肪も考えて摂る。起床時と睡眠時の体重計測をライザップアプリに入力。食事も写真とともに入力し送信。初日晩御飯茄子のピリ辛炒め、人参と鯖のしりしり、スナップえんどうの味噌和え、かつおのたたき、海藻水菜サラダとアボカド。ゴボウとえのき

姫摩です♡晴天の名古屋です。暖かい一日になりそうです。昨夜は、早く寝たので、だいぶ筋肉痛が楽になりました。筋肉痛が残っている時は、寝ても動いてもカロリーは消化しています。摂った水分はおそらく3㍑以上トイレの回数は半端なかったルイボスティーのデトックス効果、利き過ぎプルプルプロテインとルイボスティーで、体重はマイナス2キロそれなのに、今朝の殿が用意した休日の朝ごはんは、、朝から明るい昨日のティカップ&ソーサーと、九州フェアで買ったロールケーキこれで、今日のトレーニ

姫摩です♡土曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか？本日の名古屋は、晴天朝から、大掃除をしています。本日ら、2017年最後の日、節分です。昨年一年の厄払いをしましょう！酉年から戌年へ変わります。明日からいよいよ戌年ですねー。本日は三人、明日二人、鑑定とお勉強会が入っていますが、2018年の話をたっぷりし、本日は、恵方巻きも、ご一緒にいただきたいと、思います。年末に購入したウェッジウッドのシリーズ5セット新年明けてから今日まで、乙は、偏印でしたが、わたくしと同じ乙亥

昨夜眠いのを我慢しつつ1日の食事内容について書き出しながらライザップアプリをフル活用しながら計算した①8時ヨーグルト75gプロセスチーズ🧀16gMCTオイル10ml入りコーヒー②10時30分プロテイン入り青汁豆乳③12時30分オートミール20g砂肝70gブロッコリー50g④16時MCTオイル10ml入りコーヒー⑤18時30分納豆45gワカメ20gさば水煮50g卵🥚1個50g野菜のスープ適宜あとはマルチビタミンサプリこれで1日糖質量50g➕α

今日はライザップの初セッションでした初回は2時間連続ということで、まず身体測定をし次にメジャーでウエスト、ヒップ、腕、足を測り、最後に身体の撮影を卒業の時にどれだけ変わったか比較する為に食べていいものいけないもの、気をつけること。ライザップアプリのDL&使い方トレーナーへの食事報告のやり方などなど…色々な説明があり。あっというまに2時間｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡最後に少し腹筋して終わりちなみに私のトレーナー23歳だそうです。いや、若い大丈夫かちょっと心配…ww私の周りはアン

姫摩です♡土曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか。本日は午後から、命名鑑定。二人目の女の子可愛い名前を二つお持ち帰りになりました。あとは産まれた日と、お顔を見てからその後、結婚昇メンバー💒先週のお見合いのお相手の命式を読みます。御断り理由は、、、丙、財星の金を尅された皮膚炎が気になります。そして、本日、5人目のお見合いセッティング。同じ日同じ場所で、二時間後すみません他、お洒落な経営者同士のお見合い日程も決まりましたそして、今日は結婚昇メンバーに、お相手探しのご

姫摩です♡朝から雨の名古屋でした。午後からの勉強会には、お天気☀️しかし、まだお花見に行けてません。静岡メンバーからいただいた写真です。「先生こんにちは。今日もトレーニングに行かれましたか？こんな記事がありました！やはり筋肉をつけないときれいにはならないんだと思いました！これから、ヨガに行ってきます！で、終わって、帰ってきたら、プロテイン飲みたいと思います。お仕事中、失礼しました。」今日も朝イチ、トレーニングジムへまだ、昨日のお腹の筋肉痛がとれてないので、今日のメ

いせともでーす今朝の体重体重はキープ。体脂肪率は微減。生理前としては上々かなー。生理前ってなんか、食欲も出ますよね。糖質制限だけど、量は多かった気がする。昨日は、大阪から友達が来ていたので、居酒屋へ。居酒屋のときの食事報告ってめんどくさい。ライザップアプリの食事報告は、写真が5枚までなので、こうやって何品か出揃うまで何も食べずにお皿に乗せる。あー、私ってまじめー。だけど、退屈する息子にスマホを取られ、この他は文章で報告。しらすと水菜とレタスのチョレギサラダを半人前って（笑

不定期更新ですみません（笑）ふかひれスープほうれん草90gかつおぶしごま素材引き立つマヨネーズを使ったたまごサラダローソンからだすこやか茶Wライザップアプリに入力すると。。。ほうれん草のこれはほんとヘビーリピート！おいしいし飽きない❤️朝はMCTオイルをイン！よしっ！今日も1日がんばりましょー♪(´▽｀)〜おすすめ低糖質食〜6Ｐチーズほうれん草シーチキンあたりめブロッコリー焼き鳥味付半熟ゆで卵〜コンビニ〜少しずつ追加していきます⭐︎チートデイ関連の過

ライザップがライフサポートに入るにあたりライザップアプリをそのまま使ってもいいし他のを使ってもいいですしって言われたけどアプリも色々ありすぎて選べない（笑）みなさんおすすめのアプリとかありますか？結構いろんな方のブログみてるとだいたい何種類かに絞られるのだけれど。

車でのお出かけ帰り、あまりにも遅くなり２週間ぶりに外食することになったのですが。。。ガストに入ったところ、低糖質メニューなるものができてました。①「チキテキ・ピリ辛スパイス焼き」食べました！おいしかった。糖質5.8くらい。レモンは、残しました。味付けがいい！！ただ、ライザップアプリにも情報がないので・・・手入力orz鶏肉部分は、180gくらいで算出してみたけども・・・。この5.8gって糖質はレモンのかなぁ？？②「低糖質バニラアイスケーキ」食べました！！！糖質5

こんばんは今日も１日お疲れさまでした皆さんは栄養管理、どのようにされてますか私は普段はライザップのアプリを使用しているのですが・・・ひとつだけ不満がありました純粋な糖質量が知りたいのに・・・炭水化物(糖質+食物繊維)でしか表示されないところ表記は糖質なのですが、食物繊維も含まれた値のようなんですお野菜等は食物繊維が豊富なので、糖質は低いものが多いのですが・・・ライザップのアプリだと数値が高く出てしまうんですなので、今までは【食品成分表】という本で食物繊維量と糖質量を調べてい

おはよ〜いせともでーす前腿の筋肉が崩壊している…月曜日に10分間トレーニングしただけなのに、いいの？筋肉の修復遅くないうちの家、トイレとお風呂に手すりが付いてるんだけど、それがめっちゃありがたい（笑）今朝の体重体重60.1キロ（前日比－0.4）35.7%（前日比－0.8）糖質制限始めたときは、こんな感じで体重がサクサク減るから嬉しいー半年前にやったときもサクサク減ったのよ。3か月目で便秘になって体重も停滞してしまったからやめてしまったけど。そやなー、だって糖質をほとんど取っ

いせともです。晩ご飯これでお腹いっぱいになってしまったけど、食べ過ぎ一品ずつ写真に撮ってトレーナー宛に送りました。専用のライザップアプリがあります。ブロッコリーとゆで卵とベーコンのサラダは、前に載せたのと同じだけど、塩を効かせてマヨネーズは風味程度にしました。キャベツともやしと豚バラの二郎風実は、夫がラーメン二郎フリークなのです。なので、二郎っぽいおかずにしました。キャベツともやしと豚バラを低温（弱火）で蒸し煮。おろしニンニク、醤油、ごま油で和える。魚粉の味を出すために、鰹

たまには食事も載せてみます（笑）だいたい今の食事はみどりが多い（笑）クノールたまごスープ（中鎖脂肪酸オイル100%入れる）ほうれん草にかつおぶし→これほぼ毎日（笑）鶏胸肉の塩こしょう炒め→鶏胸肉糖質0優秀❤️！！！ライザップアプリに入力するとこんな感じ！どなたかの参考になればうれしいです♪(´▽｀)〜おすすめ低糖質食〜6Ｐチーズほうれん草シーチキンあたりめブロッコリー焼き鳥味付半熟ゆで卵〜コンビニ〜少しずつ追加していきます⭐︎ライザップは紹介で入るととって

先日主人が美味しそうな焼き鳥を買ってきまして❤️たれより塩が低糖質なのですが、、、たれも意外に低かった！！！！！（笑）ライザップアプリによると焼き鳥ももたれ2.3g!!!（一本50gで）もっとあると思ってたのでパクリといただきました！（笑）なんでも調べてみるの大事ですね♪(´▽｀)久々のたれの焼き鳥美味しすぎました！（笑）他の低糖質食はこちら↓〜おすすめ低糖質食〜6Ｐチーズほうれん草シーチキンあたりめ味付半熟ゆでたまごライザップは紹介で入るとお得です❤️

ちょっと前に食べたサブウェイのローストビーフのやつにタマゴとツナをトッピング。山葵醬油のドレッシングだったかな？それにホットペッパーも追加。糖質制限してるとかでなくて、私は生のオニオンが苦手だし、トマトも好きなわけではないので抜いてもらいました。プリなんちゃらっていうトマトなら甘いから好きだけどフツウのフルーツトマト程度のだとあまり好んで食べるとかはない。ケチャップは大好きなんだけどな〜。で、よくコレだけでランチにしてる人とかをネットで見かけるけど、私には無理だったよ。単なるランチを2

GREENFRIDAYが終わっちゃったな〜〜って思ってたけど、またお得なのが始まったよ〜ウキウキしちゃうね〜楽しいね〜あれ？11月4回目iherbの‥アップしたかな？思い出せない（笑）大好き雄叫び本も楽しいな〜じっくり読みたいから限定公開とともに速攻スクショしてあるのです(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡言いたい事を、頭の中にいろいろある事を整理もしたいのでアメ限でボソボソします（笑）メインブロでアメンバでいてくださった方とか私がアメンバに入れていただいとる方は速攻承認ささせていただきまーす

もオソロイのルナルナ生理の日を登録すると痩せやすい期間とかを教えてくれる便利なアプリなのですが、ザップにもあるんです。そして、ザップのも同じように痩せやすい期間を教えてくれる。しかーし、ルナルナと期間が違う‥謎です。実験中なのでライザップアプリがビジネス痩せ期（痩せ期ですよ〜って長期間表示するとか（笑）なのか、そうでないのかわかるかもしれない（笑）生理スタートを記録してどこまでそれらのアプリが正確なのかは不明だけど、とりあえず色々実験中〜LAWSONのブランパンシリーズの新作？シフ

マッチョ飯笑弁当に代えて3日目〜朝昼晩とほぼ同じメニュー😝不思議と飽きない😉ライザップアプリの三角形大分安定してきた😜プロテイン必須やな😜体重も停滞気味やったけど飯を固定にしたら落ち出した😉来週中には17年ぶりの80kg台に突入予定👍ちなみに今、92kgです😜来週より、仕事帰りに時間があれば市営のジムにより大胸筋を鍛えまくるぞ💪

朝食前の体重：55.75kg(前日から-0.25kg)・ほうれん草と卵のソテー(バター、塩)・焼き魚(かれい)→マスタード、醤油、ラカントを使ったソース・ネギとワカメの味噌汁→写真撮り忘れたんぱく質：33.8g糖質：7.4g脂質：12.9g(ライザップアプリに入力した結果です。だいたいの摂取量になります。)実家へ帰っていたので、冷蔵庫が空っぽ。。もう一品くらい欲しかったなぁ